פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל הוא המקום להתייעץ אודות תזונה בריאה. בפורום תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד

מנהלי הפורום

רחל גרנות
053-4877820
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • התפריט של אבות המזון
    שלומי כהן
    15/01/2018

    ערב טוב ומבורך רחל גרנות.

    ערב טוב,קודם כל...מה שלומך רחל?????

    אני בסדר גמור.....

    אני רוצה לשאול ולהגיד כמה דברים וכמה שאלות לגבי התפריט שלנו של אבות המזון(וקבוצות המזון).

    קודם כל זה נכון שאני אוכל מכל קבוצות המזון כמו שכתבת לי פה בהודעה ואני שמח שכתבת את זה ואמרת את זה..

    אבל רציתי לשאול ולהגיד שלא שאני לא מרוצה או מרגיש עם זה לא בסדר עם מה שאני אוכל אבל בכל זאת.....האם זה בסדר לאכול תפריט של אבות המזון שהוא בעיקר על חלבונים וחומצות אמינו?(כמובן בשילוב כל שלושת אבות המזון,פחמימות,חלבונים,שומנים)..

    אבל בעיקר אני שואל האם זה בסדר לאכול תפריט על חלבונים וחומצות אמינו בעיקר???

    ואני יודע שוב שצריך להתאים לכל אחד את התזונה והתפריט בשבילו ואני ממש מתחבר למשפט שלך..זה משט יפה וחכם וצודק.....שאמרת את זה..אני ממש מתחבר לזה למשפט שלך.

    ובכל זאת האם זה בסדר לאכול חלבוניים וחומצות אמינו??

    ואגב אני כל יום אוכל 5-6 ארוחות כל יום ומגיעה לצריכת פחמימות יומית של 50%-60% וזה בעיקר פחמימות מורכבות יותר שאני צורך ופחמימות דגנים מלאים...אותי זה ממש מאזן לאכול כל יום 5-6 ארוחות ביום..

    אני אישית אם לא הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום הייתי אוכל 2-3....אני חשוב לי לאכול לפחות 3 ארוחות עיקריות ביום,בוקר,צהריים וערב.....וזה לא משנה לי אם אוכלים ביניים/או לא...
    אני לא בנאדם שמסתדר עם ארוחה אחת ביום...

    ואגב זה עוד שאלה..זה באמת משנה כמה ארוחות אוכלים ביום???

    אם זה ארוחה אחת או 2-3 ארוחות/ 5-6 ארוחות או 8 ביום???זה באמת משנה???


    מחכה לתשובה והמשך ערב נעים.

    מקווה שהבנת את שאלותי.

    שלומי כהן.

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    16/01/2018

    שלום לך, אני רק יכולה לברך אותך. אתה אוכל נכון. התפריט שלך מכיל את כל קבוצות המזון. ולמדת לבנות את התפריט שמתאים לך ולאורח החיים שלך. כל הכבוד!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איזה סוג חלב הכי טוב לדיאטה?
    רינת
    14/01/2018

    אני חולת קפה ולא יכולה להוריד בכמויות הקפה שאני שותה ביום (3 כוסות קבוע לפעמים מגיע ל-5). אני שותה עם חלב ורציתי לדעת איזה חלב הכי טוב לדיאטה, האם רגיל דל או לעבור לסויה או לשקדים שאמורים להיות רזים יותר?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רינת, שלום

    רחל גרנות
    15/01/2018

    שלום לך, אין בעצם יתרון קלורי משמעותי בין סוגי החלב. זה כמו בכל דבר, עניין של כמויות. שימי לב, שלושת רבעי כוס חלב 3% הוא שווה ערך לכוס חלב 1% = 100 קלוריות. זה נכון בעיקרון לסוגי החלב השונים. חלק גדול מהמשתמשים בחלב סויה או שקדים הם כאלה שרגישים ללקטוז. את צריכה לשים לב לכמויות של החלב שאת צורכת ביום ולראות איך זה משתלב בסך כול האוכל היומי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר להגיע לאיזון קלורי?
    מרים
    11/01/2018

    האם אני יכולה להתקזז עם עצמי בכמות האוכל? זאת אומרת שאם היום היה לי יום מושחת יחסית אז אם מחר אוכל כמות קטנה יותר זה מתאזן או שכל יום עומד בפני עצמו?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרים, שלום

    רחל גרנות
    11/01/2018

    שלום לך, זאת שאלה ששואלים אותי רבים. אנ י מאמינה שלא רק שאין בכך טעם, אלא שזה מזיק לתהליך. בואי נאמר שהיום אכלתי בהרבה יותר ממה שתכננתי ורציתי. מה זה יעזור אם מחר אוריד, או ליתר דיוק, אנסה לקזז ב200-300 קלוריות. האם זה לא נותן לגיטימציה לאכול היום הרבה יותר כי מחר מקזזים... ובינינו, גם כך זה קשה, אז הרעיון שמחר אני צריכה לאכול עוד פחות - מלחיץ!!המוטו שלי הוא - הארוחה הבאה כרגיל!! זה מחזיר מיד למסלול ולמסגרת וחוסך המון מלחמות מיותרות וכאב לב!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הבת אוכלת רק ג'אנק
    תמי
    09/01/2018

    הבת שלי, בת 19 בצבא, אוכלת אך ורק ג'אנק פוד. לא רק בבסיס אלא גם כשהיא חוזרת הביתה, במקום לאכול את מה שאני מכינה היא מתקשרת מהדרך כדי שאזמין לה פיצה. חוץ מהמשקל אני דואגת לבריאות שלה, היא כבר גדולה והסנקציות שאני מטילה עליה לא עובדות, אם אני לא אזמין לה פיצה היא תזמין בעצמה או שתקנה בדרך אין לי פיקוח. מה עושים איתה?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תמי, שלום

    רחל גרנות
    09/01/2018

    שלום לך, הלוואי והייתה איזו המלצה שאני בטוחה שהייתה עובדת. הבת שלך כפי שאת מציינת כבר בוגרת ואין לך שליטה על מה שהיא אוכלת. ואת צודקת שהתזונה שלה ממש לא מאוזנת. אולם, לצערי, הנושא הבריאותי ממש לא משפיע בגיל הזה. האיום שבגיל 50-60 יהיו לך בעיות בריאות לא משכנע. לגבי הצעירים נושא הבריאות הוא לא רלוונטי. נושא ההשמנה בהחלט יכול להיות גורם שמעודד לשינוי. נסו לשוחח אתה, אבל יפה, בלי איומים ולהגיע לאיזה מעכנה משותף. כמה פעמים בשבוע פיצה וכדומה ואולי לנסות פעם/פעמיים בשבוע משהו בריא יותר ופחות מתועש. אולי היא תסכים להכניס לתפריט כמה פריטים מזינים יותר. ומעבר לזה, הרבה אין מה לעשות. וכמובן, להמשיך לתת דוגמא אישית. זה חשוב גם בגילאים של הבת. שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחות גדולות או קטנות
    שלי
    07/01/2018

    אחת ולתמיד - מה עדיף? שלוש ארוחות מסודרות ביום או לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום? מה השיטה היעילה יותר כדי להוריד במשקל או לפחות לשמור עליו?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלי, שלום

    רחל גרנות
    07/01/2018

    שלום לך, פלא שאנשים כל כך מבולבלים. מרוב חוקים וכללים אפשר להשתגע. ובכן, בדיוק כמו בדברים האחרים, כל אחד צריך להכיר את עצמו ולדעת מה טוב לו. אני מכירה רבים וטובים שזקוקים לשלוש או לפעמים אפילו רק שתי ארוחות, אבל כל ארוחה צריכה להיות ארוחה... ואני מכירה אחרים שצריכים ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אז מה נכון? השאלה שאת צריכה לשאול - מה מתאים לך? איזה טיפוס את? אבל, אני רוצה להדגיש שהמטרה של כל ארוחה היא להביא אותך לארוחה הבאה במצב שפוי, כך שתשלטי בכמות ובהרכב. רעב ברמה גבוהה הוא האויב של ירידה במשקל. מסיבה זאת, ארוחות קטנות יותר לעיתים קרובות מאזנות את רמות הסוכר והאינסולין ומווסתות את רמות הרעב והתיאבון. ואולי, את כזו שבשעות הבוקר ולפני הצהריים צריכה רק ארוחת בוקר וצהריים, ואילו בשעות המאוחרות יותר זקוקה לארוחות קטנות לעיתים קרובות יותר. רק שימי לב, שיש מרווחים בין אכילה לאכילה ולא ארוחה אחת מתמשכת...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחות

    שלומי כהן
    07/01/2018

    היי צהריים טובים ונפלאים רחל גרנות ושלי.

    היי צהריים טובים לשתיכן.

    רק רציתי להגיד שאני מסכים עם רחל........כל בנאדם ושוב.....אני שמתי לב שהיא כבר אמרה את זה כמה וכמה פעמים בהודעות,אם היית מסתכלת בהודעות שלה ובתגובות של רחל שהיא ענתה פה לאנשים אולי לא היית שואלת...לכל בנאדם צריך להתאים את התזונה שמה שמתאים לו וכמות האוכל ומס' הארוחות שנוח לו לאכול על פני היממה.
    אחד יכול לאכול ארוחה אחת ביום וזה מפסיק לו,השני 2-3, ארוחות, 5-6 ארוחות ביום כל אחד מה שנוח לו ולפי ההרגשה הבלעדית שלו.
    אף אחד לא יגיד לך אחרת..את צריכה אך ורק לפי ההרגשה שלך.את יכולה שוב לאכול ארוחה אחת ביום,את יכולה 2-3 ארוחות(עיקריות בלי ביניים), את יכולה 5-6 ארוחות ביום,ואפילו גם שמונה.....
    אבל שוב אך ורק מה שמתאים לך!
    ורחל כתבה פה את זה כמה וכמה פעמים.....בהודעות שלה...

    נ.ב:

    משהו ושאלה רלחל..אם כבר דיברת על מרווחים בין ארוחות וזמני ארוחות אני המרווחים שלי הינם כל 3 שעות בממוצע.......זה בסדר???אבל כל אני אישית אוכל כל החלבון שהוא מחולק ל-5-6 ארוחות ביום ומגיע לסך צריכת פחמימות יומית 50%-60% זה בסדר נכון???


    שיהיה לכן המשך יום נעים לשתיכן.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות מומלצת של קקאו טבעי
    מוריה
    04/01/2018

    עברתי לאבקת קקאו טבעית, הבנתי שיש בה הרבה מרכיבים טובים לגוף. א' מהי הכמות המומלצת? ב' האם אותה הכמות תקפה גם על מבוגרים וגם על ילדים?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מוריה, שלום

    רחל גרנות
    05/01/2018

    שלום לך,
    אין המלצה מדויקת על הכמות המומלצת. יש את ההרגשה האישית של כל אחד מאתנו והתגובה שלו/ה.
    2-3 כפות ביום בהחלט בסדר. לילדים, כמובן פחות.
    ואגב, ידוע לך שיש באבקה גם קפאין, כך שקחי את זה בחשבון. וכמו כן, באבקת קקאו יש גם מרכיב שאם נצרך בכמות מוגזמת עלול לגרום להיווצרות אבנים בכליות.
    ושתית כוס שוקו חמה ומהבילה היא באמת אחד התענוגות ביום חורפי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה תומכת בזמן טיפולי פוריות
    לינור
    02/01/2018

    אני מתחילה עכשיו סבב שני של טיפולי פוריות, רציתי לדעת מאיזה מאכלים כדי להימנע ומה דווקא כדי לאכול כדי לעזור לגוף עם התהליך?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לינור, שלום

    רחל גרנות
    02/01/2018

    שלום לך, טיפולי פוריות קשורים למתח לא פשוט. תזונה אמנם לא פותרת בעיות מתח , אבל בהחלט חשובה. בזמן מתח משתחררים בגוף רדיקלים חופשיים . מזונות שמכילים נוגדי חמצון חשובים במיוחד בתקופה הזאת. אלה מזונות שמכילים ויטמין C, E , ביתא קרוטן וכו'. לכן, כדאי, למשל, להקפיד על אכילת פלפל אדום/כתום. הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין C שהוא נוגד חמצון עוצמתי. האם ידעת שפלפל אדום מכיל פי שלוש ויטמין C מפרי הדר? בטטות, גזר , דלעת מכילים ביתא קירוטן שאף הוא נוגד חמצון עוצמתי במיוחד. חשוב להקפיד על מזונות שעשירים בברזל. וכאשר את אוכלת מזונות אלה, כדאי לצרף אוכל שמכיל ויטמין C. מסתבר שויטמין C מגביר את ספיגת הברזל. תה, לעומת זאת, מפחית את ספיגת הברזל.
    וכמובן, זה הזמן לבנות תפריט שמכיל את כל קבוצות המזון ובכמויות הנכונות. זו גם ההזדמנות להפחית את המזון המתועש ובמיוחד את המזונות שמכילים שומן טראנס/שומן מוקשה שהוא אחת הרעות החולות של התזונה בעולם המודרני.
    נסי להפחית את כמות המלח בתפריט ואל תשכחי להקפיד על שתייה מרובה. ואת, כמובן, יכולה לפנות לייעוץ תזונתי .
    והעיקר, שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות אכילת בננות ביום
    גלית
    28/12/2017

    שלום רב, אני סובלת ממעי רגיש ולכן מרבית הפרות בעייתיים עבורי.
    מסתדרת טוב עם בננות.
    עד כמה בננות סביר לאכול ביום? האם עלי להגביל את עצמי בכמות?(אין לי בעיית משקל עודף)
    בתודה מראש

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בננות, כמה ואיך?

    רחל גרנות
    30/12/2017

    שלום רב, אני שמחה שאת מזהה את המזונות שטובים לך וכאלה פחות. בננות הן פרי איכותי ומומלץ. אבל, כמו בכל דבר, אין צורך להגזים. אני מציעה לך לא לאכול יותר מבננה אחת בכל פעם. ואת בשקט יכולה להגיע לשלוש , ארבע ביום. אבל, עשי זאת בהדרגה. ואולי כדאי לנסות לזהות פירות אחרים שגם איתם את מרגישה בטוב. אחד העקרונות החשובים בתזונה הוא גיוון!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה להודעה

    שלומי כהן
    31/12/2017

    היי רחל גרנות,צהריים טובים לך.

    שלום וברכה,שלום רב רחל גרנות.

    אני רק רציתי להגיד שבתזונה שלי אני כול כל יום ירקות בכל ארוחה כי מומלץ להרבות באכילת ירקות בניגוד לסוכר הפירות אז ירקות בכל ארוחה ו-3 פירות ביום.

    אני כל יום כמות הפירות היומית שלי בתפריט שלי אישית היא 2-3....

    זה בסדר???


    מחכה לתשובה ויום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קצת תיקון להודעה

    שלומי כהן
    31/12/2017

    *אז אני אוכל כל יום ירקות בכל ארוחה כי מומלץ להרבות באכילת ירקות בניגוד לסוכר הפירות ו-3 פירות ביום.

    בכלל בתפריט היומי שלי והאישי כמות הפירות נעה בין 2-3 רק בגלל תכולת הסוכר שלהם.

    אז זה נחשב בסדר??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    01/01/2018

    אני מאמינה שכל אחד צריך ללמוד לבנות את התפריט שמתאים לו או לה. ואתה בהחלט צודק שכדאי לשלב ירקות בכל הזדמנות. הם מספקים לנו ויטמינים ומינרלים. וכמו כן, הם מקור לסיבית תזונתיים שכל כך חסרים בתפריט של העולם המערבי במיוחד. בקיצור, המון טוב וכמות מזערית ושולית של קלוריות. פירות, לעומת זאת, מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים , אבל גם סוכר. ולכן, הם לא ללא הגבלה. הבחירה שלך של אכילת 2,3 מנות פרי ביום היא מעולה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כללי והתפריט היומי

    שלומי כהן
    01/01/2018

    היי ערב טוב,ערב מבורך רחל גרנות.

    היי ערב טוב ומבורך רחל גרנות.מה שלומך??????

    סתם..לפני הכל.....פעם הייתה לי יועצת כשהייתי תלמיד בשם רחל....חחח

    טוב אז לעניינו...אומנם אני לא כ"כ מכיר אותך אבל רק מפה,מהאתר ומהתמונה שלך.....אבל רציתי לשאול ולהגיד שקודם כל תודה..ודבר שני...רציתי לשאול משהו ושאלה אחרת בכלליות..

    אני עוד מעט בן 25 והרבה אנשים שקמים בבוקר גם ככה המשפחה שלי...שהם קמים בבוקר אחרי שהם מתארגנים וזה רק שותים נס קפה רגיל ויוצאים..

    אני שאני קם בבוקר אחרי שאני מתארגן וזה אני ישר אוכל ארוחת בוקר ולא שותה נס קפה על חלב..אני בכלל לא אוהב נס.אני אוהב הרבה מים,תה וחליטות תה ומיצים.

    אבל זה לא העניין..העניין שרציתי לשאול אם זה בסדר שאני ישר אוכל ארוחת בוקר במקום רק לשתות משהו קל וזהו??

    ואגב אני אוכל בבוקר קורנפלקס על חלב,יוגורט/לבן ולחם מלא עם גבינה..
    אני החלפתי את כל היוגורטים שלי בלבן בגלל העלות הגבוהה שלהם כרגע..בכל מקרה זה בסדר בשביל ארוחת בוקר??


    מחכה לתשובה ומקווה קודם כל שהבנת למה התכוונתי בשאלותיי אם בכלל.

    שלומי כהן.

    נ.ב אני אוכל בתפריט היומי שלי לפי קבוצות מזון,אוכל מהכל,מקבוצת הדגנים,קבוצת הירקות,קבוצת הפירות שמכילים סוכר,קבוצת השומנים,וקבוצת העוף,בשר דגים וקטניות(5-6 ארוחות יומיות ופחמימות בתפריט שלי הם 50%-60% זה בסדר??)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כללי והתפריט היומי

    שלומי כהן
    01/01/2018

    ומוצרי חלב שכחתי להגיד...

    אני אוכל מכל קבוצות המזון וככה גם התפריט היומי שלי שאני חי עליו..
    1) קבוצת הדגנים
    2)קבוצת הירקות
    3)קבוצת הפירות
    4)קבוצת חלב ומוצריו
    5)קבוצת השומנים
    6)קבוצת הבשר והקטניות

    זה התפריט היומי שלי שאני חי ואוכל לפי קבוצות מזון אלו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    02/01/2018

    אני מאמינה שכל אחד מאתנו צריך לבנות את התפריט שמתאים לו. לפי מה שאתה מתאר, הרי התפריט שלך מאוזן ובריא. אתה אוכל מכל קבוצות המזון. אני גם מקווה שאתה מגוון . ארוחת הבוקר שלך מעולה. היא מכילה פחמימה וחלבון ומכינה אותך לקראת היום. כל הכבוד!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיה בתהליך הוצאת הקפאין
    יעל
    31/12/2017

    היי
    אני רוצה להימנע כמה שיותר מקןפאין ע-ב תכיפות לשתן וגם בכללי. שאלתי היא לגהי נס קפה ללא קופאין . הבנתי שיש בעיה בתהליך הוצאת הקפאין. אשמח לדעת מה הבעיה?והאים יש בהם כימיקלים וכו ויש בעיה לשתות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יעל, שלום

    רחל גרנות
    31/12/2017

    אכן, קפה נטול קפאין בהחלט לא מומלץ. ואולי כדאי להפחית בשתיית הקפה במשך היום. אגב, כיום רוב החוקרים טוענים שאין בעיה בשתיית 3 כוסות קפה ביום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם אוכל עם יותר קלוריות הוא משביע יותר?
    דנה
    31/12/2017

    אם כן, אז עדיף לאכול יותר קלוריות פחות פעמים ביום?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דנה, שלום

    רחל גרנות
    31/12/2017

    מה לומר, הלוואי וזה היה נכון. להיות שבעים משוקולד היה ממש משמח אותי... אנחנו מדברים היום על מזון עם צפיפות קלורית גבוהה או נמוכה. בצפיפות קלורית גבוהה, הכוונה למזונות שמכילים הרבה קלוריות יחסית במשקל . וכך, שוקולד, עוגות, ומזונות עם כמות גבוהה של שומן מכילים הרבה יותר קלוריות לכל גרם מאשר מזונות עם צפיפות קלורית נמוכה. ולדוגמא, במקום 100 גרם פיצוחים אנחנו יכולים לאכול סלט + רבע עוף + כוס וחצי אורז מבושל + 2 מנות פרי +שוקולד מקופלת = 700 קלוריות. אז מה משביע יותר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילת חומוס ודכנים ביחד או בנפרד
    יעל
    28/12/2017

    שלום,
    אני יודעת שחומוס ודגנים ביחד משלימים לחלבון מלא, אבל האם צריך לאכול אותם באותה ארוחה או שגם אם יאכלו בהפרש של כמה שעות זה מזה עדיין יפיקו את אותה תועלת תזונתית?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יעל, שלום

    רחל גרנות
    31/12/2017

    היי יעל, שלוב של דגניים וקטניות אכן מספק חלבון מלא. הם משלימים זה את זה ולכן, כל כך מומלצים. ניתן לשלב אותם במשך היום. וכיום, אנחנו מאמינים שגם כך הם יספקו לנו את החלבונים שהגוף זקוק להם.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה תוספת להודעה

    שלומי כהן
    31/12/2017

    היי רחל גרנות ויעל.

    היי צהרים טובים לשתיכן..רק רציתי להגיד ובעיקר לרחל..גם ליעל...אבל רק רציתי להגיד שאני גם עניתי לה על זה וכתבתי לה בדיוק מה שאת כתבת שדגנים מלאים וקטניות מביאים לחלבון מלא.

    דגנים מלאים הם אורז מלא,פסטה מקמח מלא,קוסקוס,בורגול,ניתן לשלב אותם ביחד עם קטניות על מנת לקבל ארוחה עשירה בחלבון.

    קטניות לדוגמה: אפונה,שעועית,וגרגירי חומוס.

    יום טוב לשתיכן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לרדת במשקל בלי להמנע ממאכלים אהובים
    גיל
    28/12/2017

    האם יש שיטה יעילה להורדה במשקל שאינה כרוכה בהימנעות טוטאלית ממתוקים ומשמנת?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גיל, שלום

    רחל גרנות
    31/12/2017

    שלום גיל, ממש אין צורך להימנע מדברים שאנחנו אוהבים. הרי בינינו, כמה זמן ניתן לחלום על עוגה ולאכול מלפפונים? אני מאמינה שאין אסור , הכול מותר. זה רק עניין של כמויות. וכדאי ללמוד לשלב את הדברים האלה בתפריט. בהצלחה, רחל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חילוף חומרים האם כדאי לעשות בדיקה
    יעל
    21/12/2017

    שלום,
    רציתי בבקשה לברר:יש לי אפשרות ללכת למכון פרטי שבו עושים בדיקה לחילוף חומרים במנוחה עם מסכת החמצן במשך 20 דקות. הבדיקה עולה 350 שסך הכל זה מחיר סביר. השאלה שלי היא האם בתנגודת לאינסולין הבדיקה הזאת עלולה לא לשקף טוב?
    נאמר יצא לי חילוף במנוחה תקין לגילי ומשקלי,אבל מצד שני התנגודת לאינסולין מקשה על הגוף לפרק שומן,לא ככה?.
    זאת אומרת,זה לא פרמטר שבדיקת חילוף החומרים במנוחה לוקחת בחשבון נכון?
    אני 1.63 ושוקלת 60 בת 34 עם השמנה בטנית גדולה(אחוז שומן 33 לפי משקל טניטה עם אלקטרודות לידיים).
    קצב הירידה במשקל הוא מאוד איטי אצלי. אני עושה כל יום ספורט במשך שעה ולפי שעון פולאר שורפת 500 קלוריות(למרות שאין דיוק לגמרי כמובן) ואוכלת 1200 קלוריות ויורדת בחודש בקושי חצי קילו(כל בדיקות הדם תקינות למעט תנגודת לאינסולין ומטופלת עם גלוקופאג')
    השאלה היא האם בדיקת חילוף החומרים תגיד לי משהו במקרה שלי וכן כדאי לעשות אותה או שהיא לא לוקחת בחשבון תנגודת לאינסולין
    תודה רבה

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקת חילוף החומרים

    צחי כנען
    21/12/2017

    אכן הבדיקה יכולה לעזור בחידוד התפריט שלך ואולי לתוצאות טובות יותר גם במקרה של תינגודת לאינסולין.
    חשוב שתיגשי לדיאטן/נית מומחה במטבוליזם

    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בדיקת חילוף חומרים תוספת תגובה

    שלומי כהן
    21/12/2017

    היי ערב טוב ומבורך לשניכם יעל וצחי כנען.

    היי ערב טוב לשניכם.ההודעה הזאת מופנית לשניכם..

    רק רציתי להגיד אם זה בסדר.....שחילוף החומרים שלנו קשור לארוחה המלאה בצהריים..שמכילה את כל אבות המזון..הפחמימות,החלבונים והשומנים(טחינה) רק אם אפשר.
    וצריך להקפיד מאוד מאוד על הארוחה הזאת בצהריים שמכילה את כל אבות המזון..להקפיד על זה.....חשוב מאוד להקפיד על זה!!!!!!!


    שלומי כהן.

    שיהיה המשך ערב נעים!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האטה בהליך חילוף החומרים
    melani
    19/11/2017

    שלום רב,
    אני נוטלת תרופות באופן סדיר שע"פ הרופא המטפל כ"א מהן בנפרד וכנראה גם השילוב שלהן גורם להאטה בחילוף החומרים ומכאן עליה במשקל ; אני מנסה כבר כחודשים לרדת 2 ק"ג (כלך המכנסיים מסרבים להיסגר)- אני שוקלת כיום 52 ורוצה לחזור למשקל המקורי שלי : 50
    ככלל , אני אוכלת מסודרת 3 ארוחות ביום. מנסה לפתוח את הבוקר עם בננה, אוכלת ארוחת צהריים של פחמימה חלבון וירק טרי, וארוחת ערב ישראלית רגילה : סלט , ביצה גבינות כחושות ושתי פרוסות לחם מלא. איני אוכלת בצורה לא מבוקרת או שיש לי תאבון יוצא דופן. אני מנסה לעשות פעילות גופנית ככל שמתאפשר לי תחת אילוצי עבודה /טיפול בילדים (פילאטיס פעמיים בשבוע, הליכה אירובית פעם אחת בשבוע) והלוואי ויכולתי יותר
    מקפידה על אכילת לחם מקמחים מלאים שותה הרבה מים ותה ירוק , חוטאת בעוגיה או עוגה מדי פעם אבל זה לא משהו שבעבר היה מזיז למשקל שלי. (אני בת 42 וגובהי 158 ס"מ)
    בשבוע שעבר למשל בנסיעת עבודה בקושי אכלתי משהו בגלל אילוצי לוז וארוחות גרועות ולא ירדתי אפילו גרם ובשלב זה הרופא לא יכול להוריד את המינון התרופתי.
    אודה לכך עצה ע"מ לנסות להשיל את הק"ג העודפים
    אמת , שני ק"ג הם לא אסון טבע יחד עם זה כאשר כל המכנסיים בבית מידה 38 כבר לא מתאימים לי זה מתסכל וכמובן אין אני מעוניינת להוסיף עוד משקל .
    מה עלי להעשיר את התפריט לטובת עידוד חילוף החומרים ומה כדאי להוריד ממנו ?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האטה בחילוף חומרים תגובה

    שלומי כהן
    19/11/2017

    ערב טוב מלני.

    ערב טוב לך.מה שלומך???????

    ראשית לפי מה שכתבת אומנם אני לא דיאטן או משהו כזה אבל לפי מה שכתבת אני מתרשם שאת אוכלת "בסדר" לא יותר מזה....אבל לפי דעתי כדאי שתלכי לדיאטנית מסוגרת שתבנה לך תפריט מסודר עם פעילות גופנית מסוגרת........וכמו כן אני חושב שאת צריכה להעשיר את התפריט שלך בסיבים תזונתיים שיכולים להגיע מצריכת לחם מלא,מירקות או מירקות ופירות לאכול הרבה ירקות בכל ארוחה כי מומלץ להרבות באכילת ירקות וגם פירות,לצרוך דגנים מלאים בצהריים כמו אורז מלא,פסטה,פתיתים,פירה,תירס וכדומה,קטניות כמו גרגירי חומוס,כמו כן את צריכה גם חלבוניים איכותיים כמו מוצרי בשר,מוצרי חלב.........שומנים בריאים כמו אגוזים,שקדים,וטחינה..ובכלל לעבור לתזונה המכילה את כל אבות המזון.פחמימות,חלבונים ושומנים!
    לגבי ארוחת הצהריים שכתבת את צריכה בצהריים לאכול ארוחה מלאה המכילה את כל אבות המזון הפחמימות,החלבונים,והשומנים(טחינה).
    ולעשות בהמשך היום תחליב שומנים בין שומן חד שומני(טחינה) לשומן רב שומני(אגוזים ושקדים)...
    בכל מקרה זה מה שאני חושב שאת צריכה לעשות לאכול דגנים מלאים,סיבים תזונתיים,פירות ירקות,קטניות(חומוס).מקווה שעזרתי...

    בכל מקרה ממליץ לך ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט מסודר.

    שיהיה לך המשך ערב טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • למה הגוף צריך פחמימות
    מאיה
    13/11/2017

    למה חשוב לאכול פחמימות?
    אם אעשה דיאטה נטולת פחמימות (אוכל רק חלבונים, ירקות, פירות, שומן בריא במינון)... זה בריא?
    אם כן, לכמה זמן כדי לא לפגוע בבריאות?

    ליצירת קשר עם מנהל הפורום:
    רחל גרנות - 053-4877820

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחמימות ובריאות

    צחי כנען
    16/11/2017

    פחמימות הם אחד משלושת אבות המזון ואין כל מניעה לצרוך אותם.

    הכמות כמו כל מזון/אב מזון (חלבונים ושומנים) עדיף שיעשו במידה , באופן מאוזן.

    הכמות היא מן הסתם אישית ותלויה בגורמים כמו פעילות גופנית, סהכ קלוריות יומי וכו'

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פחמימות בריאות תוספת

    שלומי כהן
    18/11/2017

    היי שבוע טוב ומבורך צחי כנען..

    היי צחי.....רציתי רק להגיד שאני כ"כ מסכים איתך,פחמימות הם אחד משלושת אבות המזון המרכזיים ואין מניעה לצרוך אותך.
    אחוז הפחמימות היומית בכל יום הוא 50%-60%(5-6)
    ואני לא מבין למה אנשים נרתעים מפחמימות וכ"כ שונאים אותו ומתעבים אותו!!!!

    חח בא לי להיות כמוך לא ממש דיאטן אבל להסביר לאנשים שאין מניעה לצרוך אותך ובארוחת הערב עוד פחמימת דגנים,אנשים מפחדים לאכול עוד פחמימת דגנים בארוחת הערב לאחר שבצהריים הם אכלו פחמימת דגנים מלאים כמו אורז מלא,פסטה,פתיתים,תירס כלומר תוספת פחמימתית ממשפחת הדגנים שעשירים בויטמינים מקבוצת b1'b2'b3 .
    וגם להסביר לאנשים שמוצרי חלב גם עשירים בחלבונים גבינה ויוגורט....וגם יוגורט עצמו עשיר בחלבון לאחר פעילות גופנית.


    ואני כ"כ מסכים איתך ובא לי להסביר את זה לכול האנשים ששונאים ומתעבים פחמימות!!אין מניעה לצרוך אותם בעולם התזונה.פחמימות בריאות ומזינות.

    שיהיה שבוע טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום