קהילת נטורופתיה

שלום תוכלו להגיד האם התרופה הטבעית רמוטיב לטיפול בדיכאון היא יעילה מהנסיון שלכם? מטופלים מרוצים ממנה? האם יש בה סכנות או תופעות לוואי מיוחדות שצריך לדעת עליהן? המון תודה

היי גילי,

תרופה היא תרופה, אמנם היא יותר טבעית מתרופות אחרות אבל היא עדיין לא נוצרת מהצמח השלם.

התרופה יעילה , יש לה תופעות לוואי שקשורות במערכת העיכול .

חשוב לזכור כי אסור להחשף איתה לשמש .

שלום,

אני הכרתי מטופלים שהרמוטיב עזר להם ומטופלים שפחות..

מה שהייתי רוצה להזכיר בנושא דכאון, הוא שיש לו סיבה. גם כשמאובחן חוסר איזון כימי במוח הגורם לדכאון - גם לו יש סיבה. הגוף שלנו לא סתם מייצר חוסר איזון כזה...
דכאון מגיע מהחיים, מהאופן בו אנו חיים אותם ומחוסר סיפוק שאנו חווים בהם. לכן התרופה הטובה ביותר לדכאון היא ללמוד ולהתמודד עם הטריגרים הנפשיים שגורמים לו. בהחלט כדאי במקרים מסויימים להשתמש בתרופה כמצב ביניים, כאשר הדכאון מפריע לתפקוד יומיומי למשל, אך חשוב לזכור שהתרופה אינה תחליף לטיפול, אלא רק עזר.

בברכה
מרווה ארז

שלום
האם לדעתכם יש הבדל משמעותי בספיגה של חלב מועשר בויטמינים (E D B12)
לחלב רגיל?
אתם ממליצים בכלל על חלב מועשר? תודה!

היי לירי,

יש שיגידו כך ויש שיגידו אחרת .

אישית - אני לא ממליצה לאף אחד לשתות חלב ניגר בין אם הוא מעושר ובין אם לא.

מוצרי החלב שאני ממליצה עליהם - מאד ספציפיים והרבה יותר קלים לעיכול כמו יוגורט וגבינת לבנה אשר עברו תהליך של תסיסה .

עדיף לצרוך את הויטמינים הללו במזון ולא דרך תוסף סינטטי שמוסיפים לחלב.

זה עניין של הרגל :)

ואם ממש חייבים אז יש תחליפים מעולים כמו חלב שקדים.

בהחלט לירי,

שתיית חלב וצריכת מוצרי חלב בכלל היא עניין של הרגל. אישית הייתי רוב חיי מכורה למוצרי חלב (כן, זו ממש התמכרות) ורק באמצע שנות העשרים התחלתי להפחית בהדרגה. בהתחלה לא ידעתי בכלל מה אפשר לאכול אם לא אוכלים מוצרי חלב - וזו הבעיה העיקרית בימינו: אנשים יודעים מה לא כדאי לאכול, אבל נוצר להם 'חור' בתפריט שהם לא יודעים מה למלא בו.

בהחלט ניתן וכדאי לעבור בהדרגה לתזונה ללא חלב. חלב כפי שאנו קונים אותו כיום (מפוסטר, מהמוגן, מחזיק שבועיים במקרר), מהווה אחד המזיקים העיקריים לכל כך הרבה מערכות בגוף. יש תחליפים רבים:
כל עוד מדובר בקפה חלב סויה/שקדים/אורז יכול להוות תחליף טוב. זה לוקח זמן להתרגל אבל אחרי כן כבר כמעט אי אפשר להבין איך יכולת לשתות חלב רגיל.
למריחה על הלחם קיימת הטחינה הנצחית, וכמו כן בשנים האחרונות ניתן למצוא בסופרים מגוון רב של ממרחים טבעיים מבוססי ירקות: פסטו, זיתים, עגבניות מיובשות, פלפלים וכו'. הרבה יותר מומלץ ויותר טעים גם כשמתרגלים.

אחרי שעושים את השינוי בהדרגה, תמיד אפשר לאכול קצת מוצרי חלב מדי פעם כשממש מתחשק קוטג', או באירוע שיש בו מוצרי חלב, או כשהולכים לבית קפה שלא מגיש חלב סויה. רק לא לצרוך אותו על בסיס קבוע - את תראי שברגע שתפחיתי במוצרי חלב תתחילי להרגיש טוב יותר בכל כך הרבה מדדים שלא ידעת בכלל שקיימים אצלך...

בהצלחה ובברכה
מרווה ארז

היי
יש היום בשוק כל מני סוגים ומותגים של אומגה 3.
יש "סופר" יש "מחוזק" יש כל מני וורסיות של המוצר.
אם זה באמת משנה מה רוכשים? יש לכם איזה say בעניין הזה או המלצה?
תודה

היי אופטימית ברוכה הבאה לפורום,

וודאי שיש חשיבות לסוג האומגה 3, הכל תלוי במה את רוצה לטפל.

אם את מעוניינת לטפל בהפרעות קשב וריכוז למשל - חשוב שזו תהיה פורמולה מחוזקת עם ערכים מסויימים של DHA וEPA

היחס האופטימלי הוא 1:2

לגבי המלצות , זה יהיה מאד לא מקצועי מצידי להמליץ על מוצר שאין לי מושג מה המטרה בשימוש בו .

מיטל

שלום
תוכלו להמליץ על משהו לאכול או לשתות לפני השינה על מנת לא לקום בבוקר עם מיגרנה שאין לה ממצא רפואי?
זה קורה הרבה לאחרונה ולא מצאו כלום.
זה על הבוקר ורק לאחר כמה שעות עובר - או שעובר עם אופטלגין.... תודה מראש

היי יפית,

האם עשו לך בדיקות לאלרגיה?
האם את אוכלת ארוחת בוקר ?

יש לבדוק את המזונות אותם את אוכלת, בדיקות דם והבדיקות המקיפות שנעשו לך כדי להבין יותר לעומק.

במצבים של מיגרנה ניתן להרחיק את כמות ההתקפים על ידי תזונה נכונה וצמחים.

לגבי אופטלגין , אישית אני לא אוהבת את התרופה הזו , היא גם יצאה מחוץ לחוק בהרבה מדינות בגלל הבעייתיות שלה.

אני ממליצה לך לגשת לאיש מקצוע ולטפל בזה בצורה יותר יסודית ולא רק דרך האינטרנט על מנת למגר את הבעיה.

בהצלחה.

שלום
המליצו לי כבר מספר אנשים להתחיל לאכול סלק אדום ולעשות ממנו שייק או משהו כזה בבלנדר עם עוד תוספות כדי לשמור על הכבד - אני רוצה ניקוי רעלים אבל לא כאיזה הליך מסובך.
יש לכם המלצה איך לעשות את זה? כמה פעמים בשבוע? איך להכין ומאיזה מרכיבים? תודה לכולם

למה את צריכה לשמור על הכבד?
חסרים כאן המון פרטים...

הסלק טוב לניקוי הדם אבל בעיני הוא לא ירק הבחירה הראשון.
את הסלק סוחטים במסחטת מיצים קשים ולא בבלנדר.

אני ממליצה לך להגיע לאבחון מסודר אצל איש מקצוע ולבדוק אם יש בכלל צורך בכך.

מיטל

היי
תוכלו להגיד איזה צמחים יעילים לטיפול בבעיה של חוסר איזון הורמונלי כתוצאה מאקנה לגבר?
שיח אברהם יכול לעזור לאיזון הורמונלי?
תנקס

הי חיים,
אתה זקוק לאיזון הורמונלי בשל האקנה שיש לך ?
אקנה אמנם נגרמת כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי, אך יש גם קשר לעישון (שלכשעצמו עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי שכן מעלה רמות הורמונים אנדרוגניים/זכריים), לעומס רעלים על הכבד (מה שמקשה עליו להיפטר מעודף ההורמונים ואז רמתם בדם עולה) ועוד...
בכל אופן, שיח אברהם עושה עבודה טובה בהקשר זה, אבל הוא זקוק לתמיכת צמחים נוספים (שיתמכו בכבד, אנטי דלקתיים במידה והפצעים מודלקים ועוד), שינוי תזונתי, והפסקת עישון (במידה ואתה מעשן).
מומלץ לפנות לאיש מקצוע שיתאים לך פורמולה מדוייקת עבורך :-)
בהצלחה !
יעל

שלום חיים,

אני ממליצה לך לברר האם באמת יש לך חוסר איזון הורמונלי על ידי בדיקות דם שיאוששו זאת.
שיח אברהם הוא צלמח נהדר אבל אני לא ממליצה עליו לגברים כיוון שיש לו תופעות לוואי וזה משהו שיש לקחת בחשבון כאשר אנחנו מחליטים לקחת צמחים / תרופות.

לא הייתי משחקת עם זה.

בתור התחלה הייתי דואגת לשינוי תזונתי ושינוי בהרגלי הנקיון של העור ולא לגעת בפנים או לנסות להוציא את הנגעים שנוצרו כיוון שזה עלול לגרום לזיהומים משניים.

לעיתים מתח נפשי הוא אחד הגורמים הישירים להופעת פצעונים - שים לב האם הם מופיעים בעיקר בעיתות מתח?

בהצלחה.

חיים -
שיח אברהם הוא צמח נהדר בבעיות שונות של המערכת ההורמונלית (הנשית בעיקר)
הוא יכול עקרונית להתאים לשני המינים, אולם בעת נטילה שלו על ידי גברים, עלולות להיות לו תופעות לוואי כגון דיכוי היצר המיני (נותנים אותו במצבים של עוררות מינית מופרזת בגברים) ועוד.
ישנם צמחים נוספים שיכולים אולי יותר להתאים למצב כגון דקל המסור ועוד, אבל שוב, כמו שכבר נכתב, מומלץ לפגוש באיש מקצוע, וכמו כן לקיים בדיקות דם רלוונטיות אשר בודקות פרופיל הורמונלי.
בהצלחה
יעל

היי
חוץ מקינמון יש לכם המלצות על עוד דברים להקפיד שיהיו בתפריט כדי להוריד את רמות הסוכר בדם?
תודה שוב

שלום הדר,

מה שבאמת חשוב בסוכרת זה לא מה להוסיף, אלא מה להוריד...:
הרבה חולי סכרת ממשיכים בצריכה מוגברת של מזונות פחמימתיים, אומנם מפחמימות מורכבות (לחם מלא, אורז מלא, פריכיות אורז מלא, פסטה מקמח מלא, קינואה, פירות וכו') בלי להבין שאלו עדיין אותן פחמימות והן מעלות את רמת הסוכר בדם מאוד, אם כי פחות מחברותיהן הפחמימות הפשוטות.

ההמלצה הכי חשובה בעיני בסןכרת היא להפחית פחמימות בכלל: שתי פרוסות לחם בבוקר ואם אפשר יותר מכך לא לאכול מזונות פחמימתיים בכלל. כדאי מאוד ללמוד להיזון ממזונות חלבוניים ושומנים בריאים: דגים, מעט בשר רזה, עוף, טופו, ביצים בשפע, קטניות, טחינה, שקדים ואגוזים שונים (וכמובן ירקות ובמיוחד ירוקים). תוכלי למצוא באתר שלי www.gufnefesh.com בדף 'מאמרים' מספר מתכונים שימושיים לבישול בריא בחצי שעה שעומד בתקנים האלו, ואני בטוחה שיש עוד הרבה מתכונים דומים ברשת.

בברכה,
מרווה ארז

להקפיד לאכול כל 3 שעות (ארוחה יכולה להיות לצורך הענין גם מקלוני מלפפון עם חומוס.../ משהו קל), רעב מעלה רמות סוכר.
אם כבר אוכלים פחמימה כלשהי, אז לאכול לצידה משהו שומני (עדיף) או חלבוני - השומן מפחית את מהירות ספיגת הסוכר לדם.
מבחינת פירות (במיוחד כשנכנסים עכשיו לשוק כל פירות הקיץ עתירי הסוכר) - כדאי להישאר רק עם התפוח שמותר לאכילה במצבי סוכר גבוה בדם.
שיהיה בהצלחה :-)
יעל

אגב חומוס..זה אהבת חיי
המון תודה

היי הדר,

סכרת היא מחלה מטבולית אשר מושפעת ישירות מהמזון שלנו והיא ידועה כמחלה מספר אחת בעולם המערבי כיום.
מעבר להמלצה של לעבור למזונות מלאים , יש לדאוג להכנסה של שומן בריא לתפריט למשל : שמן זית מכבישה קרה ללא טיגון או אפיה שלו - אלא כפי שהוא במזון.

ירקות ירוקים וכתומים מסייעים להורדת הסוכר, סיבים מסיסים ובלתי מסיסים ובינהם שיבולת שועל !

תמרים אף על פי תכולת הסוכר בהם מצויינים לסכרתיים עם הגבלה של כמות ליום .

אגוזים ושקדים למינהם מושרים במים.

אני לא מאמינה שיש להגביל את כמות המזון אבל כן לגוון את התפריט ולדאוג שיהיו בו את כל אבות המזון.
כאשר אנחנו מסתמכים על מזון אחד הגוף יוצר תגובה לא חיובית .

מעבר לכך - פעילות גופנית, הורדת סטרס ותמיכה על ידי צמחים .

בהצלחה.

היי
לאחרונה (אולי בגלל שהטמפרטורות עלו)
יש לי יובש בעור שבין האצבעות ברגליים. לא נראה לי שזה פטריה אבל מה אפשר לעשות במקרה כזה?
מגרד ומעצבן
תודה רבה

הי שרוליק,
אם אתה אומר שזה מגרד, דווקא יכול להיות שכן מדובר בפטריה...
הכי טוב לגשת לרופא עור ולברר את הענין.
בכל אופן, אם יסתבר שמדובר בפטריה,
מומלץ לגשת לנטורופת / הרבליסט על מנת להתאים לך פורמולה של צמחי מרפא אשר תטפל בפטריה (במידה ויתברר שאכן בכך מדובר) הן פנימית והן חיצונית - על הגרד.
לבינתיים, אתה יכול לקנות שמן עץ התה ולוונדר (רצוי באיכות טובה) ולמרוח על המקום המגרד (נגיד טיפה מכל אחד מהם על המקום).
לשמן עץ התה בין היתר תכונות אנטי פטרייתיות וללוונדר תכונות מרגיעות גרד.
בהצלחה :-)
יעל

תודה רבה לך

היי
זה נכון שחצי כפית קינמון ביום יכולה לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם? מותר למישהו שסובל מלחץ דם גבוה ומטופל תרופתית להשתמש בקינמון במקביל? תודה רבה לכם

באופן עקרוני כן, כמניעה.

אם האדם כבר מטופל בתרופות זו לא הייתה נקודת הפתיחה שלי בטיפול / במניעה.
הייתי הולכת על שינוי תזונתי מקיף אשר פועל למיגור הסכרת בשילוב עם פעילות גופנית אירובית בהתאם ליכולות.

בהצלחה.

הי הדר,
אמנם קצת באיחור...
הקינמון מסייע בהפחתת הכמיהה למתוק, בסכרתיים או בבעלי רמות סוכר גבוה בדם, מעצם היותו מתוק "טבעי".
בנוסף, לאחרונה הוכח כי יתרונות הרב של הקינמון הוא בהפחתת לחץ דם בסכרתיים (בעיקר במדדים הסיסטוליים). אם תרצי, תפני אלי, ואשמח לשלוח לך לינק למחקר.
האם אותו אדם עם יתר לחץ דם סובל גם מרמות סוכר גבוהות?
אם כן, לקינמון יכולה להיות השפעה נהדרת עליו, אבל המלצתי החמה היא להיעזר בהרבליסט / נטורופת על מנת לקבל יעוץ מוסמך. "משחק" ברמות לחץ דם עלול להיות מאוד מסוכן... לתשומת ליבך !
בהצלחה ורק בריאות :-)
יעל

שלום
אני בחורה בריאה בת 29 אך בבדיקת דם התגלה שיש לי כמות שומנים גבוה בדם.
תוכלו להמליץ בבקשה על טיפול, תכשיר להורדת כמות השומנים בדם?
תודה מראש אופטימית

לאופטימית שלום,
רמות גבוהות של שומנים בדם בגיל צעיר יכולות להיות קשורות הן לגנטיקה, תזונה עתירת שומן ולמיעוט בפעילות גופנית.
הדבר הראשון והטוב ביותר שאת יכולה לעשות - הוא פעילות גופנית מסודרת וקבועה. לא משנה אם הליכה, ריצה, אופניים או שחייה.
מבחינה תזונתית חשוב לאכול בכל ארוחה ירקות טריים ומבושלים ולהוריד מזון שומני, בעיקר אם מכיל שומן רווי: חמאה, גלידה וקצפת, מרגרינה, פיצוחים, בשר שומני וגבינות עתירות שומן.

מנסיוני, הטיפול יעיל בעיקר כאשר נוטלים גם פורמולה צמחית להורדת שומנים בדם, הכוללת שינן רפואי ועוד...
(אני נמנעת מלהמליץ על פורמולה מסויימת מבלי לשמוע את הסיפור המלא...)

מכיוון ש "תפסת" את המצב בתחילת הדרך, זה הזמן האידיאלי לטפל בכך על ידי תזונה מותאמת אישית ונטילת תוסף צמחים, ולהימנע מלהגיע לתלות בטיפול תרופתי בעתיד...
בהצלחה!

לאופטימית שלום,
נוסף על מה שמעיין הציעה לך,
מציעה גם להמעיט באכילת סוכרים ופחמימות ריקות (כגון לחם לבן, אורז לבן ועוד)
ולהוסיף אומגה 3 לתפריט: אם בתזונה (זרעי צ'יה עשירים מאוד באומגה 3 וניתן להוסיף אותם לסלטים, דייסת שיבולת שועל ועוד, רק לא לחמם - על מנת לא לפגוע באיכות האומגה 3) ואם בתוסף.
לאומגה 3 יתרונות מוכחים בהורדת שומני דם (ועוד יתרונות רבים נוספים).
בהצלחה,
ורק בריאות :-)

ממני

לא בדיוק יבלות, שלפוחיות כאלה..

יש לזה איזשהי משחה נטורופתית שאתם ממליצים?

תוכלי לפרט יותר?...
יש הבדל גדול בן יבלות ושלפוחיות...
יבלת נראית כמו עור קשה ויבש, היא לעיתים "כואבת מבפנים"
בעוד ששלפוחית היא כמו "כיס" שצובר נוזל ומופיע לזמן קצר כנראה בגלל לחץ מנעל או מעידה ממושכת...
מה בדיוק קורה אצלך? ובאיזה אזור ברגל?

שכואב מבפנים. כזה..

מידע נוסף עבורך, וסליחה על האיחור בתשובה :-) ...

זה נשמע כמו יבלת (בטח לא שלפוחית...) משחות שומניות, שמבוססות על חמאה שיאה יכולות לעזור לרכך את האזור, גם מריחה של שמן זית תהיה טובה (יש כאלה שלא אוהבים בגלל הריח החזק...אבל הוא יעיל)
מעבר לכך, יבלת היא לרוב משהו שנשאר באופן קבוע, ונוטה לחזור גם אם מורידים אותו בפדיקור...הרפלקסולוגיה מסבירה שיבלת היא אחד מהביטויים החיצוניים שניתן לראות על כף הרגל ומסמלים חוסר איזון, או מקום להתייחסות, גופני ונפשי כאחד. רפלקסולוג יוכל גם לתת לך מידע נוסף לפי מיקום היבלת ולהציע טיפול תומך.

:-)

היי
איזה צמחי מרפא נוגדי דיכאון אפשר לקחת עם גלולות?
ולריאן? היפרקום? יש המלצות אחרות? כי הבנתי שאלו הכי פופולאריים.
המון תודה לכולם

אסור ! להשתמש בצמחים שציינת יחד עם גלולות כיוון שהם עלולים לגרום לירידה ביעילות של הגלולות .

צמחים שניתן בחליטה : מליסה (בכמות קטנה), פסיפלורה, סקוטלריה.

והכי טוב - ללכת להרבליסט מוסמך / נטורופת שמתמחה בצמחי מרפא ויכול לעזור לך בצורה יותר מקצועית.

בהצלחה :)

שלום
הבנתי שכלורופיל הוא החומר שעושה ירקות ירוקים (צבע ירוק)
והוא החומר שהכי מזוהה עם ניקוי רעלים וניקוי הכבד.
זה נכון? זה החומר הכי טוב שיש לטבע להציע?
איזה ירקות או פירות מכילים הכי הרבה כלורופיל על פי הידע שלכם? תודה רבה!

אומרים שפלפל ירוק עשיר מאוד בכלורופיל.
והקליפה של המלפפון למשל

בבקשה:

פלפל ירוק, מלפפון, שעועית, לוביה, אפונה, אספרגוס, בצל ירוק, קישוא, ברוקולי, קולרבי, במיה, זיתים, אבוקדו, ברוקולי, אפונה, פול, ארטישוק

מפוצצת בכלורופיל!

היי
תוכלו להגיד מה הסיבה האמיתית לציפורניים שהופכות לבנות?
זה חוסר בסידן?

חג שמח לכולם!

למערכת, לנטורופתיות המקסימות ולמשתמשים היקרים |smile| |wink| |heart|

היי
חבר שלי לוקח ציפרלקס כבר כמה שנים
הוא בן 28 בריא לחלוטין אבל סובל מעייפות גדולה בגלל הכדורים שעוזרים לו מאוד,
התופעת לוואי של עייפות ידועה כחלק מהעניין ואני רוצה לעזור לו מהכיוון של צמחי מרפא אבל שלא יסתור את ההשפעה של הטיפול של הציפרלקס.
יש לכם רעיון מה הוא יוכל לקחת במקביל לציפרלקס, משהו טבעי (צמחי) שיסייע לו להתגבר על העייפות?
תודה רבה וחג שמח!

בתור התחלה הייתי שולחת אותו לרופא שרשם לו את הציפרלקס. אם העייפות מפריעה לו לתפקוד היומיומי יש מקום להחלפת התרופה.

שנית, פעילות גופנית יכולה לשפר פלאים את העייפות ולמתן אותה מאד. כאשר אני מדברת על פעילות אירובית מתונה.

לגבי צמחים - לא יהיה מקצועי מצידי או מצד הקולגות שלי להמליץ על צמחים כאשר הוא לוקח תרופה אנטי דיכאונית , אני ממליצה לכם ללכת לאיש מקצוע שיבדוק את כל הרבדים שבו ויתאים לו פורמולה שתתאים לו אישית על סמך בדיקות דם והיסטוריה רפואית ואפילו שינוי תזונתי יהיה מבורך ויעשה פלאים.

חג שמח והמון בריאות