פורום דיכאון חרדה - יש לך שאלה?

מנהלי הפורום

שרון לויט
ד"ר אירנה נתנאל
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • עקב אירוע טראומטי זקוק להשגחה ותמיכה
    טל
    22/03/2016

    בן 44 חי לבד, התחלתי טיפול מחודש בציפרלקס, תופעות לוואי קשות, לוקח כל יום קלונקס ולפני השינה סראקוול. האם אפשר לשהות במקום בו נותנים טיפול כמו גהה או שלוותה? הייתי ברמת חן אבל שם לא בטוח שאפשר לשהות כמה ימים. יש לי בחילות ורעידות ומחשובת על סוף החיים, לא מסוגל לאכול הרבה, קשה לי לטפל בעצמי זקוק לאנשי מקצוע וטיפול תרופתי נוסף אולי, אני כותב לכן באפיסת כוחות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עקב אירוע טראומטי זקוק להשגחה ותמיכה - תגובה

    שרון לויט
    22/03/2016

    היי גלעד,
    לא ברור לי ממה אתה סובל ואת פרטי הרקע. אם מדובר בחרדות, הסיכוי לקבל אשפוז מלא הוא אפסי. אפשר אולי לנסת להיכנס למסגרת של טיפול יום, בה מגיעים בבוקר ועוזבים בצהריים. מסגרות כאלה בדרך כלל מוגבלות בזמן למס' חודשים. המטרה היא להחזיר אותך לתפקוד טוב יותר. בד"כ משלבים שם טיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי עם ריפוי בעיסוק וקבוצות.
    אם זה לא יצלח, אפשר תמיד לפנות לטיפול פרטי, אך חשוב שהוא יהיה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). טיפול זה יכול לעזור לך להתגבר על החרדות, גם אם אתה במצב תפקודי ירוד יחסית. הטיפול נותן כלים של ממש ומערב הרבה עשייה, בניגוד לטיפול שמורכב רק משיחה חופשית.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התמודדות עם חרדות, בגלל מצב בריאות הלב
    ארי
    20/03/2016

    שלום רב

    אני בן 58 רווק אחי ואחותי אינם בקשר איתי מבחירתם,הורי נפטרו לפני כ 20 שנה
    הבריאות שלי היא לא משהו, ואני מתמודד עם בריאות לא טובה, אני סובל מתופעת אקסרט סיסטולות שזה קרוי פעימות מוקדמות, התופעה אובחנה לפני מספר שנים ואני מאמין שהייתה קיימת עוד קודם אך לא ידעתי לקרוא לזה בשמו,
    היות ואני בראדיקרדי[ דופק טבעי איטי ונמוך] קשה היה לטפל בחוסמי בטא בגלל הורדה נוספת לא רצויה בדופק
    לפני שנה עברתי רפרוף פרוזדורים ומאז אני עם 2 תרופות לבעיה, טמבוקור וחצי מ1.25 קרדילוג שזו מנה ממש מיזערית של חוסם בטא,
    יש לי ימים שאני לא מרגיש את התופעה הזו ויש ימים שזה מופיע, בניגוד לעבר כשזה בא לי , אני מרגיש חרדה ומתחיל לפחד שהנה יבוא עוד אחד ועוד אחד ותגיע פורענות שמי יודע למה תוביל, והמחשבות החרדתיות מאותה שניה מציקות לי שעות,
    רופאת המישפחה נתנה לי לחרדה לשעת הצורך לוריוואן,
    אני הולך גם לשיחות טיפוליות בבריאות הנפש,
    אבל החרדה ישנה וקשה לי איתה וקשה לי בכלל במצבי האישי
    אין לי ילדים, טיפלתי בהורים שנים על שנים, לא נישאתי, אחותי התנתקה מהמשפחה בנעוריה כיום היא סבתא בת 60+ ולא מעוניינת בשום קשר איתי,
    אחי לא בארץ הוא מבוגר ממני ,חי את החיים שלו ולא שומר על קשר איתי ולא מיתעניין מה הולך איתי בקיצור "מישפחה על הנייר" שאין הרבה כמותה
    שאלה, איך אני מיתמודד עם הפעימות האלה? עם הפחדים עם הכל?
    יש בכלל פיתרון לזה? ניתן להגיע למוצא כלשהוא? או שחייב יהיה להמשיך כך ללא פיתרון, ! ?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התמודדות עם חרדות, בגלל מצב בריאות הלב - תגובה

    שרון לויט
    21/03/2016

    היי ארי,
    בוודאי שיש לכך פתרון. קוראים לו "טיפול קוגניטיבי התנהגותי" (או טיפול CBT). זהו טיפול שילמד אותך כיצד להתמודד עם הסימפטומים ולא "להתרגש" מהם, לקחת אותם בפרופורציות הנכונות ולא לפרש כל דבר כסכנה. מאחר שאתה מטופל, ככל הנראה במרפאה ציבורית לבריאות הנפש, אני מציעה שתשאל אותם אם יש להם גם טיפול CBT. שיחות חופשיות בלבד לא יפתרו את הבעיה. אם אין שם טיפול כזה, אפשר לפנות באופן פרטי. איכות החיים שלך שווה את המאמץ.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הסבר מונחים פסיכיאטריים
    גל
    13/03/2016

    שלום. שוחררתי מאשפוז יום ובמכתב שחרור ניכתב 'בעיות פעילות' ו-אבחנות. רוצה לדעת מה ההבדל בינהם? [ בבקשה לא לשלוח אותי חזרה לרופא ולשאול אותו....לא היה "חיבור" ]. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הסבר מונחים פסיכיאטריים - תגובה

    שרון לויט
    14/03/2016

    היי גל,
    "בעיות פעילות" מתייחס לבעיות שמפריעות לך כרגע. "אבחנות" מתייחס לכל הבעיות, גם כאלה שאינן מפריעות כרגע (לדוגמא, הפרעה דו- קוטבית ברמיסיה).

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום מאובחן במאניה דפרסיה רציתי לברר
    Shaton levi
    09/03/2016

    שלום. אני סובל ממאניה דפרסיה. אתמול קיבלתי valporal 200mg פעמיים ביום. 

    בעלון של התרופה כתוב שאין להשתמש בתכשיר אם סובל בליקוי בתפקוד הכבד.

    תוצאות בדיקת הדם שלי מלפני שבועיים הם:

    Gpt 90

    Got 56

    כמו כן יש לי כבד שומני. 

    מטופל בסכרת ב גלוקמין 850 מ"ג

    ובלחץ דם ב טריטייס 5 מ"ג.

    האם יכול לקחת את הvalporal או לבקש כדור חלופי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום מאובחן במאניה דפרסיה רציתי לברר - תגובה

    שרון לויט
    09/03/2016

    שלום לך,
    אנא פנה לרופא שלך בשאלה זו. איני מוסמכת לתת ייעוץ תרופתי, וגם רופאים לא נותנים הוראות ספציפיות לנטילת תרופות מרשם דרך פורום.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה חשובה מאוד ! לגבי גנטים חרדתיים ודיכאוניים
    שמואל הנגיד
    02/03/2016

    שלום לכם

    אני סובל מהפרעות חרדה OCD דיכאון ו ADD.
    מטופל תרופתית כנראה לכל החיים.

    אשתי גם סובלת מחרדות OCD ודיכאונות.

    ואני מאוד חושש על הילדים, כי בעצם גם אם בן זוג אחד סובל זה מסוכן גנטית.
    ואם שנינו סובלים, זה מסוכן פי שתיים אולי פי ארבע.

    מה אני יכול לעשות ברמה האופרטיבית, למנוע הופעות של חרדות אובססיות ודיכאונות אצל ילדים המקסימים.

    כמובן שאיני רוצה להכניס להם תסבוכים בראש. אבל האם קיים בכלל "פסיכולוגיה מונעת". האם הגנטיקה תתבטא בהכרח ? או שגם אם מבחינה גנטית יש לבנאדם את הפוטנציאל, אפשר להקדים תרופה למכה. (במובן המטאפורי)

    ואדגיש שוב, אני יודע שלא תמיד הגנים מתבטאים ופעילים, יש טווח סטטיסטי מסוים.

    אבל אם נצא מנקודת הנחה שבאחד מילדי אכן שוכן גן פעיל עם אנומליה הגורמת להפרעות דלעיל, והגן הזה רק מחכה ומתוזמן להתפרץ בגילאים שהוא נוטה להתפרץ.

    האם יש דרך פעולה למנוע את הבעיות , כי תמיד מניעה עדיפה מטיפול.

    תודה רבה

    (חשבתי למשל הטמעת רעיונות CBT, בחינוך. בלי קשר ל"טיפול". אולי יש עוד דרכים)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה חשובה מאוד ! לגבי גנטים חרדתיים ודיכאוניים - תגובה

    שרון לויט
    06/03/2016

    שלום לך,
    אתה מציין נקודה חשובה, ואכן יש התנהגות שיכולה למנוע, או לפחות לצמצם את הסיכוי, להופעתם של OCD, חרדות ודיכאון אצל ילדיך. הפרעות אלה רק על בסיס גנטי, אלא גם על התנהגות נרכשת ועל תכונות נרכשות כמו פרפקציוניזם ורצון גבוה בשליטה. דיכאון יכול להיבנות על בסיס של פסימיות והערכה עצמית נמוכה. קודם כל, כדאי להשתדל לא לבצע טקסים נראים לעין ליד הילדים, מאחר שהם לומדים התנהגויות כאלה ונוטים לחקות אותן. שנית, כדאי לשדר לילדים אווירה של רוגע, ולשדר להם את "ההיפך" מפרפקציוניזם. כלומר, להעביר להם את המסר שהישגים אינם הדבר הכי חשוב בחיים, שמותר לקבל ציונים בינוניים וכו'. כדאי להשתדל לא לגונן עליהם יותר מדי, ולתת להם תחושה שהעולם הנו מקום בטוח יחסית, ושסכנות לא אורבות להם בכל מקום.
    כדי לצמצם סיכוי לדיכאון, כדאי לתת להם חיזוקים ותשומת לב חיובית כדי להעלות את בטחונם העצמי, ולשדר ראייה אופטימית ומלאת תקווה על החיים.
    יתכן שתתקשו לעשות זאת (אולי בגלל תכונות האופי והעמדות שלכם). בהחלט ניתן לפנות למטפל שיכול לתת הדרכה בנושא וללמד אתכם כיצד להתנהג.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שמה של הפרעה טורדנית כפייתית רצפה
    יעקב
    03/03/2016

    שלום
    איך קוראים להפרעת הכפיתיות המסוימת בה האדם נמנע מלדרוך על הרווחים השחורים בין הרצפות?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שמה של כפיתיות המרצפות ....... ...... - תגובה

    שרון לויט
    06/03/2016

    היי יעקב,
    מדובר בסוג מסוים של OCD (הפרעה טורדנית כפייתית).

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עזרה בבקשה מחרדת בריאות קשה שקשה להפתר ממנה
    דודי
    04/03/2016

    היי...
    זה כ6 שנים אני סובל מחרדה...
    פעם זה היה מפני אנשים אפילו סתם ברחוב
    לא פחד קהל
    וסה עבר אחרי תקופה וטיפול
    בחצי שנה האחרונה יש לי חרדת בריאות קשה מאד
    ואני מטופל בסרוקסט וגם בטחפול פסיכולוגי
    יש ימים טובים יותר ויש ימים גרועים ביותר
    שמפריעים לי לתפקד בבית ובעבודה
    אך בגלל מצב כלכלי איני יכול להפסיק לעבוד
    אם ישנה איזו עצה ,טיפול שאני לא מכיר
    אשמח לעזרה בדחיפות
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עזרה בבקשה מחרדת בריאות קשה שקשה להפתר ממנה - תגובה

    שרון לויט
    06/03/2016

    היי דודי,
    הטיפול היעיל ביותר עבור החרדה שאתה סובל ממנה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). איני יודעת באיזה טיפול פסיכולוגי אתה מטופל, אך מקווה שבטיפול כזה. לדעתי, חשוב גם שהטיפול יהיה מבוסס כולו, או לפחות ברובו, על CBT, מאחר שמניסיוני טיפולים משולבים הם פחות ממוקדים.
    מצוין שאינך יכול להפסיק לעבוד, מאחר שהעבודה מונעת החמרת המצב עוד יותר!

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התמודדות לאחר דיכאון וכשלון בחיים
    אלי
    22/02/2016

    שלום לכולם,
    אני בן 27 והייתי בדכאון תקופה די ארוכה.
    בגיל 23 התחלתי ללמוד לתואר מסויים ולא הלך לי. למדתי 3 שנים אבל לא סיימתי אותו מחוסר עניין ודכאון.
    לאחר מכן היה לי קשה ישנתי המון, וכל מיני תקופות "עצובות".
    לאחרונה די התחלתי לחזור לעצמי, והתחלתי בסמסטר שעבר תואר בתחום אחר, נהנה והולך לי טוב.
    הבעיה היא שבתקופה האחרונה אני מבין שבזבזתי כל כך הרבה זמן מהחיים שלי, חלק גדול מדי ללא עבודה ולא לימודים, והדבר מכניס אותי לסטרס מטורף וחוסר שינה.
    אמנם אני כרגע במצב "טוב" ועם המון מוטיבציה להמשך , אך אני חושב מה היה אם זה לא היה קורה לי, אם הייתי מתאפס על עצמי לפני מספר שנים. הייתי יכול למצוא עבודה טובה, לסיים תואר כבר., ולהיות עם חסכון כסף יפה.
    המחשבות האלו לא עוזבות אותי, ובתקופה האחרונה יש לי ממש כאבי ראש והרגשה רעה מאוד של סטרס מטורף שגורם לי לכאבים שונים ומשונים , שבחיים לא חוויתי . איך להתמודד?
    בנוסף בהמשך שאחפש עבודה "במקצוע" מה ארשום בקורות חיים על הזמן האבוד? הרי דיכאון לא מוכר בצורה יפה. איך להסביר את העניין?

    אודה להתייחסות. תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התמודדות לאחר דיכאון וכשלון בחיים - תגובה

    שרון לויט
    23/02/2016

    היי אלי,
    תוכל "לשחרר" מן המחשבות האלה כשתבין שאין טעם בהן, שכן צער על העבר לא יעזור. לא ניתן לשנות אותו. עיסוק היתר במחשבות על העבר אף יכול לעצור אותך מהתקדמות בהווה ובעתיד, כך שעדיף לא לבזבז עליהן עוד זמן, ולהיות עסוק בהתקדמות הנוכחית שלך. חשוב איפה תרצה להיות בעוד שנתיים, שלוש או חמש שנים. אין טעם לחשוב איפה יכולת להיות עכשיו לולא הדיכאון, שכן הדיכאון לא היה בשליטתך. בנוסף, כמו שאמרתי, אם תחשוב על "איפה יכולת להיות" אתה עלול להחמיץ את המקום בו אתה יכול להיות עוד חמש שנים.
    רצוי לקבל את העבדה שיש דברים שאינם בשליטתנו, ועם זאת, מאחר שאתה יודע שיש לך נטייה לדיכאון, אתה יכול לפעול כדי למנוע אותו.
    לגבי קורות החיים, אני מציעה לפנות למישהו שעוסק בכתיבת קורות חיים באופן מקצועי, ולהתייעץ איתו. אני בטוחה שיש אנשים שעברו דברים דומים, והצליחו למצוא עבודות. רצוי לשאול מיהו שמבין ספציפית בנושא של כתיבת קורות חיים, כדי לדעת מה לכתוב.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על תגובתך

    אלי
    23/02/2016

    תודה על תגובתך , מה שאת מתארת כל כך נכון .
    אני מנסה ליישם את מה שאמרת, אבל לפעמים חוזרים אלי הרגשות הרעים והסטרסט במצבים שונים בחיים כמו:
    1. שפגשתי מישהוא שכן סיים את התואר הראשון שהתחלתי וכרגע עובד במקום מסודר וטוב.
    2. והכי גרוע כששואלים אותי מה עשית בשנים כך וכך....

    אשמח לטיפים נוספים והצעות נוספות לטיפול.
    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על תגובתך - תגובה

    שרון לויט
    25/02/2016

    היי אלי,
    מאוד קל להשוות את עצמך לאנשים שנמצאים במקום בו אתה רוצה להיות, ולהרגיש רע עקב כך. אולם, השוואה כזו מתעלמת מכל האנשים שאתה נמצא במקום הרבה יותר טוב מהם. אנשים רבים בגילך עדיין נמצאים בדיכאון (או סובלים מבעיה נפשית אחרת), לא למדו, לא התקדמו ולא עשו הרבה בחייהם. בנוסף, חלק מהאנשים נמצאים במצב פחות טוב משלך ללא קשר לסיבות נפשיות. למה לא להשוות בינך לבינם וליצור השוואה שתשפר את הרגשתך?
    אני חושבת שהתגובה לשאלות של הסביבה תלויה בשואל, עד כמה הוא קרוב אליך ועד כמה אתה מוכן לשתף אותו. לדעתי, מאנשים שהם יחסית קרובים אליך אין ממה להתבייש, ואפשר לשתף שהיית בדיכאון, או במצב נפשי קשה שמנע ממך להתקדם. אנשים קרובים לא ישפטו אותך. כשמדובר באנשים פחות קרובים, שלא נוח לך לשתפם, אפשר לחשוב על תשובה מוכנה. למשל, שהתלבטת מה ללמוד, לא הצלחת להחליט, לא הצלחת למצוא עבודה, היית בצומת דרכים (בלי לפרט) וכו'.
    הטיפול המומלץ ביותר עבור הבעיה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שנותן לך כלים להתמודד עם מצבים קשים, להפוך חשיבה שלילית לחיובית יותר, ואפילו לחסן מפני חזרתו של הדיכאון בעתיד.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קצת חושש מהעתיד
    השורד
    29/01/2016

    בשנים האחרונות חייתי ברווחה כלכלית יחסית ועכשיו בגלל שינויים באורח החיים בקיבוץ בו אני גר כנראה שהמצב הולך להשתנות. יש לי ארבעים אחוזי נכות פסיכיאטרית ושבעים חמש אחוז אובדן כושר עבודה לצמיתות וקצבת הנכות שלי עלולה לא להספיק במצב החדש. אני יודע שהאחראים בקיבוץ מנסים למצוא פתרון שאני ייפגע מהמצב החדש כמה שפחות אבל בינתיים אני לא רגוע בכלל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קצת חושש מהעתיד - תגובה

    שרון לויט
    01/02/2016

    שלום לך,
    השינוי שאתה עובר בהחלט לא פשוט, בייחוד לאור העובדה שאורח חייך העתידי לא תלוי בך אלא בקיבוץ. אני לא יודעת מה אפשר להציע לך, מאחר שהבעיה נוגעת למצב כלכלי ואין לי פתרון למצב כזה. מקווה רק שהשינוי יהיה קטן ובלתי מורגש ככל האפשר ויעבור בשלום.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עדכון

    השורד
    19/02/2016

    כנראה שבסופו של דבר המצב יישאר ללא שינוי ואולי אפילו עם שיפור מסוים בגלל שאני זכאית להקלה משמעותית בתשלום מסים בגלל אבדן כושר העבודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עדכון - תגובה

    שרון לויט
    21/02/2016

    יופי, שמחה לשמוע! שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • סימפטומים לחרדה- עזרה באבחון חרדה
    ol17
    15/02/2016

    שלום, אני בן 29 לאחר השלמת תואר בהנדסה. ברוב ימי השבוע קם בבוקר עייף מאוד, לא מפוקס, לא מרוכז, לעיתים חווה שינה לא רציפה- מתעורר ולא מצליח להרדם או חווה קושי בהרדמות. אני סובל לעיתים מהפרעות שינה. בזמן הצבא (לפני מס' שנים) לאחר מס' מקרים של דיבור, הליכה וביצוע פעולות תוך כדי שינה וחלומות מוזרים, הופניתי לבדיקה במעבדת שינה, שם מצאו מאפיינים לסהרוריות. לעיתים מרגיש תחושה של חוסר ריכוז (הרגשה של אווט), מרגיש שאני בוהה בעת קריאה, חולמנות ואי יציבות מבחינה פיזית. ישנם מצבים בסביבת אנשים שאני מרגיש התרגשות יתר, נבוך, לפעמים קשה לי להשתתף בשיחה. תחושה של אי נוחות. בשיחה עם אנשים מסויימים גם לעיתים נרגש מדיי ולעיתים לא מתרכז בשיחה. לעיתים מתוח וחסר סבלנות, מרגיש מותקף ועונה בצורה תוקפנית. כל הדברים הללו מפריעים לי מאוד לתפקוד היומיומי והייתי רוצה מאוד לטפל, השאלה למי כדאי לי לפנות? האם יכול להיות ומדובר בחרדה כלשהי? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חשוב להדגיש

    ol17
    15/02/2016

    חשוב להדגיש שבעיניי הדבר לא כ"כ בולט לסביבה, זאת אומרת לא בטוח ששמים לב לזה,
    אבל זה נורא מטריד אותי ומפריע לי לתפקוד ולאורח חיים


    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • סימפטומים לחרדה- עזרה באבחון חרדה - תגובה

    שרון לויט
    16/02/2016

    שלום לך,
    הסימפטומים הקשורים בשינה ככל הנראה לא קשורים בחרדה, אלא בהפרעת השינה שציינת. מעבר לכך, נראה כי אתה חווה סימפטומים נוספים שאפשר לקשר אותם לחרדה חברתית. הטיפול המומלץ ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שילמד אותך להתמודד עם מצבים חברתיים בלי להיות נבוך או חרד, ויחזק את בטחונך העצמי.
    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצה לפסיכולוג-ית באזור באר שבע?
    סיוון
    07/02/2016

    מחפשת המלצה לפסיכולוג/ית בב״ש והסביבה, שפועל בשיטה הקוגנטיבית התנהגותית

    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצה לפסיכולוג-ית באזור באר שבע? - תגובה

    שרון לויט
    11/02/2016

    היי סיון,
    אני לא יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום, כי זה נוגד את כלליו.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דכדוך שמלווה בדפיקות לב והזעות
    דפי
    10/02/2016

    יום טוב לך.אשמח לדעת איך ניתן להתמודד עם דכדוך שמלווה אחר כך בחרדה של דפיקות לב והזעות? אני מטופלת אצל רופא פסיכיאטר ויש לי תור עוד 3 שבועות אשמח עם תוכלי לעזור לי מה לעשות בזמן שזה קורה בינתיים לעזור לעצמי להסיח את ההרגשה הנוראה הזאת עד שאלך לרופא.תודה לך מכל הלב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דכדוך שמלווה בדפיקות לב והזעות - תגובה

    שרון לויט
    11/02/2016

    היי דפי,
    ככל הנראה, הדכדוך שאת מרגישה הוא סימפטום מקדים להתקף החרדה. הדבר הכי יעיל שאפשר לעשות בזמן התקף החרדה הוא דווקא לא לנסות לברוח ממנו. אנשים מצליחים לפעמים להסיח את הדעת בצורה חלקית, כשהחרדה היא בעוצמה נמוכה, כאשר הם מדברים עם מישהו, מתעסקים בטלפון שלהם וכו'. אצל אחרים זה דווקא מתגבר כאשר הם מנסים הסחת דעת, או מנסים להרגיע את עצמם בכוח.
    מה שבטוח- כאשר מנסים להרגיע חרדה בכל פעם שהיא מופיעה, הבעיה מחמירה בטווח הארוך. אולם, כאשר את מקבלת את החרדה כחוויה לא נעימה שחולפת (ואכן, זה כל מה שהיא!), היא מקבלת משמעות אחרת במוחך ועוצמתה פוחתת. זאת מאחר שלחרדה יש אופי מיוחד במינו: היא תוקפת אותך מאחר שאינך רוצה בה, וככל שאת דוחה אותה יותר, כך היא משתלטת עלייך בעוצמה גבוהה יותר. מאידך, כשאינך דוחה אותה ואף מקבלת אותה בברכה, היא פוחתת עד שבסופו של דבר נעלמת.
    חשוב לזכור, שהתקף חרדה תמיד חולף, גם כאשר אינך עושה דבר, ושהחרדה אינה מסוכנת לגוף בשום צורה. ידיעה זו עוזרת לאנשים לעבור את התקף החרדה בלי לנסות להרגיע את עצמם בכוח. לפיכך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להמשיך כרגיל עד שההתקף יעבור מעצמו.
    אם ברצונך לפתור את הבעיה, כדאי שתפני גם לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) ולא רק לפסיכיאטר, מאחר שהטיפול התרופתי עוזר להקל על המצב (כמו "פלסטר"), אך אינו פותר את הבעיה.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תקופת דיכאון וייאוש של ממש והפרעה בהתנהלות
    בת 17
    05/02/2016

    היי, אני בת 17,יש לי חבר שהוריי קיבלו עליו רושם ראשוני ממש גרוע(בלשון המעטה).הוא גדול מימני בשנתיים וחצי,הוא חייל ואני תלמידה בכיתה יא.
    אני מכירים כבר מאז שהייתי בכיתה ו. הוא לא מהאזור שלי, אלא די רחוק. יש בינינו מערכת יחסים מדהימה ואני באמת מאוד מאוד אוהבת אותו ולא חושבת שאתחבר ואפתח למישהו ככה כמו אליו. כשאני נוסעת אליו זה בסודיות ויוצא שאני משקרת להורים כי אני יודעת שהם לא ירשו לי לנסוע עד אליו וגם בפרט אליו בכלל כי הם לא אוהבים אותו וחושבים שהוא עושה לי לא טוב.
    אני מרגישה ממש ההפך ואני בטוחה בזה שנחזיק המון זמן.לחבר לא נעים שההורים שלי לא אוהבים אותו ואף הוא מפחד מהם קצת כי מרגיש נבוך בעקבות אותו מקרה שמימנו הם קיבלו עליו רושם ראשוני לא טוב. העניין הזה מדכא אותי ממש ואני כל הזמן חושבת על זה .. מדכא אותי שהם לא תומכים בי עד שמצאתי מישהו שאני אוהבת. אנחנו עברנו כמה ריבים לא נעימים עם ההורים ואמרנו שאולי ננתק קשר, אבל זה באמת היה בלתי אפשרי. אני באמת מרגישה שזה מישהו שאני באמת מתחברת אליו ופשוט מדכא ומייאש אותי שזה המצב. הם נעולים על דעתם. באמת כבר לא יודעת מה לעשות.. מוציא לי את כל החשק מהחיים ומכניס לדיכאון של ממש ולפעמים אני פשוט בוכה ונשברת בגלל זה שכל פעם שאני באה אליו אני צריכה לשקר להם כדי לראות אותו והם לא רוצים שאהיה איתו בקשר.מבחוץ אני נראת ילדה שהכל בסדר איתה אבל מבפנים מרגישה שיש בלאגן..והוא באמת בן אדם טוב ואני מכירה אותו. לא תעזור שיחה עם ההורים כי הרושם הראשוני נשאר.. ממש לא יודעת מה לעשות כל העניין מדכא אותי ומפריע להתנהלות שלי ביום יום,למשל אני קמה לפנות בוקר פתאום בלי סיבה ואז במשך היום אני עייפה.. וקראתי שהקימה נובעת מדיכאון..ולפעמים בלילה אני בוכה מרוב ייאוש ודיכאון ותחושה של בדידות שאף אחד לא מבין,אשמח לעצה תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תקופת דיכאון וייאוש של ממש והפרעה בהתנהלות - תגובה

    שרון לויט
    06/02/2016

    שלום לך,
    אני מבינה שהעובדה שהורייך לא מקבלים את בן זוגך יוצרת מתיחות בינך לבינם, וגורמת לך לתחושת ייאוש ועצבות גדולים. את אוהבת מאוד את בן זוגך, וככל הנראה הם אינם יכולים לבחור בשבילך עם מי תהיי ועם מי לא, בייחוד לאור העובדה שבקרוב כבר לא תהיי קטינה ושליטתם בחייך רק תפחת. בשלב מסוים הם יצטרכו להבין זאת. עד אז, לא יזיק אם יהיה לך מישהו לדבר איתו, כדי להקל על המצוקה. כמובן, חברים ואנשים קרובים אחרים יכולים לספק תמיכה רגשית ולעזור, ואפשר גם לשוחח עם איש מקצוע מתחום הטיפול הנפשי על מנת "לפרוק" ולמצוא דרכים להרגיש טוב יותר.
    חשוב לזכור, שהמצב שאת נמצאת בו עכשיו הוא מצב זמני, ולא רחוק היום בו תוכלי להיות אדון לעצמך ולקיים את הקשר עם בן זוגך, כשהורייך יוכלו להביע את דעתם, אך מעבר לכך לא תהיה לכך השפעה על החלטותייך. התקופה הקשה הזו תעבור, בסופו של דבר. כרגע כדאי לך להשתדל לא "לשקוע" עמוק מדי בתחושת הייאוש, להחזיק מעמד ולנסות לשפר את מצב הרוח בכל דרך אפשרית, עד שהתקופה תעבור.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שליטה במצב רוח
    אורית
    03/02/2016

    הי,שלום.קורה לי שיורד לי המצב רוח אני נסגרת בתוך עצמי ואין לי כוח לעשות שום דבר ואז בסוף היום בגלל המצב רוח רע שאני מרגישה אני מתבאסת שלא עשיתי באמת את הדברים שאני רוצה לעשות וסתם בזבזתי את היום וישבתי בחדר בחוסר אונים.מה אפשר לעשות שנופל המצב רוח ? איזה שיטה אפשר להרים את המצב רוח מיידית ולא להסגר בתוך עצמי?
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שליטה במצב רוח - תגובה

    שרון לויט
    04/02/2016

    היי אורית,
    הדבר שעשוי "להרים" את מצב הרוח בצורה המהירה ביותר הוא העשייה. אין ברירה, כאשר אין כוח ומוטיבציה לעשות דברים, עלייך לאלץ את עצמך לעשות אותם. אולי ההבנה שעצם עשייתם תשפר פלאים את מצב הרוח עשויה לעזור לך להתחיל. הפעולה שיש לה את ההשפעה הגדולה ביותר על מצב הרוח היא עשיית פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריקוד, שחייה וכו'). כמובן, שבסוף היום גם תחווי תחושת סיפוק מכך שעשית, ולא "בזבזת" את היום, מה שיעזור גם להרים את מצב הרוח ביום הבא אחריו.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך לקום כל בוקר בשמחה
    טלי
    30/01/2016

    היי.אני לא עובדת כרגע וגם לא לומדת.סיימתי את לימודיי לפני חודש ואני קמה בבוקר בייאוש כאילו אין לי בשביל מה לקום.אשמח לקבל פתרון תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • זה נשמע כמו תקופת מעבר

    השורד
    31/01/2016

    מקווה שמהר מאוד תמצאי את הכיוון שמתאים לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך לקום כל בוקר בשמחה - תגובה

    שרון לויט
    01/02/2016

    היי טלי,
    עד שתתחילי עבודה ולימודים, כדאי לך למצוא משהו שיעסיק אותך. את יכולה להחליט שאת נהנית מהחופש הזמני והולכת לבלות בקניון, לטייל, לראות סרטים וכו', ואת יכולה להשקיע את הזמן בפיתוח עצמי: ללמוד משהו חדש, לעבוד על הכושר הגופני במכון כושר, לעבור קואוצ'ינג, לפתח תחביב (כמו עבודות יצירה, נגינה) ועוד. יש אפשרויות שם בחוץ, צריך רק למצוא אותן.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום