פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון - יש לך שאלה?

פורום הפסקת עישון הוא המקום בו תלמדו איך להפסיק לעשן בקלות. פורום הפסקת עישון-גמילה מעישון יעסוק ב-הפסקת עישון ונושאים כמו גמילה מעישון, זייבן, מסטיקים ניקוטין, טיפולים להפסקת עישון, סיגריות, תרופות להפסקת עישון ועוד

מנהלי הפורום

משה רוימי
רמי רומנובסקי
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • סימפטומים עקב הפסקת שימוש בקנאביס
    לינה
    12/12/2017

    שלום לכולם, אני חייבת לברר האם הסימפטומים שאני חווה עקב הפסקת שימוש בקנאביס הם נורמליים? זה קרה לי כבר מספר פעמים בחיי שלאחר תקופה של מספר חודשים בה אני מעשנת על בסיס יומי, אני יורדת במשקל, מפסיקה לאכול, סובלת מבחילות נוראיןת, הקאות, שלשולים, הזעת יתר בעיקר בידיים ובכפות הרגליים ודופק ממש מהיר. לאחר שזה קורה אני ישר נכנסת לפחדים וחרדות שהגוף שלי פשוט לא מקבל את הקנאביס. אתמול החלטתי להפסיק ואני לא מסוגלת לזוז, הקאות נוראיות של חומציות, אני לא מסוגלת לאכול כלום ומרגישה ממש רע בעיקר בבוקר ובלילה. אני אשמח לתשובות בנושא. חג שמח לכולם!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוסר ריכוז ועצבנות בגמילה
    גלית וויס
    09/10/2017

    בסך הכל פחות מ - 48 מאז שהפסקתי ואני יוצאת מדעתי.....
    חוסר ריכוז, עצבנות ורגזנות, דיכאון, ואני פשוט לא אני...... איבדתי את עצמי......
    הצילווווו

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הימים הראשונים

    רמי רומנובסקי
    09/10/2017

    היי גלית,

    בימים הראשונים הגוף נגמל מניקוטין, תופעות הלוואי עצמן הן קלות (ריקנות, תחושת רעב מדומה, צורך לעשות משהו עם הידיים) עיקר הקושי נובע מהדרך שבה אנחנו מפרשים אותם ומהתחושה שעלולה לבלבל. מצד אחד החלטת להפסיק לעשן מצד שני זה מרגיש שאת רוצה סיגריה.

    התחושה של "אני רוצה סיגריה" זו גמילה מניקוטין, זה לא בהכרח קשור למה שאת רוצה.
    קחי בחשבון שזה עובר תוך כמה ימים, תמשיכי דברים כרגיל, תשמחי בהחלטה שלך ואל תתני מקום לספק.

    כל הדברים האחרים שתיארת: דיכאון, עצבנות וכ"יוב נובעים מתחושה שויתרת על משהו ולכן את סובלת. ברגע שתהיי שלמה ב 100% עם ההחלטה יהיה לך הרבה יותר קל. לא ויתרת על עצמך וסיגריה מעולם לא נתנה לך שום דבר טוב, את מי שאת לא בזכות הסיגריה, הסיגריה הפכה אותך לאדם תלוי ומכור זו האמת. במקום להתאבל תשמחי שאת יוצאת לחופשי את לא מוותרת על חברה את מחלימה ממחלה.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מפסיקים לעשן בהריון
    יאנה
    05/09/2017

    אני מעשנת כבר 15 שנה ועכשיו גיליתי שאני בהריון ואני לא מצליחה להפסיק. הפחתתי את כמות הסיגריות אבל אני לא מצליחה להתגבר על הדלף. מה אני יכולה לעשות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה בהריון

    רמי רומנובסקי
    05/09/2017

    יאנה שלום,
    קודם שיהיה בשעה טובה!
    יש נשים שלא מסוגלות לעשן בהריון אבל רבות ממשיכות לעשן ומתקשות להפסיק. עישון זו התמכרות וכדי להצליח לנצח אותה באמת עדיף להעזר במסגרת מקצועית שתתן לך ידע וכלים לפתור את הבעיה מהשורש. אחוזי ההצלחה של הפסקה עצמית עומדים על 3% אחרי שנה. במסגרת מקצועית תעלי את סיכוייך פי כמה וכמה.
    יש מסגרות ושיטות שונות, מכיוון שאת בהריון אסור לך לקחת תחליפי ניקוטין ותרופות גמילה שאינם מורשות לנשים במצבך.
    השיטה של אלן קאר מאוד אפקטיבית אני כמדריך בשיטה אולי לא אובייקטיבי אבל עזרנו להרבה נשים בהריון להפסיק לעשן בלי כל טיפול תרופתי, יש שיטות נוספות גם תבדקי למה את הכי מתחברת, כמובן שנשמח לעזור.
    מה שלא תבחרי חשוב שההפסקה תעבור עליך ברוגע ללא מתחים את צריכה לשמור על עצמך בתקופה הזו ואפשר בהחלט להפסיק לעשן ולהמשיך לחייך :)
    הרבה בריאות ואשמח לעמוד לרשותך בכל שאלה או עצה.
    כל טוב

    רמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חזרה לעישון אחרי הפסקה
    עמי
    03/09/2017

    הפסקתי לעשן לבד אבל חזרתי אחרי פחות מחודש. חשבתי שברגע שזה יוצא מהמערכת אז כבר לא נחשבים מכורים. אז למה עדיין יש צורך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למה אנשים חוזרים לעשן

    רמי רומנובסקי
    03/09/2017

    עמי שלום
    ניקוטין הוא החומר הממכר בסיגריות הוא למעשה מה שגורם לך לרצות לעשן פעם בשעה בממוצע. ההתמכרות הפיזית עוברת אחרי מספר ימים אך מצד שני מספיקה רק סיגריה אחת כדי לעורר שוב את התלות הגופנית.
    ברוב המקרים מה שמחזיר אנשים לעשן זה אחד משני הדברים הבאים:
    א. שאננות ועודף בטחון - האשליה שאם לא עישנתי כך וכך זמן לא יקרה כלום אם אקח רק אחת
    ב. האמונה או התפיסה שהסיגריה תתן לי משהו - רוגע, בטחון, הנאה, הפגת שעמום וכיוצא בזה. זה לא משנה שסיגריה לא עושה אף אחד מהדברים האלו (קצרה היריעה מלהסביר כאן למה זה לא נכון), מה שחשוב להבין זה את האמונה של המעשן והציפיה שלו לקבל את אותם הדברים, אלו הדברים שגורמים לו לשלוח את היד לסיגריה בציפייה להרגע, להנות וכיו״ב.

    בשני המקרים ברגע שהדלקת סיגריה עוררת שוב את הצורך הפיזי בניקוטין ואז ההדרדרות היא קלה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם בסדנאת אלן קאר עושים היפנוזה?
    טומי
    28/08/2017

    אני מעוניין להפסיק לעשן ושמעתי שבשיטת אלן קאר עושים היפנוזה. האם זה נכון? והאם ניתן בכלל להפסיק לעשן בעזרת היפנוזה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • היפנוזה

    רמי רומנובסקי
    28/08/2017

    טומי שלום,

    שיטת אלן קאר אינה מבוססת על היפנוזה, אלא על תהליך קוגנטיבי הגיוני שמטרתו היא קודם להבין שכלית איך עובד מנגנון ההתמכרות לסיגריות. הבנת המנגנון כשלעצמה משנה את התפיסה ואת הרצון לעשן ומביאה את המעשן למצב שהוא מאבד את הרצון (בלי קשר לנזקי העישון נושא שכלל לא עוסקים בו בשיטה). בסוף המפגש יש חלק של 20 דקות של דימיון מודרך שמטרתו לסכם את המסרים ולהעביר אותם גם לתת המודע, אבל לא מדובר על היפנוזה וזהו לא החלק הארי של התהליך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אלן קאר לא היפנוזה? אז מה זה דמיון מודרך?

    סתיו
    29/08/2017

    דמיון מודרך והיפנוזה - מתוך ויקיפדיה.
    דמיון מודרך הוא שימוש בדמיונו של המטופל במהלך הטיפול. כאשר עבודה זו נעשית במהלך הטראנס ההיפנוטי, מדובר בהיפנוזה. כמו כן חשוב לציין שבהיפנוזה משתמשים בטכניקות רבות ומגוונות בנוסף לדמיונו של המטופל-המהופנט. לפיכך, קיימים שני מרכיבים המבחינים באופן ברור בין דמיון מודרך להיפנוזה:
    בהיפנוזה, היעזרות בדמיונו של המהופנט לשם טיפול נעשית רק במהלך הטראנס ההיפנוטי.
    שימוש בדמיון במהלך ההיפנוזה הוא רק דרך אחת לעזור למהופנט-המטופל.

    אם כך אלן קאר זו לא היפנוזה? זו בהחלט היפנוזה ועוד ללא רשיונות!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • העיקר

    רמי רומנובסקי
    29/08/2017

    דמיון מודרך שונה מהותית מהיפנוזה ומשתמשים בו במאות סדנאות שנערכות בארץ ואפילו בבתי ספר ולא לא צריך לזה רישיון, להיפנוזה כן צריך. בסך הכל מדובר על תרגיל הקשבה בעיניים עצומות באורך רבע שעה שמטרתו להעביר מסרים לתת המודע . אבל כל הדיון הזה סוטה מהעיקר, אם אתם מחפשים טיפול גמילה מעישון באמצעות היפנוזה אלן קאר זו לא הכתובת, להבנתי היפזנוה זו גם לא שיטה שהוכיחה את עצמה מחקרית כאפקטיבית בגמילה מעישון. אלן קאר זו שיטה קוגנטיבית שעד היום נעזרו בה למעלה מ 30 מיליון איש וגם נערכו עליה מחקרים עצמאיים ובלתי תלויים המחקר האחרון שבוצע השנה על ידי ממשלת אירלנד הראה כי השיטה היא פי 2 יותר אפקטיבית מהשיטות המסורתיות לגמילה מעישון כגון סדנאות ותחליפי ניקוטין. מאחל לכם בהצלחה בכל שיטה שתבחרו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אדון רומנובסקי

    סתיו
    29/08/2017

    איך בדיוק אתה מסביר את זה שבאלן קאר בבריטניה השיטה משלבת היפנוזה, אפילו אלן קאר בעצמו בספרו מספר כי נגמל בהיפנוזה אם תתקשר למרכז שלכם בבריטניה ותשאל מהי שיטת הטיפול ? התשובה שתקבל היא -hypnotherapy ? הרי אלן קאר מטפלים בשיטה זהה בכל העולם? לא?.
    אתם כנראה לא מציינים את זה כי כאן בישראל להיפנוזה צריך רישיון ועל כן לדעתי אתם מעלימים את העובדה שאתם מטפלים בשיטה לא חוקית, ואם כבר מדברים על מחקרים, הרי הם נעשו בחול בהיפנוזה אז למה את נשען על תוצאותיהם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מהות הדיון

    רמי רומנובסקי
    29/08/2017

    אין לי כוונה להכנס לויכוחים אינסופיים כאן, המהות של השיטה היא שיחה הגיונית באורך 6 שעות ורבע שעה של דמיו מודרך וכן לשאלתך התאמנו את הסדנה לישראל כדי לעבוד לפי החוק. אם יש לך מחקרים על תוצאות גמילה מעישון בהיםנוזה את מוזמנת להעלות אותם כאן. לא ברור לי מה מהות הדיון, שאלתם אם אלן קאר זו היפנוזה התשובה היא לא, עובדה שמיליוני אנשים בעולם נגמלו רק באמצעות קריאת הספר והספר לא היפנט אותם. אם אתם רוצים לברר לגבי גמילה מעישון באמצעות היפנוזה אני לא הכתובת. אני מכבד כל שיטה שעוזרת לאנשים להפסיק לעשן שכל אחד יבחר מה שטוב לו. כל טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חברה שלי היתה באלן קאר. השכיבו אותה על מיטה

    נוני
    29/08/2017

    במצב של חצי שינה כזה וסוג של החדירו לה מסרים למוח. זה לגמרי נחשב היפנוזה. ובתכלס אסור לעשות את זה אם אין רשיון מתאים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שקר גס

    רמי רומנובסקי
    29/08/2017

    אתה מסתכן בהוצאת דיבה ולשון הרע שקול את דבריך, לא משכיבים על מיטה באלן קאר לא בארץ ולא בשום מקום אחר בעולם, אין לי מושג מאיםה אתם מביאים את השטויות האלה. לא מבין מה מטרת הדיון, יש לכם השגות על שיטת אלן קאר תבחרו שיטה אחרת, חושבים שמשתמשים בהיפנוזה תפנו למשרד הבריאות שיבדוק, אני סיימתי את הדיון אני כאן כדי לעזור לאנישם לא כדי להתווכח. הפורום הזה מיועד למי שיש לו שאלות או זקוק לטיפים לגמילה מעישון, אם יש לכם כאלה אתם מוזמנים להעלות אותם כאן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כיצד ניקוטין נקלט בגופינו?
    רותם
    08/08/2017

    שלום לכולם,
    הכיצד ניקוטין נקלט בגוף שלנו?
    כלומר, אם בסיגריה ישנה כמות של 1 מ"ג ניקוטין (לדוגמה), זוהי הכמות הנכנסת למחזור הדם שלי באם אני מעשן את כולה, נכון? ואם אני מעשן רק חצי ממנה, האם אני מכניס לגוף רק 0.5 מ"ג ניקוטין? הכיצד זה עובד?
    תודה מראש! רותם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ניקוטין

    רמי רומנובסקי
    10/08/2017

    רותם שלום,
    ניקוטין נקלט דרך קולטנים ייעודיים במוח, בטוח שתוכל למצוא הרבה מידע בנושא בחיפוש ברשת. אך רוב המידע לגבי ניקוטין לא בהכרח מסייע לעשן פחות או להפסיק לעשן.
    ניקוטין הוא חומר ממכר וכמו כל סם ממכר כגון הירואין וכיו"ב, הניסיון להפחית את הכמות לא מחזיק מעמד לאורך זמן ולא מסייע לגמילה.
    זה עניין של אפס או אחד או שאתה תלוי בסם או שלא.

    כל טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה מסיגריות - אמצעי גמילה
    טל
    18/07/2017

    לפני כמה שנים הצלחתי להיגמל מעישון למשך חצי שנה זאת לאחר סדנא ולקיחת כדורים. מה שעזר לי מאוד בתקופה ההתחלתית של הגמילה זה פלסטיק בצורה של סיגריה (ללא ניקוטין!) בטעם מנטה, עם פילטר בצבע ירוק, נמכר ביחידות.
    מהיום הפסקתי לעשן ולא מצאתי את זה בשום מקום (באינטרנט או בבתי מרקחת בסביבה).
    מי שמכיר ויוכל לשלוח לי קישור של המוצר או מאיפה אוכל לקנות זה מאוד יעזור!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תופעת השמנה והפסקת עישון
    רותם
    14/07/2017

    שלום לכולם
    הפסקתי לעשן מזה כחודש
    ההתחלה הייתה קשה אבל עברתי את זה ואין לי שום צורך או רצון בסיגריה.
    הבעיה שאני עולה במשקל בקצב רצחני 5 קג בחודש.
    1. אני לא אוכלת יותר כ 1000 קלוריות ליום
    2. לא אוכלת חטיפים וממתקים גם לא עוגות
    3. עושה פעילות אירובית 4 פעמים בשבוע הכוללת ריצה, אירובי ועיצוב גוף
    למה אני ממשיכה להשמין...המשקל מאוד חשוב לי וזה גורם לי לרצות לחזור לעשן.
    האם יש פתרון או עיצה? האם נתקלתם בתופעה כזו?
    ומבקשת בכל לשון של בקשה אל תגידו זה לא הגיוני ולא יתכן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שינויים בעקבות הפסקת העישון

    רמי רומנובסקי
    16/07/2017

    רותם שלום,
    האם שינית משהו בהרגלי התזונה שלך מאז שהפסקת לעשן?
    איך התחושה הכללית לגבי הפסקת העישון, האם את שלמה עם זה? האם את עדיין רוצה לעשן או מקנאה במעשנים?
    בד"כ יש קשר

    אשמח לנסות לעזור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שינויים בעקבות הפסקת עישון

    רותם
    16/07/2017

    שלום רמי ותודה על תגובתך
    לגבי שאלתך - אני שלמה עם ההחלטה לעשן, אבל כעת עם העליה
    במשקל עולים בי ספקות ורצון לחזור לעשן רק בכדי שלא אעלה במשקל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מה גורם לעלייה במשקל ואיך להמנע מזה

    רמי רומנובסקי
    17/07/2017

    היי רותם

    בדרך כלל יש מספר גורמים לעלייה במשקל:
    1. חילוף חומרים - לגוף לוקח מעט זמן לאזן את עצמו מחדש ויש שינוי במטבוליזם שלא תביני. לא נכון עישון אינו מרזה או מדכא תאבון אבל עלולה להיות עלייה קלה במשקל של מספר קילו בודדים זה בדרך כלל מתאזן תוך זמן קצר
    2. פיצוי - זה הגורם העיקרי, מעשנים שהפסיקו מרגישים בעונש בגלל שהם רוצים לעשן ולא יכולים לעשות זאת והם מחליפים את הסיגריות באוכל, בדרך כלל מדובר על אוכל מנחם כגון ממתקים ופחמימות. זה גם לא עוזר ואפילו מחמיר את המצב, כי ברגע שצורכים הרבה סוכרים יש צניחה ברמת הסוכר ואנחנו כל הזמן מחפשים משהו מתוק כדי להעלות אותו שוב. מצב זה יכול להביא לעלייה משמעותית במשקל.

    המפתח הוא לפני הכל בגישה להיות שמח בהפסקת העישון , לא לקנא במעשנים ולא להחליף את הסיגריות בכלום.
    לשמור על אותם הרגלי תזונה שהיו לך לפני שהפסקת לעשן ולא לנשנש בין הארוחות. השאלה שאת צריכה לשאול את עצמך היא האם בתקופה שיעשנתי הייתי אוכלת את הדבר הזה עכשיו? אם התשובה היא לא אז לא לגעת.
    סייג לכלל שלמעלה מתייחס לבוקר, בבוקר למעשנים לרוב אין זמן גם לעשן וגם לאכול הם יעדיפו לעשן - כך זה בהתמכרות היא משנה את סדר העדיפויות שלנו. כלא מעשנת זה טבעי שתרצי לאכול בבוקר, אני ממליץ בחום שתפתחי את הבוקר עם פירות על בטן ריקה בלי תוספות אחרות, זה גם משביע, לא משמין וגם עוזר לחילוף החומרים.
    הכי חשוב שתסירי את הספק שקיים בך ושבאמת תהיי שלמה עם ההפסקה, אם את כל הזמן חושבת לעצמך ״אם זה יימשך כך אני אחזור לעשן״ את משאירה לעצמך פתח לחזור ואין לכך שום הצדקה, אני בטוח שאם תסירי את הספק ותהיי ממוקדת בלטפל בכל עניין שעולה כגון העלייה במשקל את תצליחי כי אם הצלחת להפסיק לעשן אז השאר קטן עליך. בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה

    רותם
    17/07/2017

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חודשיים בגמילה עם צמפקס
    יפעת
    17/06/2017

    אני חודשיים כבר לא מעשנת הפסקתי עם צמפקס אני לוקחת פעם בכמה ימים את הכדור .
    עדיין לעיתים יש לי את החשק לעשן במיוחד לצורך מנומה הפסקה .
    האם תחושה זאת תעלם ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מתי נעלם החשק לעשן?

    רמי רומנובסקי
    22/06/2017

    יפעת שלום

    מזל טוב על הפסקת העישון , החשק לעשן אחרי למעלה משבוע ללא ניקוטין לא קשור לצורך הפיזי הוא כבר עבר מזמן אלא לרצון שלך לעשן.
    כל עוד את תופסת את הסיגריה בתור דבר בעל ערך ומרגישה שאת מוותרת על משהו בכך שאינך מעשנת - אזי יופיע הרצון לעשן מדי פעם, זה כל הרעיון של כוח רצון שמשתמשים בכוח כדי להתגבר על הרצון, הכדורים לא משניםאת מה שאת חושבת הם רק מטפלים בדחף הפיזי.
    אניממליץ לך מאוד לקרוא את הדרך הקלה להפסיק לעשן של אלן קאר זה מטפל בביטול הרצון ואז אין צורך להשתמש בכוח כדי לא לעשן.
    עוד טיפ קטן לדרך כל פעם שאת רוצה לעשן רק אחת תשאלי את עצמך אם היית חוזרת לעשן עכשיו כרגיל 10,20,30סיגריות ביום כפי שעישנת לפני שהפסקת, תזכרי שאין כזה דבר רק אחת, אחת תחזיר אותך לעשן כרגיל.

    בהצלחה

    רמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • היי שלום אשמח לטיפים אייך לא להשבר
    מנסה להפסיק
    05/06/2017

    אני כבר לא מעשן 18 שעות וזה ממשקשה בעקבות הסרט שראיתי של אלן קלר וכאבי גרון וילדים יש טיפים אייך לא להשבר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפים

    רמי רומנובסקי
    06/06/2017

    היי

    כל הכבוד על ההחלטה להפסיק לעשן אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלת בחיים, שמח לשמוע שצפית בסרט של אלן קאר אבל אם קשה לך אז זה לא זה. כשזה עובד זה קל.
    מציע לך לקרוא את הספר או הכי טוב לבוא לסדנה אלו דרכים הרבה יותר אפקטיביות ליישום השיטה.
    לבינתיים כמה טיפים: לא להחליף את הסיגריות בכלום לא באוכל ולא בשום תחליף אחר, להמשיך לעשות הכל כרגיל, לא להתרגש מזה שחושבים על סיגריות זה טבעי - אל תנסה לא לחשוב על סיגריות זה בלתי אפשרי, המחשבה היחידה על סיגריות צריכה להיות "איזה כיף שאני לא מעשן", אל תקנא במעשנים אחרים, קח בחשבון שבכמה ימים הראשונים החשק לעשן הוא לא שלך אלא של ההתמכרות לניקוטין (המפלצת הקטנה) זה עובר בטח בתהליך, תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכל על זה בעת הצורך להיזכר בכלא שברחת ממנו, אין כזה דבר סיגריה אחת, מספיקה רק אחת להחזיר אותך לעשן כרגיל, אותו הדבר נוגע לכל דבר שמכיל טבק או ניקוטין. אל תכנס לעצבות או עצבים, תהיה שמח עשית את ההחלטה הכי טובה בחיייך.

    מקווה שזה יעזור
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טיפים

    רמי רומנובסקי
    06/06/2017

    היי

    כל הכבוד על ההחלטה להפסיק לעשן אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלת בחיים, שמח לשמוע שצפית בסרט של אלן קאר אבל אם קשה לך אז זה לא זה. כשזה עובד זה קל.
    מציע לך לקרוא את הספר או הכי טוב לבוא לסדנה אלו דרכים הרבה יותר אפקטיביות ליישום השיטה.
    לבינתיים כמה טיפים: לא להחליף את הסיגריות בכלום לא באוכל ולא בשום תחליף אחר, להמשיך לעשות הכל כרגיל, לא להתרגש מזה שחושבים על סיגריות זה טבעי - אל תנסה לא לחשוב על סיגריות זה בלתי אפשרי, המחשבה היחידה על סיגריות צריכה להיות "איזה כיף שאני לא מעשן", אל תקנא במעשנים אחרים, קח בחשבון שבכמה ימים הראשונים החשק לעשן הוא לא שלך אלא של ההתמכרות לניקוטין (המפלצת הקטנה) זה עובר בטח בתהליך, תכין רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכל על זה בעת הצורך להיזכר בכלא שברחת ממנו, אין כזה דבר סיגריה אחת, מספיקה רק אחת להחזיר אותך לעשן כרגיל, אותו הדבר נוגע לכל דבר שמכיל טבק או ניקוטין. אל תכנס לעצבות או עצבים, תהיה שמח עשית את ההחלטה הכי טובה בחיייך.

    מקווה שזה יעזור
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך אני מפסיקה לעשן לפני טיפול פוריות
    הילה
    26/05/2017

    אני בת 34 מעשנת מגיל 17 קופסא ליום... אני עבר 10 שנים מנסה להיכנס להיריון ללא הצלחה... לפניי שבועיים הלכתי לפרופסור שאמר לי שהוא לא יטפל בי אם אני לא אפסיק לעשן... מאחר ואין לי חמצן בדם... איך אני יכולה להפסיק לעשן בלי להתענות מההיבט ההתנהגותי הלחץ והחרדה שזה יוסיף לי? ומיום ההפסקה כמה זמן לוקח לגוף להחזיר לעצמו את החמצן? תודה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מפסיקים לעשן

    רמי רומנובסקי
    26/05/2017

    הילה שלום,
    יש שיטות שונות להפסקת עישון, על מנת להעלות את סיכויי ההצלחה שלך ולהפוך את ההפסקה לקלה אני ממליץ בחום שתעזרי במסגרת מקצועית כדי ללמוד מאנשי מקצוע איך לעשות את זה בצורה הקלה והיעילה ביותר.
    כל שיטה שונה במהותה בקופות החולים שמים דגש על טיפול תרופתי וקבוצות תמיכה בתהליך שלוקח מספר חודשים, באלן קאר (שיטה בה אני משתמש) המטרה היא להפסיק ביום אחד ואנו שמים דגש על ביטול החשק לעשן והתלות הנפשית ללא תרופות או תחליפים במטרה להגיע למצב שאת לא מרגישה שהסיגריה חסרה לך ולא מקנאת במעשנים אחרים.

    בכל מקרה הסיכויים טובים יותר במסגרת תראי למה את מתחברת וקפצי למים, רמת החמצן תחזור לעצמה תוך מספר ימים אבל חשוב שתהיי גם רגועה ושמחה בעיקר אם את מנסה להכנס להריון ולכן כדאי שהתהליך יהיה יעיל ולא ילווה בעצבים ותסכול.

    הרבה בריאות והצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חולשה כללית אשמח לעצתכם
    חולשה כללית
    25/05/2017

    הפסקתי לעשן לפני שבועיים וחצי , אחרי קריאת "הדרך הקלה" . אז הדרך לא הייתה בדיוק קלה אבל אכן לא הדלקתי סיגריה וגם אין לי כל כוונה להדליק . בימים האחרונים אני מרגישה חולשה כללית , כבר אין את הדחף לסיגריה אבל כאבי ראש , בחילות , קושי בנשימה , חולשה ועייפות קיצוניים .. האם אלו תסמינים נורמלים? או שיתכן שכלל אינם קשורים להפסקה? תודה :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חולשה

    רמי רומנובסקי
    25/05/2017

    שלום רב,

    מזל טוב על הפסקת העישון, ראשית אם הפסקת העישון לא קלה לך אז יש עוד עבודה לעשות כי כנראה פספסת משהו בדרך. ממליץ לך לקרוא שוב את הספר מהתחלה כי כשזה עובד זה ממש ממש קל.
    לגבי התסמינים שחויית הם לא קשורים להפסקת עישון כדאי ללכת לבדוק עם רופא אם אין שינוי תוך זמן קצר.

    כל טוב

    רמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלושה ימים בלי סגריות קשה
    קשה מאוד
    08/05/2017

    אני שלושה ימים לא מעשן קשה לי מאוד הפסקתי עם המדבקות
    נקטין רציתי לדעת מתי אני יפסק את המדבקות ??
    ועם זה יעיל שאני לוקח מדבקות ומה קורה עם ניקוטין
    בגוף ?? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מדבקות ניקוטין

    רמי רומנובסקי
    09/05/2017

    שלום רב

    החומר הממכר בסיגריות הוא ניקוטין בכך שאתה משתמש במדבקות ניקוטין אתה ממשיך את ההתמכרות במקום להשתחרר ממנה.
    תסמיני הגמילה מניקוטין (למי שמפסיק ללא מדבקות או תחליפים) תורגש במשך 3-4 ימים אחרי הפסקת השימוש בניקוטין, אך התלות העיקרית שצריך להשתחרר ממנה היא התלות המנטלית ושינוי התפיסה והאמת היא שאף מדבקה או כדור לא יכול לשנות את מה שאתה חושב, זו עבודה קצת יותר עמוקה שדורשת ליווי מקצועי או רקע מתאים כמו הספר של אלן קאר לדוגמא.
    אם בכל זאת בחרת להעזר במדבקות אני ממליץ שתעזר במסגרת מקצועית שתומכת בגישה זו, הגישה שלי לנושא היא שונה לחלוטין אני לא ממליץ על תחליפי ניקוטין.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עישון סיגריות ישנות מזיק יותר?
    הוכשריף
    07/05/2017

    הוריי שמרו סיגריות ישנות ככל הנראה משנת 93 והתחלתי לעשנן. חוץ מהסיגריה הראשונה שטעמה מר יותר היה, לא חשתי הבדל בשאר הסיגריות ביחס לקופסא אחרת שעישנתי, שהייתה רק בת כמה שנים.
    אמרו לי שסיגריות ישנות הרבה יותר מזיקות מחדשות.
    מנגד ראיתי בפורומים באנגלית שאין הבדל מבחינת הנזק לבריאות, מכיוון שטבק לא יכול להתקלקל אלא מלחות. הקופסא הייתה סגורה הרמטית כל השנים.

    האם סיגריה ישנה מזיקה יותר מסיגריה טרייה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • זו נבלה וזו טריפה

    רמי רומנובסקי
    07/05/2017

    היי

    מלבד הטבק לסיגריות מוספים עוד מאות כימיקלים כמו אמוניה, די די טי, בנזן, ארסן, ציאנדים, פורמלדהייד ועוד
    לא ברור מה קורה לכל הכימיקלים האלו עם הזמן.
    בשני המקרים אתה נושם רעל לא יודע לומר מה מזיק יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שילוב של רקטוג'סיק ועישון
    ענת
    15/04/2017

    עקב פיסורה, אני מטופלת במשחת רקטוג'סיק (המכילה ניטרוגליצרין). אני מעשנת סיגריה אחת ביום/יומיים, אך מאחר וראיתי באחת הכתבות, שאחד הגולשים כתב שניטרוגליצרין ועישון מסוכנים ביחד, לא עישנתי כבר מתחילת הטיפול היות וחששתי ממה שכתב. האם יש אמת בדבר? האם יש סיכון לעשן סיגריה אחת ביום במקבל לשימוש בתרופה? תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ניטרוגליצרין

    רמי רומנובסקי
    18/04/2017

    היי ענת,

    מעולם לא שמעתי על זה מציע שליתר בטחון תתייעצי עם רופא בפורום פרוקטולוגיה הוא ודאי ידע להגיד לך

    תרגישי טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום