פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון - יש לך שאלה?

מנהלי הפורום

משה רוימי
רמי רומנובסקי
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • הפסקת עישון ובעיות שינה
    גיא
    22/05/2014

    הפסקתי לעשן לפני חודש אחרי ברונכיט קשה שהפיל אותי. הייתי מעשן 15 שנה לפחות קופסא ביום, עדיין כל יום הוא התמודדות קשה אבל אני נחוש שהפעם זה לצמיתות. הבעיה כרגע היא שאני לא ישן טוב בלילה מאז. מתעורר בארבע לפנות בוקר ומתחיל להתהפך וככה עד שבע שאני קם. מיותר לציין שזה מעייף אותי לכל היום. מה אפשר לעשות? האם זה אופייני לנגמלים מניקוטין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הפסקת עישון ובעיות שינה - תגובה

    רמי רומנובסקי
    22/05/2014

    הי גיא

    שמח לשמוע שהפסקת לעשן, בעיות שינה אינן סימפטום אופייני להפסקת עישון למעט אנשים שמשתמשים בתרופות גמילה שיש להן תופעות לוואי שונות ביניהם נדודי שינה.
    יחד עם זאת הפסקת עישון מעלה את רמת החמצן בדם מה שגורם לך באופן כללי להיות יותר עירני ופחות עייף.

    אם אתה עדיין בהתמודדות ומרגיש בחוסר בסיגריות קרא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר - כל הרעיון של השיטה הוא לא רק להפסיק לעשן אלא להפסיק לרצות, זה בהחלט יכול להקל עליך

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא כל כך אופייני

    שלי
    28/05/2014

    אבל אי אפשר להתווכח עם מה שאתה מרגיש ומה שזה גורם לך.. זו באמת התמודדות לא פשוטה. כדי להתמודד עם בעיות השינה תנסה לקחת לקטיום, זה תוסף טבעי שהכי חשוב לא ממכר כמו כדורי שינה כאלה ואחרים ויעזור לך לישון טוב בלילה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אני טמבל
    אסף
    20/05/2014

    שלום
    לפני חצי שנה הפסקתי לעשן אחרי מאמצים מרובים ובעזרת הסדנה של קופ"ח. להגיד שזה היה קל? זה שקר. אבל התמודדתי יפה ואפילו התחלתי להנות מהמצב כלא מעשן, כמובן שכל הסביבה שלי, אשתי והילדים היו מאושרים ושמחים וגם הביטחון העצמי, הדימוי העצמי עלו. בקיצור באמת טוב, אבל הסיגריות תמיד היו לי באיזשהו מקום בחלק האחורי של המוח מסתתרות ומאיימות לפרוץ ברגע החלש. והרגע הזה הגיע לפני שבועיים התחלתי עם סגריה פה ושם וזה הפך לשיטפון. קראתי את הדרך הקלה אבל כל העניין זה ההפנמה של הספר ולא ההבנה, כי הוא מובן לגמרי. בקיצור אני מבואס מהחיים, אין לי כסף כרגע להשקיע בסדנה.
    יש איזה עצה טובה שיכולה לעזור במקרה הזה? אני באמת בקאנטים. פתאום כאילו שכחתי שעד לפני שבועיים הייתי לא מעשן שמח שהיום שלו מתנהל כמו בנאדם נורמלי. פתאום חזרתי להיות פחדן, שמפחד לחתוך את ההתמכרות למרות שכבר התנסתי בזה, עזרה בבקשה באמת הייתי רוצה סדנה אבל כיום אני לא מסוגל כלכלית לעמוד בזה
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אני טמבל - תגובה

    רמי רומנובסקי
    21/05/2014

    הי אסף

    קודם אל תהיה כ"כ קשה עם עצמך, מעדת ולהבא תוכל ללמוד מהטעות הזו ולא לחזרו עליה, מצד שני גילית שזה יכול להיות הרבה יותר מהנה להיות לא מעשן (למרות שלטעמי הפסקת בכוח רצון ובמצב כזה עדיין יש תחושה של ויתור)

    אם הספר לא עזר לך נסה לקרוא אותו שוב בזמן קצר תוך 3 ימים ויש סיכוי שהפעם זה יקלט.

    אם לא תמיד יש את הסדנה ואם אתה מעשן אז את אותו סכום שתוציא על סיגיריות תוכל להשקיע בלהפסיק לעשן ללא סיכון כי יש לך אחריות מלאה

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אתמול בשעה 18:00 הייתה אולי האחרונה
    דורון
    15/05/2014

    עבר לו הלילה כמובן בשלום, הבוקר יחסית בקלות. אני יושב במשרד ובמחצית הזמן חושב אם אני יורד לחצר לעשן סוף סוף, או... אולי ממתין עוד קצת.
    נרגיש צורך לעשן עכשיו וממש בטירוף....
    לועס מסטיק - עוד מעט הולך לאכול צהריים....
    המלצה? טיפ? משהו?
    ותודה על ההקשבה...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אתמול בשעה 18:00 הייתה אולי האחרונה - תגובה

    רמי רומנובסקי
    15/05/2014

    ההמלצה היא לא להגיד אולי! מה שמקשה עליך זו אי הוודאות
    אם החלטת שאתה מפסיק לעשן דע שעשית את ההחלטה הנכונה ולעולם אל תפקפק בה.
    הספק זה הדבר היחיד שגורם לקושי


    ב ה צ ל ח ה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • סיגריה אלקטרונית
    אני
    24/12/2013

    קרו לי שלושה מקרים, שבהם עישנתי סיגריה אלקטרונית ופתאום הרגשתי שאני חוטפת זרם בגרון, וטעם של שרוף , ממש שרף לי הגרון . יכול להיות שזה בגלל שנגמר הטבק.
    האם יכולים להיות לזה סיכונים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יש המון זיופים

    שי
    07/05/2014

    ולזה גם מצטרף המון חוסר ידע של משתמשים חדשים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עליית רמת הדופאמין
    אדם מן הישוב
    22/03/2014

    שלום רב,
    אני קורא את ספרו של אלן קאר, הדרך הקלה. בספר הוא מצביע על כלל החסרונות של הסיגריות, ועל כך שההתמכרות היא לניקוטין, שהוא סם רע וחסר תועלת.
    באתר אחר קראתי שהניקוטין מעלה את רמת הדופאמין בדם, שבצורה אובייקטיבית גורם לתחושת נינוחות ושלווה.
    אז השאלה שלי היא כזאת - האם כשמכור צורך ניקוטין הוא רק "משלים חסך" של ניקוטין ופשוט "משתווה" לאדם שאינו מכור או שבצורה אובייקטיבית הוא מעלה את רמת הדופאמין בדם מעבר לאדם שאיננו מכור ? או בצורה פשוטה יותר - האם יש תועלת כלשהי בצריכת ניקוטין ?
    חשוב להדגיש - אני מנסה לברר את האמת, אני מודע לחסרונות הרבים והמוחלטים והמכריעים שיש בעישון
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עליית רמת הדופאמין - תגובה

    רמי רומנובסקי
    23/03/2014

    שלום רב,
    ניקוטין משפיע על שחרור הדופמין אבל בצורה בעייתית הוא קודם מוריד אותו ואז משחרר.
    הלכה למעשה את יכולה לבחון את הנושא על ידי הדוגמא הבאה:
    קבוצה של 20 איש יושבת בחדר, חלקם מעשנים חלקם לא מעשנים, אחרי שעה +- רוב האנשים המעשנים ירגישו : אי נוחות, חוסר סבלנות, ריקנות, צורך לעשות משהו עם הידיים, איש שקט, קושי בריכוז וכיו"ב.
    1. האנשים הלא מעשנים לא ירגישו את הדברים האלו
    2. אם נוציא את המעשנים להפסקה אחרי שהם ידליקו סיגריה הם ירגישו הקלה על אותם סימפטומים ואז הם ירגישו כמו הלא מעשנים
    3. שעה אחרי שהם יחזרו לחדר הם שוב ירגישו את התחושות האלו.
    4. כל התחושות שתיארתי אינן נעימות.

    סיכום: כשמעשן מדליק סיגריה הוא מקל על תסמיני גמילה מניקוטין, רק מעשנים סובלים מתסמיני גמילה מניקוטין (לא מעשנים לא סובלים מתסמיני גמילה) היקש לוגי: כשמעשן מדליק סיגריה הוא מנסה להרגיש כמו שמרגיש לא מעשן שלא סובל מסתמיני גמילה מניקוטין (ואגב הדרך הכי טובה לעשות זאת היא פשוט להיות לא מעשן)

    דרך נוסף להבין זאת: מלבד הקלה על תסמיני גמילה איזה עוד אפקט יש לסיגריה? סחרחורת של 5 שניות אחרי שלא מעשנים הרבה זמן - זו תחושה של הרעלה, זהו בערך וזה גם לא קורה בכל סיגריה.

    דבר אחרון: תסתכלי על אנשים לא מעשנים באותם סיטואציות בהן את מעשנת (בילוי בבר, מסעדה, חופשה על שפת הים) - האם נראה לך שהם פחות נהנים ממך?



    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ובכל זאת

    אדם מן הישוב
    23/03/2014

    היי,
    תודה רבה כל התשובה המפורטת והעניינית.
    עדיין יש נושא שלא פתור אצלי - האם לאחר העישון רמת הדופאמין של המעשן עולה על רמת הדופאמין של לא מעשן ?
    כי אם כן, אזי שיש דבר חיובי כלשהו בעישון (כאשר יתרון זה איננו מהווה כמובן סיבה לעשן, ועישון הורג וכד', אך אם הדבר נכון -יש להתחשב בו.
    מה אתה אומר ?
    שוב - תודה !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ובכל זאת - תגובה

    רמי רומנובסקי
    23/03/2014

    אינני יודע למיטב הבנתי לא
    אני כן יודע שגם אם כן זה שולי לסיגריה אין תחושת היי זו בסה"כ הקלה רגעית וחלקית של תסמיני גמילה וגם אם זה עושה משהו זה על גבול הבלתי ניתן לאבחנה.
    שאני יודע ובטוח לגביו זה שזה בטח לא שווה את המחיר התלות השעבוש והנזקים הביראותיים ועוד יותר חשוב מכך אני יודע שזה הרבה יותר כיף להיות לא מעשן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חודשיים ללא עישון- מרגישה זוועה
    ל
    10/03/2014

    היי, אני מעשנת 14 שנים ובגמילה כבר כמעט חודשיים וחצי. החודש הראשון היה קל מן הצפוי אבל מאז אני לא מכירה את עצמי. אני על סף הדיכאון, עליתי 4 קילו (ואני בחורה רזה שאוכלת בריא). אני בריאה בדר"כ אך מאז ההפסקה כבר הייתי חולה 3 פעמים!!
    מבחינה מנטלית- לחזור לעשן זה הדבר האחרון שארצה לעשות!!!!
    האם יש למישהו/י המלצות מנסיון אישי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חודשיים ללא עישון- מרגישה זוועה - תגובה

    רמי רומנובסקי
    10/03/2014

    ל שלום

    כנראה שאת מרגישה שאת מוותרת על משהו בזה שאת לא מעשנת, זה מה שגורם לך לדכאון וגם להחליף את הסיגריות באוכל.

    בחודש הראשון היה לך קל ונהנית בגלל שהתלהבת מהתועלות של ההפסקה, אצל כל אדם זה אחרת אבל יש הקלה בהרבה תחומים: הסרחון נעלם, התלות, השיעולים כל הדברים השליליים בעישון. בהתחלה זה חדש, את כמה בבוקר בלי התלות וזה מלהיב, אבל אחרי חודש זה כבר לא מלהיב החיים רגילים וזה כבר לא מיוחד לא להסריח ולא להשתעל, מצד שני בנקודה זו כבר שכחת מה הפריע לך בעישון ואיך זה הרגיש לעשן חפיסה ביום ואז מופיע הגעגוע לסיגריות המיוחדות.

    כדי לטפל בזה אני ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר כדי
    לשנות את התפיסה ולסדר את הראש.

    כמו כן ברגעים שבא לך סיגריה לשאול את עצמך כמה שאלות:
    1. האם הייתי רוצה לחזור לעשן חפיסה ביום
    2. למה הפסקתי לעשן - מה הפריע לי - תכיני רשימה של כל מה ששנאת בעישון ותסתכלי עליה

    בנוגע לחולי זה לא בגלל הפסקת העישון אלא מסיבות אחרות, באופן כללי הפסקת עישון מביאה לשיפור במצב הבריאותי, קחי בחשבון שכל אי נוחות שאת עלולה להרגיש אחרי שהפסקת לעשן היא זמנית ותעבור את מחלימה ממחלה ותפסיקי לסבול ברגע שתהיי סגורה ב 100% על ההחלטה שקיבלת וברגע שתביני שאת לא מוותרת על כלום.

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מפסיקים
    טלי
    17/02/2014

    איך שוב מפסיקים לעשן אחרי שלא עישנתי שנה וחצי ושלושה חודשים חזרתי לעשן באטרף וכול כך כועסת על עצמי על הטעות שעשיתי הרי היה לי כול כך טוב בלי הסיגריות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך מפסיקים - תגובה

    רמי רומנובסקי
    18/02/2014

    שלום טלי,
    אל תיהי קשה עם עצמך, ככה ההתמכרות לניקוטין עובדת, מספיקה סגריה אחת וחוזרים לעשן קופסא.
    כנראה שהפסקת לעשן ןהיה לך טוב ומבחינה פיזית אכן נגמלת לחלוטין אך בראש נשארת קצת מעשנת. ולכן ברגע אחד של חולשה פנית לסגריה.

    את צריכה לדאוג שבפעם הבאה שתפסיקי לעשן ההפסקה תגיעה ממקום שלא תרצי לעשן יותר , שלא תראי את התועלות הקשורות לעישון.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם מותר?
    י
    13/02/2014

    האם מישהו יודע אם לחולי אפליפסיה שנוטל כדורים מותר לקחת צ׳מפיקס ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוגגת 4 חודשים ללא עישון
    מעשנת לשעבר
    14/08/2013

    האמת שברגע שמפנימים את מה שהספר מבקש להבהיר זה באמת אפשרי

    אני רואה אנשים סביבי מקנאים בי בזמן שהם לוקחים סיגריה במבט עצוב כל כך.

    ואני, לא רק שלא רוצה, אני גם לא פוחדת להסתכל לסיגריה בחום של הטבק ולסנן : "מטונפת...."

    ארבע חודשים, עם עזרה של ספורט - וזה אפשרי.

    אני שחייתי בשביל לעשן - לא זוכרת שעישנתי אי פעם - אם אני יכולה כל אחד יכול!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הייי

    רונית
    09/02/2014

    אני רק יומיים מתחילת הטיפול להפסקת עישון, כמה זמן יש תא ההרגשה הרייקנית ללא סיגריה , פיזית לא כואב רק נפשית , השינוי גורם לי לדיכדוך נפשי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה זמן?

    מעשנת לשעבר
    10/02/2014

    זו אולי תשמע קלישאה אבל הדרך היחידה להיכשל בתהליך זה אם את תיקחי סיגריה ותדלקי אותה.

    ברגע שתפנימי שהסגריה לא תורמת לכלום בחיים אלא רק סם, יהיה לך קל להתמודד עם תסמיני הגמילה.
    תחשבי על זה שכמו שאין לך צורך בכוסית ויסקי בבוקר (כמו מי שמכור לאלכוהול) וכמו שאת מרגישה צורך(כמו מי שמכור לקוקאין), כך גם לא יהיה לך צורך ברגע שהגוף מתנקה.

    אני מאוד ממליצה על ספורט, במיוחד פעילות אירובית אחרי מספר פעמים זו הופכת להיות ההתמכרות החדשה שלה.

    צאי להליכה מהירה כל ערב, מוזיקה שאת אוהבת חומרים שישתחררו לך במוח יסייעו לך להתמודד עם הגמילה.

    זה תהליך , כך שלא נכון לקבוע זמן , אבל הרוב מעידים על חודש חודשיים ואת מקבלת חיים חדשים וטובים.

    כשאני זרקתי את הסיגריה האחרונה נשבעתי שלא משנה מה אני לא מעשנת יותר.

    וכך עד היום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה מסיגריות
    רונית
    09/02/2014

    הטיפול שקיבלתי במכון אברמסון , ניראה מבטיח, אין לי רצון לעשן, רק יש לי הרבה זמן פתאום, הידים לא עסוקות, ודיי משעמם, מתי חולפות ההרגשות הללו....

    אשמח לתגובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה מסיגריות - תגובה

    רמי רומנובסקי
    10/02/2014

    הי רונית
    גמילה פיזית נגמרת אחרי 3-4 ימים הגמילה המנטלית יכולה להגמר ברגע או להמשך הכל תלוי בתפיסה שלך לגבי סיגריות אם את מרגישה שאת מוותרת על משהו בכך שאינך מעשנת
    דעי שעשית את הצעד הנכון ושסיגריות לא נתנו לך כלום אל תפקפקי בהחלטתך לעולם והכל יהיה בסדר בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוגגת אוטוטו 10 חודשים ללא סיגריה
    מעשנת לשעבר
    03/02/2014

    מרגישה נפלא, בכושר מעולה, הפכתי לאדם שמח טוב לב והכי חשוב בשליטה.

    מידי פעם מבקרת בפורום כי הוא ליווה אותי תקופה.

    ממליצה בחום לכל אוהבי, החיים באמת יותר טובים בלי הרעל!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נזקי נרגילה
    עע
    22/01/2014

    לפני כשנה וכמה חודשים הייתי מעשנת נרגילה לתקופה של כמה חודשים טובים, פעם- פעמיים בשבוע. נרגילה אחרונה הייתה לפני 7 חודשים (מעידה חד פעמים, הפסקתי כמה חודשים לפני). עשנתי עם חברים מן הסתם ככה שאני לא יודעת כמה זמן בדיוק עישנתי בכל פעם אבל אני מניחה שיחסית למעשני נרגילה אחרים לא הרבה.

    זה לא השפיע על הכושר שלי ולא גרם לי לשיעולים וכו'. אם הפסקתי, מה הסיכויים שלי לחלות במחלה כגון סרטן? האם הם גבוהים? איך אני יכולה להוריד את הסיכון הזה?
    יש טעם לחיות עכשיו בפחד ויריאה מפני הנזקים שיבואו? או שהם נגרמים לרוב רק לאחר עישון של שנים ללא הפסקה.?

    והאם עישון נרגילה פעם בשבוע מזיק יותר או פחות מעישון סיגריות יומיומי או שאין לזה תשובה מוחלטת?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נזקי נרגילה - תגובה

    רמי רומנובסקי
    26/01/2014

    אין מה לדאוג בנוגע למה שנעשה, לגוף יש יכולת התאוששות והחלמה מפתיעה. אולם חשוב לזכור שמכיוון שטבק וניקוטין הם ממכרים לא ניתן לעשן פעם ב...אם תעשני עוד פעם את תחזרי לעשן באופן קבוע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה מחשיש מריחואנה
    אלירן
    06/08/2013

    היי שלום קוראים לי אלירן אני בן 27 גר עם חברה ביחידת דיור בחור עובד שאוהב להתבודד אוהב רגעים של נחת שלווה ים דייג. לפני כחודשיים הפסקתי לעשן חשיש הרגל יום יומי שבו למעשה הרגשתי את הטעם של החיים 14 שנים ברציפות ניסיתי הכל הייתי שפן ניסיונות אפילו של דברים מסוכנים מסויימים במסיבות חוץ כאלו ואחרות, אבל אף פעם לא היה נמאס לי. בגיל קצת יותר מבוגר נישארתי עם המכשיר הפסקתי עם כל הפרוצדורה של המסוכנים, ומזיקים נישארתי עם חשיש מריחואנה והמכשיר ליווה אותי בהמשך. אני ואחי היינו מעשנים ביחד מעבירים רגעים הכי יפים חלומיים של צחוקים ומוזיקה ומה לא שלא נדבר על הכיף עם חברים שזה בכלל תענוג.
    מהרגע שהפסקתי דברים התחילו להאבד לי הכיף השלווה הנחת אני עצבני הייתי בגמילה ואיפה לא בשביל לנסות לא להישאר אדיש למצב שלי ובאמת להפסיק אבל משהו בי צועק ממש חזק לחזור בחזרה כבר לא כיף לי שום דבר שאני עושה. כל תחליף שניסיתי ספורט ריצה וכל החרא הזה מי צריך את זה דיבורים שיחות נפש די נמאס אני לא מוצא את השקט שהיה לי והרבה יותר קשה לי להתמודד חשוב לציין שגם כשהייתי מעשן הייתי עובד במלוא המרץ ומשתדל לפנק להעניק להיות עם המשפחה לשמור על קשר וכו... אני מרגיש ריק אבל ריק הכל איבד לי טעם לא רוצה לשלם לגמילה ולעוד שיחת נפש כזו או אחרת שמעתי הכל. איך אני מתקן את עצמי או שמה בכלל אני לא צריך לתקן את עצמי והייתי בסדר גמור כי רע לי עכשיו וכל יום עבודה לישון סוף שבוע יוצאים נהנים שותים. שום דבר לא נותן לי את ההרגשה שהייתה לי אני הולך לים פחות אין לי רגעי נחת אני כל יום רוצה לדפוק את הראש בקיר מת לחזור לבאנגים מה לעשות מה לא בסדר בלעשן אחרי הכל כולה עניין של חוקי לא חוקי מבחינת בריאות ברגע שהפסקתי לעשן התחלתי לפרק 2 קופסאות סיגריות ביום לא נורמלי מטומטם גומר לי את כל הכסף מטורף. אני מה שאני רגיל אליו?
    כי עם היה לי טוב אני לעזאזל לא מבין למה הפסקתי בכלל אני רוצה תחיים ותכיף שהיה לי ולא מקבל את זה מכלום אחר אני גבר של משפחה בית עבודה אישה dammit הכל חסר לי שאני סאחי וזה מתחיל להימאס עליי רוצה תשגרה שהייתה לי מה הייתם ממליצים לי לעשות מלבד לבוא לביקור פה שם כי שוב פעם הייתי הולך עם אמא שלי יד ביד בשביל לנסות להפסיק ולהקשיב אבל אין כל מה שאומרים לי בילבוליישן אני יכול להסתכל על זה מנקודת מבט שהסיגריות הרבה יותר מזיקות אבל זו רק נקודת מבט שלי אפילו בעבודה אני לא 100 אחוז שאני לא מעשן אלא הפוך רק שאני מעשן פתאום רעיונות פתאום דמיון אני אוהב את זה החיבור הרוחניות בבקשה עצה טובה לחיים ולדרך בלי שטויות אני ממש מתאמץ לכתוב את זה ולשתף אבל סעמק כל תחליף שניסיתי לא מעביר לי תדודה אשמח לקבלת תגובה ממישהו בעל ניסיון תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גמילה מחשיש מריחואנה - תגובה

    רמי רומנובסקי
    07/08/2013

    אלירן היקר,

    בקצרה נראה לי שלמרות שהפסקת עם החשיש נתקעת עדיין עם ההתמכרות לניקוטין, זה מה שגורם לך להיות עצבני, אני הייתי ממליץ לך להפסיק עם סיגריות לחכות חודש ולראות את ההבדל, כי חלק גדול מהדברים שאתה מציין מאפיינים התמכרות לניקוטין.
    תבין כשהשתמשת בחשיש עירבבת אותו בודאי עם טבק, מבין שני החומרים טבק הוא הממכר ביותר, אז החלפת התמכרות אחת באחרת, זה לא הרעיון. אם אתה רוצה לבדוק באמת מה זה להיות נקי תעיף את הסיגריות ולדעתי (מניסיון ארוך שנים בטיפול בהתמכרוית) זה יסדר לך את הראש ויהיה לך הרבה יותר נעים. ממליץ לך לקרוא את "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר כדי להבין איך משתחררים מתלות בניקוטין.

    בהצלחה
    רמי

    רמי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חשיש זה סיפור אחר

    אדיר
    25/01/2014

    אני קצת יותר גדול ממך - בן 29, וגם אני מעשן סיגריות ויותר גרוע, חשיש או ירוק, במשך 10 שנים.
    העובדה שהפסקת לעשן מוכיחה שאתה מבין (כמוני) שלעישון חשיש יש השפעות שליליות מאוד על האיכות חיים שלנו: ההתמכרות, ההנאה מלהיות לבד גם על חשבון חברים או משפחה, הפגיעה ביכולת להתבטא ולהשתמש באוצר מילים גבוה, הביטחון העצמי שנפגע מהידיעה שאנחנו לא מצליחים להפסיק הרגל שהיינו רוצים להפסיק, ההימנעות מלענות לטלפון, ההרגשה שיש לנו הרגל מגונה שאסור שאנשיפ מסויימים ידעו עליו וכו וכו וכו...
    אני החלטתי שהיום אפסיק לעשן, סיגריות וסמים!
    אני יודע שזה יהיה קשה ושאני אחווה את כל התחושות שציינת פה, אני יודע שההתמכרות שלי תנסה לשכנע אותי שרק שכטה אחת לא תזיק, ושיש דברים כיפים ומעולים בסטלה (היצירתיות והדימיון לדוגמה), אבל אני אצטרך להזכיר לעצמי למה הפסקתי, למה הרגשתי כל כך רע אחרי כל נפילה חזרה לשכטה.
    אנשים שמעשנים יום יום במשך תקופה ארוכה מנעו מעצמם במו ידיהם את האופציה לשלוט ולמנן את השכטות, וזה עצוב, כי אין כמו שכטה אחת בשבוע עם חברים. התשובה שאני נותן לעצמי היא שכנראה עישנתי מספיק בחיים, שעישנתי כל כך הרבה שדפקתי לעצמי את האופציה לשכטה פה ושם, ובתמורה, נהניתי מהשנים של שכטה עעם הקפה של הבוקר.
    אחי, אני ממש מבין את הקשים שלך ואני הולך לעבור אותם בעצמי.
    נסה להזכיר לעצמך למה בחרת להיות לא מעשן. תנסה להנות מההצלחה שלך, במיוחד כשאתה יודע כמה זה קשה. כמו הההרגשה הטובה שיש אחרי 14 שעות עבודה, גמור, אבל עם תחושת ניצחון.
    מאחל לך הצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם עשן של גחל נרגילה גורם לקמטים
    ליאן
    20/01/2014

    שלום, אני לא יודעת אם זה קשוא לפורום הזה אבל בכל זאת אשמח אם תענו לי
    היום הדליקו ליידי גחל של נרגילה , האם העשן של הגחל של הנרגילה מכיל חומרים שיכולים לגרום לקמטים בעור הפנים? כי שמעתי שעשן של סיגריות גורם לקמטים ולנזקים בעור.. חשוב לציין שהגחל עדיין לא היה על הנרגילה עצמה פשוט כשהדליקו אותו כל העשן היה עבר דרכי.
    תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם עשן של גחל נרגילה גורם לקמטים - תגובה

    רמי רומנובסקי
    21/01/2014

    חשיפה חד פעמית לעשן לא תגרום לקמטים עישון קבוע גורם לקמטים בעור למי שמעשן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הגיוני.?
    א
    20/01/2014

    הייתי מעשנת נרגילה עם חברים מידי פעם (פעם בשבוע לתקופה של מס' חודשים) והפסקתי, וסיגריה עשנתי אולי 3-4 פעמים בכל החיים כשחברים הביאו לי (רק פעם אחת מהן סיימתי סיגריה שלמה). נרגילה אחרונה הייתה לפני 7 חודשים וסיגריה אחרונה הייתה לפני חצי שנה, למרות שלפני 4 חודשים לקחתי שכאטה מסיגריה של חברה והבנתי שאני לא מפיקה מזה שום הנאה אז החזרתי לה. אני לא מתכוונת לעשן יותר, מאז לא חשבתי ביכלל על נרגילה או סיגריות, לא הרגשתי צורך, לא בימים שאחרי, ולא בשבועות שאחרי, עד שראיתי איזו שאלה באתר כלשהוא אתמול: 'מסיגריה אחת יכול לקרות משהו?' וחשבתי: 'איזה שטויות, אני עשנתי כמה סגריות וגם נרגילה וזה לא עשה לי שום דבר, אני אפילו לא מרגישה צורך וזה לא השפיע עליי.' ופתאום התחלתי לפקפק בעצמי ולחשוב אם זה באמת נכון, ומאז (אתמול והיום) אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על סיגריות/נרגילה 24/7! רק כשאני ישנה אני לא חושבת על זה. שוב חייבת לציין שעד אז אף פעם לא הרגשתי צורך בנרגילה או סיגריה.
    השאלה: לדעתכם זה באמת הגוף שלי מרגיש צורך בסיגריה/ניקוטין, או שאני רק משגעת את עצמי פסיכולוגית? הרי אם באמת הייתי מכורה הייתי מרגישה צורך לעשן כמה ימים אחרי הסיגריה האחרונה לא? אני יכולה להירגע שזה לא תסמיני גמילה? אם יציעו לי סיגריה או נרגילה אני אסרב. פשוט לא מעוניינת לעשן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הגיוני.? - תגובה

    רמי רומנובסקי
    20/01/2014

    א. שלום

    את יכולה להרגע, כמו שאומרים
    it's all in your head :)
    ניקוטין עוזב את הגוף אחרי שלושה שבועות מרגע עישון הסיגריה האחרונה.
    אין לך צורך לעשן ואל תכניסי לעצמך רעיונות לראש, הכל בסדר רק תזכרי שמספיקה רק סיגריה אחת לגרום לך להתחיל לעשן באופן קבוע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבל

    א
    20/01/2014

    תודה על התשובה
    כבר יומיים שאני ממש כל היום בלי הפסקה חושבת על סיגריות.
    אני לא בטוחה אם זה רגשות אשם על מה שעשיתי בעבר או שזה רצון אמיתי לחזור לעשן אבל המחשבות האלה מעוררות בי הרבה חרדות ולחץ ואני לא יודעת איך להפסיק לחשוב על סיגריות ולעשן.
    מה גם שפעמיים מתוך עישון הסיגריות זה היה סיגריות שמישהו גלגל לי ואני לא יודעת בדיוק מה הכילו ועכשיו זה גם קצת מפחיד אותי (אבל כמו שאמרתי, קרה לפני הרבה חודשים ורק עכשיו עלול י המחשבות האלו)

    איך להפסיק לחשוב על זה? המחשבות מממש אובססיביות וטורדניות . חייבת לציין שיש לי נטיה להיות חרדתית ולחוצה אם זה עוזר במשהו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבל - תגובה

    רמי רומנובסקי
    20/01/2014

    חשוב להבין שאם את מנסה לא לחשוב על משהו את תחשבי עליו כל הזמן.
    מה שחשוב זה לא על מה את חושבת אלא מה את חושבת על זה.
    את יכולה לחשוב על סיגריות אבל המחשבה שלך יכולה להיות "איזה כיף שאני לא מעשנת" ואז אין בעיה לחשוב על זה הרבה, בשלב מסויים המחשבה תמצה את עצמה ותעלם.
    קיבלת החלטה שאת לא מעשנת זה הדבר המרכזי לעולם אל תפקפקי בהחלטה והכל יהיה בסדר, חוץ מזה אל תקחי את עצמך יותר מדי ברצינות, קצת הומור עצמי לא יזיק :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה!

    א
    20/01/2014

    קודם כל אני מודה על התשובות המהירות והמרגיעות זה באמת עזר לי ואני מרגישה קצת יותר טוב.! סליחה על כל החפירה אבל זו הודעה אחרונה שלי אני מבטיחה.
    אפשרי שאני לא ארגיש יותר את הצורך בנרגילה או סיגריה כמעט אף פעם?
    גם אם יש לי תשוקה מאוד מאוד עזה עכשיו לעשן כבר יומיים היא אמורה לעבור עוד כמה ימים?

    והאם אלו סימנים חיוביים:
    -עד אתמול לא הרגשתי אף פעם צורך ממשי בעישון. זה תמיד היה בישביל 'לעשות רושם'.
    -יש לי את האפשרות להשיג סיגריות או נרגילה בלי בעיה ואפילו בלי כסף והאפשרות הזאת מאוד זמינה ואני לא צריכה להתאמץ ביכלל , ובכל זאת אני לא רוצה ולא מתכוונת לעשות אותה. זה בעצם מוכיח לי שכן התגברתי על זה בצורה מסויימת ושהאופי שלי חזק.
    -אני לא באמת באמת רוצה לעשן ב100 אחוז אלא יותר פוחדת שהתחושות שאני מרגישה עכשיו זה הגוף שלי מסמן לי שהוא רוצה לחזור לעשן. אולי אני מדמיינת הכל וסתם עוברת תקופה לחוצה.
    -המחשבה שאני לא אעשן יותר בחיים נרגילה או סיגריה לא מפחידה אותי ואני אפילו שמחה על כך, אבל המחשבות שלי על הרצון לעשן כן מפחידות אותי.
    -אני מנסה להכניס לעצמי לראש שהמחשבות שלי והרצונות שלי נתונים בשליטתי בלבד כי הגוף שלי כבר נגמל מהניקוטין (לפי מה שהבנתי) ושעכשיו והלאה זה רק צורך פסיכולוגי
    -מסתכלת על הצד החיובי: טוב שעברתי את זה בתור נערה והחלטתי להפסיק לעשן לתמיד, כי אם הייתי מתחילה בתור מבוגרת, יכול להיות שלא הייתי מפסיקה (חוץ מהנזק הבריאותי גם קשה לי להסתיר מההורים ועוד,)

    לפי מה שאני רשמתי נשמע כאילו אני יוכל להתגבר על זה ולהפסיק את המחשבות? כלומר כמה ימים של מחשבות טורדניות ומציקות על לחזור לעשן לא בהכרח אומרות שעכשיו תמיד ארצה לחזור לעשן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה! - תגובה

    רמי רומנובסקי
    21/01/2014

    אני בטוח שהמחשבות על סיגריות יעברו לך תוך זמן קצר בעיקר אם תפסיקי לחכות שהם יעברו, אם יש לך קושי בנושא תמיד תוכלי לקרוא את הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" של אלן קאר שיעשה לך סדר במחשבות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום