פורום דיכאון חרדה - יש לך שאלה?

פורום דיכאון או פורום חרדה הוא המקום להתייעץ בנושא דיכאון או חרדה. פורום דיכאון, חרדה הוא המקום לשאול על דיכאון מג'ורי, חרדה, דיכאון אחר לידה, דיכאון קליני, חרדה חברתית, טיפול בדיכאון, טיפול תרופתי בחרדה, טיפול התנהגותי, סרוקסט, פוביות ועוד

מנהלי הפורום

שרון לויט
ד"ר אירנה נתנאל
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • פעילויות מהנות נגד חדרה וסטרס מחוץ לבית או בבית
    לימור
    16/07/2017

    שרון היי,בקשר לפעילויות מהנות וזו גם השאלה האחרונה שלי לגבי טיפול cbt רציתי לשאול עם את יכולה לתת לי דוגמה דרך cbt לפעילות מהנה נגד חרדות איזה פעילות מהנה בדרך כלל מציעים בcbt כדי להקל על הלחץ והחרדה? האם הפעילויות שמציעים זה מחוץ לבית או גם בתוך הבית? נורא חשוב לי לדעת ושוב זו השאלה האחרונה לגבי טיפול cbc.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • זה נורא חשוב לי לדעת בקשר לפעילויות המהנות בקשר לטיפול

    לימור
    16/07/2017

    האם הם קובעים את הפעילויות המהנות? נגיד ואני לא רוצה משהו מסוים שהם מציעים אני לא חייבת לעשות את הפעילות הזאת נכון? הם קובעים לי? או שאנחנו קובעים במשותף? שוב אשמח לדוגמה פעילות מהנה בבית ומחוץ לבית. ואגב ממש בקרוב מאוד אני מתחילה את הטיפול.שוב זו השאלה האחרונה והחשובה לי בעניין הטיפול בcbt, תודה רבה שרון על כל ההסבר בפורום שבוע נפלא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פעילויות

    שרון לויט
    18/07/2017

    היי לימור,
    קודם כל, בטיפול הכל נקבע במשותף עם המטופל. אף אחד לא קובע לך שום דבר באופן שרירותי!
    כמובן שצריך לראות מה מעניין אותך, ומה את רואה את עצמך עושה. אני לא חושבת שצריך "לשבור את הראש" או להיות יצירתי במיוחד, הרי לכל אחד יש דברים שמעניינים אותו ו/או שהוא היה רוצה לעשות. חוג יוגה, ציור, לימודי מחשבים, שחייה, התנדבות בארגון כלשהו ועוד ועוד...

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה שרון

    לימור
    19/07/2017

    אני מאוד מודה ומעריכה אותך על ההסבר לגבי cbt בפורום מאחלת לך המשך שבוע נפלא,תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מודאגת משיחה שהיתה לי עם בני המתבגר
    מודאגת
    18/07/2017

    שלום רב
    בני בן 16.5עובר תקופה לא פשוטה, חוץ מללכת ללימודים הוא לא יוצא כמעט מהבית בתקופה באחרונה, היום בצהריים ניהלנו שיחה הוא אמר מצטער שאני הבן שקיבלת אם היה לך בן אחר היית מאושרת הוא אומר שהוא לא מרגיש אהוב בכלל , הנה עכשיו שקשה לו אף אחד לא רואה חוץ ממני הוא טוען שנשבר לו להשקיע להיות אהוב ממש כואב לי מאז השיחה איך לעזור לו הוא היה חברותי פעם עכשיו באמת כדאי ללכת לרופאה לבקש ציפרלקס? איזה טיפול יכול לעסור למצבו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    שרון לויט
    18/07/2017

    שלום לך,
    קודם כל, הדבר הטוב ביותר שאת יכולה לעשות הוא להיות שם בשבילו ולהקשיב לו, אפילו להציע לו לעשות איתך שיחה יומית שבה "יפרוק" את כל מה שעל ליבו. אם הוא מרגיש קרוב אלייך ויכול לספר לך דברים אישיים, זה מצוין. בנוסף, ניתן להפנות אותו לטיפול פסיכולוגי (הייתי מפנה לטיפול לפני שהייתי מציעה תרופות, בייחוד עבור אנשים צעירים תרופות צריכות להיות קו טיפול משני ולא ראשוני). רצוי בגישה קוגניטיבית התנהגותית (CBT), שיכולה לתת לו כלים של ממש להתמודדות, ולא שיחה בלבד.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה אחרונה לגבי טיפול cbt פעילויות מהנות
    לימור
    16/07/2017

    אשמח לגבי ההסבר האחרון בנושא זה,אני מודה לך שרון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה כללית בcbt לטיפול במצבי לחץ
    לימור
    12/07/2017

    היי שרון הרופאה כבר קבעה לי פגישה בקשר לטיפול אבל רציתי לשאול שאלה אחרונה לגבי טיפול cbt בכללי מה עושים בטיפול cbt לגבי מצבי לחץ? אני פשוט לא מכירה את הטיפול וכדי שאלך שקטה לטיפול הייתי שמחה אם היית יכולה לתת לי הסבר קטנטן על מצבי לחץ בטיפול cbt זו שאלה ממש אחרונה כי עוד כמה זמן אני מתחילה טיפול אבל עד שאתחיל כי אני גם בלחץ מהטיפול אני עדיין לא יודעת מה זה בגלל זה אני שואלת אני מאוד אשמח לתגובה סליחה ממש סליחה על ריבוי השאלות זו שאלה ממש אחרונה שחשוב לי לדעת ותודה על עזרתך ותמיכתך יום נפלא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אשמח למענה זה מאוד חשוב לי לדעת

    לימור
    13/07/2017

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול CBT

    שרון לויט
    14/07/2017

    היי לימור,
    קודם כל, אין מה להיות בלחץ מטיפול שמטרתו להפחית לחץ... לא עושים לך שום דבר פולשני או כואב בטיפול. הכל נעשה מתוך בחירה ובשליטה מלאה.
    לגבי מה שעושים בטיפול, זה תלוי אם המטרה היא הפחתת סטרס- מתח כללי- או חרדה חזקה. בטיפול בחרדה מנסים יותר ללמוד לקבל את החרדה ולא "לפחד מהפחד", כלומר ללמוד להתמודד ללא ניסיונות הרגעה. בטיפול בסטרס מנסים למצוא דרכים להירגע- למשל הרפיות, הפחתת שעות עבודה לטובת פעילויות מהנות וחופשות, ויתור על שליטה בתחומים מסוימים בחיים וכו'. בשני המקרים מוצאים גם מחשבות רציונליות שמחליפות את המחשבות השליליות לגבי המצבים המעוררים לחץ, ולגבי הלחץ עצמו.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחשבות טורדניות שגורמות לחרדות
    לילי40
    14/07/2017

    יש לי מחשבות טורדניות שגורמות לי לחרדה קשה ולתחושה של דיכאון, אני כבר לוקחת טיפול תרופתי אך רציתי לפתור את הבעיה יותר לעומק...
    מישהו שמע על שיטת אורה גולן והאם זה עזר לו?! שמעתי על דעות חלוקות בעיניין אז אשמח לשמוע גם כאן
    והיפנוזה?! האם היא תעזור בבעיה מורכבת כזאת או שזה סתם חארטה
    אשמח לתגובות...☺

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה

    שרון לויט
    14/07/2017

    היי לילי,
    הגישה היחידה שהוכחה במחקרים כיעילה לטיפול בחרדות (ואפילו בזמן קצר) היא טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). שאר הטיפולים, פסיכולוגיים ושאינם פסיכולוגיים, לא הצליחו להראות יעילות. היפנוזה יכולה לעזור במקרים של פוביות מסוימות, או התמכרויות, אך לא עבור מחשבות טורדניות.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לבעלי יש דיכאון קבוע מה אפשר לעשות לעזור במצב?
    מיר
    13/07/2017

    שלום בעלי בן יחיד לאשה בודדה מתנכרת. שסובלת מחרדה..הבעיה שלו הלכתי איתו פעם לפסיכיאטר מומחה פרטי שקבע שהוא סובל מדיסתימיה..הבעיה שהוא לא מכון ליטול כדורים החיים שלו ריקים הולך לעבודה חוזר בלי קשרים מעבר בלי תכנונים כלום חי על מצב קובע. וזה משפיע עלי קשה...הרבה פעמים שקלתי להתגרש מה לא נסיתי לעזור לו כלום פשוט...הוא בעל טוב עושה מה שצריך עוזר עם הילדים אבל נמאס לי לחיות לצדו בלי שמחה בכלל אפילו אירועים בודדים שיש הוא לא משתחרר רק העבודה חשובה ו ודווקא העבודה מדכאת אותו כי הוא לאט מתקדם ולא מקבל העלאת שכר אותה משרה אותה משכורת 17 שנים אבל בגלל העבודה הוא לא מוכן ליטול כדורים. עזרי לי מה אפשר לעשות? שלחתי אותו לטיפול CBT לא ביצע את שעורי הבית ונשר לבסוף

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון

    שרון לויט
    14/07/2017

    היי מיר,
    לא ברור אם בעלך בכלל רוצה עזרה, או רק "נגרר" אחרי העזרה שאת מציעה לו. טיפולים אחרים בדיכאון מיועדים לסובלים מדיכאון קשה יותר, שאינם מגיבים לתרופות. הוא יכול לנסות פעילות גופנית אינטנסיבית, זה תורם מאוד ועובד בדומה לתרופות. קיימים גם תוספי תזונה מסוימים, כגון אומגה 3, שיכולים לעזור. אפשר גם לנסות מטפל CBT אחר, ייתכן שהוא פשוט לא התחבר למטפל שהיה לו.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עזרה להילחם בדף להתקשר
    לימור
    10/07/2017

    קודם כל תודה שרון על ההסבר הנהדר שנתת לי בקשר לcbt הרופאת משפחה מסדרת לי טיפול כזה אבל עד היא תסדר לי יש מישהו שאני מאוד קשורה אליו ויש לי דחף להתקשר אליו בלי סוף אני יודעת שמטפלים על זה בcbt יש לי דחף להתקשר אליו מתוך פחד שהוא ינתק איתי את הקשר ולפעמים זה מכניס אותי לחרדה כאילו אני רוצה להתקשר אבל אני מחזיקה את עצמי בכוח לא להתקשר וזה יוצר אצלי בלגן בלב ומפסיקה להיות פעילה אשמח באמת באמת פעם אחרונה כי כתבתי לך הרבה כמו פעם קודמת אבל רציתי לשאול בעזרה מעשית איך מתגברים על הדחף הזה לא להתקשר אליו איך אפשר להסיח את הדעת דרך cbt אני כותבת לך פעם אחרונה כי אני מתחילה טיפול עוד כמה זמן זו באמת שאלה שחשובה לי ואחרונה אשמח עם תעני לי תודה ויום נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אשמח לעזרתך בפורום

    לימור
    11/07/2017

    השאלה האחרונה שאני שואלת חשוב לי לדעת עד שאתחיל טיפול איך להתמודד אם דחף או אובססיה ממש תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    שרון לויט
    11/07/2017

    היי לימור,
    את צריכה פשוט להבין ששיחות הטלפון האלה לא יתרמו לך, ולא יחזקו את הקשר ביניכם. מעבר לכך, כל העיסוק בזה הוא לא יעיל, וצריך להבין ולהפנים שממש לא שווה לעצור את החיים שלך בגלל קשר. מה גם, שאם הוא ינתק איתך את הקשר, זה יהיה הפסד שלו.
    כפעילות חלופית אפשר להציע כל דבר שאת יכולה לעשות במקום, אפילו להרים טלפון לחברה במקום להתקשר אליו, או לסדר משהו בבית.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בהקשר לדיכאון וחרדה וגם פיברומאלגיה
    רוזה
    11/07/2017

    אני מעוינת בעיוץ לכמה דברים שנוגע בקשר לתרופות אשמח אם תחזרו אלי
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תרופות

    שרון לויט
    11/07/2017

    היי רוזה,
    כנראה שלא הבנת בדיוק איך הפורום עובד- את יכולה לשאול פה בפורום ואענה לך.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מהו טיפול cbt מה כולל בטיפול
    לימור
    08/07/2017

    היי שרון הציעו לי ללכת לטיפול cbt רציתי לדעת מהו טיפול cbt מה כולל בטיפול? אני כותבת לך מפני שאני רוצה לדעת אם זה באמת מתאים לי וארצה את זה. אשמח למענה תודה ושבת שלום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הכוונה טיפול cbt בדיכאון

    לימור
    08/07/2017

    איזה כלים הטיפול נותן? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול CBT

    שרון לויט
    09/07/2017

    היי לימור,
    טיפול CBT הוא הטיפול הפסיכולוגי המומלץ כיום עבור בעיות פסיכולוגיות, כמו: חרדה, דיכאון, אובססיות, הפרעות אכילה, התמכרויות, הפרעות אישיות ועוד. ספציפית, הטיפול בדיכאון מתמקד קודם כל בשיפור מצב הרוח על ידי הגברת תחושת הסיפוק בחיי היום יום. זאת עושים על ידי מציאת פעילויות שיעלו את תחושת ה"יעילות העצמית", כלומר יגרמו לך להרגיש סיפוק מעצם עשייתן. אלה יכולות להיות פעילויות מהנות, או כאלה שיגרמו לך תחושה שעשית משהו מועיל (ומתוך כך סיפוק גדול).
    החלק השני של הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסי חשיבה שליליים ותבוסתניים, וניסיון להטיל בהם ספק ולשנות אותם. הדרך לעשות זאת תלויה בסוג הטיפול (יש כל מיני סוגים של CBT שמתאפיינים בטכניקות קצת אחרות).

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תחושת יעילות עצמי דוגמה

    לימור
    09/07/2017

    היי שרון. את הסברת לי בקשר תחושת יעילות עצמית האם את יכולה לתת לי דוגמה של פעילות ליעילות עצמית? שאבין יותר איזה פעולות אלה? למה הכוונה? אשמח מאוד למענה תודה רבה ושבוע נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יעילות עצמית

    שרון לויט
    09/07/2017

    היי לימור,
    פעולות שנותנות תחושה של יעילות עצמית יכולות להיות כל פעולה שגורמת לך לחוש סיפוק מעצם עשייתה בלבד. תחושה ש"עשית משהו טוב", שקידמת את עצמך. זו יכולה להיות אפילו פעולה פשוטה בתוך הבית, כמו ניקיון הבית, סידור, מיון דואר, כביסה וכו'. בד"כ פעילויות מחוץ לבית נותנות תחושת יעילות עצמית גבוהה אף יותר, אפילו פעולה כמו יציאה להליכה.
    בד"כ בטיפול נהוג לדרג את הפעולות לפי עוצמת תחושת היעילות העצמית שהן נותנות ולפי הקושי לבצע אותן, ומנסים להתחיל בפעולות קלות יותר לביצוע (כאשר תחושת היעילות העצמית הצפויה עשויה לתת מוטיבציה).

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אני מאוד מודה לך שרון

    לימור
    10/07/2017

    יום נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אני חושב שאני בדכאון
    אנונימי
    08/07/2017

    שלום, אני בן 16 עוד מעט ולפני חמש ימים התחלתי לחשוב על המוות ומאז אני מרגיש רע, אני קצת פחות חושב על המוות אבל אני עדיין חושב הרבה, אין לי שום רצון להתאבד, אם בעבר אכלתי 3 פעמים ביום היום אני אוכל פעם ביום ולפעמים פעמים ביום כי אין לי תיאבון בכלל... אני חושד שאני בדיכאון, עוד 9 ימים אני טס לחול וההורים שלי השקיעו הרבה כסף בטיול הזה והוא אמור להיות כיף מאוד אבל אני חושב שאני לא אהנה בו בכלל בגלל שאני חושב שאני בדיכאון... הקשר עם ההורים שלי הוא די מכני אני אף פעם לא מדבר איתם אל דברים אישיים אז אני מעדיף לא לדבר איתם על זה... אני פחות מרוכז בזמן האחרון והרבה דברים שאני עושה נראים לי חסרי טעם, גם דברים שאני בדכ נהנתי מהם. ממש אשמח לעזרה!!! תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון

    שרון לויט
    09/07/2017

    שלום לך,
    אתה צריך להתייעץ עם איש מקצוע, כדי שיוכל לומר לך אם האבחנה היא אכן דיכאון. בכל מקרה, אין ספק שמצב רוח ירוד הוא בעיה שיש לפתור, גם אם אינה מאובחנת כדיכאון קליני. אגב, אנשים רבים מאובחנים כסובלים מדיכאון קל, גם אם תפקודם לא נפגע כתוצאה מהבעיה. אם אתה יכול לפחות לבקש מהוריך שיפנו אותך לאיש מקצוע (רצוי טיפול פסיכולוגי), גם בלי לשתף אותם בבעיה עצמה, זה יכול להיות טוב. אם לא, האפשרות השנייה היא לפנות ליועצת בית הספר על מנת שתפנה אותך לגורמים המתאימים, אך לשם כך תצטרך כנראה לחכות לתחילת שנת הלימודים.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך יוצאים מהלופ הזה טיפול CBT לא עזר לי
    DO
    06/07/2017

    מרגיש מדוכא כי לא מצליח לצאת ממצב של התעלמות ודחייה נולדתי דחוי להורים שלא יכלו לבצע הפלה אבל נתנו הרגשה של למה צריך אותו? הייתי דחוי תרתי משמע. מעולם לא זכיתי להרגיש אהוב לא ימי הולדת לא בר מצווה התעלמות מוחלטת

    הבעיה שהדחייה הזאת ממשיכה איתי הקשרים שלי לא ממש רצוי בהם. תמיד אני היוזם. ואני לא מבין למה זה ואיך אני יצא מהמעגל הכואב הזה? יש אפשרות שאעשה טיפול או אקח כדור וישתנה המצב? האם אזכה להרגיש אהוב? אני לא שנוא רק מתעלמים ממני. אני חרוץ בלימודים נחשב גאון בכיתה יוצרים איתי קשר רק אינטרס שאלמד איתם או שיעתיקו ממני במבחנים איך יוצאים מזה אני יודע שזה מדכא אותי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    שרון לויט
    09/07/2017

    שלום לך,
    בהחלט יש אפשרות שטיפול ישנה את המצב. עצם העובדה שהיית בטיפול CBT והוא לא עזר לך, אין פירושה שהטיפול לא מתאים לך. יכול מאוד להיות שלא התחברת למטפל הספציפי שהיית אצלו, שלא עשית את "שיעורי הבית", שלא היתה לך מוטיבציה לשתף פעולה וכו'.
    בכל אופן, נשמע שהבעיה העיקרית שלך היא שאתה חש דחוי ולא רצוי בכל מקום שאתה נמצא בו, החל מהמשפחה שלך, וזה כמובן לא פשוט. ייתכן ששיטה טיפולית בשם "סכמה תרפיה" (או טיפול בסכמות) יכולה להועיל לך מאוד. זהו סוג של CBT אינטגרטיבי שנחשב כביכול לטיפול מעמיק יותר. המטרה היא לזהות סכמות חשיבה שליליות שעומדות בבסיס הבעיות שלך, ולנסות לשנות אותן בטכניקות שונות כדי להוציא אותך מן המקומות ה"תקועים". ממליצה לחפש חומר על השיטה ולקרוא.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מומחה לחוו"ד פסיכיאטרית רפואית או משפטית
    אדי לפיד
    04/07/2017

    מבקש לקבל פרטים של פסיכיאטר שיושב בוועדות המוסד לביטוח לאומי לקבל חוו"ד רפואית או משפטית לביה"מ...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הפורום

    שרון לויט
    04/07/2017

    היי אדי,
    בפורום לא ניתן לתת המלצות על רופאים ספציפיים (מה גם שאיני יודעת מי יושב בוועדות כאלה).

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחפש להתגבר על דיכאון וחרדות ללא תרופות
    דניאל
    01/07/2017

    שלום רב, אני מספר שנים הייתי מטופל בתרופות SSRI עם הצלחה יחסית, לאחרונה הפסקתי את השימוש על דעת עצמי, התסמינים של דיכאון וחרדה חזרו לי אך אני לא ממהר לחזור ושוב לקחת את התרופות, אני מנסה למצוא פתרון אחר ורציתי להתעייץ כאן בפורום, מה עוד ניתן לעשות במקום השימוש בתרופות,האם ישנם בדיקות שאפשר לבצע שיכולים לזהות מה המקור לכך.
    בדיקות דם יותר מקיפות? מה לגבי בדיקות כמו שיער,רעלים ומתכות וכו'.
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדות

    שרון לויט
    04/07/2017

    היי דניאל,
    מדוע אתה זקוק לבדיקות הרפואיות? המקור לחרדות הוא לא רפואי, אלא פסיכולוגי.
    האם הכוונה היא שהחרדות הן בקשר לסימפטומים פיזיים, ואתה חושב שבדיקות ירגיעו אותך? אם כן, הבדיקות רק יחמירו את המצב. אולי באותו הרגע שבו אתה מקבל את התוצאות אתה רגוע יותר, אך זמן לא רב לאחר מכן החרדה חוזרת, עם מחשבות כמו: "אולי עכשיו יש לי משהו? הרי עבר זמן מאז הבדיקה". "אולי לא בדקו כמו שצריך/ כל מה שצריך?" וכו'. זו כנראה הסיבה שאתה כבר "לא מאמין" לבדיקות הדם הסטנדרטיות ומחפש בדיקות נוספות.
    לשאלתך, בהחלט יש דרך לא תרופתית, ואפילו טובה יותר, להתגבר על חרדות ודיכאון. זהו טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), אתה מוזמן לחפש חומר ולקרוא עליו. קיים חומר רב. הטיפול נותן לך כלים להתמודד עם הבעיות, וכך להתגבר עליהן. למשל, לעבוד על מחשבות מכשילות כמו אלה שציינתי למעלה, ועל התנהגויות שמנציחות את הבעיה (כמו ביצוע עוד ועוד בדיקות ובקשות אישורים ש"הכל בסדר").

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • העלאת מינון של ציפרלקס
    בטי
    23/06/2017

    בת 52
    מזה 9 שנים נוטלת ציפרלקס 10 מג שהיה מצוין.
    בחודשיים האחרונים בשל הפרעות שינה, לחצים ודפיקות לב- החליט הפסיכיאטר להעלות לי את המינון ל 15מג.
    שאלתי היא- תוך כמה זמן אני אמורה להרגיש הקלה? והאם אני צפויה לתופעןת לוואי בשל הגדלת המינון?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ציפרלקס

    שרון לויט
    24/06/2017

    היי בטי,
    איני רופאה. עדיף להפנות את השאלות האלה לפסיכיאטר שלך, הוא יוכל לומר לך בוודאות.
    ידוע לי שבעת העלאת מינונים, יכולות לגבור תופעות הלוואי שאת גם כך חווה (אם יש לך תופעות לוואי כאלה). בכל מקרה, זו עלייה קלה במינון והגוף כבר רגיל לתרופה, כך שסביר להניח שיהיה בסדר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם ידוע הקשר בין דיכאון קליני לבין מניפולטיביות ושקרנות כפייתית?
    ענת123
    21/06/2017

    שלום לכולם, אני מנסה להבין התנהגות של אדם מאומץ אשר אובחן בדיכאון קליני כבר בגיל 16, היום הוא בן 27, לא מחזיק מסגרות כמו עבודה, מערכות יחסים, לימודים, כמו כן לא סיים בית ספר, ללא בגרויות. האדם הזה, נוהג לשקר לכל הסובבים אותו, מהשקרים הכי קטנים ועד להכי גדולים ובתדירות מאוד גבוהה (בעיקר להורים שלו ולחברות שהיו לו לאורך הדרך), בנוסף, שמתי לב להתנהגות מניפולטיבית במיוחד, כאילו כל הזמן צריך להצדיק מצב מסויים ולא לוקח אחריות על המעשים שלו. אשמח אם מישהו יודע לעזור לאבחן מה קורה פה, האם זה משהו הגיוני?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    שרון לויט
    21/06/2017

    היי ענת,
    קודם כל, מה שבטוח- אין כל קשר לדיכאון שאיתו הוא מאובחן.
    יכולות להיות סיבות שונות להתנהגותו- שקרנות פתולוגית, הפרעת אישיות אנטי סוציאלית, וכו'. אני לא יכולה לאבחן על סמך תיאור בלבד...

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום