פורום חרדה חברתית - יש לך שאלה?

פורום חרדה חברתית עוסק בנושאים: חרדה חברתית, פחד קהל, חרדה, התקף חרדה, טיפול פסיכולוגי, טיפול בחרדה, טיפול בחרדות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, ביישנות, הפרעות חרדה, פחד במה ועוד.

מנהלי הפורום

ד"ר דניאל לומברוזו
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • אני מעונינת שתחזרו אלי דחוף הבן שלי מתגייס
    בתי עמר
    10/07/2017

    אני מעונינת ביעוץ דחוף 0504313102

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ייעוץ דחוף

    ד''ר דניאל לומברוזו
    17/07/2017

    ניתן להצקשר אלי החל מה 23.7.17 אחה״צ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחפש פיתרון ללחץ החברתי
    אליהו
    06/07/2017

    אחרי קריאה רבה בנושא, והתעלמות של שנים מהסימפטומים, אני בהכרה והבנה שיש לי בעיה וכנראה שזאת חרדה חברתית. מאז שאני יודע להגיד את זה על עצמי, ניסיתי לפתור בעצמי את הבעיה עם כל מיני דרכים באינטרנט אבל כנראה שאני לא באמת מצליח לעשות את זה לבד.

    עוד שבועיים אני הולך להופעה של להקה שאני מאוד אוהב, אבל לצערי אני מפחד מאוד מהאירוע. בהופעות האחרונות שהייתי בשנתיים או יותר האחרונות, פשוט עמדתי בקהל והזעתי מרוב לחץ וחרדה ולא הצלחתי לכבות את זה.
    סבלתי במשך כל ההופעות ורק חשבתי מתי זה נגמר, וכמה חם לי, ואיך בא לי לעוף מהמקום הזה.
    ההרגשה הנוראית הזאת שכולם מסתכלים עלי למרות שאני יודע שזה לא נכון פשוט מדכאת.

    אני יודע שאין פיתרון קסם מהיר שיפתור לי את הבעיה אבל אני אשמח לקבל טיפ או שניים איך להתכונן לקראת ההופעה כדי שאוכל להינות שם בלי להיכנס להתקפי חרדה כאלה, לפחות להפחית אותם ואת העוצמה שלהם. קראתי שאולי לדמיין את המאורע כמה ימים לפני אולי יעזור?

    ועכשיו ביותר גדול, אני השלמתי עם עצמי שאני צריך ללכת לטיפול רציני יותר אצל מישהו מוסמך כדי לעבוד על הבעיה. ואני באמת מוכן ורוצה לעבור תהליך כזה.
    אני אשמח לקבל הכוונה לאיזה סוג של טיפול אני צריך ללכת? CBT? פסיכולוג קליני? פסיכיאטר? נורא מבלבל לדעת איפה אתה שם את הכסף שלך והאם זה יעזור.

    אני נורא אשמח לעזרה ותמיכה.

    תודה רבה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לחץ וחרדה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    08/07/2017

    טוב שהחלטת לפנות לטיפול. עצימות הלחץ והחרדה שאתה חווה גבוהה מכדי להתמודד עמה ללא עזרה טיפולית. עצתי לך לפנות לפסיכולוג קליני מומחה ובעל נסיון בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, והרשאה להפנוט, וזאת על מנת לשלב בטיפול טכניקות היפנוטיות שהוכיחו את יעילותן בסוג זה של לחצים. איני ממליץ בשלב זה על טיפול תרופתי אף שאין לשללו בעתיד.
    צר לי אך לא אוכל לצייד אותך בעצות "אינסטנט" לקראת ההופעה, אין כזה דבר ויהיה עליך לעבור זאת, בינתיים, לבד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם אתה מכיר את תסמונת הPyroluria?
    דניאל
    01/07/2017

    שלום רב ד"ר לומברוזו,
    רציתי לשאול האם אתה מכיר את התסמונת ומה דעתך עליה, מכייון שקראתי ברחבי האינטרנט על כך שיש על התסמונת הזו ויכוח האם אכן קיימת או לא.
    האם ניתן לאבחן זאת בארץ?

    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תסמונת "פירולוריה"

    ד''ר דניאל לומברוזו
    08/07/2017

    מדובר בהפרעה המוזכרת בתחום הרפואה המשלימה בהקשר התזונתי בעיקר. הרפואה הקונבנציונלית מתקשה להכיר בתסמונת זו מכיון שאין לה כל סימוכין בתחום המחקר הרפואי, הפיזיולוגי או הגנטי. יחד עם זאת משויכת לתסמונת זו קבוצה רחבה מאד של הפרעות ותסמינים גופניים ופסיכולוגיים, דבר המעמיד את קיומה כתסמונת, בספק. גם בתחום הפסיכולוגיה הקלינית, הפסיכיאטריה והפסיכופתולוגיה, אין כל אינדיקציה לקיומה של התסמונת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא בטוח אבל כנראה חרדה חברתית
    אורן
    31/05/2017

    שלום רב. בן 21, כבר תקופה של 6 שנים בערך אני מרגיש רעה עם עצמי חרדות,דיכאונות,מועקה בבטן,חוסר נחת,משבות טורדניות,הרגשה של חוסר סיפוק מהחיים,חוסר מוטיבציה,לא מצליח לקבל החלטות,לא מרגיש משוחרר,לחוץ!
    אז ככה. רק לאחרונה הבנתי שכנראה מדובר בחרדה חברתית,
    לפי מה שאנשים רשמו פה בפורום הרגשתי שאני מתחבר מאוד,
    כל השנים האלה אני פשוט לא ידעתי מה יש לי בדיוק, חשבתי אולי שזה משהו שאני עושה ביום ביום שמשפיע על ההרגשה שלי אני גר במקום שאין תמיד הבה מה לעשות ואני מוצא את עצמי בבית הרבה משעומם חשבתי שאולי זה משפיע (סתם דוגמא) הבעיה העיקרית שלי כרגע זה שאני חייל שעומד להשתחרר ואני מפחד ללכת לעבוד אפילו בתחנת דלק אני יודע שאני הולך לעבוד מול לקוחות וזה ממש ממש מלחיץ אותי אני מרגיש שאני בטוח לא יצליח לדוגמה: אני לא טוב בחשבון אז אני יודע שאני לא יצליח בקופה ואני ילחץ עד מוות ואני לא ימצא את עצמי ויאבד את עצמי ויכנס עוד יותר ללחץ, המחשב שללכת לעבוד עם אנשים מזעזעת אותי אני רק מדמיין את זה ואני מתחיל להזיע וזה מבאס כי אני רוצה להצליח בחיים ! רוצה להעביר הרצאות בחברה שלי כשהיה בוס גדול! ואני כבר מעכשיו מרגיש שאין לי סיכוי. אני יביא עוד דוגמה היה לי קורס משתחחרים לא מזמן חלק הגדול בקרוס אני מכיר, חברים שלי אבל עדיין בכול זאת הרגשתי נורא לחוץ וזה הפך אותי לזומבי לפעמים, ואני שונא את זה נורא הזעתי שם למרות שלא היה חם בכיתה. למשל ממש חשבתי 100 פעם עם להגיד משהו, ולפעמים היה לנו הרצאות של 50 חיילים בערך אני ישבתי בקהל ופחדתי שהמרצה ישאל אותי שאלה או יבקש ממני משהו, גם אז נורא הזעתי וכשמישהו אחר היה אומר משהוא הייתי מאוד מקנא בו שהוא יכול לדבר ככה בלי בעיה, ויכול להצחיק בלי בעיה,כשהייתי בתיכון חשבתי שבצבא זה יעבור לי אני כרגע בתפקיד שיש בו הרבה האטרקציה עם חיילים כמו מפקד כזה וזה תפקיד שצריך תמיד לתת עמדה וללפעמים להתווכח עם חיילים ואני תמיד נמנע מזה מפחד לריב, ובקיצור יש לי מלא דוגמאות. עשיתי מבחן ליבוביץ ויצא לי חרדה חברתית בולטת, חשוב להגיד שהייתי אצל בסיכיאטר 4 פעמים בערך לקחתי לוסטרול 50 זה היה בתיכון ומה שאני זוכר שזה לא כזה עבד לי הייתי אצל פסיכולוגית במקביל גם 3 פעמים בערך ולא הרגשתי שזה ממש עוזר לי זה היה לפני 3 שנים בערך ועכשיו אני יוצא לאזרחות ואני יודע שאני לא הסתדר ככה במצב הזה. אני רוצה ללמוד ולהיות מרכוז ! ולא להתייחס ולעביר ביקורת אלי או על מישהו אחר
    ויש לי עוד משהו אולי זה קשור אולי אני צריך להפסיק עם זה אני יכול לשמוע מוזיקה ודמיין את עצמי נוסע ברכב יוקרתי נגיד למפגש חברים או לקורס משתחחרים נגיד ואני מרגיש שיש לי צורך כול הזמן לדמיין את זה אני יכול לשמוע מוזיקה 4 שעות ורק לדמיין דברים כאלה ואז אני מרגיש קצת סיפוק יכו להיות שזה קשור לחרדה החברתית ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה, חוסר ביטחון ופנטזיות

    ד''ר דניאל לומברוזו
    04/06/2017

    אכן, אתה סובל גם מחרדה כללית וגם אך בעיקר מחרדה חברתית. גרעין הבעיה שלך הוא בחוסר הביטחון העמוק שיש בך. חוסר הביטחון ותחושת הכישלון וההרגשה שלא תצליח במעשיך גורמת לך לדמיין מצבים של עליונות והצלחה. אתה עומד להשתחרר בקרוב את התנהגותך ובעיותיך שייכות עדיין לגיל ההתבגרות, לכן, הטיפול הפסיכולוגי במצבך חייב להיות מקיף וכולל: גם ברור מצבך לעומק, גם ייעוץ והכוונה וגם תרגול לשינוי התנהגותי כמו חיזוק האסרטיביות למשל. בהחלט יתכן שהטיפול התרופתי לא יעזור לך, וטיפול פסיכולוגי ארוך טווח לא נסית. וזה בדיוק מה שאני מציע לך לעשות ויפה שעה אחת קודם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול בחרדה חברתית ודיכאון
    בתאל
    25/05/2017

    היי, אני בת 26.
    מאז ומתמיד אני זוכרת את עצמי ביישנית שקטה ומופנמת.
    החרדה החברתית שלי היא פנימית ולא נראת כלפי חוץ.
    אך עם זאת כל פניה לאדם מלחיצה אותי, אפילו לחבר קרוב.
    כל מפגש חברתי מלווה בכאבי בטן ופחד.
    כשאני לא מצליחה לעמוד בלחץ הנפשי הדכאון מחמיר ואיתו הצורך בפגיעה עצמית.
    ניסיתי ציפרלקס, פסיכותרפיה ומטפלת בדיבור.
    אני כבר על סף ייאוש.
    מה אני עושה לא נכון? איך יוצאים מהמעגל הזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הביישנית

    ד''ר דניאל לומברוזו
    28/05/2017

    אני מבין את הרגשתך הקשה ויחד עם זאת אני בטוח שניתן לעזור לך. איני מבין מהו הטיפול בדיבור שעברת וגם באיזו פסיכותרפיה היית וכמה זמן נמשך הטיפול. גם הטיפול התרופתי לא עזר לך. אנו יודעים כיום שהטיפול היעיל ביותר למצבך הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, וכשהוא משולב בטיפול היפנוטי, יעילותו גדלה שבעתיים. אני מציע לך למצוא פסיכולוג קליני מוסמך שהתמחה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי בשילוב היפנוזה.
    עליך להצטייד בסבלנות ובאורך רוח שכן לא יהיה זה טיפול קצר מועד. יחד עם זאת כדאי שתדעי שהטיפול בהיפנוזה אינו תהליך מפחיד או קשה (על כך בהזדמנות אחרת) והוא היעיל ביותר להתמודד עם חרדות כשלך. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה לצאת מהמעגל של החרדה החברתית
    דניאלה
    28/04/2017

    שלום, אני לא מצליחה לצאת מהמעגל של החרדה החברתית למרות שניסיתי הכל.. טיפול פסיכוטרפיסטי במשך שנה הכלל טיפול בשיחות, רפואה משלימה, קואצינג' , טיפול nlp הכלל דמיון מודרך והטענת מחשבות חיוביות ושימוש בציפרלקס ( לקחתי כדור אחד שפחות או יותר הפך אותי ל"מת מהלך" ומאז אני לא נוגעת ברעל הזה...) אני ממש סובלת , התופעות קשות והגוף שלי לא מצליח לעמוד בזה.. חשוב לי לציין כי אני בחורה חברותית והאנשים הקרובים אליי לא מזהים לרגע שיש לי חרדה חברתית.. אלא זה קורא לי בסיטואציות מסויימות מאוד כמו בפני קהל או קבוצה של אנשים, דיבור עם בעל סמכות, שאנשים זרים מתקרבים ומדברים איתי שיחות חולין .. יש לי גם תופעה שמסתכלים עליי ומדברים איתי השפה שלי מתחילה לרעוד ( לא יודעת אם שמים לב אבל אני מרגישה וזה גורם לחרדה להתגבר)... מקשה עליי ליצור שיחות חולין במיוחדנעם בני המין השני..מה ניתן לעשות במצב כזה שמגיעים למבוי סתום לאחר שהשתמשתי בשיטות טיפול שונות שלא עזרו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    01/05/2017

    אכן התנסית כמעט בכל, ובכל זאת אינך מצליחה לשלוט בחרדה. מתוך שלל התנסויותיך רק שתיים מהן ראויות להגדרה של טיפול: פסיכותרפיה וציפרלקס (ודומיו). איני תומך נלהב של הטיפול התרופתי אך אני מודע לכך שלעיתים יש לו השפעה ממתנת. השימוש בתרופות אינו פשוט: חייבים לעבור תקופת הסתגלות של מספר שבועות ורק אח"כ ניתן להעריך את ההשפעה או אי ההשפעה של התרופה. אולם, את עיקר העבודה יכולה לעשות רק הפסיכותרפיה בתנאי שמדובר בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, ומחקרים רבים מוכיחים זאת. קורה שפסיכולוג אחד אינו מצליח במקום שפסיכולוג אחר מצליח, ולכן, כשטיפול מתמשך ואינו מניב תוצאה מספקת, כדאי לפנות למטפל אחר. הייתי מציע לך לפנות לפסיכולוג מומחה אחר בתנאי שיהיה מנוסה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). לצערי שאר התנסויותייך אינן נחשבות מבחינה טיפול בחרדה: לא כדור אחד, ובוודאי שלא תחום הרפואה המשלימה שיש לה הישגים מוכחים בתחומים אחרים, וקאוצ'ינג, חד משמעית אינו טיפול! עניין אחרון, אני מתרשם שהחרדה שלך אינה גבוהה או קשה במיוחד, לכן אסור לך לוותר ועם מטפל מתאים, תנצחי!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה...

    דניאלה
    01/05/2017

    תודה רבה ד"ר :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הרגשת בדידות וחיים שנעלמו
    ישראל
    16/02/2017

    אני כמעט בן 30. לפני כחמש שנים קיבלתי התקף חרדה תוך כדי יציאה עם בחורה ששקלתי להתחתן איתה.. מתחילת התיכון הרגשתי רתיעה מהשתתפות במפגשים חברתיים מסויימים.
    עם השנים זה החמיר והגיע לשיא בהתקף חרדה הנ"ל. היו לי עוד התקפי חרדה ספורים, חלק מהם באירועים משמעותיים.
    כבר תקופה שאין לי התקפי חרדה, אבל אני מרגיש שמעגל ההימנעות סוגר עליי. כל החברים מפעם לא ממש מתקשרים איתי בעקבות צינון הקשר מצידי. אני ממעט להשתתף באירועים-חברתיים וגם משפחתיים. ועוד...
    האם חרדה חברתית זו גזרה שצריך לקבל ולהפנים שאין ממנה מוצא?!
    חיי פשוט נהרסו כליל בשנים שחלפו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התקפי חרדה והמנעות

    ד''ר דניאל לומברוזו
    27/02/2017

    שלום ישראל,
    מתנצל על האחור במענה וזאת עקב חופשה. לעצם הבעיה שהעלית: התקפי החרדה שעברת בעבר וקשייך החברתיים בגיל הנעורים, הוליכו אותך ל"תגובת התגוננות" שהיא ההמנעות. זוהי תגובת ההגנה השכיחה ביותר במצבי חרדה. הבעיה היא שיש לתגובה זו נטיה להתגבר ובמהלך הזמן עלולה להיווצר התרחקות חברתית וצימצום הקשרים החברתיים עד כדי נתק חברתי ובדידות. זוהי התמונה שאתה מתאר, מצב שהוא לכאורה ללא תקנה. אך, אין זו גזירה שאין ממנה מוצא. אומנם אתה "מגדל" את החרדה מגיל צעיר אך מעולם לא נסית לטפל מקצועית בבעיה. גם היום אתה עדיין צעיר וניתן לטפל ולשנות את כיוון הדברים ודי בהצלחה. אך התהליך חייב להיות בליווי מקצועי של פסיכולוג קליני, רצוי אחד שאמון על הגישה הקוגניטיבית התנהגותית, ואני מתכוון לגישה הטיפולית ולאו דוקא לטכניקה של CBT, ועל ההבדל בפעם אחרת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שמשבשת את חיי
    גאיה
    11/01/2017

    היי, אני בת 25...
    מאז שאני זוכרת את עצמי, עוד בתור ילדה- הייתי ביישנית ומופנמת..
    בביה"ס לא הייתה לי שום בעיה לדבר בפני הכיתה ואפילו בעמידה ליד הלוח מול כולם..
    גם בצבא לא זכורה לי בעיה כזו.
    ב4 וחצי שנים האחרונות סבאתי נפטרה ומאז אני חושבת שנקלעתי למצב נפשי מסוים שלא עוזב אותי..
    תופסות אותי מחשבות לא ממש נעימות.. אני מאד חרדה להורים שלי וכל הזמן מפחדת להישאר לבד ושיקרה להם משהו רע.
    בנוסף, לעיתים עוברות לי בראש מחשבות לא ממש נעימות שמאלצות אותי לדפוס על השולחן ("חס וחלילה" כזה..)
    אני משתדלת להתעלם ולא לאפשר לזה להשתלט עליי.. לפעמים אני מצליחה ולפעמים לא. אני סובלת מסטרס ומבעיות רפואיות בעקבותיו.. איכות החיים שלי איננה איכות חיים כמו של בחורות בנות 25 כמוני ..
    אני לא מצליחה לתפקד בחברת אנשים. כשאני נכנסת למסעדה אני מפחדת שכולם יסתכלו עליי, שלא נדבר על פרזנטציות בפני הכיתה שלי בלימודים (אוטוטו מסיימת תואר ראשון). חשוב לציין שאני כרגע גננת בסטאז'.. מול הילדים שלי בגן אני מאד משוחררת וחופשייה. אך מול מבוגרים אני מסמיקה ללא שליטה, מזיעה וסובלת מדופק מואץ.
    חשוב לציין שטופלתי אצל שתי פסיכולוגיות שלמעשה לא ממש עזרו לי. ניסו לטפל בי בשיטת CBT, היפנוזה ועוד.
    רופאת המשפחה נתנה לי כדור שנקרא סרוקסט.. כשלקחתי אותו הייתה לי הטבה אך התופעות לוואי של הכדור ממש הקשו עליי אז החלטתי להפסיק איתו לאחר חודש. (קושי להירדם בלילה, בעיות בתפקוד המיני, רעד ועוד)
    מאז הוצע לי להשתמש בציפרלקס אך שוב אני חוששת מתופעות לוואי.
    ייאמר לזכותי שאני כן מצליחה לתפקד אך לאחר מאמצים רבים ואף סבל. במהלך התואר היו לי המון פרזנטציות מול כיתה שלמה ובכל פעם מחדש סבלתי. לא נרדמתי בלילה, היתי חייבת לקחת כדור "רגיעון" באותו היום.. זה תמיד מלווה בקשיים כאלו אך לבסוף אני מבצעת את המוטל עליי על הצד הטוב ביותר. כל פרזנטציה שהעברתי הייתה מוצלחת.. אני תמיד "מפרגנת" לעצמי ואומרת שהנה.. הצלחתי.. אז דיי עם החרדת קהל המטופשת הזו.. הבעיה שזה לא עוזר.. כל "השיחות" הפנימיות הללו שאני מקיימת ביני לבין עצמי לא באמת עוזרות...
    אני מרגישה שממש קשה לי. אני יודעת שיש לי המון מה להציע מול אנשים אך אני נרתעת וממש מפחדת. פעם הייתי נהנית להיות בחברת אנשים.. חיפשתי ויזמתי מפגשים כאלו.. היום אני ממש נרתעת ... אני מרגישה שחל בי שינוי ממש לרעה.. אני לא מקבלת את המראה החיצוני שלי.. אני ממש חסרת ביטחון ומרגישה מאד חריגה בחברה למרות שמאז ומתמיד לא הפסיקו להגיד לי כמה אני בחורה יפה.. תמיד משבחים אותי על המראה החיצוני שלי ואפילו על התכונות אופי שלי.. תמיד הגדירו אותי "מיוחדת" במובן הטוב כמובן.
    לאחר קריאה מעמיקה באנטרנט אני משערת שיש לי מחשבות אובססיביות וחרדה חברתית + חרדה מוכללת..(בנוסף לדכאון שמדיי פעם מציף אותי וחולף)
    מה ניתן לעשות? האם להתחיל טיפול של ציפרלקס למרות תופעות הלוואי? אני מתחתנת בעוד חצי שנה ואני רועדת מפחד! תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ציפרלקס וטיפול פסיכולוגי

    ד''ר דניאל לומברוזו
    13/01/2017

    תופעות הלוואי בנטילת ציפרלקס אינן קשות ורובן חולף עם ההסתגלות לתרופה ולאחר 4-5 שבועות. תרופה זו כמו אחרות מסוגה יכולות להועיל במצבך אך באופן חלקי בלבד. אם ברצונך להגיע לשינוי רגשי והתנהגותי את חייבת להיעזר בטיפול פסיכולוגי, רצוי קוגניטיבי - התנהגותי (CBT). שילוב שני הטיפולים, התרופתי והפסיכולוגי, מבטיח את התוצאה הטובה ביותר. אך, חסרה לך סבלנות ואת רוצה תוצאה מהירה. את זה קשה להשיג כשמדובר בהפרעות חרדה עוד מהילדות, ובטיפול המכוון לתהליכים רגשיים מורכבים במטרה להביא את הריפוי המיוחל. אני מציע לך לחזור לטיפול הפסיכולוגי ואם תחליטי, להעזר גם בציפרלקס או בדומיו. תידרש לך סבלנות רבה לעצמך, וזמן. אני בטוח שאם תעשי כך, תגיעי לחופה הצפויה בהרגשה טובה יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה מיצירת קשר עין
    מאי
    10/01/2017

    היי,
    נהייתה לי בעיה מאוד רצינית בשנה האחרונה, שרק הולכת ומתחזקת. התחלתי לפחד מלהסתכל לאנשים בעיניים. אני לא נמנעת מזה ומכריחה את עצמי להסתכל אך החרדה היא שאני לא יודעת איך עושים את זה והפחד מזה שאני נראית משוגעת. אני עובדת בעבודה עם הרבה אנשים ושמה לב שנרתעים מהמבט שלי וכבר מרגישה אבודה לחלוטין! אני אפילו לא יכולה לשבת יותר עם חברות בבית קפה! הייתי אצל פסיכיאטר לפני חודש והוא איבחן אותי עם ocd... רציתי לשאול האם הבעיה הזאת זה חלק מהocd? בעצם החוסר וודאות שאני לא יודעת מה חושבים עליי ומודעות עצומה לעיניים של עצמי ולשל אחרים? או שזה חרדה חברתית? איך מטפלים בזה? אני מנסה כמה שיותר לא להימנע וכלום לא עוזר.. אציין שאף פעם לא היתה לי בעיה כזאת, תמיד הייתי מסתכלת לאנשים בעיניים בלי בעיה ואני מאוד חברותית...אודה לכל עצה/מחשבה ממך כי הבעיה הזאת הורסת לי את החיים!!
    תודה רבה,
    מאי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • OCD וחרדה חברתית

    ד''ר דניאל לומברוזו
    13/01/2017

    OCD מוגדרת כהתנהגות ו/או חשיבה אובססיבית וזה בדיוק מה שקורה בהתנהגותך ובמחשבותיך סביב מבט העיניים. אני בטוח שהמבט שלך בסדר אך הכנסת לראשך שמשהו לא בסדר. מאחר והחרדה המתלווה לכך מפריעה לך ביחסייך עם אחרים, ניתן לכלול אותה במסגרת של חרדה חברתית. את מציינת שהקושי והחרדה המתלווה החלו בשנה האחרונה, בהנחה שלפני כן חייך זרמו באין מפריע, ניתן להניח שהטיפול בבעיה יהיה קצר ונקודתי. אך הוא מחוייב המציאות כמו גם אבחון מדויק של הבעיה ומקורותיה, דבר שיכול לתרום לאפקטיביות הטיפול. אני ממליץ על טיפול קוגניטיבי - התנהגותי בידי פסיכולוג קליני מומחה בגישה טיפולית זו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מתמודדים עם החרדה החברתית
    ניר
    18/11/2016

    אני בן 23 בקרוב. מאז ומתמיד הייתי בורח מהחברים שלי . בתחילת כל קשר אני מלא אנרגיות . עם הזמן נגמר על מה לדבר ואתה או הצד השני חותכים את הקשר כי אני משתתק או כי אני מפחד /קולט שאין לי על מה לדבר . זה חזר על עצמו שוב ושוב . יש לציין שהייתי נמנע ממפגשים אחריי בית הספר ומפעילויות. בצבא גם . היום אני מבודד בלי חברים.
    איזה טיפול יכול לעזור לי ? קשה לי כבר להגיד שלום לאנשים אפילו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית?

    ד''ר דניאל לומברוזו
    19/11/2016

    איני בטיח כלל שאתה סובל מחרדה חברתית. נכון הוא שהימנעות מקשרים חברתיים נובעת עפי"ר מחרדה חברתית. אך התהליך שעברת, נסיגה ביחסיך החברתיים, עד לבידוד כמעט מלא, עוצמתית מדי. טענתך שאין לך על מה לדבר, מצביעה על בעיה של ביטחון עצמי ירוד, דימוי עצמי נמוך, העדר אסרטיביות וחרדה ממוקדת סביב השאלה אם יהיה לך מה לומר. הערכתי היא שפשוט אינך יודע כיצד לעשות את זה. חסרות לך מיומנויות חברתיות בסיסיות ועל אלה עליך להתרכז אם ברצונך לשנות את דרכך במישור החברתי. בנוסף מגיע לך אבחון פסיכולוגי קליני מעמיק יותר של בעייתך והגורמים לה. עליך לפנות לפסיכולוג קליני, עדיף בעל נסיון בנושאים אלה, שיעזור לך באמצעות טיפול ואימון מתאים למצוא את הדרך. בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית - טיפול עצמי?
    שלום
    15/10/2016

    שלום ד"ר דניאל.
    אני בן 25.
    לאחר מחקר ארוך ומקיף באינטרנט ותקופה ארוכה של לבטים גיליתי והשלמתי עם זה שיש לי חרדה חברתית. כבר מלא זמן.
    אולי מאז שאני זוכר את עצמי.
    בשנה-שנתיים האחרונות אני מאמין שהחרדה החריפה ואני ממש מוצא את עצמי במצב של הסמקה והזעה מול אנשים וקושי נורא לתפקד במצבים חברתיים למרות שאני מנסה, אני תמיד מוצא את עצמי איכשהו בורח או נמנע מאירועים שמביכים אותי ומעדיף להישאר בבית.
    בקיצור כל הסיפמטומים.


    אני כן מנסה לפעמים להתעמת עם הפחדים והמבוכה ולעשות את מה שאני נמנע ממנו אך החרדה לצערי לא נעלמת.
    כבר מלא זמן שאני מחפש באינטרנט אחר טיפול עצמי ולא הצלחתי למצוא אחד כזה ובנוסף יש שיטות רבות ומבלבלות.

    העניין הוא, שלפני שאני ניגש לפסיכולוג(מעדיף שלא כי זה דורש לערב את ההורים, שאני לא מעוניין כל כך שידעו איך אני מרגיש ומה מפריע לי)
    אני אשמח אם תוכל להפנות אותי לשיטות/דרכים לטיפול בעצמי בבעיה.

    תודה רבה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול עצמי בחרדה חברתית

    ד''ר דניאל לומברוזו
    18/10/2016

    ראשית, ברצוני להתנצל על העיכוב בתשובתי וזאת עקב חופשת החגים. לשאלתך, קיימים ספרי הדרכה רבים העוסקים בטיפול עצמי. איני ממליץ על אף אחד מהם וזאת לא משום רמתם הספרותית אלא משום חוסר היעילות והתועלת הטיפולית האפסית שניתן להפיק מהם. אינך נער, אתה בן 25 ואמור להיות אדם עצמאי, אבל נראה שאתה עדיין תלוי בהוריך וזה חלק מהבעיה. החלק השני של הבעיה נעוץ באבחנה. יתכן שבעייתך היא אכן חרדה חברתית, אך יתכן שיש גם גורמים נוספים המעורבים בבעייתך. אני כותב דברים אלה משום שאני סבור שאתה חייב לעצמך ברור מעמיק של מצבך והגורמים המפריעים לתפקודך התקין. עליך להפסיק לחפש פתרון אינסטנט ולפנות לפסיכולוג קליני מנוסה לברור ואבחון. לאחר מכן תקבל החלטה כיצד להתמודד עם מצוקתך. שיהיה בהצלחה וחג שמח!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פסיכולוג התנהגותי קוגנטיבי

    ד
    18/10/2016

    האם יש טעם ללכת לטיפול CBT או קודם לפסיכולוג קליני? אני לא מעוניין להיות מטופל בתרופות.

    תודה רבה על המענה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול או CBT

    ד''ר דניאל לומברוזו
    19/10/2016

    הכוונה היא לפסיכולוג קליני מומחה המטפל בשיטה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT). כך שהאבחון והטיפול, אם תחליט להמשיך בו, יהיו ברצף אחד. אין טעם להפריד בין הדברים, וכן, יש להיזהר בפניה לטיפול בבחירת המטפל ולהעדיף מטפל שהוא במומחיותו פסיכולוג קליני או בעל מקצוע מורשה ע"י משרד הבריאות, בתחום הטיפול הנפשי. יש לזכור כי טיפול CBT הנו טיפול נפשי (פסיכותרפיה) לכל דבר, ומיומנות המטפל, הכשרתו ונסיונו בתחום הטיפול הקליני חשובים ביותר לרווחת המטופל. וכן, לא מדובר כלל בטיפול תרופתי!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על העזרה והמענה ד"ר :)

    ד
    19/10/2016

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קושי באינטרקציות חברתיות- לחץ ותסכול
    ליאת
    22/09/2016

    היי, אני בת 22, שמתי לב שכשאני וחברות נתקלות באנשים חדשים, הן מצליחות ליצור שיחה, להתחבר ואני לא מסוגלת לדבר, התשובות שלי קצרות וממוקדות. אני מרגישה באותו רגע שאני נמצאת בבחינה מלחיצה ושקיבלתי מעין "בלאק אאוט" ואין לי מושג מה לעשות. לעומת זאת, יש מקרים שאני יכולה לדבר ללא הרף, בתנאי שאני מרגישה מספיק בנוח, גם אם מדובר באינטרקציה עם אנשים זרים, אך בד"כ זה קורה לעיתים רחוקות יותר. איך משנים את המצב? תחושת הלחץ והשיתוק מעיקה עלי וגורמת לי לחוש תסכול.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קושי באינטרקציות חברתיות- לחץ ותסכול - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    24/09/2016

    שלום לך, נראה כי מדובר בחרדה וקושי להסתגל במהירות לסביבה חדשה. יכולות להיות לתופעה זו כמה סיבות, חלקן אולי בתהליכים מוקדמים מהבית, כדאי יהיה לשוחח על כך עם איש מקצוע (פסיכולוג קליני, עו"ס וכד'). בדומה, תרגול אסרטיביות שגם אותו כדאי לעשות עם פסיכולוג התנהגותי מוסמך. יחד עם זאת אוכל להציע לך תרגול מסוים שתוכלי לבצע בכוחות עצמך: הכיני לעצמך טקסט של שיחה ראשונית עם מישהו. טקסט שיכלול את אותם הדברים שתרצי לומר במפגש חדש. חזרי על נוסח הדברים מספר רב של פעמים, עדיף בקול רם ומול מראה, וזאת עד שהדברים יופנמו היטב. נסי זאת בתחילה עם אנשים שאת מכירה ולאחר תרגול קצר נסי בדיוק את אותם המשפטים בחברה חדשה. בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול בילדה בת 12 הסובלת מחרדה חברתית
    נילי
    30/08/2016

    בתי בת ה12 סובלת ככל הנראה מחרדה חברתית. היא ביישנית באופן קיצוני, מופנמת, חסרת ביטחון, שקטה מאוד בחברה , אין לה חברות. הייתי רוצה לקבל המלצות על דרך טיפול והמלצות על מטפלים בתל אביב/רמת השרון. האם מכון "חברים" יכול להתאים לה?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפול בילדה בת 12 הסובלת מחרדה חברתית - תגובה

    ד''ר דניאל לומברוזו
    30/08/2016

    שלום לפונה,
    אין אנו נוהגים להמליץ על מטפלים ומכון חברים אינו מוכר לי. קיימת באינטרנט רשימת פסיכולוגים קליניים מוסמכים של משרד הבריאות וזה המקור האמין ביותר ברשת. מכל מקום חשוב שהפסיכולוג הקליני שיטפל בבתך יהיה בקיא בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ושיהיה לו נסיון מוכח בטיפול בנוער בגיל ההתבגרות. נסיון זה חשוב ביותר מכיון שמדובר בנערה צעירה מאד. אם תבקשי מידע נוסף תוכלי לפנות טלפונית לאחד ממנהלי פורום זה בהתאם לפרטים בדף הפורום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה פחד הפכונדריאה אך לטפל בעצמך
    דנה
    25/08/2016

    שלום רב
    מאז ומתמיד אני סובלת מחרדות שקשורות לבריאות פיזית שלי.
    אני ידוע מאז ומתמיד כאפכונדית ולפעמים מגזימה ומכניסה לעצמי כל מינה דברים כמו סחרחורות חולשה בחילות. שמה לב שזה קורה לי במיוחד כשאין לי הרבה על מה לחשוב אז אני מתחילה להתפס על החרדות הללו.
    פעם כשהייתי ילדה היה לי קושי בנשימה עשו לי מלא בדיקות וראו שאין לי כלום ושמתי לב מצידי שאני פשוט מכניסה לעצמי לראש שקשה לי לנשום וזה קורה אחרכך בגילאים יותר מאוחרים אותו דבר היה לי עם חולשה וסחרחורות שגם אז הבנתי שאני מזמנת לעצמי את זה פשוט אין לי הרבה על מה לחשוב אז אני מתחילה לחשוב שאני חלשה שיש לי סחרחורת וממש מרגישה זאת. ולא מזמן היה לי איזה שהוא עניין שיצאתי עם חברות בבית קפה וחטפתי בחילה ויש לי פחת מלהקיא אני לא יודעת להקחא פעם אחרונה הקתי אולי כשהייתי בת 6 ומאז נתפסתי על זה שפעם הבא שאני אצא תהיה לי בחילה וכך קרה. יצאתי עם ב בעלי וכל הזמן אמרתי שתהיה לי בחילה כמו פעם שעברה וכך היה ממש בחילה שלשולים ואני מבינה שזה סתם זמנתי זאת. כל חיי ידעתי לעשות עם עצמי שיחות ואך שהוא רפאתי את עצמי ותמיד זה עבר.
    עכשיו אני בבית ולא עובדת ואין לי הרבה במה להתעסק אז אני מפתחת את הנושא הזה ממש.
    זה נשמע נורא לא ברור אני יודעת. הפחד לצאת שוב למסעדה ולהרגיש ולזמן זאת שוב ולהלחיץ את עצמי ולזמן זאת ולחשוב אך אני בורחת מפה הכי מהר שיש.
    חשוב לי לציין שתמיד כשאני בלחץ יש לי בחילה כזאת
    אני רוצה לקבל ממכם איזה שהוא טיפ אך אני יכולה לעבוד אם עצמי שזה יפסק. כי ברגיל שלי אני בן אדם רגיל תמיד עובדת לומדת עם ילדים בעל אבל תמיד כשיש איזה רגע של חולשה זה צץ לי.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה פחד הפכונדריאה אך לטפל בעצמך - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    28/08/2016

    שלום דנה, התרשמתי מכך שאת מודעת לאופן שבו את לדברייך "מזמנת לעצמך את זה" ומגבירה תחושות גופניות כמו סחרחורת או בחילה. באותה מידה שההתמקדות בתחושות האלה מגבירה אותן, כך הרפיה נשימתית יכולה להפחיתן במקביל לכך שתמשיכי לצאת מהבית ולא להימנע ממצבים שונים בהם את מפחדת להרגיש בחילה.
    אבל, לדעתי, "טיפים" מסוג זה לא יספיקו בכדי להתגבר על הבעיה. העובדה שאת מזמנת מצבים אלה מעידה על כך שנוצרה אצלך התניה להזמין תחושות אלו ולהגבירן במצבים מסוימים. בשלב זה, ההתניה חזקה מאוד ויהיה קשה לך לשנות את המצב ללא עזרה מקצועית. לכן, אני ממליצה לך להיעזר גם בטיפול פסיכולוגי שיעזור לך להבין את הצורך הזה ולהתמודד במקום להימנע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמירה עם ההריון מה עושים
    שולי
    08/08/2016

    שלום דר אני סובלת מחרדה חברתית כבר מילדות לפני שנה התחלתי כמה טיפולים פחות נתנו לזה חשיבות הפסיכיאטרים כי יש עוד כמה דברים שאני סולבת מהם כרגע אני בהריון הפסקתי טיפול בחרדה החברתית כרגע אני מאוד סובלת מחרדה חברתית הפסיקו לי תטיפול התרופתי קשה לי לדבר והדופק עולה כול הזמן שאני יוצאת בחוץ יש ךי חששות שאנשים שאני מכירה יראו אותי כול הזמן הלב דופק שאני בבית אני מרגישה יותר טוב ממש בחרדות ועוד מעט הלידה מתקרבת לא רוצים להביא לי פסיכולוג מה עושים במצב כזה מיואשת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמירה עם ההריון מה עושים - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    09/08/2016

    שלום שולי,
    לשאלתך, אם עדיין לא עשית זאת, אני ממליצה לך כצעד ראשון להתייעץ עם הרופאה אצלה את עושה מעקב הריון.
    ישנן תרופות שאפשר להמשיך לקחת גם במהלך ההריון וכדי לדעת אלו הן ניתן ליצור קשר עם המכון הטרטולוגי ולהתייעץ איתם.
    חשוב מאוד שתקבלי גם טיפול של פסיכולוגית קלינית או עובדת סוציאלית כדי לטפל בחרדה ובדיכאון. ניתן לפנות לקופת החולים בה את חברה כדי לקבל הפניה מתאימה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמיר

    שולי
    09/08/2016

    אני לא מבינה לפסיכיאטרים פחות מתעניינים ופחות מיחסים לחרדה החברתית אני מאוד סובלת אמרתי לפסיכיאטר שיש לי מאוד חרדה כול ההריון סובלת מזה אין לי חברות בקושי יוצאת בקושי מדברת לא רוצים להביא לי פסיכולוג הייתי אצל רופא המשפחה והפסיכיאטר אמר לי רק אחרי ההריון הוא יחזיר לי טטיפול זה מכניס אותי לדיכאון אני בסוף ההריון לא יודעת איך להתמודד עם זה אין מישהו שמבין אותי ניתקתי קשר עם כולם ואני מתחילה להסתגר אפילו בטלפון קשה לי לדבר מה עושים במצב כזה ??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חרדה חברתית שהחמיר - תגובה

    ד''ר מרים לבין
    09/08/2016

    שלום שולי, במצב כזה יש לפנות לשרותי הרווחה באיזור מגוריך. פני בהקדם! ללא טיפול מצבך הרגשי עלול להחריף.
    בהצלחה! ד"ר מרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום