פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה - יש לך שאלה?

פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה עוסק בנושאים כגון: תזונה נכונה, תזונה בריאה, תזונה, אוכל בריא, מתכוני בריאות, הרזיה, דיאטה ועוד.

מנהלי הפורום

שושנה שרשבסקי
הוספת הודעה לפורום הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • שטיפת ריסוס בפירות וירקות?
    חיים
    23/02/2017

    בוקר טוב שושנה אני רוצה לשאול אני בדרך כלל משתמש בתכשיר שנקרא סטרילי שמנטרל חומרי ריסוס ומזיקים מפירות וירקות השבוע לצערי החומר לא היה בהישג יד וחלק מהירקות שטפתי ידני לאחר שהושרו במים כ10 דקות האם זה מספיק להסיר מהם את חומרי הריסוס?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שטיפת פירות וירקות

    שושנה שרשבסקי
    23/02/2017

    גם אני משתמשת ב"סטרילי, או דומה לשטיפה.
    אם אין אפשר בסבון כלים טבעי (לא מה שקונים בסופר!), ולשטוף היטב במים אחר כך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    חיים
    23/02/2017

    אני יכול לאכול את הירקות בדרך ששטפתי או לזרוק את התבשיל שעשיתי מזכיר השריתי 10 דקות במים ולאחר מכן שטפתי בברז

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    שושנה שרשבסקי
    23/02/2017

    בוודאי שאתה יכול לאכל!
    בתיאבון!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    חיים
    23/02/2017

    זאת אומרת זה לא רעיל או משהו כזה וסליחה על כמות השאלות זה פעם ראשונה בלי התכשיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה לחיים

    שושנה שרשבסקי
    23/02/2017

    חיים, צריך לזרום בחיים!
    אנחנו עושים כמיטב יכולתנו לחיות בריא, אבל לא בחרדה, זה מאד לא בריא ! אפשר גם להתפנק מדי פעם, יש לנו מערכת חיסון שעובדת טוב ויכולה להסתדר עם סטיות, לא להיות קשוח!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמות שמן לאפיית תפוחי אדמה שאינה מזיקה כמה.
    חיים
    22/02/2017

    אם אני אופה תפוחי אדמה בתנור עם שמן זית הכמות היא כ10 תפוחי אדמה בגודל ממוצע אני שואל מבחינה בריאותית וגם מבחינת טעם 3 כפות שמן זית ל10 תפוחי אדמה זה בסדר מבחינה בריאותית או שאפשר פחות או יותר?
    דרך אגב אני מבשל הרבה בסיר בגלל שזה נראה לי יותר בריא מאפוי וחייב להגיד שהטעם חסר לי אני טועה בחשיבה שלי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תפוח אדמה בשמן זית

    שושנה שרשבסקי
    22/02/2017

    שלום חיים,
    תפוח אדמה אפוי בשמן זית, זה טעים מאד, אבל לאכל מעט (אחד או שניים), כי אינדקס הגליקמי של תפוח אדמה גבוה (גם בבישול), תפוח אדמה ,זה עמילן, זה סוכר!!
    לשמן את תפוח אדמה עם מברשת בשמן זית וקצת שמן זית בתחתית הקערה .
    כדאי לאכל מגוון: אפוי, בטמפרטורה בינונית, לא לשרוף
    מאודה,
    מוקפץ במעט שמן
    מבושל (לא יותר מדי, הויטמינים בורחים למים! אפשר כמובן מרקים.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה

    חיים
    22/02/2017

    תודה על המידע מה הכוונה ערך גליקמי זה טריגר לבעיות סוכר בדם או משהו אחר וגם ה10 תפוחי אדמה זה לשבוע שלם שאני אופה קדימה היות ואני אדם שעובד הרבה שעות ואין לי זמן לבישול במהלך השבוע אז זה 2 תפוחי אדמה לארוחה זה בסדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה 2

    חיים
    22/02/2017

    אני במינוס 7-8 ק"ג במשקל והאמת צריך להשמין:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תפוח אדמה בשמן זית

    שושנה שרשבסקי
    22/02/2017

    בשבילך שני תפוחי אדמה, זה בסדר גמור
    תאכל ליד התפוחי אדמה חלבון איכותי(בשרי או צמחי) וירקות

    אינדקס גליקמי מציין את המהירות בו רמת הסוכר עולה בדם לאחר אכילה של אותו מזון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה-3

    חיים
    22/02/2017

    אני משלב את זה עם תבשיל גזרים ותירס שאני עושה וגם עם לחם מחיטה מלאה ממאפית בראשית אז אם אוכל 3 או 4 זה גם בסדר? כי אני גם מתאמן כ4 פעמים בשבוע(פעמיים ריצה ל5 קילומטר ופעמיים הליכה מהירה מאוד ל6 קילומטר) וכמובן גם סלט והרבה מזה בשילוב עם שמן זית וטחינה גולמית והשוס זה התרכיז המדהים שהמלצת לי BD טעים ברמות על אז אם תאשרי חריגה ל3-4 תפוחי אדמה בשמן זית זה ה"חטא"שלי בכל הסיפור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • המשך תגובה 3

    חיים
    22/02/2017

    לא אמרת לי אם 3 כפות שמן זית על 10 תפוחי אדמה זה בסדר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תגובה לחיים

    שושנה שרשבסקי
    22/02/2017

    אני מבינה שאתה בחור רזה, מתעמל, בריא
    תאכל לבריאות מזון טבעי ובריא,
    אין דבר כזה "חטא" במזון, יש מזונות מועילים או מועילים מאד, יש שהם טובים לחלק מהאנשים ופחות לאחרים, יש מזונות מזיקים לכולם או לחלק מהאנשים
    בשבילך תפוח אדמה הוא מזון טוב, נותן לך פחמימות שאתה זקוק (כמות שמן זית שאתה שם בסדר גמורבתיאבון!
    טוב לבסס את התפריט על מזונות מועילים ו
    תפוח אדמה בשמן זית בתנור , זה בגדר ניוטרל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שימוש חוזר בשקית של תה
    עדי
    21/02/2017

    שלום
    האם אפשר להשתמש בשקית אחת של תה יותר מפעם אחת, נניח אני מכינה כוס תה ומשאירה את השקית בכוס ,ומכינה שוב כוס תה מאותה שקית כעבור כמה שעות, האם השקית צוברת חיידקים ומזיקה לבריאות?

    אשמח לתשובה

    עדי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שקית תה

    שושנה שרשבסקי
    21/02/2017

    שלום עדי,
    על איזה תה את מתכוונת?
    שקית תה שחור רגילה, אפשר להשתמש בשקית יותר מפעם אחת, כדאי לכסות אותה..
    אם את מתכונת לחליטה, אז רצוי להשאיר את השקית במים רותחים משך עשר דקות על מנת לקבל את כל הטוב שבצמח, לאחר מכן לזרוק את השקית.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה קלוריות יש בשייק פירות?
    רינה
    21/02/2017

    שלום רב,
    אני עושה שייק של בננה אחת +חופן אוכמניות קפואות +4 תות שדה+1 יוגורט 3%
    האם אפשר לדעת כמה קלוריות מכיל השייק?

    תודה מראש

    רינה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שייק פירות

    שושנה שרשבסקי
    21/02/2017

    שלום רינה,
    יופי של ארוחת בוקר!
    כמות הקלוריות ממש לא חשוב, העיקר לאכל דברים טבעיים ובריאים (קחי יוגורט ביו!)
    אם זה ממש חשוב לך לדעת, משהו בין 270 ל-330 קלוריות, תלוי בבודל הבננה!
    אבל בבקשה, אל תספרי קלוריות!
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אידוי בסיר נירוסטה וערך תזונתי
    חיים
    20/02/2017

    בוקר טוב רציתי לשאול האם אידוי בסיר נירוסטה יגרום לירקות לאבד את הערך התזונתי שלהם או האם זה משמר את הערך התזונתי של הירקות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אידוי ירקות בסיר נירוסטה

    שושנה שרשבסקי
    21/02/2017

    אין שום בעיה באידוי קצר של ירקות
    ירקות מאבדים מערכן התזונתי מרגע הקטיף ועד שהם מגיעים לצלחת שלנו!

    אידוי מאפשר ספיגה טובה של הירקות , בחורף לא תמיד רוצים לאכל ירקות טריים!
    בתיאבון

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מה יותר בריא - אוכמניות שחורות או כחולות?
    רחל
    17/02/2017

    שלום רב
    מה בריא יותר אוכמניות שחורות או כחולות?אני מתכוונת לקפואים
    ואיך משתמשים בהם בצורה הטובה ביותר,
    אם רוצים לאכול רק חלק מהכמות,כיצד לינהוג? ולא לאבד את הסגולות של יתרת הכמות?

    תודה רבה לתשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אוכמניות כחולות ושחורות

    שושנה שרשבסקי
    18/02/2017

    שלום רחל,
    באופן כללי ניתן לומר שכל פירות היער בריאים מאד הודות לתכולתם הרבה של נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, ויטמינים (C,K, בטה קרוטן), מינרלים (אשלגן, מגנזיום, סידן).

    יש המון משפחות, סוגים וזנים וקשה להשוות בערך התזונתי המדויק ביניהם!
    המיוחד באוכמניות הכחולות זה הצבע שלהם . אין למעשה עוד מזון טבעי בצבע כחול! (בצבע שחור יש אוכמניות, דומדמניות ופטל שחור גם עדשים שחורות, קינואה שחורה ועוד).
    מה שנותן את הצבע לאוכמניות הכחולות, זה אנתוציאנין - פגמנט ממשפחת הפלוונואידים- הנמצא במינון עצמתי במיוחד בקליפה של האוכמניות הכחולות- כמות קטנה יעילה למניעת הליכים דלקתיים, זרימת דם טובה , הורדת שומנים בדם, חיזוק הראייה ועוד)
    תכונות אלו נמצאות גם ברמות שונות בשחורות וכן בפירות יער אחרים
    להוסיף את האוכמניות ליוגורט טבעי, לדייסת שיבולת שועל, לסלט
    להוציא את הכמות הרצויה ולהחזיר למקפיא את השאר (בקופסה עם סגירה טובה, או שקית עם סגירה הרמטית)
    בתיאבון
    פירות יער נשמרים נהדר בהקפאה, אין שום בעיה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ויטמין b12 שאלה קטנה בבקשה
    לי
    07/02/2017

    היי שושנה,
    המלצת לי על ויטמין b12 מסוג מתילקובלמין.
    רציתי לדעת במה הוא שונה מהסוג השני שמתחיל בציאנו...משהו.
    ודבר שני, מה עדיף- כדורי מציצה או טיפות?

    תודה מראש על התשובות!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מתילקובלמין/ ציאנוקובלמין

    שושנה שרשבסקי
    07/02/2017

    ציאנוקובלמין היא הצורה הסנתטית של בי 12, בשימוש בתוספים בגלל מחירו הזול יותר, הגוף הופך אותו לצורתו הטבעית, מתילקובלמין, טוב יותר לקבל אותו ישירות בצורתו הטבעית, הספיגה טובה הרבה יותר.
    הספיגה של הכדור מתחת ללשון היא טובה
    אני מצאתי שהספיגה של הנוזלי טובה עוד יותר, וממליצה עליו, אך שוב שניהם טובים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה בנוגע לתזונה טבעונית
    לי
    02/02/2017

    היי
    אני רוצה מאוד לעבור לתזונה טבעונית גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה אידיאולוגית.
    מה שמדאיג אותי הוא חוסר בויטמין b12 שייווצר בעקבות התזונה.
    איך אני יכולה לדעת אם חסר לי הויטמין?
    עשיתי בדיקת דם השבוע והערכים תקינים למרות שבלי קשר לטבעונות אני לא ממש מרבה באכילת בשר.
    מתי מומלץ לעשות שוב בדיקת דם? נאמר שהיום אני מתחילה בטבעונות, תוך כמה זמן סביר שכבר ייחסר לי ויטמין b12?

    תודה מראש על התשובה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12 וטבעונות

    שושנה שרשבסקי
    02/02/2017

    שלום לך,
    תכתבי לי מה הרמה של הB12 בבדיקות דם האחרונות,
    לאור תשובתך אענה לשאלה שלך
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • רמת ויטמין b12 בבדיקה אחרונה

    לי
    02/02/2017

    390.8

    תודה על התשובה המהירה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12 וטיבעונות

    שושנה שרשבסקי
    02/02/2017

    הרמה שלך כרגע נאותה אבל לא גבוהה,
    ברמה הזאת יש בהחלט מקום לקחת תוסף של B12 כל יום כבר מעכשיו, בשום פנים לא לחכות שיהיה מחסור!
    בעוד חצי שנה תעשי שוב בדיקה, אם הרמה תעלה ל-500-600 או יותר, תוכלי להסתפק בפעמיים -שלוש בשבוע, ולעקב.
    אני ממליצה לקחת את התוסף B12 בצורת מתילקובלמין- ניתן להשיג בכדור קטן ששמים מתחת ללשון או בנוזל)
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה על התשובות- שאלה נוספת

    לי
    02/02/2017

    היכן ניתן להשיג את הויטמין בצורה של כדור מתחת ללשון?
    האם קיים ברשתות הפארם? או רק בתי מרקחת?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12 וטבעונות

    שושנה שרשבסקי
    02/02/2017

    ניתן להשיג את ויטמין B12 מתילקובלמין - כדור מתחת ללשון בכל בית מרקחת, סופרפארם או חנות טבע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם טחינת שיבולת שועל פוגעת בערכים התזונתיים?
    רעות
    10/01/2017

    פוגעת בסיבים או בערכים התזונתיים?

    מדובר בטחינה על ידי מטחנת קפה

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • טחינת שיבולת שועל

    שושנה שרשבסקי
    10/01/2017

    אפשר לטחון שיבולת שועל, למעשה זה הופך לקמח,
    כמובן כל טחינה מוריד קצת מהערכים, אך אם יש צורך , זה בסדר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כבד שומני ושן הארי?
    ברוריה
    24/12/2016

    קראתי כתבה מעניינת מאוד בנושא צמח שן-הארי שבה נאמר שהשימוה בצמח שן-הארי מועיל מאוד לניקוי והבראת במקרה של כבד שומני. האם זה אמין? ואם כן כיצד מכינים את השורש לשימוש? תודה מראש
    ברוריה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כבד שומני

    שושנה שרשבסקי
    24/12/2016

    שלום ברוריה.
    שן ארי הוא צמח שבין יתר פעולותיו הוא הפטו-פרוטקטיב, טוניק לכבד
    הטיפול בכבד שומני הוא טיפול מורכב הכולל
    התאמת התזונה
    פעילות גופנית
    במידת הצורך, ירידה במשקל
    תוספי תזונה
    צמחי מרפא - הצמח האופטימאלי לטיפול בכבד שומני הוא גדילן מצוי (לפני שן ארי), כמובן ביחד עם כל ההמלצות לעיל
    מומלץ מאד לגשת לייעוץ נטורופתי על מנת להתאים תזונה, תוספים וצמחים לטיפול בכבד השומני.
    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • באיזה סוכר כדאי להשתמש?
    לי
    22/12/2016

    שושנה שלום
    איזה סוכר הכי ״נורמלי״ מבחינה תזונתית?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איזה סוכר הכי נורמלי מבחינה תזונתית

    שושנה שרשבסקי
    23/12/2016

    כלל ראשון: להוריד בהדרגה את כמות הסוכר מכל סוג שאנחנו צורכים!
    שמת שתי כפיות סוכר בקפה, תרד לכפית וחצי, ואחר כך לכפית וכו'
    אופים בבית, במתכון כתוב כוס סוכר, שים חצי כוס, העוגה עדיין תהיה מתוקה!

    סוכר חום (עדיף על הסוכר הלבן הרגיל), דבש, סילן
    לאחרונה יש גם סוכר קוקוס ( האינדקס הגליקמי שלו נמוך יותר, לכן נחשב לבריא יותר)
    צמח הסטיביה ( יש נוזלי ובאבקה)

    בתעשייה, משתמשים בסוגים נוספים כמו סירופ תירס ( בכל מיני שמות..), שהוא סוכר גרוע מאד
    קונים מזון מעובד, לקרוא את האותיות הקטנות, כל מילה שהסיומת שלה הוא Oz, מלטוז, סוכרוז, פרוקטוז וכו', זה הכל סוכרים, להסתכל ברשימת הרכיבים, כמה סוכר יש ל- 100 גרם, רק אז תחליטו אם לקנות ...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבקת מרק מיועד לשושנה
    חיים
    22/12/2016

    שושנה ראיתי בסופר היום אבקת מרק שבה היה כתוב צבע מאכל טבעי מיצוי כורכום זה תקין ואפשרי לאכול מבחינה בריאותית מצרף לך תמונה מקוה שתתני את האוקיי


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבקת מרק מהסופר

    שושנה שרשבסקי
    22/12/2016

    תסתכל טוב על הרכיבים: מתחיל בסוכר ( על פי חוק, צריכים לכתוב את הרכיבים לפי סדר הכמות), אחר כך מלח, אחר כך עמילן תירס, שזה שוב סוכר .
    וכמה ירקות יש: 8 אחוז, זאת אומרת שזאת אבקה של סוכר ומלח עם קצת ירקות......
    מיצוי הכורכום, זה בסדר!
    מחר, כשתהיה בסופר, תקנה ירקות, תבשל אותם במעט מים, תוסיף מעט אבקת כורכום וקצת מלח,יהיה לך מרק טעים ובריאות
    שבת שלום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פול ירוק לעומת יבש
    עעע
    21/12/2016

    שלום רב!
    רציתי לדעת מה זה בדיוק פול יבש לעומת הטרי (הירוק) האם מוסיפים לו צבע כשמיבשים אותו או חומר אחר (חומר משמר וכו') כמו לפירות יבשים?
    אין על זה מידע באינטרנט
    תודה רבה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פול ירוק לעומת פול יבש

    שושנה שרשבסקי
    21/12/2016

    שלום,
    פול יבש הוא פול שיובש בתנורים, אין תוספת צבע וכו', הצבע החום נובע מהחימום הארוך.
    פול טרי נמצא בשווקים רק באביב, אך אפשר למצוא אותו בהקפאה כל השנה.
    לגבי ערך התזונתי, אין הבדל של ממש בין פול טרי מבושל לבין פול יבש מבושל.
    יופי של קטניה (רק לא לבעלי חסר האנזים G6PD)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שמן בריא קנולה מזוכך או זית כתית?
    כככ
    18/12/2016

    שלום רב!
    הבנתי ששמן שרשום עליו זך או מזוכך הוא אל בריא כי מחממים אותו בטמפ' של 300 מעלות והוא מאבד מערכיו התזונתיים . על שמן זית רשום כתית ועל שמן קנולה שאומרים שהוא בריא רשום זך או מזוכך אם כך האם הכי טוב להשתמש בשמן זית למרות שאני מעדיפה קנולה ? לא מובן שאומרים ששמן קנולה הוא בריא אבל רשום עליו זך/מזוכך ואומרים שזה לא טוב זך. האם יש שמן קנולה לא מזוכך או זך?
    תודה רבה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שמן זית/ שמן קנולה

    שושנה שרשבסקי
    19/12/2016

    אכן, השמן המזוכך, הוא שמן שחומם מספר פעמים בטמפרטורה גבוהה על מנת להוציא את מרב השמן מהגרעין, זה שמן מחומצן, מאד לא בריא!
    שמן בריא, הוא שמן בכבישה קרה
    (לגבי שמן זית, חשוב לשים לב גם לחומציות שלו, עד 8% )
    שמן זית הוא השמן הכי מומלץ לבישול ולתיבול (אני משתמשת בו גם לאפיית לחם ביתי וחלות לשבת!)
    ניתן גם להשיג בחנויות טבע שמנים נוספים בכבישה קרה.
    לחברת נטורפוד ,יש שמן קנולה אורגני בכבישה קרה, מצוין,
    אני משתמשת בו לאפייה (המחיר כמו לשמן זית)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם הבקת פודינג יותר גרועה מפודינג מוכן?
    בוריס
    17/12/2016

    שלום,

    פעם ביום אוכל פודינג שוקולד וראיתי שנמכר פודינג בצורת הבקה. צילמתי רכיבים שלו מוזכרים על תווית חבילה וצירפתי תמונה. לא ברור לי מה אומר כל "E" ואם יש רכיבים לא טובים לבריאות.

    לא אגיד שפודינג זה משהו טבעי ובריא אבל איך הבקת פודינג בהשוואה לו?

    תודה


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבקת פודינג

    שושנה שרשבסקי
    17/12/2016

    שלום,
    כדאי לקרוא את האותיות הקטנות של הפודינג המוכן, אני לא יודעת מה יש שם!
    להתרחק מאבקה זו
    מה יש שם?
    סוכרים ופוספטים, מבחינתי, זה לא מזון
    (לא כל E גרוע, אך הרגע שאת רואה רשימה של E, תתרחקי!)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לקחתי תמונה של רכיבים

    בוריס
    18/12/2016

    תודה שושנה.

    צירפתי תמונה של המוכן "מילקי בטעם שוקולד"

    הם כנראה בכוונה שמו מדבקה בשביל להסתיר אותם?


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מילקי

    שושנה שרשבסקי
    19/12/2016

    שלום בוריס,
    בא, נעזוב את הפוספאטים, אתה רואה מה כתוב שם, 24 גרם סוכר לגביע, זה כמעט חמש כפיות! מטורף, ועוד בסוכרים הכי גרועים (עמילן תירס..),
    אני מקווה שהשר ליצמן יצליח לעשות סדר!

    מה אני מציעה: תקנה יוגורט ביו לא ממותק, ובבית תשדרג אותו לטעמך: תוסיף כמה פירות יער (יש היום קפואים, נהדרים, ללא שום תוספת), או תחתוך כמה פירות טריים, אם אתה מחפש את טעם השוקולד, תוסיף כפת קקאו איכותית או עדיף אבקת חרובים טובה, אפשר להוסיף כפית דבש או סילן, הכל כיד הדמיון!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום