פורום חרדה חברתית - יש לך שאלה?

פורום חרדה חברתית עוסק בנושאים: חרדה חברתית, פחד קהל, חרדה, התקף חרדה, טיפול פסיכולוגי, טיפול בחרדה, טיפול בחרדות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ביישנות, הפרעות חרדה, פחד במה ועוד.

מנהלי הפורום

ד"ר דניאל לומברוזו
הוספת הודעה לפורום הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • חרדה חברתית שמשבשת את חיי
    גאיה
    11/01/2017

    היי, אני בת 25...
    מאז שאני זוכרת את עצמי, עוד בתור ילדה- הייתי ביישנית ומופנמת..
    בביה"ס לא הייתה לי שום בעיה לדבר בפני הכיתה ואפילו בעמידה ליד הלוח מול כולם..
    גם בצבא לא זכורה לי בעיה כזו.
    ב4 וחצי שנים האחרונות סבאתי נפטרה ומאז אני חושבת שנקלעתי למצב נפשי מסוים שלא עוזב אותי..
    תופסות אותי מחשבות לא ממש נעימות.. אני מאד חרדה להורים שלי וכל הזמן מפחדת להישאר לבד ושיקרה להם משהו רע.
    בנוסף, לעיתים עוברות לי בראש מחשבות לא ממש נעימות שמאלצות אותי לדפוס על השולחן ("חס וחלילה" כזה..)
    אני משתדלת להתעלם ולא לאפשר לזה להשתלט עליי.. לפעמים אני מצליחה ולפעמים לא. אני סובלת מסטרס ומבעיות רפואיות בעקבותיו.. איכות החיים שלי איננה איכות חיים כמו של בחורות בנות 25 כמוני ..
    אני לא מצליחה לתפקד בחברת אנשים. כשאני נכנסת למסעדה אני מפחדת שכולם יסתכלו עליי, שלא נדבר על פרזנטציות בפני הכיתה שלי בלימודים (אוטוטו מסיימת תואר ראשון). חשוב לציין שאני כרגע גננת בסטאז'.. מול הילדים שלי בגן אני מאד משוחררת וחופשייה. אך מול מבוגרים אני מסמיקה ללא שליטה, מזיעה וסובלת מדופק מואץ.
    חשוב לציין שטופלתי אצל שתי פסיכולוגיות שלמעשה לא ממש עזרו לי. ניסו לטפל בי בשיטת CBT, היפנוזה ועוד.
    רופאת המשפחה נתנה לי כדור שנקרא סרוקסט.. כשלקחתי אותו הייתה לי הטבה אך התופעות לוואי של הכדור ממש הקשו עליי אז החלטתי להפסיק איתו לאחר חודש. (קושי להירדם בלילה, בעיות בתפקוד המיני, רעד ועוד)
    מאז הוצע לי להשתמש בציפרלקס אך שוב אני חוששת מתופעות לוואי.
    ייאמר לזכותי שאני כן מצליחה לתפקד אך לאחר מאמצים רבים ואף סבל. במהלך התואר היו לי המון פרזנטציות מול כיתה שלמה ובכל פעם מחדש סבלתי. לא נרדמתי בלילה, היתי חייבת לקחת כדור "רגיעון" באותו היום.. זה תמיד מלווה בקשיים כאלו אך לבסוף אני מבצעת את המוטל עליי על הצד הטוב ביותר. כל פרזנטציה שהעברתי הייתה מוצלחת.. אני תמיד "מפרגנת" לעצמי ואומרת שהנה.. הצלחתי.. אז דיי עם החרדת קהל המטופשת הזו.. הבעיה שזה לא עוזר.. כל "השיחות" הפנימיות הללו שאני מקיימת ביני לבין עצמי לא באמת עוזרות...
    אני מרגישה שממש קשה לי. אני יודעת שיש לי המון מה להציע מול אנשים אך אני נרתעת וממש מפחדת. פעם הייתי נהנית להיות בחברת אנשים.. חיפשתי ויזמתי מפגשים כאלו.. היום אני ממש נרתעת ... אני מרגישה שחל בי שינוי ממש לרעה.. אני לא מקבלת את המראה החיצוני שלי.. אני ממש חסרת ביטחון ומרגישה מאד חריגה בחברה למרות שמאז ומתמיד לא הפסיקו להגיד לי כמה אני בחורה יפה.. תמיד משבחים אותי על המראה החיצוני שלי ואפילו על התכונות אופי שלי.. תמיד הגדירו אותי "מיוחדת" במובן הטוב כמובן.
    לאחר קריאה מעמיקה באנטרנט אני משערת שיש לי מחשבות אובססיביות וחרדה חברתית + חרדה מוכללת..(בנוסף לדכאון שמדיי פעם מציף אותי וחולף)
    מה ניתן לעשות? האם להתחיל טיפול של ציפרלקס למרות תופעות הלוואי? אני מתחתנת בעוד חצי שנה ואני רועדת מפחד! תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ציפרלקס וטיפול פסיכולוגי

    ד''ר דניאל לומברוזו
    13/01/2017

    תופעות הלוואי בנטילת ציפרלקס אינן קשות ורובן חולף עם ההסתגלות לתרופה ולאחר 4-5 שבועות. תרופה זו כמו אחרות מסוגה יכולות להועיל במצבך אך באופן חלקי בלבד. אם ברצונך להגיע לשינוי רגשי והתנהגותי את חייבת להיעזר בטיפול פסיכולוגי, רצוי קוגניטיבי - התנהגותי (CBT). שילוב שני הטיפולים, התרופתי והפסיכולוגי, מבטיח את התוצאה הטובה ביותר. אך, חסרה לך סבלנות ואת רוצה תוצאה מהירה. את זה קשה להשיג כשמדובר בהפרעות חרדה עוד מהילדות, ובטיפול המכוון לתהליכים רגשיים מורכבים במטרה להביא את הריפוי המיוחל. אני מציע לך לחזור לטיפול הפסיכולוגי ואם תחליטי, להעזר גם בציפרלקס או בדומיו. תידרש לך סבלנות רבה לעצמך, וזמן. אני בטוח שאם תעשי כך, תגיעי לחופה הצפויה בהרגשה טובה יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מיצירת קשר עין
    מאי
    10/01/2017

    היי,
    נהייתה לי בעיה מאוד רצינית בשנה האחרונה, שרק הולכת ומתחזקת. התחלתי לפחד מלהסתכל לאנשים בעיניים. אני לא נמנעת מזה ומכריחה את עצמי להסתכל אך החרדה היא שאני לא יודעת איך עושים את זה והפחד מזה שאני נראית משוגעת. אני עובדת בעבודה עם הרבה אנשים ושמה לב שנרתעים מהמבט שלי וכבר מרגישה אבודה לחלוטין! אני אפילו לא יכולה לשבת יותר עם חברות בבית קפה! הייתי אצל פסיכיאטר לפני חודש והוא איבחן אותי עם ocd... רציתי לשאול האם הבעיה הזאת זה חלק מהocd? בעצם החוסר וודאות שאני לא יודעת מה חושבים עליי ומודעות עצומה לעיניים של עצמי ולשל אחרים? או שזה חרדה חברתית? איך מטפלים בזה? אני מנסה כמה שיותר לא להימנע וכלום לא עוזר.. אציין שאף פעם לא היתה לי בעיה כזאת, תמיד הייתי מסתכלת לאנשים בעיניים בלי בעיה ואני מאוד חברותית...אודה לכל עצה/מחשבה ממך כי הבעיה הזאת הורסת לי את החיים!!
    תודה רבה,
    מאי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • OCD וחרדה חברתית

    ד''ר דניאל לומברוזו
    13/01/2017

    OCD מוגדרת כהתנהגות ו/או חשיבה אובססיבית וזה בדיוק מה שקורה בהתנהגותך ובמחשבותיך סביב מבט העיניים. אני בטוח שהמבט שלך בסדר אך הכנסת לראשך שמשהו לא בסדר. מאחר והחרדה המתלווה לכך מפריעה לך ביחסייך עם אחרים, ניתן לכלול אותה במסגרת של חרדה חברתית. את מציינת שהקושי והחרדה המתלווה החלו בשנה האחרונה, בהנחה שלפני כן חייך זרמו באין מפריע, ניתן להניח שהטיפול בבעיה יהיה קצר ונקודתי. אך הוא מחוייב המציאות כמו גם אבחון מדויק של הבעיה ומקורותיה, דבר שיכול לתרום לאפקטיביות הטיפול. אני ממליץ על טיפול קוגניטיבי - התנהגותי בידי פסיכולוג קליני מומחה בגישה טיפולית זו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מתמודדים עם החרדה החברתית
    ניר
    18/11/2016

    אני בן 23 בקרוב. מאז ומתמיד הייתי בורח מהחברים שלי . בתחילת כל קשר אני מלא אנרגיות . עם הזמן נגמר על מה לדבר ואתה או הצד השני חותכים את הקשר כי אני משתתק או כי אני מפחד /קולט שאין לי על מה לדבר . זה חזר על עצמו שוב ושוב . יש לציין שהייתי נמנע ממפגשים אחריי בית הספר ומפעילויות. בצבא גם . היום אני מבודד בלי חברים.
    איזה טיפול יכול לעזור לי ? קשה לי כבר להגיד שלום לאנשים אפילו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית?

    ד''ר דניאל לומברוזו
    19/11/2016

    איני בטיח כלל שאתה סובל מחרדה חברתית. נכון הוא שהימנעות מקשרים חברתיים נובעת עפי"ר מחרדה חברתית. אך התהליך שעברת, נסיגה ביחסיך החברתיים, עד לבידוד כמעט מלא, עוצמתית מדי. טענתך שאין לך על מה לדבר, מצביעה על בעיה של ביטחון עצמי ירוד, דימוי עצמי נמוך, העדר אסרטיביות וחרדה ממוקדת סביב השאלה אם יהיה לך מה לומר. הערכתי היא שפשוט אינך יודע כיצד לעשות את זה. חסרות לך מיומנויות חברתיות בסיסיות ועל אלה עליך להתרכז אם ברצונך לשנות את דרכך במישור החברתי. בנוסף מגיע לך אבחון פסיכולוגי קליני מעמיק יותר של בעייתך והגורמים לה. עליך לפנות לפסיכולוג קליני, עדיף בעל נסיון בנושאים אלה, שיעזור לך באמצעות טיפול ואימון מתאים למצוא את הדרך. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית - טיפול עצמי?
    שלום
    15/10/2016

    שלום ד"ר דניאל.
    אני בן 25.
    לאחר מחקר ארוך ומקיף באינטרנט ותקופה ארוכה של לבטים גיליתי והשלמתי עם זה שיש לי חרדה חברתית. כבר מלא זמן.
    אולי מאז שאני זוכר את עצמי.
    בשנה-שנתיים האחרונות אני מאמין שהחרדה החריפה ואני ממש מוצא את עצמי במצב של הסמקה והזעה מול אנשים וקושי נורא לתפקד במצבים חברתיים למרות שאני מנסה, אני תמיד מוצא את עצמי איכשהו בורח או נמנע מאירועים שמביכים אותי ומעדיף להישאר בבית.
    בקיצור כל הסיפמטומים.


    אני כן מנסה לפעמים להתעמת עם הפחדים והמבוכה ולעשות את מה שאני נמנע ממנו אך החרדה לצערי לא נעלמת.
    כבר מלא זמן שאני מחפש באינטרנט אחר טיפול עצמי ולא הצלחתי למצוא אחד כזה ובנוסף יש שיטות רבות ומבלבלות.

    העניין הוא, שלפני שאני ניגש לפסיכולוג(מעדיף שלא כי זה דורש לערב את ההורים, שאני לא מעוניין כל כך שידעו איך אני מרגיש ומה מפריע לי)
    אני אשמח אם תוכל להפנות אותי לשיטות/דרכים לטיפול בעצמי בבעיה.

    תודה רבה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול עצמי בחרדה חברתית

    ד''ר דניאל לומברוזו
    18/10/2016

    ראשית, ברצוני להתנצל על העיכוב בתשובתי וזאת עקב חופשת החגים. לשאלתך, קיימים ספרי הדרכה רבים העוסקים בטיפול עצמי. איני ממליץ על אף אחד מהם וזאת לא משום רמתם הספרותית אלא משום חוסר היעילות והתועלת הטיפולית האפסית שניתן להפיק מהם. אינך נער, אתה בן 25 ואמור להיות אדם עצמאי, אבל נראה שאתה עדיין תלוי בהוריך וזה חלק מהבעיה. החלק השני של הבעיה נעוץ באבחנה. יתכן שבעייתך היא אכן חרדה חברתית, אך יתכן שיש גם גורמים נוספים המעורבים בבעייתך. אני כותב דברים אלה משום שאני סבור שאתה חייב לעצמך ברור מעמיק של מצבך והגורמים המפריעים לתפקודך התקין. עליך להפסיק לחפש פתרון אינסטנט ולפנות לפסיכולוג קליני מנוסה לברור ואבחון. לאחר מכן תקבל החלטה כיצד להתמודד עם מצוקתך. שיהיה בהצלחה וחג שמח!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פסיכולוג התנהגותי קוגנטיבי

    ד
    18/10/2016

    האם יש טעם ללכת לטיפול CBT או קודם לפסיכולוג קליני? אני לא מעוניין להיות מטופל בתרופות.

    תודה רבה על המענה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול או CBT

    ד''ר דניאל לומברוזו
    19/10/2016

    הכוונה היא לפסיכולוג קליני מומחה המטפל בשיטה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT). כך שהאבחון והטיפול, אם תחליט להמשיך בו, יהיו ברצף אחד. אין טעם להפריד בין הדברים, וכן, יש להיזהר בפניה לטיפול בבחירת המטפל ולהעדיף מטפל שהוא במומחיותו פסיכולוג קליני או בעל מקצוע מורשה ע"י משרד הבריאות, בתחום הטיפול הנפשי. יש לזכור כי טיפול CBT הנו טיפול נפשי (פסיכותרפיה) לכל דבר, ומיומנות המטפל, הכשרתו ונסיונו בתחום הטיפול הקליני חשובים ביותר לרווחת המטופל. וכן, לא מדובר כלל בטיפול תרופתי!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על העזרה והמענה ד"ר :)

    ד
    19/10/2016

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קושי באינטרקציות חברתיות- לחץ ותסכול
    ליאת
    22/09/2016

    היי, אני בת 22, שמתי לב שכשאני וחברות נתקלות באנשים חדשים, הן מצליחות ליצור שיחה, להתחבר ואני לא מסוגלת לדבר, התשובות שלי קצרות וממוקדות. אני מרגישה באותו רגע שאני נמצאת בבחינה מלחיצה ושקיבלתי מעין "בלאק אאוט" ואין לי מושג מה לעשות. לעומת זאת, יש מקרים שאני יכולה לדבר ללא הרף, בתנאי שאני מרגישה מספיק בנוח, גם אם מדובר באינטרקציה עם אנשים זרים, אך בד"כ זה קורה לעיתים רחוקות יותר. איך משנים את המצב? תחושת הלחץ והשיתוק מעיקה עלי וגורמת לי לחוש תסכול.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קושי באינטרקציות חברתיות- לחץ ותסכול - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    24/09/2016

    שלום לך, נראה כי מדובר בחרדה וקושי להסתגל במהירות לסביבה חדשה. יכולות להיות לתופעה זו כמה סיבות, חלקן אולי בתהליכים מוקדמים מהבית, כדאי יהיה לשוחח על כך עם איש מקצוע (פסיכולוג קליני, עו"ס וכד'). בדומה, תרגול אסרטיביות שגם אותו כדאי לעשות עם פסיכולוג התנהגותי מוסמך. יחד עם זאת אוכל להציע לך תרגול מסוים שתוכלי לבצע בכוחות עצמך: הכיני לעצמך טקסט של שיחה ראשונית עם מישהו. טקסט שיכלול את אותם הדברים שתרצי לומר במפגש חדש. חזרי על נוסח הדברים מספר רב של פעמים, עדיף בקול רם ומול מראה, וזאת עד שהדברים יופנמו היטב. נסי זאת בתחילה עם אנשים שאת מכירה ולאחר תרגול קצר נסי בדיוק את אותם המשפטים בחברה חדשה. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול בילדה בת 12 הסובלת מחרדה חברתית
    נילי
    30/08/2016

    בתי בת ה12 סובלת ככל הנראה מחרדה חברתית. היא ביישנית באופן קיצוני, מופנמת, חסרת ביטחון, שקטה מאוד בחברה , אין לה חברות. הייתי רוצה לקבל המלצות על דרך טיפול והמלצות על מטפלים בתל אביב/רמת השרון. האם מכון "חברים" יכול להתאים לה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול בילדה בת 12 הסובלת מחרדה חברתית - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    30/08/2016

    שלום לפונה,
    אין אנו נוהגים להמליץ על מטפלים ומכון חברים אינו מוכר לי. קיימת באינטרנט רשימת פסיכולוגים קליניים מוסמכים של משרד הבריאות וזה המקור האמין ביותר ברשת. מכל מקום חשוב שהפסיכולוג הקליני שיטפל בבתך יהיה בקיא בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ושיהיה לו נסיון מוכח בטיפול בנוער בגיל ההתבגרות. נסיון זה חשוב ביותר מכיון שמדובר בנערה צעירה מאד. אם תבקשי מידע נוסף תוכלי לפנות טלפונית לאחד ממנהלי פורום זה בהתאם לפרטים בדף הפורום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה פחד הפכונדריאה אך לטפל בעצמך
    דנה
    25/08/2016

    שלום רב
    מאז ומתמיד אני סובלת מחרדות שקשורות לבריאות פיזית שלי.
    אני ידוע מאז ומתמיד כאפכונדית ולפעמים מגזימה ומכניסה לעצמי כל מינה דברים כמו סחרחורות חולשה בחילות. שמה לב שזה קורה לי במיוחד כשאין לי הרבה על מה לחשוב אז אני מתחילה להתפס על החרדות הללו.
    פעם כשהייתי ילדה היה לי קושי בנשימה עשו לי מלא בדיקות וראו שאין לי כלום ושמתי לב מצידי שאני פשוט מכניסה לעצמי לראש שקשה לי לנשום וזה קורה אחרכך בגילאים יותר מאוחרים אותו דבר היה לי עם חולשה וסחרחורות שגם אז הבנתי שאני מזמנת לעצמי את זה פשוט אין לי הרבה על מה לחשוב אז אני מתחילה לחשוב שאני חלשה שיש לי סחרחורת וממש מרגישה זאת. ולא מזמן היה לי איזה שהוא עניין שיצאתי עם חברות בבית קפה וחטפתי בחילה ויש לי פחת מלהקיא אני לא יודעת להקחא פעם אחרונה הקתי אולי כשהייתי בת 6 ומאז נתפסתי על זה שפעם הבא שאני אצא תהיה לי בחילה וכך קרה. יצאתי עם ב בעלי וכל הזמן אמרתי שתהיה לי בחילה כמו פעם שעברה וכך היה ממש בחילה שלשולים ואני מבינה שזה סתם זמנתי זאת. כל חיי ידעתי לעשות עם עצמי שיחות ואך שהוא רפאתי את עצמי ותמיד זה עבר.
    עכשיו אני בבית ולא עובדת ואין לי הרבה במה להתעסק אז אני מפתחת את הנושא הזה ממש.
    זה נשמע נורא לא ברור אני יודעת. הפחד לצאת שוב למסעדה ולהרגיש ולזמן זאת שוב ולהלחיץ את עצמי ולזמן זאת ולחשוב אך אני בורחת מפה הכי מהר שיש.
    חשוב לי לציין שתמיד כשאני בלחץ יש לי בחילה כזאת
    אני רוצה לקבל ממכם איזה שהוא טיפ אך אני יכולה לעבוד אם עצמי שזה יפסק. כי ברגיל שלי אני בן אדם רגיל תמיד עובדת לומדת עם ילדים בעל אבל תמיד כשיש איזה רגע של חולשה זה צץ לי.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה פחד הפכונדריאה אך לטפל בעצמך - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    28/08/2016

    שלום דנה, התרשמתי מכך שאת מודעת לאופן שבו את לדברייך "מזמנת לעצמך את זה" ומגבירה תחושות גופניות כמו סחרחורת או בחילה. באותה מידה שההתמקדות בתחושות האלה מגבירה אותן, כך הרפיה נשימתית יכולה להפחיתן במקביל לכך שתמשיכי לצאת מהבית ולא להימנע ממצבים שונים בהם את מפחדת להרגיש בחילה.
    אבל, לדעתי, "טיפים" מסוג זה לא יספיקו בכדי להתגבר על הבעיה. העובדה שאת מזמנת מצבים אלה מעידה על כך שנוצרה אצלך התניה להזמין תחושות אלו ולהגבירן במצבים מסוימים. בשלב זה, ההתניה חזקה מאוד ויהיה קשה לך לשנות את המצב ללא עזרה מקצועית. לכן, אני ממליצה לך להיעזר גם בטיפול פסיכולוגי שיעזור לך להבין את הצורך הזה ולהתמודד במקום להימנע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמירה עם ההריון מה עושים
    שולי
    08/08/2016

    שלום דר אני סובלת מחרדה חברתית כבר מילדות לפני שנה התחלתי כמה טיפולים פחות נתנו לזה חשיבות הפסיכיאטרים כי יש עוד כמה דברים שאני סולבת מהם כרגע אני בהריון הפסקתי טיפול בחרדה החברתית כרגע אני מאוד סובלת מחרדה חברתית הפסיקו לי תטיפול התרופתי קשה לי לדבר והדופק עולה כול הזמן שאני יוצאת בחוץ יש ךי חששות שאנשים שאני מכירה יראו אותי כול הזמן הלב דופק שאני בבית אני מרגישה יותר טוב ממש בחרדות ועוד מעט הלידה מתקרבת לא רוצים להביא לי פסיכולוג מה עושים במצב כזה מיואשת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמירה עם ההריון מה עושים - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    09/08/2016

    שלום שולי,
    לשאלתך, אם עדיין לא עשית זאת, אני ממליצה לך כצעד ראשון להתייעץ עם הרופאה אצלה את עושה מעקב הריון.
    ישנן תרופות שאפשר להמשיך לקחת גם במהלך ההריון וכדי לדעת אלו הן ניתן ליצור קשר עם המכון הטרטולוגי ולהתייעץ איתם.
    חשוב מאוד שתקבלי גם טיפול של פסיכולוגית קלינית או עובדת סוציאלית כדי לטפל בחרדה ובדיכאון. ניתן לפנות לקופת החולים בה את חברה כדי לקבל הפניה מתאימה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמיר

    שולי
    09/08/2016

    אני לא מבינה לפסיכיאטרים פחות מתעניינים ופחות מיחסים לחרדה החברתית אני מאוד סובלת אמרתי לפסיכיאטר שיש לי מאוד חרדה כול ההריון סובלת מזה אין לי חברות בקושי יוצאת בקושי מדברת לא רוצים להביא לי פסיכולוג הייתי אצל רופא המשפחה והפסיכיאטר אמר לי רק אחרי ההריון הוא יחזיר לי טטיפול זה מכניס אותי לדיכאון אני בסוף ההריון לא יודעת איך להתמודד עם זה אין מישהו שמבין אותי ניתקתי קשר עם כולם ואני מתחילה להסתגר אפילו בטלפון קשה לי לדבר מה עושים במצב כזה ??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמיר - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    09/08/2016

    שלום שולי, במצב כזה יש לפנות לשרותי הרווחה באיזור מגוריך. פני בהקדם! ללא טיפול מצבך הרגשי עלול להחריף.
    בהצלחה! ד"ר מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לדר שלום רב
    דנית
    28/07/2016

    שלום רג
    אני סובלת מאוסידי וכל דבר מרגיז אותי. דבר הגיוני
    נסעתי ברכב חיפשתי רחוב .החלון היה פתוח ואמרתי לידיד.שאין כניסה .אשה אחת עברה וצעקה לי יש כניסה את לא רואה. באמת היא עזרה לי.אבל הגישה הזאת .את לא רואה נורא מעליב אותי. זה קורה לי כבר כמה פעמים. שנשים מעמידות אותי על טעות ומשתמשות במילה את לא רואה? המילה הזאת מעליבה. האם זה סלנג או העלבה בכוונה? אנא תענה לי מדוע אני כן או לא צריכה להיעלב. אגב לא יכולתי להחזיר באותה גישה כי היתי ברכב. תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לדר שלום רב - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    28/07/2016

    שלום דנית, את מעלה בעיה של רגישות יתר. הנטייה לעלבון נובעת מחולשה רגשית. וכך, דיבורים הנתפסים כנזיפה, או כהערה, ולפעמים רק טון הדברים - גורמים לפגיעה ולעלבון. רובינו מתחסנים במהלך החיים מפני אמירות שהן יחסית נורמטיביות ויחסית פוגעניות, והשיח הישראלי שופע בכאלו. כאשר המנגנון הרגשי הקשור גם לביטחון עצמי ולאסרטיביות, לא "חוסן" כיאות, נוצרים מצבים, לכאורה נורמטיביים, שבהם את מוצאת עצמך נפגעת ונעלבת. לא חייב להיות קשר בין OCD לבין רגישותך כך שבנפרד מהטיפול ב OCD את יכולה להתחזק באמצעות אימון לאסרטיביות ו/או השתתפות בקבוצה טיפולית המיועדת לחיזוק ה"אני". בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המשך לדר שלום

    דנית
    28/07/2016

    תודה רבה על התשובה שלך. דר אני מבינה שאתה בנוסף אומר שזה סלנג ישראלי? תודה רבה דר היקר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בעיה חברתית לאורך שנים לא יודעת איך יוצרים קשרים
    קרן
    30/06/2016

    שלום, אתן קצת רקע, לאורך כל החיים (היום בת 27) לא היו לי הרבה חברים, כל פעם 2-3 טובים ולעיתים אחרים "בסביבה" הכוונה היא, נגיד ביסודי פעם בכמה זמן הייתי נפגשת כל פעם עם חברה אחרת, וככה גם בתיכון, ביסודי תמיד ניסיתי להפגש עם חברה מסויימת שהחשבתי כטובה, והיא תמיד לא רצתה, ומשום מה המשכתי לנסות, במקביל מדי פעם הייתי נפגשת עם אחרות מדי פעם.
    לא רציתי ללכת לחוגים, ומה שהעסיק אותי היה צופים, שחיה כדורסל וקריאה. (לא בחוגים אלא באופן אישי).
    ממש לא הייתי מקובלת בלשון המעטה, והיו לי מעט חברות כמו שאמרתי, שגם הן לא היו עקביות.
    בתיכון המשכתי למצוא לעצמי תחביבים ומשמעות בחיי, והיו לי כמה 4-5 חברים טובים, ומדי פעם מפגשים עם עוד חברים. אבל אף פעם לא הרגשתי שבאמת רוצים בחברתי. אולי חוץ מ2-3.

    בשנים האחרונות, אני רואה שאנשים אחרים מצליחים להכיר ולהתחבר ואני לא.
    אני נמצאת ביותר קבוצות השתייכות, לימודים,עבודה, התנדבויות,חוגים. ואני רואה סביבי שאנשים מתחברים, מעבר לקבוצה מדברים על להפגש, ואני לא מצליחה ולא יודעת כ"כ איך ליצור את הקשרים האלה מעבר.
    באופן אירוני כל חצי שנה ב4 שנים האחרונות הייתה לי חברה יותר קרובה, אבל לא כאלו שאני כ"כ מתחברת אליהן, אלא כאלה שאיכשהו נוצר קשר, או שהן יצרו או שאני יצרתי קשר סביב נושא משותף- טיולים.

    אני לא מבינה איך יוצרים קשרים חברתיים, וזה מתסכל אותי שאני לא מצליחה כשאני רואה שאחרים כן יש להם חברים יותר מאשר לי וזה קורה להם בקלות.

    יש לי עולם עשיר ומלא ולפעמים אני מעדיפה את עצמי על פני מפגש עם אחרים (אציין שאני בזוגיות, אבל לא אינטנסיבית שבגללה אין לי זמן לחברים), אבל שוב מתסכל שגם אם אני רוצה להכיר אני לא יודעת איך עושים את זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בעיה חברתית לאורך שנים לא יודעת איך יוצרים קשרים - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    30/06/2016

    שלום קרן, ממכתבך נראה כי לא מדובר בחרדה חברתית. הקושי שלך מקורו בכך שאת לא מבינה היטב מצבים חברתיים וכתוצאה מכך את כנראה עושה טעויות גם בתגובות שלך במצבים אלו. את ההבנה והמיומנות החברתית אפשר לפתח בטיפול אצל פסיכולוג/את קלינית שיעבדו איתך בצורה ממוקדת על הבעיה הזו. אני ממליצה לך לפנות לפסיכולוגים שעובדים בגישה הקוגניטיבית התנהגותית עם נסיון בתחום של הקניית מיומנויות חברתיות.
    בהצלחה! מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית קיצונית? אובד עצות
    דין
    14/06/2016

    שלום, אני בן 26 ולאחרונה גיליתי שאני יכול לתת שם למה שאני מרגיש, חרדה חברתית.
    מאז שאני זוכר את עצמי הייתי ביישן. אחד כזה שנהיה אדום כשהוא מובך, החל מגיל צעיר הייתי הילד שמתחבא מאחורי ההורים מרוב מבוכה וביישנות.(לעומת ההורים שלי שהם חברותיים עם ביטחון עצמי)
    תמיד לקח לי זמן להכיר אנשים ולרכוש חברים.
    בתיכון הייתי נורא מתוסכל מהמצב והייתי בטוח שזה כבר לא הגיוני, שאני שווה פחות מאחרים ואף פעם לא אהיה שייך. תמיד כעסתי על עצמי שלא ניצלתי הזדמנויות מרוב שפחדתי מלהיות נבוך ומ"מה יקרה אם", וכשכן ניצלתי אותן לא הייתה לי שום הצלחה לדבר עם אנשים כמו שרציתי וליצור עניין, תמיד קינאתי ולא הבנתי מה יש באחרים שבי אין ואיך הם מצליחים בכזאת קלות?
    בתיכון קרתה לי חוויה לא טובה שבעקבותיה קראתי את "הסוד" שהתגלגל לידי ממש במקרה, וכך קרה לי איזה סוויץ' במוח שגרם לי להיות אני אחר, שאף פעם לא הכרתי.
    התחלתי לדבר עם אנשים, לצאת לבלות, הכרתי בנות והייתי ממש מלא בביטחון עצמי יחסית לפעם שלא ידעתי מאיפה הוא הגיע, ופשוט נהניתי מעצמי ומהשינוי שקרה לי בשנה האחרונה בתיכון.
    כשהתגייסתי לצבא, פתאום מצאתי את עצמי בטירונות שוב בודד וחסר שום כישורים חברתיים כמו בעבר, וכל ההתקדמות הלא מוסברת שקרתה לי נעלמה כלא הייתה.
    חודשים שלמים הייתי בודד, בלי אף חבר, והחלטתי לנסות לעבור תפקיד או בסיס רק כדי לצאת מהמצב שהכנסתי את עצמי אליו. מצאתי את עצמי משקר בנוגע לנסיבות והתביישתי להודות במצב שלי.
    התמזל מזלי ועברתי לבסיס אחר, שגם שם הייתה לי התחלה קשה אבל לבסוף הצלחתי למקם את עצמי במקום הכי טוב שיכלתי לבקש: מוקף במלא חברים שמחפשים את חברתי, שופע ביטחון עצמי אפילו יותר מבתיכון, מתחיל עם בנות, מדבר בקלות עם אנשים...בקיצור הרגשתי מלך העולם! באמת הרגשתי ככה.

    כשהשתחררתי קרתה הנפילה אולי הקשה ביותר שמאז אני לא מצליח להשתחרר ממנה.
    הפכתי פחדן בצורה קיצונית.
    קשה לי ללכת ברחוב כי תמיד מלווה אותי הרגשה שכולם מסתכלים עלי ובוחנים,
    חם לי כל הזמן ואני מזיע הרבה יותר, אפילו ברגליים שאף פעם לא הזעתי שם.
    בכל הזדמנות שמישהו מדבר איתי ויש עוד אנשים שמסתכלים עלי אני ישר נתקף מבוכה ונהיה אדום מאוד, ולא מפסיק לחשוב על זה שאני אדום ומאבד ריכוז, מזיע ונהיה לי חם נורא.(הדבר שהכי מפריע לי). אפילו עם המשפחה זה קורה ואני חושש אפילו בארוחות משפחתיות.
    נמנע מלצאת מהבית אם אין בכך צורך.
    הדופק שלי בשנים האחרונות מרגיש יותר מהיר וקשה לי להירדם ולישון יותר מבעבר(אני ישן חלש בכללי).
    אני חורק שיניים בשנים האחרונות באופן קבוע.

    אני כבר מכיר את עצמי ויודע שכל החרדות הן לא הגיוניות אבל לא מצליח לנער אותן למרות מלא נסיונות של שכנועים עצמיים, נשימות עמוקות.
    אשמח לחוות דעת ואולי טיפים איך אוכל בעצמי לשפר את המצב האומלל שבו אני נמצא.
    מצטער על החפירה פשוט היה חשוב לי לתאר את המצב ככל שניתן.
    תודה רבה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית קיצונית? אובד עצות - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    16/06/2016

    הי דין, אכן מכתב ארוך המשקף את בעייתך, לכאורה, חרדה חברתית אך לא רק. העובדה הבולטת היא התלות, התלות שלך במסגרות מסוימות, בתנאים מיוחדים, חברתיים או רעיוניים, המאפשרים לך לתפקד במיטבך. התמזל מזלך ובתקופות קודמות הצלחת למצוא את המסגרת שאפשרה לך לתפקד בביטחון. נראה כי בתקופה האחרונה זה לא הולך כמו בעבר. על צמצום התלות האישית שלך תצטרך לעבוד עם פסיכולוג קליני, כשהמטרה היא להגיע להעצמה אישית מירבית ולתפקוד מיטבי באורח בלתי תלוי ועצמאי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מדיבור ליד הרבה אנשים,מה עושים
    סיון
    03/05/2016

    היי, אני בת 31 נשואה + 2 לאחרונה שאני הולכת למפגשים כמו בגן של הילדה שלי ובמקומות נוספים שיש בהם הרבה אנשים, ואני צריכה לדבר מתחיל להיות לי דפיקות לב הזעה ואני רק רוצה לברוח, הסמקה וקול לא יציב, מה אפשר לעשות עם זה זה ממש מביך אותי תודה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מדיבור ליד הרבה אנשים,מה עושים - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    11/05/2016

    שלום סיון, הקושי שאת מתארת שייך כולו לתחום החרדה החברתית. להערכתי בעייתך אף שהיא מטרידה, אינה בדרגת חומרה וניתן לטפל בכך במהירות וללא כל קושי. עליך לפנות לפסיכולוג קליני מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי שיעזור לך להקטין רגישות וללמוד לשלוט בחרדה. כאמור לא מדובר בטיפול ארוך ואני מניח שמספר פגישות יביא לשיפור ניכר. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחקר זוגות באיניברסיטת בר אילן
    נוי
    03/04/2016

    מחקר זוגות לסובלים מחרדה חברתית . מנחיקר מעניין ומתגמל. פרטים בתמונה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מלדבר
    בתיה
    19/03/2016

    שלום רב, אני סטודנטית לעבודה סוציאלית בת 22 ואני לומדת קורס על חרדה חברתית ואני מרגישה שזה ממש מה שאני סובלת ממנו.
    אני אדם מאוד דעתן ומאוד אוהבת לדבר, אבל ברגע שאני נמצאת מול הרבה אנשים אני מתביישת לדבר שטויות.
    דוגמא לכך היא במעגלים שאנו דנים בכיתת לימוד, כשכל אחד צריך להגיד את דעתו פתאום הידיים רועדות, הקול רועד ואני מרגישה שהמוח שלי ריק. למרות שלפני שהגיע תורי אני מלאה במחשבות ויודעת בדיוק מה עליי להגיד. הרבה פעמים אני מרגישה שאני פשוט מצטיירת כטיפשה.
    האם יש איזושהי דרך לעבוד על זה?
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מלדבר - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    20/03/2016

    שלום, יש בהחלט דרכים לעבוד על זה וכדאי לעבוד על זה במסגרת של טיפול כיוון שבעיות מסוג זה אינן חולפות ולעיתים מחריפות במשך הזמן . בטיפול קוגניטיבי התנהגותי תוכלי ללמוד להתמודד עם המחשבות השליליות על עצמך ולשפר את ההערכה העצמית שלך. בינתיים, את יכולה לנסות לדבר יותר ולהביע את דעתך בקבוצות קטנות ובמצבים שמלחיצים אותך פחות מאשר לדבר בכיתה, למשל, בקבוצה של חברים או משפחה ובאופן הדרגתי להתקדם למצבים בהם הקבוצה יותר גדולה ו/או פחות מוכרת. בטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, אנחנו עובדים על חשיפה הדרגתית למצבים חברתיים שונים בהתאמה לצורכי המטופל ואף משלבים הרפיה אם יש צורך בכך.
    בהצלחה, ד"ר מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצה על סוג או אפיק טיפולי למצב מאוד מורכב
    נעמה
    20/01/2016

    שלום,
    אני פונה מתוך מצב של יאוש ומצוקה מאוד גדולים לגבי המצב שבו אני נמצאת ולגבי אפיקי הסיוע האפשריים במצב הזה, ואני אשמח לעצה בנושא הטיפול שאולי אולי יוכל לסייע לי ולשבור כבר את המעגל הזה שבו אני נמצאת.
    אני אציין שאני למודת טיפולים פסיכולוגים פרטניים והייתי בטיפול פסיכולוגי במהלך למעלה מ-10 השנים האחרונות וגם בעבר בתור נערה הייתי פה ושם בטיפול פסיכולוגי. אני בת 36 ומעולם לא הייתי בקשר רומנטי-זוגי, וגם לא קרובה לזה (ולשם החידוד - גם לא בשום אספקט פיזי, על כל המשתמע מכך). דבר שכמובן מבחינתי הוא בלתי נסבל, בייחוד שיש לי הרבה מאוד מה להציע. על קצה המזלג ומבלי לתת באמת את המקום הנדרש ואת הבסיס הרחב לדברים, אני אציין כי ברגע שיש מישהו שמוצא חן בעיני אני חווה חרדה מאוד גדולה, קיפאון, חוסר תפקוד וכו' בצורות כאלה שלא מאפשרות לי להתנהל או לפתח את סוג האינטראקציה הנדרשת שמובילה בסוף לקשר. ושוב חשוב לחדד - על מנת לפתח רגשות ומשיכה גם אם קלים ביותר, אני צריכה להכיר ולהתוודע לבחורים האלה בצורה בלתי תלויה (עבודה, לימודים וכו'), ולא במסגרת המוגדרת מראש כמסגרת למציאת קשר, כלומר דייטים, אינטרנט, שידוכים וכו', אלה כל כך לא פועלים עלי, וזה לא מתוך איזו "החלטה מנהלתית". זה פשוט המצב. בטח לא לפני שעברתי איזשהו תהליך, שכאמור עדיין לא הצלחתי לעבור אותו.
    אגב, גם קשרים חברתיים אחרים (עם בנות מיני) זה דבר שממש לא בא לי בקלות ודבר שיש לי ממנו מאוד מעט אם בכלל, אולם זה כן דבר שלאורך השנים הצלחתי לפתח, גם אם לא החזיק מעמד לטווח ארוך.
    ברור לי שלמצב הזה יש כל מיני שורשים אשר קשורים למקום בו גדלתי ולמשפחתי וההתנהלות בה, גם על רקע התנהלות מינית מסוימת שהשפיעה עלי.
    בכל אופן, כאמור, עברתי כבר טיפולים פסיכולוגים ממושכים עם מספר מטפלים שעד כה לא סייעו לי לפרוץ את המעגל הזה ואני באה ממקום של תסכול ויאוש כאלו שאף מילה שאני אכתוב לא תעשה איתם צדק..
    אשמח לבחון האם יש לכם איזושהי המלצה, כיוון, רעיון וכו' לאיזשהו סוג או אפיק טיפולי שאולי יוכל לעזור במצב שלי ולסייע לי לצאת מהסיוט הזה..?
    יש לציין כי אין ביכולתי לממן טיפול יקר.
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המלצה על סוג או אפיק טיפולי למצב מאוד מורכב - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    21/01/2016

    אכן את כנראה מטופלת "קשה", שבעה מטיפולים פסיכולוגיים שלא עזרו לך להחלץ מהמסגרת "הקפואה" והתקועה בה הנך מתפקדת בחייך החברתיים והאישיים.
    אני מעריך שטיפול היפנוטי במגמה התנהגותית קוגניטיבית יעזור לך לשבור את המעגל. השימוש בהיפנוזה ובטכניקות היפנוטיות שונות מאפשר למטופלים עם בעיה כשלך, להחלץ ממעגל הקסמים של קיבעון התנהגותי בלתי רצוי. עליך לפנות למומחה בפסיכולוגיה קלינית, פסיכולוג קוגניטיבי התנהגותי שהינו בעל הרשאה לטיפול בהיפנוזה וניסיון רב בטיפול בדרך זו. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה
    אייל
    11/11/2015

    האם יש פסיכולוגים שמתמחים בבעיית רווקות מאוחרת או שמא כל פסיכולוג יכול לעזור בנושא?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    16/11/2015

    האם תוכל להרחיב? למה בדיוק התכוונת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בדידות
    סימה
    06/07/2015

    שלום אני בת 37 ולא ממצת את עצמי בכלום לא פוגשת חברים רק עובדת באה הביתה ולא עושה כלום אין לי חברים אני לא יודעת איפה למצוא חברים בנוסף מקנאה באנשים נשואים ואני לא יודעת איפה להכיר בן זוג. לבד אני לא רוצה ללכת לפאבים או בתי קפה. איך להתגבר על זה ובמה אני יכולה להעסיק את עצמי שלא אחווה את ההרגשות האלה?בלי טיפולים פסיכיאטרים או פסיכולוגים.תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בדידות - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    07/07/2015

    שלום,
    אני מציעה לך להירשם לאחד מאתרי ההכרויות שמקובלים מאוד בתקופה האחרונה על מנת שתוכלי להכיר בן זוג. בנוסף, חוסר העניין והחשק שלך יכולים להיות סממנים של דכדוך. אני מציעה לך לעשות מאמץ למצוא מחדש תחומי עניין ולמלא את זמנך הפנוי בפעילויות שמהנות אותך. הזכרי בתחומים שעניינו אותך בעבר ונסי לחזור אליהם. אם זה לא יצליח ותמצאי שמאוד קשה לך להניע את עצמך, תשקלי לפנות לפסיכולוג קליני שיוכל לתת לך יעוץ מקצועי בנושא.
    בברכה, מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה

    סימה
    07/07/2015

    על התמיכה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית ובושה
    יניב
    05/10/2015

    שלום אני בן 21 ,ויש לי בעיה אני מלא זמן לא לבשתי תחתונים כי מגיל קטן תמיד התביישתי ולא מזמן החלטתי שאני רוצה רוצה מאוד ללבוש תחתונים ניסיתי בוקסר כמה חודשים והפסקתי מאי נוחות ובסוף הלכתי לדלתא וניסיתי טנגה וזה היה נוח בהרבה ולבשתי את זה כמה ימים אבל הפסקתי כי צחקו עליי וגם אמא שלי אמרה שזה גרוע ,מה עושים כדי להתמודד זה האם עליי להתעלם מדעתם או שלהקשיב לכולם שאומרים לא. ואיך להתמודד אני מאוד אשמח לייעוץ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית ובושה - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    06/10/2015

    מי בדיוק, הולך בלי? תתעלם ולבש את אלה הנוחים. עד כמה שאני מבין בנות אוהבות בנים עם טנגה. יש מי שרוצה להגיב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ממש תודה רבה! בהחלטאשמח לעוד תגובות

    יניב
    06/10/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם הפורום פעיל?
    שירי
    03/10/2015

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם הפורום פעיל? - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    05/10/2015

    כן. בהחלט!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קשר עין
    יהב
    10/08/2015

    שלום,
    אני נמצא בטיפול קרוב לשנה.
    בהתחלה לא יצרתי קשר עין בכלל.
    אני לא מרבה ליצור קשר עין עם אנשים ובפרט עם המטפלים שלי, שהיו.
    כשהגיע אמצא הטיפול כן הצלחתי להרים את העיניים מהרציפה..
    ועכשיו שוב, לאחר שנה.. אני לא מסוגל להסתכל בעיניים, אני מנסה, זה פשוט לא הולך. אוטומטית הן יורדות.
    למה? מה הסיבה לזה? איך להתגבר?
    האם זה משהו שהמטפלים עושים לא בסדר? האם אני דפוק? אני כבר לא מבין

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קשר עין - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    11/08/2015

    שלום, בגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית מטפלים בחרדת "קשר עין" באמצעות התייחסות ישירה לנושא, במהלך הפגישה הטיפולית וכחלק מהתוכנית הטיפולית. בגישה זו הקושי ליצור קשר עין יהיה במוקד הפגישה, והמטפל אמור לבנות איתך תוכנית לחשיפה הדרגתית שמטרתה להאריך באופן הדרגתי את הזמן בו אתה יוצר קשר עין עם המטפל. תהליך זה נעשה בליווי טכניקות הרפיה התורמות גם להפחתת החרדה ממצב זה. אני מציעה לך לשתף את המטפל שלך בקושי אותו אתה חווה ולבקש את התייחסותו לגישה שתארתי.
    בהצלחה! מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום