פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה - יש לך שאלה?

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד

מנהלי הפורום

ד"ר נסטור ליפובצקי
הוספת הודעה לפורום הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • מהי הדיאטה הרצויה למצב שלי
    רחל פוקס
    19/02/2017

    גובהי 1.68 ומשקלי 87 ק"ג עליתי במשקל יותר מ 20 ק"ג אחרי ששברתי את פיקת הברך והייתי מוגבלת בתנועה זמן רב ולאחר מכן חליתי ב COPD והפסקתי לעשן.

    האם יש כמות מסויימת של קלוריות שעלי לאכול ביום כדי לרדת במשקל בצורה סבירה, בנוסף לפעילות גופנית כמובן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כיצד מפחיתים את השומנים בבטן
    שאול סלע
    17/02/2017

    ירדתי 12 ק"ג במשך שנה וחצי באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בצעידה וברכיבה על אופני כושר.אך למרבה התסכול ככל שירדתי יותר הכרס נעשתה בולטת יותר ולא הצלחתי להוריד את היקפה בצורה משמעותית.
    למעשה עכשיו אני רזה עם כרס

    שאלתי איך נפטרים מהכרס

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום
    חנה
    13/02/2017

    אני בת 58 מטר שישים ושלוש שוקלת 73 האם מישקלי תקין לגיל שלי וכמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אוכלת לפי 1800 קלוריות אך לא בטוחה שאוכלת נכון
    מאיה
    08/02/2017

    שלום, אני בת 35 גובה 1.71 מבנה גוף רחב. אני מתאמנת אימונים בעצימות גבוהה מזה כ3 פעמים בשבוע ואוכלת תפריט של 1800 קלוריות.. איך אני אוכל לדעת שהתפריט שאני אוכלת נכון לי,, אני לא מורידה במשקל ואף מעלה.. ממש מייאש. לא אוכלת מה שאוהבת ומוותרת על מתוקים אוכלת נכון אך כלום לא משתנה: וכשבדקתי לפי תזונה על פי סוג דם (O) ראיתי שכל מה שאני אוהבת צריכה להימנע,, זה התפריט שלי, אודה אם תוכלי לומר לי האם אני אוכלת נכון ואם לא ,מה לשנות?
    בוקר: 2 פרוסות לחם מלא + 2 כפות גבינה לבנה או קוטג וירקות טריים
    ביניים: יוגורט עד 3% + תםוח ירוק
    צהריים: חזה עוף בגריל/שוקיים/ שניצל תירס אפוי + מנת פחמימה ללא שמן + סלט ירקות וטחינה
    ביניים: קפה ו2 פרוסות לחם מלא וריבה לייט
    ערב: 2 ביצים עם סלט גדול וטונה במים או טוסט מגבינה צהובה 9% עם קוטג וירקות
    בלילה: מגניבה שוקולד מריר כמה קוביות קטנות או מנה טעימה עד 100 קלוריות ?

    מה עושה לא טוב :-(

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גזר גמדי לעומת גזר רגיל
    א
    27/01/2017

    האם אותם הערכים התזונתיים?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמות מים, נורמלי או לא נורמלי?
    קרין
    20/11/2016

    אני אוכלת בריא - ירקות פירות בשר דגים ומוצרי חלב וקצת פחממות, ושותה רק מים (לפעמים מועדת לכוס זירו ספיירט פעמיים בשבוע)
    אני שותה בין 14-17 כוסות מים ,שזה בערך 3 ליטר ובימים של ספורט 3.5 ליטר
    עשיתי בדיקות והסוכר שלי הוא 95-97 ב4 שנים האחרונות
    אבל בחצי שנה האחרונה, אני מרגישה כל הזמן צמאה
    ואומרים לי ש3 ליטר ביום זה הרבה...
    זה נורמלי? זה לא נורמלי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    שלום,
    בסביבות 2 ליטר בחורף, כשלושה בקיץ אין בעיה.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גובה 1.80 משקל 95
    קרן
    30/11/2016

    שלום. שואלת בשם בן זוגי. לא מצאנו מענה באינטרנט ועוד לא רוצה ללכת לעזרה מקצועית.
    בחור בן 30 שוקל 95 גובה 1.80. עודף משקל.
    בחור רחב.
    האם המשקל הרצוי הוא 72-81?
    אם אפשר המלצה כללית על תפריט לירידה במשקל
    הבנתי שכדאי חלבונים וירקות. אבל לא לאורך זמן.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    נכון, 81 זה הגבול העליון של המשקל הרצוי.
    לתפריט מומלץ לבקר דיאטן קליני.
    בהצלחה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חימום אגוזי מלך טרם האכילה
    הילה
    06/12/2016

    היי,
    קראתי כתבה על הסגולות הבריאותיות של אגוזים ובייחוד באגוזי מלך.
    במידה ומחממים את האגוזים בתנור טרם האכילה האם איכות המינרלים וחומרי המזינים באגוז נעלמים?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    הילה שלום,
    תלוי בטמפרטורת החימום. עדיף בהרבה לאכול אותם טבעיים.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמות קלוריות יומית מומלצת
    אור
    11/12/2016

    אני שוקלת 90 גובה 160. כרגע עושה דיאטה של 1500 קלוריות ללא ספורט. יורדת בין 300-500 בשבוע. מרגישה שהירידה איטית ממש. האם דיאטה של 1200 קלוריות תהיה טובה לי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    אור שלום,
    טוב יותר להוסיף ספורט, כך הירידה תהיה לאורך זמן.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כל כמה זמן באמת מומלץ להשקל?
    א
    28/12/2016

    ומה המדד האמין ביותר להשמנה או הרזיה??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    בטח לא מדד אמין, ולכן לא להישקל יותר מפעם בשבוע.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בן 25 לא מצליח לרדת במשקל
    יוסי
    01/01/2017

    בן 25 משקל 110.לא מצליח לרדת במשקל במשך מספר שנים למרות ששומר דיאטה בשומרי משקל וגם עושה ספורט לחימה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    יוסי שלום,
    עצוב לשמוע שאתה לא מצליח.
    אולי תבצע בדיקות דם כלליות לבדוק אם יש גלוקוז גבוה למשל, אפשרות אחרת היא לבצע אבחון מטבולי וכך לדעת בדיוק את ההוצאה הקלורית שלך כדי להתאים את ההכנסה הקלורית.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חוטי הרזייה-חוות דעת
    נ.
    14/01/2017

    האם ידוע לך על היעילות של חוטי ההרזייה? מזוחוטים שמוחדרים לבטן. תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    לא מכיר.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • למה מרגישים תחושת שובע רק אחרי 20 דקות?
    יעל
    16/01/2017

    הי,למה אם האוכל מגיע לקיבה תוך כמה דקות ספורות לוקח לתחושת השובע בערך 20 דקות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשבה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    יעל שלום,
    תחושת השובה מגיעה מהמוח וזה הזמן שלוקח למוח להגיב.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תוסף תזונה עוזר לרזות?
    חחח
    17/01/2017

    שלום
    גרין סלים - תוסף תזונה להרזייה האם עוזר לרזות באמת ?
    בת 23 משקל 77 גובה162 .
    נשואה + ילדה
    מתכננת לכנס להריון האם יש לזה השבעה?
    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    לא מכיר תוסף הגורם להרזיה.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תיקון שאלה ערך תזונתי בבטטה בדלורית
    גלי
    11/11/2016

    שלום רב!
    האם זה נכון שדלעת ודלורית נחשבות לירק והן לא פחמימה כמו גזר ובטטה (שיש בה 90 קק"ל ל100 גרם) למרות שבדלעת יש 26 קק"ל
    ל 100 גרם ובדלורית 45 קק"ל ל100 גרם והן גם מתוקות?
    תודה רבה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    נחשבות לפחמימה, אבל ערכם הקלורי וכמות הפחמימות נמוכה יחסית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום