פורום פוד קואצ'ינג, אימון להרזיה - יש לך שאלה?

נמאס לכם לעשות דיאטה? פורום פוד קואצ'ינג, אימן להרזיה מיועד לייעוץ באימון לאכילה נכונה, בדרך שמתחשבת בכם ומותאמת אליכם אישית. בפורום תלמדו איך לאכול נכון ולהצליח להתמיד בכך. בפורום תוכלו להתייעץ על אימון להרזיה, אימון לדיאטה ועוד

מנהלי הפורום

אסנת בירנבאום
ד״ר חדוה בן משה
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • חישוב נקודות או קלוריות?
    מאיה
    31/07/2017

    מה באמת נכון לחשב את מספר הקלוריות או מספר הנקודות??
    הרבה זמן חשבתי שנקודות (שיטת שומרי משקל) זה יותר הגיוני כי זה משקלל הכל.. פחמימות, שומנים, סיבים וכו'.. אבל כל הזמן בכל הפורומים, מחקרים ומאמרים מתייחסים לקלוריות בלבד.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נקודות או קלוריות

    אסנת בירנבאום
    03/08/2017

    אני אישית,לא ממליצה לספור קלוריות או נקודות.
    שתי הדרכים גורמות לך להשקיע אנרגיה מיותרת בנושא האכילה. אני ממליצה לך לפנות דיאטנית ולבנות יחד איתה תכנית אישית שתתמקד בהטמעת הרגלי אכילה וחשיבה נכונים.
    ה"כמה" אמנם חשוב אבל הוא מאוד תלוי ב"איך"
    וב"למה" ...
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה ובהמשך

    מאיה
    03/08/2017

    תודה. אני מבינה את זה שחשוב לדעת איך ולמה אך אם בכל זאת הייתי רוצה מעקב אחר מה שמכניסה לגופי. איך הכי נכון יש לחשב זאת לדעתך? ובאמת זה לא לוקח לי הרבה זמן לחשב.. כמה שניות. נשבעת!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קלוריות

    אסנת בירנבאום
    05/08/2017

    אז בגדול..מאיה,
    תחשבי קלוריות..
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קלוריות

    אסנת בירנבאום
    05/08/2017

    אז בגדול..מאיה,
    תחשבי קלוריות..
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • סליחה שחופרת.. תודה אבל עוד משהו קטן

    מאיה
    06/08/2017

    סליחה שחופרת.. תודה על התשובה הכללית. אבל אפשר פליזזז שתסבירי לי מדוע עדיף לספור קלוריות. כי לי נשמע הגיוני יותר נקודות.. ממש תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קלוריות

    אסנת בירנבאום
    06/08/2017

    הי מאיה
    הדרך שאני מאמינה בה היא הקשבה לגוף ,הרגלי חשיבה ואכילה,הקפדה על גודל מנות ועוד..ולא ספירת קלוריות/נקודות.
    אני חושבת שאת ספירת הקלוריות את צריכה רק כמסגרת כללית שתיתן לך ביטחון וזו בעיני דרך קלה ופשוטה יותר.
    לגבי הרכב הקלוריות..פחמימות,חלבונים,שומנים..
    תשתדלי להיות קשובה לגופך ולבחור את מה שמתאים לך...
    בהצלחה ושבוע נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוסר גישה לאוכל בריא
    רותפ
    22/02/2017

    האם אדם שאין לו גישה בהכרח לאוכל שהוא בריא או מאוזן מבחינת אבות המזון סביר להניח שיהיה בעודף משקל בגלל חסרים אילו?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אוכל בריא

    אסנת בירנבאום
    01/03/2017

    שלום
    אוכל בריא או לא מאוזן יכול להשפיע על הבריאות וההרגשה הכללית שלנו, אבל לא בהכרח יגרום לעודף משקל.
    עודף משקל יכול לנבוע מגורמים אחרים כמו למשל צריכה קלורית שגבוהה יותר מההוצאה הקלורית.
    למרות זאת אפשר לבנות תפריט מזין גם עם מזון זמין..ממליצה לך לפנות לדיאטנית שתעזור לך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה על נון דיאט
    אוהד
    06/02/2017

    הגישה הזאת של הנון דיאט,ורציתי להבין משהוא אם אפשר:נגיד שיש פעמים שאני רעב ולא בא לי על שוקולד או על בורקס,האם זה מגיע מתוך האיזון של הגוף שמבין שיש כמות שומן גדולה במאכלים אילו והוא לא זקוק לה כרגע??

    ואם בכל זאת אני רעב אבל אוכל את השוקולד שלא היה בא לי עליו זה יגרום להשמנה?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אותן שאלות

    חדוה בן משה
    06/02/2017

    לפי השאלות, כל השאלות כאן על הגישה של הנון דיאט נשאלות על ידי אותו שואל . אני מציעה לך שיחה עם דיאטנית שעובדת לפי השיטה הזו. לא בא לך על שוקולד או על בורקס לא בגלל איזון של הגוף, אלא כיון שיש לנו חשקים שונים למזונות שונים בזמנים שונים. אם תאכל הרבה שוקולד כשאתה רעב או לא רעב, כשבא לך או לא בא לך - תשמין.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מצטער לא יודע מי אילו השואלים האחרים

    אןהד
    07/02/2017

    אבל נראה שכאן לא אקבל תשובה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תזונה ואיזון של הגוף
    הדר
    02/02/2017

    אומרים שלא משמינים מפעם אחת שאוכלים יותר מדי?
    או שכן משמינים גם מפעם אחת אבל לא רואים את זה ככ כי אילו כמה גרמים בודדים?
    והגוף לבד מאזן אותם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איזון טבעי של הגוף

    חדוה בן משה
    02/02/2017

    לא משמינים מפעם אחת שאוכלים יותר מדי כי תלוי מה אכלת כל היום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נון דיאט ואנשים רזים
    עילי
    01/02/2017

    אז כל הזמן אומרים הדיאטנים לאכול בריא ומאוזן מבחינת כל אבות המזון ולא להרבות באכילת מאכלים עם מלא קלוריות,אבל,אני מכיר אנשים רזים בטבעם שאין להם מטבוליזם מיוחד במינו שאוכלים לא מאוזן כמעט בכלל ואוכלים מלא גאנק ועדיין רזים.
    אבל כשאני מנסה ליישם נון דיאט,אני לא רוצה לחשוב על האם יש לי מספיק חלבון או לא,או כמה מאכלים עתירי קלוריות אכלתי,אנשים רזים לא חושבים על זה.
    אז מה אני יכול לעשות כדי לא להמשיך עם החישובים האילו בראש?
    למרות שאני כבר לא מעט זמן בנון דיאט..
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נון דיאט

    חדוה בן משה
    02/02/2017

    אני לא תומכת רק ברזון. לא צריך חישובים אבל צריך לבחור באוכל בריא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה קצת פיזיולוגית אבל
    חגי
    30/01/2017

    אודה לך אם תוכלי לעזור לי:
    אני מבין במה דוגלת שיטת הנון דיאט-אבל אם דיאטנים רגילים אומרים שאם אני רעב ובוחר לאכול מאכלים דחוסי קלוריות מכאן שהכמות הקלורית שלי תעלה פר ארוחה עד שארגיש שובע. מדוע שיטת הנון דיאט אומרת שמפעם ב של אכילה כזו לא משמינים?
    כלומר-מה פיזית עושה הגוף אם נגיד והחלטתי שאני רעב ובחרתי לאכול בורקס:נתתי לגוף אקסטרה קלוריות ממה שהוא צריך לאותו היום בוודאות,מכאן הוא יתחיל להמיר את הקלוריות העודפות לשומן נכון?
    אז למה פעם ב זה לא משמין ועל דרך קבע כן?
    תוד רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה פיזיולוגית

    חדוה בן משה
    01/02/2017

    דיאטנים רגילים לא אומרים לבחור מאכלים דחוסי קלוריות. מה הם מעודדים השמנה? הכוונה לאכול נפח גדול של מזון במעט קלוריות למשל ירקות. שיטת הנון דיאט מאפשרת לאכול מדי פעם אוכל עשיר קלוריות ורוב הדיאטנים עובדים לפי גישה זו. פעם ב....לאכול בורקס לא משמין כי תלוי בסך הכל בהוצאת והכנסת האנרגיה. אם ביום שאכלת יותר עלית 100 גרם ואחכ מספר ימים אכלת פחות אז סהכ אתה לא עולה. גם אנשים במשקל תקין אם תשקול אותם כל יום ובשעות מסוימות משקלם משתנה עד קילו. יש להם איזון. אבל כל הזמן אם מכניסים יותר קלוריות משצריך בסוף משמינים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כלומר אכן כאשר אוכלים

    חגי
    01/02/2017

    מדי במהלך היום,אפשר להגיד שעוד באותו היום הגוף מזהה שאין גירעון קלורי ומשמין ובמהלך הימים האחרים הוא מאזן זאת לבד?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מה זה שיטת הנון דיאט
    לירון
    27/01/2017

    זה אומר שהגוף מאזן את עצמו לבד ולא צריך להתייחס למושגים כמו נפח האוכל בקיבה דחיסות קלורית וכו?
    אפשר לאכול כשרעבים מה שרוצים?גם שוקולדים בורקסים קוראסונים וכו כמה שרוצים ולא להעלות במשקל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שיטת הנון דיאט

    חדוה בן משה
    28/01/2017

    שיטת הנון דיאט הי אנטי דיאטה ונמנעת מתפריטי רעב והכתבות. הכוונה שאדם יחקור את הרגלי האכילה שלו , ישנה אמונות וגישות שלו לאכילה, יקשיב לאותות רעב ושובע וילמד מודעות אכילה. זהו תהליך ממושך. אף שיטת תזונה לא ממליצה על ג'אנק כמה שרוצים. בבחירה מודעת וחכמה אפשר לאכול הכל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אם אוכלים לא מתוך רעב
    שאולה
    27/01/2017

    למה שהגוף ירזה.הוא לא זקוק לאנרגיה הנוכחית שנתנו לו אלא מתוך חשק אז איך יכולה להיות הרזייה?

    האם זה קשור רק ליצירת גירעון קלורי בסופו של דבר במהלך היום וזה לא משנה באמת אם אוכלים את רוב האוכל בבת אחת או מפזרים אותו לכמה ארוחות?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אם אוכלים לא מתוך רעב

    חדוה בן משה
    28/01/2017

    אנחנו אוכלים לפעמים מתוך חשק. בא לנו קובייה או שתיים של שוקולד. אם לא אכלנו יותר מדי קלוריות לא נשמין ואפילו נרזה.
    יש מקום בתפריט היומי גם למזון שמתחשק לנו לאכול. רוב הזמן יש לאכול מרעב, אך גם תשוקה למזון ניתן להרגיע בקטן. אם התזונה בכלליות בריאה אפשר להכניס גם צופר קטן של חשק.
    ירידה קשורה לגרעון קלורי אבל ממחקרים נמצא שיורדים יותר טוב כשמפזרים את המזון למספר ארוחות כי כל ארוחה מעלה את חילוף החומרים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איזון טבעי של הגוף שאלה על מזונות
    אור
    27/01/2017

    שלום רב,
    האם באמת אפשר להשמין אם מקשיבים לשובע ולרעב אבל אוכלים לרוב מזונות שנחשבים לא בריאים כמו שוקולד ובורקסים למיניהם?
    מרות שאוכלים עפ שובע ורעב?
    אם כן אשמח לדעת מדוע זה?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איזון טבעי של הגוף

    חדוה בן משה
    27/01/2017

    גם אם אדם אוכל רק לפי אותות רעב ושובע מהגוף והוא יאכל כל הזמן בורקס ושוקולד שהם מזונות עשירים בקלוריות הוא יכול להשמין. יש הבדל אם הוא שבע מכריך של 250 קלוריות או מבורקס של 500 קלוריות. אם זה קורה פה ושם הוא לא ישמין אבל אם כל ארוחה וחטיף תהיה גאנק פוד הוא יכול להשמין. שבת שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הסבר על דיאטת נון דיאט
    יאיר
    26/01/2017

    חי עפ שיטת הנון דיאט ולא הבנתי משהוא בסיסי:
    אם אדם רזה שלעולם לא עשה דיאטה מעולם ומקשיב למה שהגוף שלו אומר לו לעשות, אוכל לפעמים עם עפ חשק ולא רעב,אבל מתי אותו אדם רזה יודע להבדיל מתי כן לאכול עפ חשק ומתי לא? אם גם כשהוא מחליט לאכול לא מתוך רעב נובע מהסיבות של חיפוש ריגושים או שעמום או לשם ההנאה בלבד,אבל מסיבות אילו אפשר לאכול כמעט כל שעות רוב היום,אך אדם רזה אוכל רק פעם ב עפ חשקים. אז מתי יודעים כן לבחור לאכול מתוך חשק ומתי לא?
    האם כאשר בוחרים לאכול מתוך חשק אמור גם להיות לאוכל טעם אקסטרה טעים כמו שאוכלים מתוך רעב?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גישה ללא דיאטה

    חדוה בן משה
    27/01/2017

    אדם רזה אוכל מתוך רעב אבל גם משביע תשוקה למזון. אדם בעודף משקל צריך להתנהג באותה צורה. לדוגמה אם מתחשק לו שוקולד שיאכל אבל כמות קטנה. גם אדם רזה יכול לאכול מזון לא בריא רוב היום בכמויות קטנות ולכן לא עולה במשקל. מי שאוכל כל הזמן משעמום או מחיפוש ריגושים בדרך כלל משמין. אדם כזה צריך לפתור קודם את בעיית השעמום ולא את האוכל.
    האוכל טעים כשאוכלים מתוך רעב וגם מתוך חשק. הבעיה כשהחשק הופך להתמכרות ואז כבר גם האוכל לא טעים, כיון שרק דוחפים כמויות גדולות כל היום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כלומר כאשר אדם רזה

    יאיר
    27/01/2017

    מחליט לאכול מתוך חשק האוכל טעים לו מאוד,אך ברגע שיאכל מתוך חשק כל הזמן הטעם כבר לא יהיה אותו הטעם כי אילו כמויות גדולות?
    מאיפה מגיע השינוי הזה?
    אני חושב על עצמי-אני עכשיו כותב במחשב את השאלה וכן באיזשהוא מקום יכול להתחיל לאכול שוקולד,אז איך אני יודע מתי לסנן את האכילה הזו שנובעת מתוך חשק סתמי ולא רעב,למתי כן לבחור וכן לאכול מתוך אותו החשק ולא הרעב,אם הטעם יהיה אותו הטעם והסיטואציה היא אותה הסיטואציה?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם זה נכון שכשמרזים אז נראים גבוהים יותר?
    A
    29/09/2016

    גובה של אדם נשאר קבוע ללא קשר למשקל גופו. יתכן ואם הירידה במשקל הייתה מלווה בספורט ומתיחות כמו יוגה ופילטיס, היציבה משתפרת, הגו זקוף יותר ואז יתכן שמעט גבוהים יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם זה נכון שכשמרזים אז נראים גבוהים יותר? - תגובה

    חדוה בן משה
    05/10/2016

    גובה של אדם נשאר קבוע ללא קשר למשקל גופו. יתכן ואם הירידה במשקל הייתה מלווה בספורט ומתיחות כמו יוגה ופילטיס, היציבה משתפרת, הגו זקוף יותר ואז יתכן שמעט גבוהים יותר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה להפסיק לנשנש
    לי
    22/09/2014

    אני מנסה לרדת במשקל.
    עשיתי כבר דיאטה פעם והצלחתי, אבל השנה עליתי חזרה במשקל
    אני יודעת מה עלי לעשות, ובארוחות אני מצליחה לאכול בסדר.
    הבעייה היא שבין ארוחת הצהריים עד הערב אני לא מצליחה להחזיק את עצמי בלי לנשנש, והנשנושים הופכים בסוף לאכילה לא מבוקרת שהורסת לי את היום.
    אני מרגישה שאזלה לי כל המוטיבציה ושאין לי סיכוי להצליח...
    אני חייבת עזרה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה להפסיק לנשנש - תגובה

    חדוה בן משה
    27/09/2014

    לי שלום
    כדי להפסיק נשנושים יש לפעול בשני מישורים: תזונתי ונפשי.
    במישור התזונתי יש לבדוק את הרכב הארוחות שלך והמרווחים ביניהם. לעיתים חוסר סיבים או כמות גדולה של פחמימות/סוכר תגרום לרעב. זוהי הערכה שניתן ומומלץ לעשות עם דיאטנית.
    במישור הנפשי יש לברר אם את מנשנשת בגלל סיבות נפשיות של לחץ, שעמום, עצבות וכו'. להבין את הסיבה לאכילה ולנסות להרגיע בדרכים אחרות. ניתן לתרגל טכניקות של מודעות כמו הקשבה לתחושת רעב ושובע או לעצור ולחשוב לפני הנשנוש. בנוסף יש לעבוד על שינוי תפיסות לגבי אכילה בכלל ונשנושים בפרט. ניתן גם לנשנש מזון בריא ודל קלוריות, להרחיק פיתויים מהבית ועוד ועוד.....
    טכניקות אלו ואחרות, הן טכניקות שניתן ללמוד עם דיאטנית שתכיר את אורח חייך, העדפותיך ובעיותייך.
    מומלץ גם לשתות טוב ולעסוק בפעילות גופנית
    בברכת שנה טובה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יחס מזעזע!!!!!!
    משה
    22/06/2014

    למה לוקח לכם יותר משבוע לענות על שאלה אחלה יחס אתם נותנים פה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יחס מזעזע!!!!!! - תגובה

    חדוה בן משה
    22/06/2014

    משה יקר
    כדאי שתבדוק את התאריכים לפני ההתקפה. שאלתך נשאלה ב16.6 וקיבלת תשובה מאסנת באותו יום. אז למה סתם להשמיץ? אנחנו עושות כמיטב יכולתנו ותורמות מהידע שלנו לפורום.
    נשמח על פרגון במקום ירידות. כך נחיה בעולם נעים יותר.
    שיהיה לך רק טוב
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יחס מזעזע!!!!!! - תגובה

    אסנת בירנבאום
    28/06/2014

    שלום משה
    אני מתנצלת אם פגעתי ברגשותייך.
    לא היה בכוונתי לפגוע,
    רציתי להביא בפנייך כיווני חשיבה אחרים,
    מצטערת שלא הצלחתי לעזור.
    שיהיה לך רק טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום
    משה
    16/06/2014

    קוראים לי משה ואני לא מצליח להוריד קילו אחרון שנישאר לי הפסקתי לעשן ואני מאוד מיתקשה אם זה אודה לכם על העזרה תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום - תגובה

    אסנת בירנבאום
    16/06/2014

    שלום משה
    יש לי מספר נקודות למחשבה:

    & לפי מה החלטת שזה הקילו האחרון?
    & אולי הגעת למשקל נכון ואינך צריך לרדת יותר במשקל?
    & אולי אתה צריך להשקיע בפעילות גופנית ולחזק שרירים?
    & אולי יש לך קושי לאהוב את מה שיש
    ומשהו תמיד יעמוד בינך לבין תחושת ההצלחה?
    אני מציעה לך לחשוב על הנקודות האלו,יתכן וההשקעה שתצטרך לעשות כדי
    להוריד את הקילו האחרון, מיותרת...

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • יחס מתנשא!!!

    משה
    26/06/2014

    אני יודע כי במקרה אני לומד וחשבתי שאני אוכל ללמוד גם מימכם משהו והתגובה שלך ממש מתנשאת תלמדי להגיב וכן זה יחס מגעיל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת
    מירית
    20/05/2014

    לפני אימון - תמר
    בוקר - 2 לחם רגיל (70 קלוריות יחידה)וגבינה
    צהריים 2 לחם רגיל חזה עוף - ירקות
    ירקות 2 מלפונים 6 עגבניות שירי גמבה ,
    בניים תפוח
    ערב - פיתה קלה אחת , ביצה . ירקות
    2 כפות גבינה
    5 כוסות קפה
    וכאן מתחילה השאלה בת 40 מבצעת ספורט 5 פעמיים בשבוע , ריצה 8 ק"מ במומצא לאימון ,
    לא יורדת במשקל - צריכה להוריד 6 קילו ופשוט לא יורד
    האם אני אוכלת נכון ? אשמח את דעתך המקצועית
    זה הרבה? קצת לאופן הספורט שאני עושה ?
    יש עבר של דיאטות ....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת - תגובה

    אסנת בירנבאום
    26/05/2014

    מירית שלום

    בשביל שינוי צריך שינוי וגיוון הוא הכוון.

    אני ממליצה לך לגוון את התפריט-
    במקום לחם ופיתה לשלב כוס דגנים איכותיים כמו קינואה,כוסמת,בורגול וכו'.
    לשלב חלבונים מן הצומח כמו גרגרי חומוס,עדשים,שעועית וכד'.
    כדאי גם להתיידד עם ירקות חדשים.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום