פורום תזונה קלינית - יש לך שאלה?

פורום תזונה קלינית הוא המקום להתייעץ אודות תזונה קלינית. רק בפורום תזונה קלינית תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד

מנהלי הפורום

צחי כנען
דרורית סירקיס-גדרון
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • אי סבילות ללקטוז ועלייה במשקל
    טלי
    22/07/2017

    בחצי שנה האחרונה הפסקתי לגמרי מוצרי חלב אחרי אבחון אי סבילות ללקטוז. בריאותי השתפרה ללא היכר ונפטרתי מכאבי הבטן והשלשולים שליוו אותי כל חיי. אבל התחלתי לעלות במשקל בצורה קיצונית בלי שינויי בתזונה (3 קילו בחודשיים). אני משתדלת לאכול פחות ולהתאמן יותר אבל ללא הועיל רק ממשיכה להעלות במשקל. באמת שאוכלת בריא ומאוזן ובכל זאת עולה ועולה. מה האפשרויות שעומדות בפני?.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אכילת 6-8 ארוחות ביום וכללי
    שלומי כהן
    09/07/2017

    ערב טוב,ערב מבורך ונעים.

    ערב טוב צחי כנען.היי מה שלומך????

    רציתי לשאול מתוך סקרנות ורק רציתי לדעת...ואם תרצה לבחור לענות על ההועדה הזאת אני אשמח..

    אתה זוכר שאז שאמרת לי שאפשר גם לאכול ביום 8 ארוחות??

    אז סתם רציתי לשאול איך אוכלים 8 ארוחות ביום??

    אוכלים את כל ה-6 ארוחות הרגילות שזה החלבון שהוא מחולק ל-6 ומוסיפים עוד שתי ארוחות ביניים:

    1) ארוחת ביניים קרקרים

    2) ועוד ארוחת ביניים של נגיד נס קפה+עוגייה??

    סתם רציתי לשאול איך אוכלים 8 ביום....רק אם תרצה לענות אני אשמח..


    נ.ב- אגב אני כבר אוכל ביום את כל ה-6 ארוחות ביום והתחלתי להוסיף ארוחה בלילה..


    מחכה לתשובה ושיהיה המשך ערב נעים ומבורך,והמשך שבוע נפלא והמשך קיץ מהנה..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלות על תזונה נכונה
    נתנאל
    09/07/2017


    שלום אני בן 26 שוקל 63 גובה 170. יש לי שאלה כללית על בריאות הגוף שלנו. אני ייתן 2 מצבים ותסבירו לי מי באמת יותר בריא מבין שתי המצבים? 1. אדם עם מבנה רזה עם אחוז שומן נמוך ומעוצב טוב אך לא מקפיד על תזונה נכונה ואוכל הכל מתי שמתחשק לו כמו : בצק לבן שזה פיצה פיתות ג'אנק פוד המבורגר שווארמה חטיפים וכדומה... ולמרות זאת נשאר מעוצב וחטוב. 2. המצב השני (שזהו אני ) זהו אדם עם אולי 20% שומן בטני וכרס שתמיד ידע מימיו (אולי בזמן האחרון הנתונים קצת ירדו כי התחלתי להוריד בפחמימות וירדתי 4 קילו אבל עדיין יש בטן עגולה ובולטת וגם בציצי.) אני כבר כמה שנים טובות שומר על תזונה בריאה שזה כמה שפחות ג'אנק פוד, כמה שפחות בשר שמן, שילוב ירקות, גבינות עם אחוז שומן נמוך ואכילה של דגנים מלאים. אך עדיין, אם אני ואותו אדם ראשון שציינתי נוריד חולצה בים האדם שיגידו לו תתחיל לשמור ולאכול בריא יותר ואולי תראה תוצאות זה אני. אז בלי קשר לגנים שזהו הגורם המכריע כמובן... רציתי לשאול על מי באמת יותר בריא? אדם עם אחוז שומן גבוה אך אוכל בריא או המצב השני שציינתי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הורדת כמות הפחממות בתפריט היומי ושמירה על המשקל
    חן
    09/07/2017

    היי, אני בחורה רזה מאוד, אמא לתינוק בן 11 חודשים, מאז הלידה מניקה, בחודשיים האחרונים ההנקה הצטמצמה לעד 3 פעמים ביממה ללא שאיבה. אני רוצה להכין את הגוף להריון הבא בתקווה שיגיע טבעי ובקרוב. מאז הלידה ועם ההנקה אני אוכלת מאוד לא בריא, המון פחמימות פשוטות. הייתי רוצה להוריד את כמות הפחמימות שאני אוכלת ביום אבל לא יודעת מה לאכול במקום כדי לשבוע ולא לרדת במשקל, אולי אפילו לעלות קצת. מה אוכלים במקום פסטה, לחם, תוספת פחמימה לארוחת הצהריים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תזונה נכונה להורדת בטן
    D
    06/07/2017

    שלום
    בת 42
    מבנה גופי רזה אך יש לי כרס גדולה ונשפכת
    תמיד היתה לי כרס.
    אף ניתן להוריד אותה , איזו תזונה?
    אני עושה תרגילים לחיזוק הבטן- כפיפות בטן בכל מיני וראיציות, והליכה מהירה וריצה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חלבון שאלה של ספיגה
    מוריה
    10/06/2017

    כמה זמן לוקח לביס הראשון של חלבון להתחיל להיספג בתאי הגוף?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • קצב ספיגת החלבונים

    צחי כנען
    06/07/2017

    כדי לחדד את התשובה ...לאיזה צורך את שואלת ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פתרון למחסור בויטמין D
    רחלי
    06/07/2017

    אני בת 54 בבדיקת דם נתגלה אצלי מחסור בויטמין D. התוצאה :43 כשהסף הנמוך הוא 75.
    אני נמצאת די הרבה בחוץ אם כי אני מתמרחת בקרם הגנה בעיקר בפנים.
    האם יש לי בעיית ייצור של הויטמין ? כיצד פותרים את הבעיה חוץ מלקיחת הויטמין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12

    צחי כנען
    06/07/2017

    כמות הויטמין במזון היא מינורית ולעיתים למרות חישפה לשמש אין מספיק ייצור אנדוגני (עצמי) ולכן מומלץ בחסר ליטול באופן חיצוני ע"פ הוראת הרופא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה ויטמין B12 לצרוך בשבוע
    מיכל
    29/06/2017

    שלום
    אני לוקחת 1 גלוקומין ביום כבר מעל שנה . בבדיקות לפני חצי שנה של ויטמין B12עמד על 311 ירידה מפעם קודמת לפני לקיחת הגלוקומין
    במהלך חמישה חודשים צרכתי קופסא של 100 טבליות. מאחר והקופה מכבי לא מאפשרת לעשות בדיקה חוזרת רק בעוד שנה ומאחר ואני יודעת שהגלוקומין מונע ספיגה של הויטמין מהמזון. אני רוצה להמשיך לקחת את הויטמין.
    כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לי לקחת?
    לציין שאני אוכלת גבינות כל יום. סלמון 3 פעמים בשבוע וביצה כל יום.
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12

    צחי כנען
    02/07/2017

    האם פרט לדגים וביצה מדי יום את אוכלת בשר בקר? עוף ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה B12

    מיכל
    03/07/2017

    אני לא אוכלת אף פעם בשר בקר חזה עוף פעם בשבוע
    מה המלצתך לגבי תדירות הצריכה של הויטמין?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12

    צחי כנען
    06/07/2017

    לטעמי מספיק 3-4 בשבוע , 1000 מק"ג בכל פעם או שבועי כ 3000-4000 מקג

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • הפחתה ניכרת בצריכת משקה קולה
    רון
    03/07/2017

    שלום רב. אני בן 35 שותה בשנים האחרונות קבוע כל יום 0.5 - 1 ליטר קולה רגילה. ממש התמכרתי למשקה.
    ירדתי בכמות בהדרגה ואז 3 שבועות ללא המשקה בכלל. המשכתי לצרוך קפאין וסוכר רק בכוס נס הקפה של הבוקר.
    ב-3 השבועות בהן הייתי "נקי" לגמרי מקולה- חשתי תחושות קשות מאוד: עצבנות,חוסר מנוחה,חוסר אנרגיה, מצב רוח ירוד. נאלצתי לחזור לשתות קולה ולאחר כשבועיים "חזרתי לעצמי". היות ואני חייב להפסיק לשתות את המשקה בגלל השמנת יתר - הייתי רוצה לדעת כיצד לעשות זאת נכון מבלי לסבול שבועות מתסמיני גמילה מקפאין/סוכר או חומר אחר המצוי במשקה הזה. האם כל מה שצריך זה בשלב ראשון הפחתה בתדירות (כלומר לשתות רק פעמיים בשבוע במקום 7 פעמים בשבוע משך כמה חודשים ואחר כך פעם בשבוע בלבד) או לחתוך במכה אחת ולדאוג לשתות אחת לשבוע משקה אחר עם סוכר כמו פאנטה או ספרייט כדי שהגוף לא יחווה גמילה קשה ולצד זאת להגביר קצת את הקפאין בנס הקפה לכפית וחצי - העיקר לא לשתות בכל יום 2 בקבוקים של חצי ליטר... אשמח לחוות דעתך בנוספת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • נטילת דואודארט ועליה במשקל
    גרשון
    19/06/2017

    האם נטילת התרופה דואודארט יכולה לגרום להשמנה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא ידוע לי על קשר

    צחי כנען
    28/06/2017

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • b12 - צריכתו לאחר הפסקת בקר ועוף
    לזר
    20/06/2017

    אני בן 66 בריא ולא צורך תרופות. רצוני להפסיק לגמרי עוף ובקר אך להמשיך 3 ביצים בשבוע ומוצרי חלב כ100גר ביום. איזה מינון b12 ליטול ביום?
    אוכל הרבה ירק כולל עלים ירוקים ופרי , לכן נראה לי שלגבי ברזל לא תהיה בעיה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • B12

    צחי כנען
    27/06/2017

    ייתכן שלא תצטרך כלל לתסף בויטמיןB12.
    במידה ונמנע ממוצרים מן החי כולל דגים אפשר גם ביצה מדי יום (במיוחד הצהוב).
    וצריך לבדוק את רמת הויטמין הנוכחית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • סגולות בריאותיות של אבקת קינמון
    רינה
    09/06/2017

    שלום רב,
    רציתי לישאול לגבי אבקת קינמון ,האם יש בהם סגולות ורכיבים בריאים?,וכמה רצוי לאכול מהם ליום?
    האם חשוב איזה סוג ?והאם מה שנימכר בסופר נחשב מספיק טוב?

    תודה למענה

    רינה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • רעב ואוכל בקיבה במקביל
    אורנה
    30/05/2017

    שלום רב,
    קראתי במאמר ולא היה פירוט ואשמח לפירוט לכאן:
    יכול להיות שעוד מתעכל אוכל בקיבה אבל עדיין חשים ברעב?כי יש תהליכים פיזולוגיים שקורים בגוף במקביל...אבל זה לא מסתדר לי לוגית:אם יש אוכל בקיבה משמע יש לגוף מאיפה לקחת אנרגיה לתהליכים שלו למה שנחוש רעב במקביל?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום צחי כצבצ ליכי הורמוני השובע כמו CCK
    הדר
    19/05/2017

    ו GLP1 מופעלים תוך דקות ספורות מזמן שאוכלים את הביס הראשון,
    אז מדוע אם אני מסיימת לאכול ארוחה בתחושה כבדה ,אחרי כמה דקות אני ארגיש אפילו יותר תחושה של כבדות בבטן?
    כאילו השובע מתגבר בלי שאני מוסיפה אוכל..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מהירות תחושת השובע

    צחי כנען
    28/05/2017

    מנגנון השבוע שלנו מורכב מהורמונים רבים, מעבירנים עיצביים ואפילו רצטורים (חיישני) שובע על דופן הקיבה.

    GLP איינו היחיד למעשה מכאן הוא רק חלק מהמנגנון השלם

    ההמלצה הישנה לאכול לאט ולהמתין לשובע בסבלנות היא-היא התשובה לשובע נעים ולא מדי :)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חלוקת ארוחות ואבות המזון
    שלומי כהן
    28/05/2017

    היי צחי.צהריים טובים.
    היי צחי שלום.מה שלומך??
    רציתי להגיד ולשאול משהו בקשר לאבות המזון..וחלוקת הארוחות לאורך כל היום..
    אנחנו כבר דיברנו על זה וענית לי וכל זה וזה היה מזמן..

    פשוט יש לי משהו קטן לשאול....נגיד אם יש לי תפריט של 5-6 ארוחות ביום....
    אומנם כל יום אני אוכל 5 ארוחות ביום..אבל לפעמים אני רואה שאני הולך לישון מאוחר באיזה 12-1 בלילה....
    ואז אני רואה שרק ארוחת ערב שאכלתי בשמונה ורבע-ועשרים בערב עד אחד בלילה..עבר מלא זמן...
    אז אני שואל אם אני יכול לאכול אפילו ביום 6 ארוחות??(כלומר פחמימות 50%-60%)
    כלומר לאכול כרגיל ולהוסיף עוד ארוחת קלה וקטנה בלילה כמו פרי,אגוזים ושקדים(3 ארוחות ביניים)?


    בכל מקרה אפשר לאכול 6 ארוחות ביום?

    מחכה לתשובה ושיהיה המשך יום טוב ובהזדמנות זאת חג שבועות שמח...

    שלומי כהן.

    נ.ב-אני אוכל כל יום 5 ארוחות כי לי זה עושה טוב סתם לא קשור...
    ואני שאלתי את זה כי יש לי תפריט מדיאטנית של 5-6 ארוחות ביום..אז בגלל זה שאלתי את זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חלוקת ארוחות במשך היום

    צחי כנען
    28/05/2017

    התשובה ברורה בוודאי להוסיף ארוחה נוספת ואפילו בלילה במיוחד אם ער יותר שעות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום