פורום תזונה קלינית - יש לך שאלה?

פורום תזונה קלינית הוא המקום להתייעץ אודות תזונה קלינית. רק בפורום תזונה קלינית תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד

מנהלי הפורום

צחי כנען
דרורית סירקיס-גדרון
הוספת הודעה לפורום הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • אוכלת לפי תפריט מובנה של 1500 וכל סטייה קטנה מעלה במשקל
    מאיה
    18/02/2017

    שלום,

    אני בת 35 אמא ל3 ילדים קטנים(הכי קטנה 2), משקל 68 גובה 171.5 עושה תפריט של 1500 קלוריות 6 ארוחות ביום, כשאני מקפידה בדיוק על התפריט יורדת בקצב מאוד איטי אך יורדת,אבל מספיק שאכלתי קצת מעבר לתפריט אפילו ארוחת שישי שהיא שונה משאר הארוחות, ומעלה עד קילו במשקל, מה אפשר לעשות, זה לא אמיתי. מרגישה מיואשת,זה לא שאני פתאום עפה על המקרר, בסהכ בשישי שבת קשה לשמור יותר אך לא מפריזה בטח לא לכדי עלייה. ועוד אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע אימונים של שעה עם מאמנת אישית אימונים בעצימות גבוהה ועם משקולות וTRX/ בדקתי בלוטת התריס הכל תקין. מה עושים ???? לא יכולה לחיות בצורה כזו..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חומרי טעם וריח טבעיים בחליטות תה
    דינה
    17/02/2017

    שלום
    בכל חליטות התה צמחים וכן תה ירוק של כל החברות מופיע במרכיבים שזה מכיל גם חומר טעם וריח טבעי. מה זה אומר והאם זה יכול לעלות סוכר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חומצה פולית שמנה הריון
    אני
    15/02/2017

    לוקחת כל יום חומצה פולית 5 מ"ג + פרנטל שכולל 1מ"ג חומצה פולית
    האם זה בסדר? הרופא נשים אמר לי ש 1 מ"ג לא מספיק בגלל השמנה וכן לקחת פרנטל בגלל שאר הויטמינים.
    האם יש סכנה לי או לעובר בגלל עודף חומצה פולית?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חומצה פולית

    צחי כנען
    16/02/2017

    קרוב לוודאי את טועה בערכים.... האם 5/1 מ"ג ? מק"ג?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה פעמים צריך לאכול
    רונית
    15/02/2017

    לא מאוזן במהלך היום (מבחינת אבות המזון),כדי שיהיה חסך,ואז ייצא שאוכלים יותר מדי כי לא מספקים לגוף את כל אבות המזון....(בדכ זה חלבון..)?
    זה קורה ביום,בארוחה או בכמה ימים?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חסך

    צחי כנען
    15/02/2017

    במידה והחסר איננו בארוחה בודדת אלא בימים רבים לאוו דווקא עוקבים ואורך חודשים רבים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחדד שוב את השאלה
    שלומי
    15/02/2017

    אני אוכל 1700 קלוריות ביום כדי להרזות. מה יקרה אם בארוחה אחת אני אוכל את מחצית הכמות הקלוריות הזו, או יותר אפילו,האם זה מה שיכול להשמין אפילו אחרי ארוחה אחת? כי אין לגו, מה לעשות עם כמות קלורית כזו גדולה,למרות שעדיין בכללי ,אני נמצא במספר הקלורית היומית שלי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מחדד שאלה קדומת אם
    שלומי
    07/02/2017

    אני אומר לאכול כ1700 קלוריות ביום כדי להרזות,ואוכל בארוחה אחת נגיד מחציתן או יותר-מן הסתם אני ארגיש שבע מדי,אבל האם זה גם מה שיכול להשמין אפילו אחרי ארוחה אחת? ברור שלא תיהיה השמנה של קילו אבל האם יכולה להיות השמנה גם של 200 גרם שומן אחרי פעם אחת כזו אפילו,ומן הסתם היא לא תיהיה מורגשת,אבל היא עדיין תתרחש?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה

    צחי כנען
    08/02/2017

    אנא סדר את המשפט מחולק לשורות נפרדות, פסיקים ונקודות.
    אינני מבין איכן מתחילה ואיכן מסתיימת השאלה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבות המזון בתפריט היומי
    שלומי כהן
    06/02/2017

    ערב טוב צחי כנען ובכלל לפורום תזונה קלינית.

    ערב טוב ושלום לך.מה שלומך???אני מקווה שזה בסדר שאני כותב הודעה בערב..אבל אתה יכול להחזיר תשובה בזמנך הפנוי ורק אם תוכל.

    אני רציתי לשאול ולהגיד כמה דברים:

    1) אתה כתבת לי בהודעה פה בפורום שגם בדגנים וקטניות קיים חלבון וזה לא שזה לא נכון זה נכון בשל כמותו הנמוכה יחסית והכמות הגבוהה של הפחמימות המורכבות שהדגנים מכילים שייכם הדגנים לקבוצת הפחמימות.
    ויש נגיד מאכלים כמו אגוזים ושקדים שגם כן מכילים חלבון אך גם כמות גבוהה של שומן ולכן מההיבט התזונתי הם משתייכים לקבוצת השומן.
    אז נכון ולא נכון..אבל בכל זאת הדגנים בקבוצת הפחמימות ואגוזים והשקדים בקבוצת השומנים.

    2) אני רוצה להגיד ולשאול זה בסדר גם בגיל 24 לאכול תפריט עם פיזור החלבון לארבע ארוחות שונות מאוד??אני שואל את זה כי זה לא שאני לא מרוצה מהתפריט שלי..אני מרוצה ממנו ושוב אני אוכל תפריט של 5-6 ארוחות מתוכם חלבונים בארבע ארוחות שונות מאוד וצורך את שלושת אבות מזון ביחסים שונים בכל ארוחה וזה תפריט מאוזן,מגוון והכל...אבל אני שואל את זה כי נגיד מתישהו אולי שנה הבאה אם אני רוצה אני יכול לחזור ולאכול תפריט רגיל..אם אתה מבין למה אני מתכוון??

    3) האם אפשר לאכול בכל יום בשבוע רק ארוחה אחת במקום חמש ארוחות....אפשר לקום בבוקר לאכול פרי,פירות יבשים,חטיף אנרגיה.....ואז לעשות אימון ולאח"כ לאכול ארוחה מלאה עם פחמימות וחלבונים..או שעדיף בכל יום לאכול 5 ארוחות מתוכם חלוקת החלבונים בארבע ארוחות שונות??

    4) האם אתה זוכר שאיפשהו בהודעה פה בפורום אתה כתבת לי שאם אני מרזה אז צריך להגביר את צריכת הקלוריות..אז אני רוצה להגיד לך שאני אוכל תפריט של 5-6 ארוחות ביום במאזן קלוריות חיובי....ומכניס יותר אוכל ,מכניס יותר קלוריות ואנרגיה ממה שאני מוציא וזה אומר הרבה ירקות ופירות בכל יום 2-3 זאת ההגבלה שלי בכל יום בתפריט שלי ע"י התזונאית שבנתה לי את התפריט שפירות 2-3 בכל יום.

    בכל מקרה אני בן 24 1.66 ושוקל 71.1 במסת שריר..זה טוב המשקל הזה??מי ששקלה אותי אמרה שזה משקל יפה מאוד אך קצת גבוה אבל קצת..אבל סה"כ זה משקל יפה מאוד ואני מרוצה מאוד..אבל סה"כ זה טוב המשקל הזה כמו אחד בגילי??


    מחכה לתשובה ושיהיה לך המשך ערב נעים ומבורך.

    שלומי כהן.


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מאיפוא להתחיל

    צחי כנען
    07/02/2017

    1. מה משנה לאיזו קבוצה מזון מסוים שייך כמעט תמיד יכיל תמהיל ביחסים שונים של פחמימות:חלבונים: שומנים.. אין כמעט מזונות שמכילים רק רכיב אחד.

    2. לא הבנתי מה הבעיה אם החלבון מחולק ל 4 או 6 ארוחות ביום.

    3. אפשר לאכול ביום ארוחת אחת ואפשר 8 העיקר שיהיה לך נעים נוח. כל עוד סך הקלוריות מתאים לגופך. אין זה אומר שאתה צריך להחליט מראש...

    4. אין לי מושג אם המשקל שלך בסדר או לא. משקל תקין וריאלי כמובן נקבע לפי % השומן...ורק במקומות סודדים ניתן למדוד אותו כיאות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אבות המזון בתפריט היומי-תגובה חזרה

    שלומי כהן
    07/02/2017

    אחה"צ טובים צחי כנען.
    אחה"צ טובים לך.מה שלומך???הכל בסדר??

    רק רציתי להחזיר תשובה לגבי התשובה שהחזרת לי..מקווה שזה בסדר ומקובל פה בפורום הזה..

    1) לגבי איזה מזון שייך לאיזה קבוצה זה לא משנה...פשוט באופן טבעי הדגנים לפחמימות...עוף,דגים,ביצים,בשר חלב ומוצריו לחלבונים מן החי וקטניות כמו עדשים,חומוס גרגירים למשפחת הקטניות(חלבון מן הצומח).
    ואגוזים ושקדים וגם טחינה ואבוקדו למשפחת השומנים.אבל זה לא משנה..זה לא מה שרציתי להגיד.....לא נתווכח על זה....

    2) אני לא אמרתי שיש בעיה אם החלבון מחולק ל-4 ארוחות או שש ארוחות פשוט שאלתי אם זה בסדר בגילי ,בגיל 24 לאכול מדי יום תפריט של חלוקת החלבונים ופיזור החלבון לאורך היום לארבע ארוחות מתוך מתפריט של 5-6 ארוחות ביום..זה בסדר לגיל 24-זאת השאלה..זה בסדר לגילי..לאכול חלבון בארבע ארוחות שונות??

    3) למה אתה מתכוון אם אפשר לשאול ואם זה בסדר מבחינת הפורום ל-8 ארוחות????

    אני אוכל תפריט של פחמימות 50%-60% כלומר 5-6 כלומר חמש עד שש ארוחות.אין לי שבע ולא שמונה ולא תשע ולא יותר מזה ארוחות בתפריט שהתזונאית בנתה לי..איך הגעת ל-8???
    ולמה אתה מתכוון שאני לא צריך להחליט מראש....על מה לא להחליט מראש.???למה הכוונה???ועל מה להחליט אם בכלל???לא הבנתי בכלל למה התכוונת ואני אשמח אם תוכל להסביר לי.

    אני רוצה לאחל לך שיהיה לך המשך יום נעים וטוב...

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובות

    צחי כנען
    08/02/2017

    1. אוקיי
    2. זה אכן בסדר לחלק ל 4 ארוחות
    3. אפשר לחלק למספר ארוחות ואפשר ל2-3 ארוחות ביום.
    ההחלטה על מספר הארוחות ביום יכולה להיות אקראית ויכולה להיות באופן סדור לכל יום בשבוע.
    הנושא מוצה , אנא פנה בשאלות אחרת בלבד

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שובע, דחיסות קלוריות ונפח קיבה
    יעל
    07/02/2017

    על שובע ודחיסות קלורית ונפח הקיבה:
    אם בעבר כתבת לי ששובע מגיע משילוב מתיחת הקיבה ואיזון הורמונלי של ההורמונים בגוף-האם זה אומר שאם נאמר ואני מליטה לאכול כל יום בורקס ושותה עם זה כוס חלב (כדי שיהיה איזון של אבות המזון),אבל הבורקס נחשב לדחוס קלורי ושלא תורם נפח קיבתי להבדיל מלחם וגבינה נגיד.
    האם זה אומר שהשמנה תיווצר לטווח הארוך בעקבות אכילה כזו?גם אם יש איזון של אבות המזון,אבל אכילת הבורקס מהווה מכשול מבחינה קלורית להרזייה? (רני שואלת גם אם נלך עפ תחושת השובע והרעב הטבעית של הגוף,....

    תודה רבה!!!!!!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    צחי כנען
    07/02/2017

    נושא דחיסות הקלורית מוצה לגמרי בפורום הזה.

    אשמח לענות כמו תמיד על שאלות אחרות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פשוט לא קיבלתי תשובה חד

    יעל
    07/02/2017

    משמעית לגבי השאלה. בדיוק כמו ששאלתי בשאלה הזו....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך הגוף מזהה אכילת יתר
    דן
    07/02/2017

    מתי יש אכילה שהיא מעבר למספר הקלוריות בכדי ליצור גירעון קלורי?

    האם זה קורה פר ארוחה-כאשר אוכלים מדי קלוריות ומרגישים שובע יתר,או האם זהו תהליך יומי,שהגוף מזהה בסוף היום שהוכנס מדי קלוריות במהלך היום?
    איך זה עובד?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • עליה במשקל

    צחי כנען
    07/02/2017

    השמנה מתרחשת כאשר באופן כרוני -ימים וחודשים קיימת צריכה קלורית גדולה מההוצאה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תזונה נפח הקיבה ודחיסות קלורית
    יעל
    02/02/2017

    אם השובע באורחה לא נקבע עפ כמה הקיבה נמתחת בעת האורחה וכמה שהרצפטורים אומרים למוח שהיא נמתחת,אז למה אומרים שמאכלים דחוסי קלוריות משמינים,כי עד שהם ימלאו את הקיבה נצטרך לאכול מהם הרבה ,משמע יותר קלוריות...?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דחיסות קלורית

    צחי כנען
    05/02/2017

    במידה ואוכלים מזונות עתירי קלורית /שומן אך בכמות נכונה (כלומר בנפח קטן) לא נשמין מן הסתם.
    אך בפועל רובנו נאוכל יותר כאשר סך נפח הארוחה קטן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לא ככ הבנתי אם

    יעל
    05/02/2017

    אמרנו שהשובע לא מגיע ממתיחת הקיבה והרצפטורים שיש בה שרגישים לכמות האוכל הנכנסת לקיבה,אז למה ציינת שבפועל רובנו נאוכל יותר כאשר סך נפח הארוחה קטן?
    שוב,אם אני מחליטה לאכול קוראסון שבשבילי הוא נחשב מזון עתיר בקלוריות שלא תורם נפח גדול בקיבה למרות הכמות הקלורית בו,אם ניקח את אותן הקלוריות ונאכל לחם עם משהוא בפנים ,האם אסתפק בלאכול פחות קלוריות בלחם כי הוא מאכל לא דחוס קלוריות ותורם נפח גדול בקיבה?

    אבל-אם אמרנו ששובע לא מדיע מכמות האוכל בקיבה אז שוב: למה אומרים שמאכלים עתירי קלוריות משמינים?
    תודה רבה



    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • דחיסות קלורית

    צחי כנען
    06/02/2017

    ברור שהשובע מושפע מגורם אנטומי = מתיחת שריר הקיבה + גורם עיצבי = רצפטורי הריבה + גורם הורמונלי .
    שלושתם בסינכרון מדהים תורמים לתחושת שובע...עם זאת שונה בעצימותה בין אדם לאדם.
    בגדול יש תרומה לנפח האוכל , כמות הנוזלים, כמות הסיבים , תכולת הקלוריות וכו וכו'. אין תושבה חד משמעית - קוראסון יכול לתרום שובע משמעותי אצל אחד וממש אל אצל השני

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למה אומרים שלאכול ארוחות לא
    הדר
    02/02/2017

    מאוזנות מבחינת אבות המזון לאורך זמן יכולה להשמין?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חלוקות ארוחות מאוזנת

    צחי כנען
    05/02/2017

    ההגדרה לא מאוזנת בעייתית...
    ברור שמי שאינו אוכל ממגוון המזונות הצבעים הצומח ואולי גם החי עלול לסבול מחסרים תזונתיים.
    לגבי השמנה הנושא הוא בעיקרו קלורי בלי להכנס לדקויות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שלום,אם אני צריך לאכול ביום 1800 קלוריות
    לביא
    05/02/2017

    כדי לרדת במשקל-למה אם אני אוכל נגיד 1000 קלוריות בארוחה אחת ,האם זה ישביע אותי למלא שעות ובאמת ייצא שאני לא אהיה רעב?
    אם לא,אשמח לדעת מדוע זה?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חלוקת ארוחות במשך היום

    צחי כנען
    05/02/2017

    אם ארוחה גדולה ומשמעותית משביעה אותך לאורך זמן אין שום רע בכך.
    הלוואי על כולנו להקשיב לתחושות הרעב והשובע האמיתייים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מתי לקחת ויטמין D
    דינה
    31/01/2017

    אני לוקחת כל בוקר תוסף תזונה ויטמין B12 יחד עם חומצה פולית
    האם אני יכולה לקחת גם את הויטמין D מיד אחר כך?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כן לגבי השילוב וזמן הנטילה

    צחי כנען
    05/02/2017

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איך הגוף מזהה אכילת יתר
    דן
    02/02/2017

    מתי יש אכילה שהיא מעבר למספר הקלוריות בכדי ליצור גירעון קלורי?

    האם זה קורה פר ארוחה-כאשר אוכלים מדי קלוריות ומרגישים שובע יתר,או האם זהו תהליך יומי,שהגוף מזהה בסוף היום שהוכנס מדי קלוריות במהלך היום?
    איך זה עובד?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למה אחרי ארוחה מלאת פחמימות
    מורן
    28/01/2017

    רמות האיסולין עולות מהר לוקחות את כל הסוכר לתאים ויש צניחת סוכר? אם אינסולין מופרש גם כשכמות הפחמימות היא סבירה ,אז אם אוכלים יותר פחמימות פשוט יוצא יותר אינסולין,למה צריכה להגיע צניחת ברמות הסוגר בדם בעקבות אכילה של הרבה פחמימות בבת אחת? והאם זה יכול לקרות גם כשהפחמימות הן מורכבות לא פשוטות.
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • פחמימות ועלייית סוכר

    צחי כנען
    29/01/2017

    אכן באכילת סוכרים אך גם פחמימות יש גירוי להפרשת אינסולין מוגברת, מה שלא קיים כמעט באכילת חלבון או שומן.

    במידה ואנו אוכלים כמות סבירה ולא נמנעים מאכילה הרבה מאוד שעות אח"כ לא נרגיש "צניחה" כפי שהגדרת ברמות הסוכר.

    אכן פחמימות "מורכבות" כמו דגנים מלאים וקטניות משפיעים פחות על הירידה הדרמטית ברמות הסוכר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום