פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה - יש לך שאלה?

פורום דיאטה, תזונה נכונה, הרזיה הוא המקום לשאול על דיאטה, דיאטות שונות, תזונה נכונה וכיצד לרדת במשקל במהירות. הפורום יעסוק ב: הרזיה שפויה, תפריט דיאטה, הרזיה מהירה, דיאטת חלבונים, משקל תקין ועוד

מנהלי הפורום

ד"ר נסטור ליפובצקי
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • האם צריכת השומן שלי עולה על המומלץ?
    שחר
    26/03/2017

    אני בת 21 שוקלת 60 קילו, גובה 1.70
    מתאמנת 3-4 פעמים ביום
    ואוכלת כל 3-4 שעות ,
    בבוקר טונה עם פרכיות /
    אומלט פטריות עם כף-כף וחצי אבוקדו בחצי טורטיה

    צהריים - סלמון/חזה עוף עם אנטי פסטי ( שאני כמובן שמה קצת שמן זית כדי שלא יתייבש) ו2 כפות טחינה

    ארוחת ביניים - יוגורט עם פרי

    ארוחת ערב- ביצה/חזה עוף/סלמון/טונה/קוטג'
    עם סלט ירקות/אנטי פסטי/אורז/פתית

    לא מצליחה להפחית משמעותית את השומנים בבטן ואני כבר מעל חודשיים באורח חיים הזה ועושה ספורט עוד הרבה לפני.

    אשמח להכוונה ועזרה תודה רבה!


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • לרחלי-לגבי גלולת הזהב
    bonita
    24/03/2017

    אני לקחתי אותם בעבר ואכן ירדתי איתם 14 קילו ב 3 חודשים.
    מנסה לרכוש אותן שוב ולא יודעת מאיפה....
    אשמח לדעת מאיפה רכשת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אכילת שעורה חצי-מבושלת
    אסף
    19/03/2017

    אכלתי שעורה לאחר שבישלתי אותה רק 5 דקות. (בטעות חשבתי שזו שיבולת שועל, שדורשת זמן בישול קצר בהרבה). לא אכלתי הרבה, וזה הרגיש מאוד מלוח. האם זה מסוכן?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה לגבי הפחתת חלב פרה
    נורית
    16/03/2017

    שלום, שמתי לב שצריכת חלב פרה גורמת לי לתקיעות בירידה במשקל (אני בחורה רזה שעושה הרבה ספורט ואוכלת בריא אך שמתי לב כבר לפני שנים שצריכת חלב גורמת להשמנה בטנית) רציתי לשאול אם מומלץ לעבור לחלב סויה או שגם הוא גורם לתופעה דומה? (צורכת חלב בעיקר בקפה הפוך, לא מעבר לזה)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם מוצרי חלב פרה מכילים הורמונים ?
    א
    15/03/2017

    הכוונה להורמונים המשפיעים על גוף האדם

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • השפעת דיאטה חריפה על פוריות הגבר
    דורון
    03/03/2017

    שלום רב.אני בן 45,שוקל 96-97 ובדרך כלל בריא(גובה 179).
    בכוונתי לרדת ב-3 השבועות הראשונים של הדיאטה כ-6.3 ק"ג(ממוצע של 300 גרם ליום) ורק אחרי זה לעבור לקצב מתון של 1 ק"ג בשבוע עד למשקל היעד(80).יש לציין כי בעבר,לפני כ-7 שנים רזיתי באופן דומה(6 ק"ג ב3 שבועות מ94.4 ל88.4).אני לא אחסיר במהלך ה-3 שבועות הראשונים המתוכננים של הורדת 6.3 ק"ג שום דבר מהתפריט המאוזן שלי.פשוט אקפיד על פעילות גופנית מוגברת ועל צמצום כמויות המזון ועל שתיה מרובה של מים.
    האם ה-3 שבועות הראשונים של הדיאטה המתוכננת יכולים לפגוע לי בפוריות כתוצאה מלחץ לכאורה שהגוף יחווה?(ואולי בכלל צפוי דווקא שיפור בפוריות?)
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • האם מוצרי החלב משמינים?
    א
    03/03/2017

    כולל דל שומן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מהי הדיאטה הרצויה למצב שלי
    רחל פוקס
    19/02/2017

    גובהי 1.68 ומשקלי 87 ק"ג עליתי במשקל יותר מ 20 ק"ג אחרי ששברתי את פיקת הברך והייתי מוגבלת בתנועה זמן רב ולאחר מכן חליתי ב COPD והפסקתי לעשן.

    האם יש כמות מסויימת של קלוריות שעלי לאכול ביום כדי לרדת במשקל בצורה סבירה, בנוסף לפעילות גופנית כמובן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כיצד מפחיתים את השומנים בבטן
    שאול סלע
    17/02/2017

    ירדתי 12 ק"ג במשך שנה וחצי באמצעות דיאטה ופעילות גופנית בצעידה וברכיבה על אופני כושר.אך למרבה התסכול ככל שירדתי יותר הכרס נעשתה בולטת יותר ולא הצלחתי להוריד את היקפה בצורה משמעותית.
    למעשה עכשיו אני רזה עם כרס

    שאלתי איך נפטרים מהכרס

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום
    חנה
    13/02/2017

    אני בת 58 מטר שישים ושלוש שוקלת 73 האם מישקלי תקין לגיל שלי וכמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • אוכלת לפי 1800 קלוריות אך לא בטוחה שאוכלת נכון
    מאיה
    08/02/2017

    שלום, אני בת 35 גובה 1.71 מבנה גוף רחב. אני מתאמנת אימונים בעצימות גבוהה מזה כ3 פעמים בשבוע ואוכלת תפריט של 1800 קלוריות.. איך אני אוכל לדעת שהתפריט שאני אוכלת נכון לי,, אני לא מורידה במשקל ואף מעלה.. ממש מייאש. לא אוכלת מה שאוהבת ומוותרת על מתוקים אוכלת נכון אך כלום לא משתנה: וכשבדקתי לפי תזונה על פי סוג דם (O) ראיתי שכל מה שאני אוהבת צריכה להימנע,, זה התפריט שלי, אודה אם תוכלי לומר לי האם אני אוכלת נכון ואם לא ,מה לשנות?
    בוקר: 2 פרוסות לחם מלא + 2 כפות גבינה לבנה או קוטג וירקות טריים
    ביניים: יוגורט עד 3% + תםוח ירוק
    צהריים: חזה עוף בגריל/שוקיים/ שניצל תירס אפוי + מנת פחמימה ללא שמן + סלט ירקות וטחינה
    ביניים: קפה ו2 פרוסות לחם מלא וריבה לייט
    ערב: 2 ביצים עם סלט גדול וטונה במים או טוסט מגבינה צהובה 9% עם קוטג וירקות
    בלילה: מגניבה שוקולד מריר כמה קוביות קטנות או מנה טעימה עד 100 קלוריות ?

    מה עושה לא טוב :-(

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גזר גמדי לעומת גזר רגיל
    א
    27/01/2017

    האם אותם הערכים התזונתיים?

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כמות מים, נורמלי או לא נורמלי?
    קרין
    20/11/2016

    אני אוכלת בריא - ירקות פירות בשר דגים ומוצרי חלב וקצת פחממות, ושותה רק מים (לפעמים מועדת לכוס זירו ספיירט פעמיים בשבוע)
    אני שותה בין 14-17 כוסות מים ,שזה בערך 3 ליטר ובימים של ספורט 3.5 ליטר
    עשיתי בדיקות והסוכר שלי הוא 95-97 ב4 שנים האחרונות
    אבל בחצי שנה האחרונה, אני מרגישה כל הזמן צמאה
    ואומרים לי ש3 ליטר ביום זה הרבה...
    זה נורמלי? זה לא נורמלי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    שלום,
    בסביבות 2 ליטר בחורף, כשלושה בקיץ אין בעיה.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • גובה 1.80 משקל 95
    קרן
    30/11/2016

    שלום. שואלת בשם בן זוגי. לא מצאנו מענה באינטרנט ועוד לא רוצה ללכת לעזרה מקצועית.
    בחור בן 30 שוקל 95 גובה 1.80. עודף משקל.
    בחור רחב.
    האם המשקל הרצוי הוא 72-81?
    אם אפשר המלצה כללית על תפריט לירידה במשקל
    הבנתי שכדאי חלבונים וירקות. אבל לא לאורך זמן.

    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    נכון, 81 זה הגבול העליון של המשקל הרצוי.
    לתפריט מומלץ לבקר דיאטן קליני.
    בהצלחה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • חימום אגוזי מלך טרם האכילה
    הילה
    06/12/2016

    היי,
    קראתי כתבה על הסגולות הבריאותיות של אגוזים ובייחוד באגוזי מלך.
    במידה ומחממים את האגוזים בתנור טרם האכילה האם איכות המינרלים וחומרי המזינים באגוז נעלמים?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר נסטור ליפובצקי
    22/01/2017

    הילה שלום,
    תלוי בטמפרטורת החימום. עדיף בהרבה לאכול אותם טבעיים.
    בברכה,
    ד"ר נסטור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום