קהילת צמחונות וטבעונות

כולם פה משתמשים בויטמין B?
כי יש כל כך הרבה קבוצות וקטגוריות והרופא שלי המליץ לי על B12.
איזה מותג אתם לוקחים? והאם קומפלקס או רק B12?
תודה

אם הרופא שלך המליץ לך על B12 כנראה שזה מה שחבר לך ואני מניחה שהוא המליץ לך על כך על סמך בדיקות דם. אני מאוד אוהבת את B12 של אלטמן .

בברכת ריפוי

אה ואני לא משתמשת ב - B כי אין לי צורך רמות ה - B שלי מאוזנות

דפנה

אמא שלי תמיד אומרת שסולגאר זה הכי טוב משום מה...
אבל זה הכי יקר
את מסכימה עם זה או שזה לא באמת משנה?
אבדוק כמה אלטמן עולה

סולגאר זו חברה מדהימה מגובה במחקרים מקיפים ובמוצרים מעולים. ישנם מקרים בהם אמליץ רק על סולגאר (גם מהסיבה שיש לה כל מיני קומלפקסים ששייכים רק לה). אך אלטמן חברה מעולה בפני עצמה מכינה ויטמינים ומינרלים באיכות גבוהה לא פחות ומגובה גם כן במחקרים. (קחי בחשבון שהמחיר של סולגאר גבוה מהסיבה שהוא מיובא לארץ וזה מייקר אוטומטית את המוצר.
במקרה של B אלטמן עושים עבודה מצויינת והויטמין נספג בגוף באיכות טובה.

בברכת בריאות וריפוי
דפנה

היי
יש למישהו מתכונים צמחוניים שהכי דומים בטעם ל"בשר בשר" כמו קבב לדוגמא... איפה אפשר למצוא?
איזה מרכיב הכי מזכיר בעצם את הטעם של הקבב? שווארמה?? (טעם אהוב אם יורשה לי...)
תודה אנשים יקרים

אני אישית מאוד אוהבת "המבורגר" עשוי מעדשים ואגוזי מלך. משהו שיותר קרוב בטעם זה הסייטן שסופג על עצמו טעמים נהדרים ופשוט להכנה.

את המתכון להמבורגר עדשים את יכולה למצוא באתר שלי: www.d-naturalife.com
את המתכון לסייטן את יכולה למצוא באתר של נטלי: www.to-heal.com

בתאבון
דפנה

היי
אם בחורה היתה צמחונית 12 שנה ובגלל בעיות רפואיות מומלץ לה לאכול בשר...
יכול להיות משהו מסוכן בזה בגלל שהגוף לא רגיל לבשר?
צריך לעשות זאת בצורה מיוחדת?
יש המלצות?
תודה רבה

אינני יודעת מה ההמלצות שהובילו למסקנה שעליה לאכול בשר ואינני יודעת מה מצבה הבריאותי לכן אענה בהסתייגות קטנה למען הסר ספק.
כמו כל שינוי בחיים מומלץ לעשות אותו בהדרגה ולא להכניס את הגוף ללחץ מיותר.
ההמלצה היחידה שאני יכולה לתת היא להתחיל במשהו קל ולבדוק את התחושות שעולות (פיזיות ונפשיות).
מאוד קשה לי להמליץ על אכילת בשר כפתרון למשהו מכיוון שאינני מאמינה בכך. ולכן זו התשובה הטובה ביותר שאני יכולה לתת לך.

בברכת בריאות וריפוי מבפנים
דפנה

ואם חברתך מעוניינת בתפריט מסודר שיעזור לה אשמח לסייע

בברכת בריאות וריפוי

דפנה

היי לכולם
סחטיין על הקהילה! אם יש פה בשלנים - אתם מכירים איזה מתכון מפורסם וקל להמבורגר צמחי טעים וצמחוני?
זו התכנית לשישי הקרוב... רב תודות!!!

כולנו בשלניות

אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי www.d-naturalife.com
תמצא שם מתכון ממש טעים להמבורגר עדשים ואגוזי מלך


בתאבון
דפנה

כשעבר מתפריט מלא לצמחונות מלא נתקלתם בהשפעה על השיער?
מבחינת עובי, נשירה או משהו כשה?

הדבר היחיד שיכול להפגע זה ירידה ברמות הברזל או ויטמין B.
מציעה לך לגשת אל רופא עור אם יש לך נשירה
והוא יפנה אותך במקביל לספירת דם.

בהצלחה!

בתור אחת שהייתה גם בצמחונות וגם בטבעונות ועדיין בטבעונות אוכל לומר לך שהשיער שלנו מושפע ממה שאנחנו אוכלים בדיוק כמו שאר הגוף. אם נאכל תזונה עשירה ומגוונת בעלת כל הערכים התזונתיים אין סיבה שתהיה השפעה שלילית על השיער מבחינת כל הדברים שצוינו כאן.

וכאשר יש איזשהו חוסר שבעקבותיו ישנה נשירת שיער יש לבדוק מהו החוסר הזה ולהשלים אותו דרך המזון ו/או דרך תוספי תזונה.
מקווה שהתשובה הזו מספקת.

בברכת בריאות וריפוי
דפנה

זה נכון שחלב יכול לעשות בעיות בשחלות? מישהי פה שמעה על דבר כזה?
כי לא מצאתי חומר כתוב...

תראי זה מורכב מעט, חלב כחלב הוא לא טוב בפני עצמו את יכול לקרוא כאן בשירשורים את מה שכתבתי עליו. עכשיו לגבי שחלות וחלב אומר לך כך:

חלב פרה מכיל הורמונים בכמויות גדולות, הורמונים אלו משפיעים על תפקוד תקין של השחלות שכן הם נכנסים לגוף ומשבשים את המערכת ההורמונלית ומכאן כל התופועות שאציין בהמשך:
כאשר יש מצב של שחלות פוליציסטיות ו/או קשיים בכניסה להריון מורידים מהתפריט
שישה פריטים עיקריים:
כל הלבנים: סוכר, חלב ולחם לבן
כל השחורים: קפה קולה ושוקולד
וזאת מפאת כמות הסוכר הגבוהה שהם מכילים, ההורמונים והקפאין - כולם פוגעים בגוף ובין היתר גם בשחלות,
תזונה נכונה חשובה כדי לטפל בשחלות פוליציסטיות, בהשמנה, בשיעור יתר, באקנה,בסוכרת, ובלחץ דם שהם חלק קטן מן התופעות המלוות שחלות פוליציסטיות.
מקווה שזה עוזר מעט

רק בריאות
דפנה

היי
אני מתלבטת קשות האם להפסיק או לצרוך חלב.
שמעתי פה ושם על הרבה נזקים כביכול שחלב גורם לגוף.
זה נכון? איזה נזקים אתם מכירים להם חלב עלול לגרום? האירו את עיני.... תודה רבה

תמי שלום.
אנסה להאיר את עינך ולפתוח את אוזנייך.
אז ככה מאיפה להתחיל. נתחיל מהביולוגיה שלנו והאנטומיה שלנו. גופנו בנוי לפרק חלב (מדובר על חלב אם) רק עד גיל שנתיים זהו. בשנתיים האלו קיים בגופנו האנזימים שאחראי על פירוק החלב.
כל בני האדם סובלים מרגישות כזו או אחרת לחלב ומוצריו וזאת דרכו של הגוף להגיד לנו שהמוצר אינו טוב לנו (רגישות ללקטוז היא דבר חיובי ולא שלילי - היא בעצם אומרת לנו שאנחנו צורכים משהו שאינו טוב לנו).

אכתוב כאן כמה דברים קשים וזאת לא בכוונה לזעזע אותך זה פשוט נובע מהכנות שלי.
1. לא הרבה אנשים יודעים אך חלב הוא תוצר לוואי של דם... זאת אומרת שוב אם נלך על הפן האנטומי.
2. כידוע חלב נוצר רק כאשר החיה המדוברת נמצאת במצב של הריון / לידה . עכשיו על מנת שלאנשים יהיה חלב זמין כל הזמן נותנים לחיות המון הורמונים שמדמים הריון כדי שתהיה תפוקת חלב. הרומונים אלו גורמים לעטינים להיות מלאים כל הזמן ולמשאבות של המחלבה לעבוד כל הזמן מה שגורם לדלקות חריפות בעטינים ומכאן לאנטיביוטיקות שונות ומגוונות. גם ההורמונים וגם האנטיביוטיקה נכנסים לחלב ולמצורים השונים שמפיקים ממנו.
3. כאשר חלב נכנס לגוף הוא עושה בדיוק את ההיפך ממה שאומרים לצרכנים, החלב אלוף בלמשוך את הסידן מתוך העצמות למחזור הדם והחוצה מהגוף דרך הפרשות שונות.
4.הסיבה שאנשים חושבים שחלב הוא בריא זאת מכיוון שהחברות היצרניות לא רוצות להפסיד כסף והמחלבות לא רוצות להפסיד כסף כמו כל תאגיד גדול אז הם מפמפמים פרסומות שאומרות כמה זה טוב (ממש...לא!) החברות האלו לא שונות מהחברות שאומרות שצריך לקחת כדורים נגד כאבי ראש וכדורים נגד צרבות ועוד הכול מבוסס על כסף ופרסומות.
5. ישנו מחקר ענקי שעשו ב10 מדינות שונות אם זכרוני אינו מתעתע בי, הלכו ל - 10 מדינות שונות בהם צריכת החלב ומוצרים מן החי היא עיקר התפריט וגילו שאחוז החולים בסרטן ובאוסטיאופרוזיס ובהתקפי לב ובסוכרת ומה לא הוא גבוה פי כמה וכמה ממדינות שאינן צורכות חלב ומוצריו (ראי דוגמת סין, הודו, יפן ועוד) מרבית מדינות המזרח הרחוק אינן צורכות חלב, לחלקן אפילו אין מחלבות.

לסיכום מקווה שהדברים עוזרים לך שלא פגעתי חלילה במישהו.

את מוזמנת ליצור קשר עם נטורופתית מוסמכת כדי שתסייע לך בתפריט עשיר ומגוון ללא חוסרים תזונתיים
ודבר אחרון בטחינה (בין היתר) יש פי 3 יותר סידן מאשר בחלב....

רק בריאות

מדהים.
הרבה מה מהדברים שכתבת פה מאוד חדשים לי!
אז זה מין ויכוח כזה שאין לו סוף לגבי היתרונות הבריאותיים שבחלב?
כי אני מוכרחת להגיד שלא רק בפרסומים אומרים שיש לו יתרונות...
אני בטוחה שכמה וכמה גם רופאים יטענו שהוא בריא...

אולי העניין הוא מינון?
בכל אופן מה שכתבת על אופן הפקת החלב מזעזע ....

פשוט אנשים בוחרים להתעלם מזה
ואגיד עוד משהו
הסיבה שאת לא רואה על זה פרסומים בעיתונות וטלווזיה זה בגלל
שהמחלבות האלו הם כוח כלכלי ולא רוצים לאבד אותם כלקוח מפרסם

היי
האם יכול להיות שיש לי נשירת שיער בגלל היותי צמחונית?
עשיתי ספירת דם והכל תקין ואיני סובלת ממחלות כאלה או אחרות.
תודה

כתוצאה מחסרים תזונתיים שיכולים או לא יכולים להיות קשורים להיותך צמחונית.
מומלץ בראשונה לאבחן את סוג נשירת השיער שיש לך, לבדוק חסרים תזונתיים בבדיקות דם, כדאי לבדוק פרופיל הורמונלי בשביל השקט הנפשי, וכן לעבור אבחון מעמיק אצל נטורופת/ית כדי להבין מה מקור נשירת השיער.


בריאות
שירי

בדיקה הורמונלית ויעוץ עם נטורופית ורופא עור יתנו לך את כל התשובות.
תעדכני!
בהצלחה

שלום
מתי לקחת ותוספי ויטמין בי? בבוקר או בערב ועל בטן ריקה או לא
תודה לעונים

תוספים מקבוצת B ניתן לקחת או מוקדם בבוקר או לפני השינה , יש להם נטייה לגרום לתחושת עייפות קלה שאחריה מורגשת עלייה בערנות. ניתן לקחת אותם עם הארוחה או ממש בסמוך לה.
רק בריאות
דפנה

שלום לכם וסחטיין על הקבוצה.
רציתי להגיד רק שבתור צמחונית חדשה בתחום, נדמה לי שאני הרבה פחות עייפה, והרבה פחות כבדה - וסה"כ עד עכשיו מדובר בסיפור הצלחה!
אז למי שמתבלט... לכו על זה! הגוף שלכם יגיד לכם תודה
ושחטנו פרה אחת פחות.

ברוכה הבאה לקהילת הצמחונים. אכן אחד הדברים הראשונים שמרגישים זה הקלה במלוא מובן המילה.
אם יש לך שאלה לגבי התזונה הצמחונית כיצד לכול נכון ולא להגיע למצב של חוסר זה המקום אנחנו ניתן לך את הייעוץ הטוב ביותר מהניסיון הרב שלנו ומאהבתנו לאוכל בריא.
רק בריאות
דפנה

בכל מה שקשור למערכת העיכול...
לכל הפרסומות שקשורות ביוגורט פרוביוטי - אנחנו בכלל לא קהל יעד!
הללויה!

חג שמח לכולם!

חג האביב בפתח
ואיתו מגיע חג הפסח
חג של חירות והתחלה
חג של נחת ותקווה
ולכם ולבני ביתכם אאחל חג של
אושר, צמיחה, בריאות ואהבה

וברוכה הבאה לדפנה חברתי משכבר הימים :-)

|smile|תודה רבה

היי
חבר שלי צמחוני בגלל סיבות של צער בעלי חיים
וכבר חודשים ארוכים שהוא במסע שכנועים שאני גם אהיה.
אני מאוד מזדהה עם עניין הצער בעלי חיים, אפילו מאוד. העיניין הוא שאני פוחדת על הבריאות שלי..
אני נולדתי פגה וכילדה לקחתי המון תוספי מזון אבל זה היה לפני 15 שנה וכעת אני בריאה לחלוטין.
אתם חושבים שאני יכולה להזיק לבריאות שלי באיזה שהוא מובן אם אלך על זה?
מהרגע שאני מוציאה את הבשר מהתפריט - למה לשים לב? מה לבדוק?

תראי נילי זה מעט מורכב אני מאוד מאמינה בתזונה טבעונית, ומאמינה ביכולתה לחזק את הגוף אם אוכלים אותה בצורה מאוזנת ומגוונת. כל אבות המזון הויטמינים והמינרלים מצויים בתזונה הטבעונית. נהפוך הוא תזונה מן החי מחלישה את הגוף וגורמת לתחלואות שונות (כולסטרול, לחץ דם, בעיות עיכול ) ועוד...
הבשר בתפריט בעצם נותן לך חלבון שאותו את יכולה לקבל מהרבה מקורות מן הטבע כמו שילוב של דגנים וקטניות אשר נותנים חלבון מלא ואיכותי (אורז עם עדשים, קינואה עם מאש ועוד) ויטמינים מקבוצת B את יכולה לקבל ממשפחת הירוקים - ברוקולי, תרד,עלי סלק, בנוסף יש אותם ב - דגנים, קטניות, תפוחי אדמה, אגוזים וזרעים, שומשום, בננות, כרובית, גזר, אבוקדו, כרוב ועוד. את הברזל את יכולה לצרוך באותם מקורות שציינתי לעיל ומומלץ לשלב אותם עם מזונות המכילים ויטמין C כמו פלפל אדום, קיווי, גויאבה, תות, פטרוזיליה, קולרבי, ערמונים, תפוז, לימון, מלון, אפרסמון, אשכולית, כרובית חיה, עגבנייה פאפאיה.

מקווה שזה עזר ושיהיה בהצלחה
ואת מוזמנת ליצור קשר על מנת לבנות לך תפריט בריא ואיכותי המכיל את כל מה שאת צריכה
רק בריאות

חג שמח

ממני

וברכות על המקום המקסים שלכם.
רציתי לשאול בבקשה אם יש פה נשים צמחוניות שנתקלו בנשירת שיער בעקבות השינויים התזונתיים ואיך אתם מתמודדות עם זה? תודה רבה לכולם

אם השינוי התזונתי אינו בריא זה בהחלט יכול להשפיע לרעה על מאגרי הויטמינים והמינרלים ולגרום לנשירת שיער שהיא רק תסמין המעיד על חוסרים.

מעבר לתזונה צמחית היא לא הבעיה אלא הדרך שעושים את זה ומה כולל התפריט היומי.

אני מציעה לגשת לנטורופת/ית לאיבחון והדרכה תזונתית והמלצות לבדיקות דם.

היי
מעבר לבדיקת דם שעלייך לעשות, חשבי עם עצמך אם את בלחץ או מתח לאחרונה, זה מאוד משפיע.
אני התנסתי לדיקור סיני ותוספי מזון יעודיים וזה הציל אותי.
התוספים נותנים "דלק" לגוף
והדיקור הסיני באזור הקרקפת מזרים דם להיכן שצריך.

היי
לגבי ויטמין B12,
אפשר להסביר בבקשה מה זה ציאנוקובלמין?
והיכן הוא נמצא? כי הבנתי שהוא לא בריא... אז מה עושים אם זה אחד המרכיבים הבסיסיים של תוסף המזון?
תודה רבה

שלום שרית,

ציאנוקובלמין הינה תרכובת של B12 המאד נפוצה בשימוש בארץ.

בתוספי התזונה השונים משתמשים בתרכובות שונות, חלקן פחות טובות חלקן יותר.

התרכובת הזו לא נספגת ברמה אופיטמלית כמו תרכובות אחרות יותר טובות, אצל אנשים מסויימים שיש להם בעיות בכליות או בכבד היא יכולה לגרום לבעיית היצטברות הציאניד שיש בתרכובת, אך זה לרוב לא יקרה אצל אדם בריא.

אני מאמינה שאם לוקחים תוסף תזונה אז עדיף שיהיה כמה שיותר זמין ואיכותי לגוף.

אני ממליצה על מתילקובלמין. ניתן להזמין דרך האינטרנט, כי כאמור בארץ (כרגע לפי מה שידוע לי) אין תרכובת אחרת חוץ מציאנוקובלמין.


לשיקולך

היי לכולם
יש למישהו המלצה על מתכון צמחוני שיהיה הכי דומה שאפשר בטעם להמבורגר?
יש איזה מתכון מפורסם שידוע שהוא הכי מזכיר בטעם המבורגר? אשמח מאוד ואודה מאודדדד

יש המון!!