פורום דיכאון חרדה - יש לך שאלה?

מנהלי הפורום

שרון לויט
ד"ר אירנה נתנאל
הוספת הודעה לפורום הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • חרדה או וירוס?
    אפרת
    07/01/2016

    שלום,
    סיפורי קצת ארוך אך אנסה לתמצת לכדיי תמונה כללית, מצטערת מראש על אורכו.
    בת 34. לפני כשנה וחצי התחלתי להרגיש חולשה מדיי פעם לפעם, לעיתים הייתה מלווה בהקאות שמעט הבהילו אותי אך דיי מהר הייתי מתאפסת על עצמי. בבדיקות דם לא נמצא משהו חריג למעט ברזל נמוך (שאופייני לצמחונית). לאט לאט התחילו להתעצם התחושות, מפעם בכמה חודשים הפך לפעם במספר שבועות. זה לווה כאמור בבחילה, ועייפות כשל וירוס בגוף. חרף זאת המשכתי לתפקד בעבודתי ובחיי הפרטים כרגיל, וכעבור כשעה שעה וחצי זה היה דועך. חשוב לציין שלא הייתי בדיכאון, היה עומס בחיי אך לא משהו חריג. לפני כחצי שנה הרגשתי שהחולשה משתלטת עליי, נהיה לי קשה יותר לקום בבוקר וכו.. באחד הימים היותר לחוצים שהיו לי הרגשתי שוב בחילות וחולשה, עניי ואפי החלו לדמוע כאילו היו בהתקף אלרגיה, לווה לזה כאב ראש והרגשה כללית לא טובה. לא ייחסתי לכך חשיבות יוצאת דופן שכן ערכתי בדיקות דם ויצאתי באותו הערב להצגה עם חברים. במהלך ההצגה התחושות התעצמו, הרגשתי שאני מאבדת את הכרתי, הכל הרגיש מעורפל, נקודות שחורות בשדה הראייה, דיזינס, נלחצתי מזה והרגשתי רע אף יותר בעקבות הלחץ, בחילות איומות, כאב אוזניים וחולשה. נפלתי למשכב ראשוני של כשבוע שבו ישנתי כמעט 24 שעות כמחוסרת הכרה, התפתחה לי דלקת באוזן, לא יכולתי לקום מהמיטה ללא סחרחורת או תחושה שאני עומדת ליפול ולהתעלף. דפיקות הלב היו תמיד מהירות (100 במנוחה) הרגשתי שיש לי חיידק נוראי אך לא היה לי אפילו חום. בדיקות דם נוספות מצאו מעט סטייה אך לא משהו חריג שהרופא ייחס לדלקת באוזן, ברזל מאוד מאוד נמוך בדם ומחסור מסויים בויטמינים. עם זאת הרופא לא חשב שנתונים אלו יכולים להסביר את תחושותיי ושקל אפשרות של חרדה. חשוב לי לציין שלא הרגשתי בדיכאון בשום שלב, ייחלתי לחזור לשגרה לעבודה, להפגש עם חבריי ולטייל. אני כן הייתי חרדה ממה שעובר עליי. בכוחות/לא כוחות ליוו אותי לבדיקות שונות שיצאו תקינות ולאחר מכן לפסיכולוג. הוא לא אבחן חרדה לפחות לא באופן חד משמעי, אמר שזה מקרה מוזר, נשלחתי לעוד פסיכולוג והוא חשב דומה. בחלוף החודשים התאוששתי בעזרת ויטמינים ותזונה נכונה וגם מדיטציה. היום אני במצב הרבה יותר טוב, כבר מצליחה לקום מהמיטה ולתפקד פחות או יותר, גם האוזן דיי החלימה. אך עדיין ישנה תחושה של ערפול מדיי פעם, עייפות וחוסר אנרגיה כמו בוירוס או במחלת חום. מכיוון שלא אבחנו את מחלתי אני מוצאת את עצמי חוששת לעשות דברים בסיסיים כמו לצאת לבד וכו'.. שמא אותקף שוב במה שזה לא היה.
    אני פונה אליכם בכדיי לקבל חוות דעת נוספת, האם יתכן ומדובר בחרדה למרות הכל? על אף שלא אובחנה?
    אשמח ואודה עם כל כיוון ועזרה
    אני משתוקקת לחזור לפעילות רגילה ופשוט חוששת...
    תודה לכם!
    אדווה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה או וירוס? - תגובה

    שרון לויט
    09/01/2016

    היי אדווה,
    אם מדובר בבעיה רפואית בלבד, היא יכולה לצוץ בכל מקום, ללא קשר למקום בו את נמצאת. היא יכולה להופיע באותן עוצמות הן בבית והן בחוץ. לכן, אני לא רואה סיבה להימנע במקרה כזה: את יכולה לחוות תחושות לא נעימות ולחיות את חייך, או לחוות תחושות לא נעימות ולעצור את מהלך חייך התקין.
    העובדה שהתחלת להימנע כדי שהבעיה לא תופיע, גורמת לי לחשוב שאולי מעורבת כאן חרדה. יכול להיות שזה גם וגם, או שהבעיה התחילה כבעיה רפואית וגרמה לך לחרדה ולהימנעויות ששיתקו אותך. שימי לב אם הבעיה מופיעה רק במקומות מסוימים (למשל, מחוץ לבית)- זה מחזק באופן משמעותי את ההשערה שהסימפטומים שיש כיום נובעים מחרדה.
    עדיין, חרדה יכולה גם להופיע בכל מקום כשחוששים ממנה מאוד. הייתי מציעה לטפל בהימנעויות ולעבוד על קבלת הסימפטומים כאשר הם מופיעים. רוב הסיכויים הם, שזה יגרום להקלה, גם אם מדובר בבעיה רפואית. כאשר אנו מקבלים את התחושות הלא נעימות שלנו ומכילים אותן, הן נעשות נסבלות יותר. אם זה יפתור את הבעיה כולה- מדובר בחרדה בלבד.
    כדי לעשות זאת, צריך לפנות באופן ספציפי למטפל שעוסק בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) ולא ל"כל" פסיכולוג.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה או וירוס- דבר נוסף

    אפרת
    10/01/2016

    שלום שרון ותודה על תגובתך,
    אני רוצה ברשותך לציין שהתחושות הללו מלוות אותי גם בבית וגם מחוצה לו, הן לא משתנות. כשאני אומרת "תחושות" אני מתכוונת למה שנשאר מהן, שזה בעיקר תחושה מעורפלת כזאת, מן כבדות וחוסר אנרגיה, תחושה של חולי, תחושה שמזכירה מעט (לא במינון אלא בהרגשה) את הפעם ההיא שלאחריה נפלתי למשכב ועל כן החשש.
    ההבדל בין הבית לבחוץ הוא שבבית אני בחברת אנשים שאני מכירה, ליד מיטה שבה אוכל לנוח אם אסתחרר ואילו בחוץ לא...
    אני מבינה שהתחושות שתיארתי יכולות להתאים לדפוס חרדתי אך גם למחסור בויטמינים מסויימים שלא בודקים. אני קצת אבודה מאחר שלא נמצאה דיאגנוזה למה שבאמת עבר עליי ונזרקו רק רעיונות לאוויר. עברתי מספר חודשים מאוד לא פשוטים, אי יכולת לקום מהמיטה כאמור ותחושה של עלפון בלי הפסקה עד שזה דעך וכעת נותרו שאריות לא ברורות.
    אני מבינה מהמלצתך שכן כדאי להתאמץ ולחזור לשגרה, חרף החשש, ושיתכן שהיה מדובר בשילוב של וירוס המלווה בחרדה בעקבות המצב.
    האם הבנתי נכון? האם על סמך מה שתיארתי היית ממליצה לי לחזור בכל הכוח לשגרה ובמידת הצורך להיעזר בפסיכולוג קוגניטיבי, למרות התחושות השונות והחשש?
    המון תודה לך על תשובתך!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה או וירוס- דבר נוסף - תגובה

    שרון לויט
    14/01/2016

    היי אדווה,
    כן, הבנת נכון. אני ממליצה לחזור לשגרה, מאחר שבכל מקרה זה עוזר לשפר את מצב הרוח, גם אצל אנשים שהבעיה שלהם היא רפואית בלבד. המשך העשייה מסייע בשמירה על תחושה של יציבות ושפיות, ואם קיימת שם חרדה- הוא גם מצמצם אותה.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון חרדות ועצבים, בת 18 וחצי
    מיכל
    11/01/2016

    היי שלום. אני בת 18 וחצי ובעקבות מעבר דירה, ופרידה מזוגיות משמעותית, נכנסתי לדיכאון. המצב הוא שיש ימים שאני למעלה ולמשל בסופ"ש אני נופלת וחוזרת למצב רוח ירוד. בנוסף מרגישה שפתאום איבדתי שלטה על עצמי. נכנסת לעצבים מאוד בקלות, על אנשים שקרובים עלי ופחות, ונכנסת להתקפי חרדה בהם אני מזיעה, לא מצליחה לנשום, רועדת לפעמיים ובבית גם בוכה בהיסטריה. ממש בלי שליטה עצמית.
    הבעיה שהכי מציקה לי היא ה"אפ אנד דאונס" שאני חווה כבר 4 חודשיים.
    (אוסיף, בעקבות מעבר הדירה חברי התרחקו ממני ולא מצאתי חברים במקום החדש. אין לי מסגרת. תאריך גיוס רחוק. ואחרי הפרידה שמרתי על קשר עם האקס בגלל הקושי עם המעבר והפרידה, מה שכנראה עשה לי יותר נזק.. אם אני כותבת לו והוא מתעלם\ עונה לא כצפיותיי אני מתאכזבת נורא שוב, ומושפעת ברמות גבוהות מזה. ניסיתי לחפש עבודה אך תמיד לא הלכתי על זה עד הסוף,בגלל חוסר ביטחון בעצמי,תחושה של חוסר מוטיבציה,רצון ופחד)
    מה אפשר לעשות, איך אפשר לשמור על יציבות נפשית? ולצאת לגמרי מהדיכאון..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון חרדות ועצבים, בת 18 וחצי - תגובה

    שרון לויט
    14/01/2016

    היי מיכל,
    רצוי, קודם כל, לעבור בדיקות רפואיות כלליות. לעיתים הסיבה לשינויים כאלה במצב הרוח הי פיזיולוגית, ורוב האנשים כלל לא לוקחים זאת בחשבון. ייתכן שמשהו בגוף לא מאוזן, וברגע שתעבדי על זה- זה יסתדר.
    אם הכל תקין, ניתן לפנות לטיפול פסיכולוגי (רצוי קוגניטיבי התנהגותי, CBT), על מנת לקבל כלים לשיפור המצב. כדאי לכוון, הן בטיפול והן באופן כללי, לעשייה וחשיבה חיוביות יותר. עשייה חיובית כוללת: פעילות גופנית, עיסוקים נעימים, הסתייעות במערכות תמיכה- אנשים שאת חשה שמהווים "עוגן" בחייך. עדיף להיות עסוקה ככל האפשר, שכן את רואה בעצמך שבזמנים בהם את פחות עסוקה (למשל בסופ"ש) את נוטה יותר למצב רוח ירוד.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם כדורי ויפאקס סדוקים במעטפת תקינים?
    אמנון
    13/01/2016

    היי
    ברשותי מספר חבילות של ויפאקס XR של 75 ו150 מ"ג עם תוקף לעוד שנה+ קדימה. חלק מהכדורים סדוקים במעטפת שלהם

    זה תקין? לא משפיע על הכדור ?
    צירפתי תמונה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תמונה נוספת

    אמנון
    13/01/2016


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם כדורי ויפאקס סדוקים במעטפת תקינים? - תגובה

    שרון לויט
    14/01/2016

    היי אמנון,
    כדאי לפנות לרוקח עם שאלה זו. איני רופאה או רוקחת.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר לחזור לשמחת חיים עם יש נפילה במצב רוח?
    חני
    08/01/2016

    הי שרון.
    איך אדם יכול לחזור לעצמו,עם יש לו נפילה במצב רוח ואין לו חשק לעשות שום דבר.איך אפשר לחזור לאנרגיה חיובית בחזרה? תודה,ושבת מקסימה לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר לחזור לשמחת חיים עם יש נפילה במצב רוח? - תגובה

    שרון לויט
    09/01/2016

    היי חני,
    כשיש "נפילה" במצב הרוח, כדאי לעשות כמה שיותר, גם אם אין חשק לעשות. כאשר אדם מבין ומפנים שהעשייה תשפר את מצב רוחו, יותר קל לו "להכריח" את עצמו לעשות, גם כשאין חשק. כדאי להתרכז בפעילויות נעימות, או לכל הפחות בפעולות התורמות לתחושת סיפוק מעצם העשייה, ותמיד עוזר לדבר עם מישהו.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יעילות כדורים אנטי דיכאוניים
    גלית
    04/01/2016

    שלום רב,
    רציתי לבדוק בנוגע לכדורים אנטי דכאוניים... האם הם יעילים גם במקרה של דיכאון הנובע מסיבות אוביקטיביות לחלוטין, דוגמת מצב כלכלי קשה, גירושין וכו' ? שהרי למיטב הבנתי, כדורים אלו מסדרים את האיזון הכימי במוח, ולכן לא ברור לי כיצד יוכלו לעזור כאשר מדובר במצב אוביקטיבי, שלעניות דעתי אינו קשור לשיבוש כימי של המערכות.. תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יעילות כדורים אנטי דיכאוניים - תגובה

    שרון לויט
    07/01/2016

    היי גלית,
    האמירה כי "כדורים אלה מסדרים את האיזון הכימי במוח" היא אינה מדוייקת, לכל הפחות. התרופות הללו משפרות את מצב הרוח אצל כל אדם המגיב להן, בדומה לכך שסמים פועלים על כל אדם. התפקיד שלהן הוא לגרום למוח לנצל את הסרוטונין שמערכת העצבים מפרישה בצורה טובה יותר, כלומר להשתמש גם בסרוטונין שלא נוצל (בגוף מופרשת כמות מסוימת של סרוטונין, שרק חלק ממנו מנוצל). גם אדם שאינו נמצא בדיכאון עשוי לחוש שיפור במצב רוחו בעקבות נטילת התרופות.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה

    גלית
    07/01/2016

    על תגובתך :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדות
    סיוון
    06/01/2016

    אני בראשית העשור השישי לחיי.
    בדיוק לפני עשור עברתי התעללות נפשית קשה ביותר וממנה איני מצליחה להתאושש. אני חיה אותה. ההתעללות הייתה מצד הבוס שהעסיק אותי 11 שנים, 16 שעות ביום ושילם שכרי בגין 8 שעות בלבד. [נאלצתי לשתוק]. כשהחליט שדי לו להעסיק אותי, אימץ לעצמו שיטה. להתעלל בי נפשית באופן קשה כדי לשבור את רוחי ושאלך הביתה מרצוני, כדי לא לקחת פיצויים. הדבר מאוד מובן וניכר שזו הסיבה [אני מכירה אותו יותר מדי טוב כדי לא לדעת את האמת]. הוא היה נצמד לי לפרצוף וצורח עלי אימים ומטיח בי ללא כל סיבה מוצדקת הקשורה לעבודתי. זה קרה 5 ימים בשבוע במשך שנתיים, כמה וכמה פעמים ביום. בכיתי שנתיים בשביל כל החיים על הצער והסבל הנפשי שנגרם לי. אני מזכירה בכירה מאוד שנים רבות, משכילה ומכירה היטב את עבודתי, מסורה, אחראית, נאמנה, בעלת מוסר, מתורבתת. הוא ידע שאני כזו. מאז יש לי "פחד בוס". אני נכנסת ללחץ וסובלת מחרדות קשות בעבודה רק כשהבוס קורא לי למשימה, זאת על אף שאני יודעת היטב מה עלי לעשות ולבצע. אין מצב שאעשה טעויות בשל האחריות הגדולה שלי בעבודה. החרדה קשה, בלתי נסבלת. הלב דופק, כאב הראש ענק ובלתי נסבל. כך אני חיה. אפילו הבנות לעבודה גורמות לי לחרדות קשות בשל העובדה שעל פי רוב אינן מדברות אלי יפה מטבעי, אני מאוד רגועה, שקטה ובעלת שלוות נפש. כולם יודעים שאני כזו. טיפוס שלא עונה כשמעליבים אותי, אלא בוכה בשקט עד שאני נרגעת. עבודה קשה להחליף בשל גילי המופלג והפרנסה לה אני זקוקה. אני מאוכזבת עד מאוד מההתנהגות של האנשים, חסרי הנימוס וההתחשבות באדם. חינוך ותרבות, איני מצפה, נכון להיום להתנהגות הולמת. בינתיים כל אימת שיש לי חרדה בעבודה, אני חיה במרה שחורה. לחלוטין לא מגיע לי, שכן, אני מאוד משקיענית ומסורה לעבודתי. אף אחד לא רואה ולאף אחד לא אכפת. היש פתרון כלשהו? תרופות נגד דיכאון לא אקח. אין לי דיכאון. יש לי חרדות וכעסים עצומים על התנהגות האנשים בעבודה, נכון להיום.
    תודה רבה למתן תשובה באתר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדות - תגובה

    שרון לויט
    07/01/2016

    היי סיוון,
    אין ספק שכדאי לך לשנות את הגישה כלפי האנשים בעבודה. לדעתי, לא כדאי לחוש תחושות קשות כל כך בגלל אנשים אחרים, שאינם אפילו קרובים אלייך ולא אכפת לך מהם. נראה שגם החוויה הקשה שעברת עם הבוס בעבודה השפיעה מאוד על תגובותייך. אני ממליצה להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). לאחר מספר לא רב של פגישות, תוכלי להגיע בעזרתו לשינוי הגישה הרצוי ולחוש הקלה גדולה בתחושותייך, לעבד את הטראומה שעברת ולהתגבר על החרדות. בנוסף, בעזרת הטיפול תוכלי ללמוד להיות אסרטיבית יותר, מאחר שנראה שהתנהגותך הפסיבית גורמת לך "לאכול" את עצמך מבפנים ולהתבוסס בתחושותייך בלי לתת להן ביטוי חיצוני, מה שיכול להיות הרסני פיזית ונפשית.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול..
    אבי
    28/12/2015

    הי לכולם!!!
    למה אני חושב ומרגיש שכאילו אני לא מטופל וכביכול לא נמצא בידיים טובות???
    כיום..ומאז ומתמיד הייתי כן בטיפולים ובידיים כן טובות ועשו איתי עבודה דיי טובה ומספקת ..
    נכון...>>> כיום.+ אני מתמודד עם זה בפחות עוצמות כיום אני משתדל ושומר על המסגרת והמטפלים לעצמי ..
    לא ממהר להחליף ואני מאוד נתרם מהמצב בו אני מחזיק את עצמי .
    כאילו תחושה ש.. שם יותר טוב ש..שם להחליף מטפל יהיה לי יותר טוב הכל זה אשליה אחת גדולה .
    אני מודע וער לנטייה זו שפעם היתה יותר בעוכריי..ומשתדל להישאר על הקרקע ןממשיך בשיקום הארוך והמייגע אליו זכיתי ונחשפתי..
    תודה רבה לקוראים..
    המשך שבוע טוב לכולם .
    להשתמע ולילה טוב לנו אמן..
    אבי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול.. - תגובה

    שרון לויט
    01/01/2016

    היי אבי,
    אנשים רבים חיים בציפייה (שלא לומר פנטזיה) שתהיה "תרופת פלא" שתציל אותם. אנחנו לא אוהבים לעבוד קשה, וקשה לנו לקלוט שלעתים צריך לעבוד קשה כדי לקבל אפילו הקלה חלקית ומעטה. זה נראה כמו אופציה לא טובה במיוחד, ולחלק מהאנשים קשה לקבל את העובדה שאין ממש אופציות אחרות. ככל הנראה, מאחר שהדרך שלך עוד ארוכה, ועדיין לא הגעת לאן שרצית, אתה מרגיש כך. ייתכן שכל חייך תצטרך להתמודד, אך בזכות עבודה קשה והתמדה תוכל לפחות לשפר את המצב.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הי שרון!

    אבי
    02/01/2016

    תשובתך מאוד מובנת לי...
    אני מאוד "עובד" קשה להגיע להישגים בחיים שלי..
    ומאוד קשה להבין ולדעת שאני אצטרך להתמודד עם "המצב" --- המחלה שלי
    לאורך כל חיי..
    טוב שייש לילה ושברוך ה אני כן ישן טוב
    זה מרגיע אותי ונותנת לי כוחות ליום הבא ..
    שיהיה שבוע טוב ומבורך לכולנו אמן...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • החזרת מוטיבציה
    חני
    30/12/2015

    היי שרון.
    איך אפשר להחזיר מוטיבציה למרות שאין חשק לתפקד ולעשות כלום?
    ובהזדמנות הזאת אני גם רוצה לאחל לך שנה אזרחית נפלאה שתהיה לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שנה טובה גם לך!

    שרון לויט
    01/01/2016

    שלום לך,
    אני חושבת שעניתי על השאלה הזו לא פעם: למצוא תחומי עניין ועיסוק, להקיף את עצמך במערכות תמיכה (משפחה וחברים), לדאוג לגוף- שינה טובה, אכילה מסודרת, פעילות גופנית. לעשות מה שעושה לך טוב. "להכריח" את עצמך לקום ולעשות, חוסר חשק הוא לא תירוץ!

    מקווה שתהיה לך שנה של עשייה והרגשה טובה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה על התמיכה

    חני
    01/01/2016

    סוף שבוע נפלא שיהיה לך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך להתחיל את השנה החדשה בצורה חיובית ושמחה
    חני
    31/12/2015

    היי שרון.וסליחה על ריבוי השאלות,אבל מאוד חשוב לי לשאול:כמו שכתבתי איבדתי השנה חברה מאוד טובה והייתי יוצאת איתה כל שנה בסילבסטר וזה מאוד כואב לי שזה כבר לא יקרה ושהיא איננה. רציתי לשאול איך אפשר להתחיל את השנה למרות מה שקרה,שתהיה לי שנה שמחה וטובה ואיך מתמודדים במיוחד בחגים עם המחשבה שלא אוכל לצאת איתה יותר בחגים בשבתות,היום הסילבסטר וזה פעם ראשונה שאני לא יוצאת לבלות כי היא היתה מארגנת תמיד את כל הבילויים גם בסילבסטר ומאז הקשר שלי עם שאר החברים נותק.אשמח לתשובה,ומאחלת לך שנה אזרחית נפלאה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך להתחיל את השנה החדשה בצורה חיובית ושמחה - תגובה

    שרון לויט
    01/01/2016

    שלום לך,
    שנה אזרחית טובה ושמחה גם לך!
    אני לא חושבת שהשנה כולה תלויה בדרך שבה התחלת אותה. קורה שאנשים לא חוגגים בכלל את השנה האזרחית, ולמרות זאת יש להם שנה נפלאה. יש גם אנשים רבים שחשים צורך לחגוג ו"להתפרע", דווקא משום שחייהם ריקים. את יכולה, כמובן, לחדש קשר עם חברים ישנים או ליצור קשרים חדשים, כדי שיהיה לך עם מי לבלות, וכך חסרונה של החברה יכביד עלייך פחות. מכל מקום, לא טוב להיות תלוי באדם אחד.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה שרון

    חני
    01/01/2016

    שבת נפלאה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון
    חני
    25/12/2015

    שבת שלום.איך אפשר להתמודד עם דיכאון? מה הכלים של cbt לטיפול בדיכאון חוץ מתרופות? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דיכאון - תגובה

    שרון לויט
    27/12/2015

    היי חני,
    טיפול CBT בדיכאון כשמו כן הוא- טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בטיפול משתמשים הן בכלים קוגניטיביים, המסייעים לשינוי חשיבה והפיכתה משלילית לרציונלית וחיובית יותר, והן בכלים התנהגותיים, המעודדים את האדם לעשייה.
    האדם הסובל מדיכאון מתאפיין בדרך כלל בירידה בפעילות, חוסר מוטיבציה וחוסר חשק לעשות. מטרתם של הכלים ההתנהגותיים בטיפול בדיכאון הוא לשפר את מצב הרוח על ידי עשייה- של פעולות נעימות ושל פעולות בכלל. ככל שהאדם יעשה יותר, כך ירגיש טוב יותר. קיימים דברים רבים שניתן לעשות, למשל: לעבוד, לעסוק בתחביבים, לעשות פעילות גופנית, להקיף ת עצמך במערכות תמיכה (משפחה, חברים וכו'), לדאוג לזמני שינה מסודרים ואכילה מסודרת, ועוד.
    שינוי החשיבה מתבצע על ידי איתור האמונות והאמירות השליליות שהאדם אומר לעצמו, והעמדתן בסימן שאלה. למשל: "אני כישלון מוחלט ואף פעם לא אצליח בכלום". המטפל עשוי לשאול: "איך אתה יודע זאת? כיצד אתה מגדיר "כישלון"? מה ההוכחות בחייך שתומכות באמירה זו?" מתוך כך, ניתן לבצע תהליך של הפרכת האמונות השליליות הללו ופיתוח אמירות חיוביות יותר. למשל: "אני לפעמים מצליח ולפעמים לא מצליח, אבל בדרך כלל קל לי להתעלם מהצלחות ולהדגיש את הכישלונות. לכן אני קורא לעצמי "כישלון", אבל אין לכך באמת בסיס הגיוני. סביר להניח שבהמשך חיי אצליח בחלק מהדברים שאעשה".
    לסיכום, טיפול CBT בדיכאון הוא מאוד קונקרטי, ממוקד מטרה ומכוון את המטופל לפעולות ספציפיות שהוא יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמוסול גאבא
    מיראל
    21/12/2015

    שלום, בזמן האחרון בעקבות פרידה מבן הזוג שלי, אני מעט יותר לחוצה ומצוברחת, שמעתי על כמוסות גאבא תוסף שניתן לקחת פעם ביום והוא טבעי לחלוטין ומסייע במצבים כאלו, איך אדע אם נכון לי לקחת את הכמוסות הללו??
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמוסול גאבא - תגובה

    שרון לויט
    27/12/2015

    היי מיראל,
    אין דרך לדעת אם התוסף יעזור לך או לא, רק על ידי ניסוי וטעייה.
    לגבי תוספים שאינם תרופות, אני אומרת שאם לא יועיל- לא יזיק.

    בברכה,

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אין אנרגיה לשום דבר בחיים.
    לילי
    14/12/2015

    הי
    לאחרונה אני מאוד סובלת בחיי. אין לי כוחות נפשיים לכלום. לא לעבודה, לא לעשיה בבית לא לשיחות עם חברים. אני פשוט שוכבת במיטה ולא יודעת מה לעשות עם עצמי. אני מאוד רוצה עזרה אבל גם לזה אין לי מספיק כוחות נפשיים.
    היכן אני מוצאת את העזרה המתאימה?
    כיצד מוצאים פסיכולוג שהוא מתאים לי? איפה מחפשים?
    אני מרגישה שאין לי כוחות נפשיים אפילו להרים טלפון.
    מה אני יכולה לעשות במצב כזה?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אין אנרגיה לשום דבר בחיים. - תגובה

    שרון לויט
    21/12/2015

    היי לילי,
    כשחשים מצב רוח ירוד וירידה באנרגיות, התחושה היא שכביכול "אין כוח" לעשות דברים. הדבר, למעשה, נובע מחוסר מוטיבציה וחוסר חשק. במצבים כאלה אין ברירה, אלא "להכריח" את עצמך לעשות אפילו פעולה קטנה כמו להרים טלפון. אפשר, כמובן, להיעזר באדם קרוב שיהיה איתך ויעודד אותך במהלך העשייה.
    נשמע שאת זקוקה לטיפול שייתן לך כלים להשבת הכוחות והמוטיבציה לחייך. ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שבו לא רק מקיימים שיחות באופן חופשי אלא גם מדברים על מה לעשות ואיך לעשות. את יכולה לבקש המלצות מרופא משפחה או מפסיכיאטר, משפחה או חברים, ואפשר כמובן גם לחפש באינטרנט. כל המידע נגיש וזמין.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה
    רויטל
    18/12/2015

    שלום אני בת 30 בחצי שנה אחרונה סובלת מהתקפי חרדה שמלווים בלחץ בחזה יובש חמור בפה עד כדי מחנק, התחלתי לפני שבוע טיפול של ציפרלקס 10 מ"ג חצי כדור ואחרי 10 ימים כדור 1, לפני יומיים התחלתי כדור שלם מעבר ליובש בפה יש לי כל הזמן תחושה בלשון שכאילו אני הולכת לבלוע אותה, זה מלווה אותי כמעט כל הזמן האם זה נורמלי? ורציתי לדעת אם יש עוד משהו חוץ מציפרלקס שאני יכולה לעשות? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה - תגובה

    שרון לויט
    21/12/2015

    היי רויטל, מה שאת חווה הוא סימפטום נורמלי של חרדה. ייתכן שהתרופה גם גורמת ליובש כלשהו בפה (כדאי לשאול את הרופא). המחשבה שאת עומדת לבלוע את הלשון היא דבר שיכול לקרות במצבים של חרדה.
    מעבר לטיפול התרופתי, שהוא רק "פלסטר" ואינו מטפל בבעיה באמת אלא רק מקל עליה, מומלץ כמובן לפנות לטיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית התנהגותית (טיפול CBT). חרדה היא בעיה פסיכולוגית, ולכן יש לטפל בה באמצעות טיפול פסיכולוגי שנותן כלים לפתרונה. מה שגורם לחזרתה של החרדה שוב ושוב הוא הפחד ממנה, ולכן עלייך ללמוד כיצד לא לפחד מן הפחד, לקבל את הסימפטומים הפיזיים ולפרש אותם בצורה נכונה, כך שהם לא ירתיעו אותך, וכתוצאה מכך החרדה כבר לא תופיע עוד כלל.

    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קבוצת תמיכה לדיכאון ומניה דיפרסיה
    הדר
    17/12/2015

    אנשים עם דיכאון או מניה דיפרסיה מוזמנים להצטרף לקבוצת תמיכה להפרעות מצב רוח. אנחנו נפגשים בימי ראשון ב-19:00 במועדון הגימלאים שברחוב האם 2 ברמת גן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מישהו יודע למה שונה לאחרונה אורך חיי המדף של התרופה לוריוון?
    ניר
    14/12/2015

    משרד הבריאות קיצר לאחרונה את אורך חיי המדף של התרופה "לוריוון" מ-5 שנים (60 חודשים) לשנתיים (24 חודשים). מישהו יודע למה? האם זה רציני או שהתרופה תהיה יעילה גם 5 שנים לאחר מועד היצור שלה?
    מה עומד מאחורי שינוי דרמתי כזה? פארמקולוגיה או עניין זר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום