קפה בבוקר על בטן ריקה עלול להזיק לבריאות

קפה הוא אחד המשקאות האהובים ביותר, הוא מעורר וממריץ את הגוף ואת הנפש. אך לשתות אותו על קיבה ריקה עלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 10/10/2016 |
צפיות: 6,926
דירוג: 3.5 מתוך 4 הצבעות
התקבלו 4 דירוגים בציון ממוצע 3.5 מתוך 5
הרבה אנשים פותחים את הבוקר עם כוס קפה. המשקה החם נותן תמריץ של אנרגיה ועוזר להתחיל את היום עם כוחות מחודשים. אבל מסתבר שלשתות כוס קפה דבר ראשון על הבוקר, ועוד לפני ארוחת בוקר מסודרת, זה לא רעיון כל כך טוב.

שתיית קפה ללא ארוחה מקדימה, בעיקר קפה שחור ללא תוספת חלב, עלולה לגרום לבעיות שונות המשפיעות הן על מערכת העיכול והן על מצב הרוח, ולטווח ארוך הרגל זה יכול לגרום לעלייה במשקל.

קפה על בטן ריקה גורם לכאבי בטן

הקיבה מכילה חומרים רבים המסייעים לעיכול האוכל. בין אותם חומרים קיימת גם חומצה מלחית, או בשמה הרשמי – חומצת מימן כלורי. החומצה נוצרת כאשר מימן כלורי מתמוסס במים הנמצאים בקיבה. במידה הנכונה, החומצה הכרחית לעיכול המזון שנכנס לגוף, אך כאשר הקיבה ריקה, לחומצה אין מה לפרק וזה כשלעצמו יכול לגרום לכאבי בטן קשים.

כאשר שותים קפה, שהוא משקה עם חומציות גבוהה, רמת החומציות בקיבה עולה ברמה ניכרת, ואיתה גם כאבי הבטן. לאורך זמן, כמות גדולה של חומציות בקיבה ובמערכת העיכול עלולה לגרום לבעיות שונות, כמו צרבות, תסמונת המעי הרגיז וכיב קיבה –אולקוס.

יש לכם שאלה? המומחים שלנו ישמחו לענות:
רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
הפרעות שינה ועייפות
תזונה טבעית, תזונה נכונה
נטורופתיה
תזונה קלינית

שתיית קפה בבוקר מעודדת תחושת חרדה

סרוטונין הוא הורמון הנמצא במוח, הוא אחראי על ויסות מצב הרוח וכשהוא משתחרר הוא גורם לשמחה ולשלוות נפש. ההורמון מונע דיכאון והוא אף משכך כאבי ראש ומיגרנות, וחוסר שלו עלול לגרום לחרדה ואף לדיכאון. כאשר לא אוכלים ארוחת בוקר בשעות הראשונות של היום והקיבה ריקה, זרימת הדם למוח פוחתת ומעכבת את היכולת של המוח לעבד את הסרוטונין כראוי.

שתיית קפה על בטן ריקה יכולה אף לגרום לחרדה מוגברת. הקפה מגביר השתחררות הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין. כמות מוגברת של הורמונים מסוג זה גורמים לתחושה של עצבנות ושל חולשה, המעצימים את מאפייני החרדה.

קפה גורם להתייבשות

אחת הסגולות של הקפה הוא שהוא מכיל קפאין, אותו חומר מעורר שבגללו אנשים שותים קפה בבוקר, אך הקפאין הוא גם גורם משתן. שתיית קפה על בטן ריקה מעודדת את הגוף להשליך נוזלים החוצה, וזה גורם להתייבשות. פעמים רבות אנשים שמרגישים מיובשים פותרים את בעיה בשתיית כוס קפה נוספת. אך נטייה זו רק מחמירה את המצב והגוף מתייבש יותר ויותר עם כל כוס קפה.

סיכון נוסף להתייבשות נגרם בגלל שהקפאין פוגם בספיגת חומרי המזון שהגוף נזקק להם, חומרים כמו ויטמינים, מגנזיום, אשלגן, אבץ, סידן וברזל. הקפאין מעכב את ספיגת החומרים האלו והוא אף פוגע בסילוק הפסולת, חומרים שהגוף אינו צריך.

לכן, שתיית קפה, בעיקר על בטן ריקה, יכולה להוביל לבעיות עיכול כמו עצירות ושלשול. בשלשול הגוף נפטר לא רק ממרכיבים שהוא אינו צריך, אלא גם מהרבה מאוד נוזלים.

אולי יעניין אתכם גם:
המדריך המלא לקפאין
הרעלת קפאין: כמה זה יותר מדי?
האם קפה מפחית את הסיכון לאי ספיקת לב?
קפה, זה טוב ליהודים?
יובש בעיניים? אולי קפה יעזור

קפה מדכא תיאבון

קפה משפיע על חוסר תיאבון, וזו אחת הסיבות שבגללן אנשים שמנסים להוריד במשקל שותים אותו כתחליף לארוחות ולנשנושים. למרות שהקפה ממלא את תפקידו נאמנה בדיכוי התיאבון במהלך היום, כתחליף לארוחת בוקר הוא עושה בדיוק ההפך והוא מעודד צריכת סוכר בהמשך היום. בטווח הרחוק, שתיית קפה במקום ארוחה מסודרת רק גורמת לעלייה במשקל.

ממחקרים עולה כי אם אוכלים ארוחת בוקר מאוזנת ומסודרת אפשר לשתות קפה ללא רגשות אשם בין השעה 10 בבוקר עד 12 בצהריים. בשעות אלה רמת הקורטיזול בגוף נמוכה והקפאין יכול לעשות את עבודתו בלא מפריע.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד