כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?

מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 732
מקלחת קרה היא לא רק ביטוי להרגעת העצבים, למעשה לרחצה במים קרים יש לא מעט יתרונות בריאותיים. הידרותרפיה (טיפול במים) היא דרך טיפולית מוכרת כבר מאות שנים אשר מסייעת לגוף להסתגל למצבים קיצוניים כך שהגוף נעשה חסין למתחים. ישנן ראיות להידרותרפיה כבר בתרבויות העתיקות ביוון ובמצרים והשיטה התפתחה בתרבות המערבית המודרנית בסביבות המאה ה-19.מקלחת קרה אינה הפתרון לכל המחלות והבעיות הבריאותיות, אבל היא יכולה להקל על תסמינים רבים ולחזק את הבריאות הכללית של הגוף.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הידרותרפיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

הידרותרפיה לטיפול בדיכאון

על פי הערכות, כ-5% מהישראלים סובלים מדיכאון. הטיפול במצב נפשי זה משתנה לפי חומרת המצב ובתסמינים שלו ופעמים רבות הוא כולל נטילה של תרופות, אך הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות שונות לטיפול בדיכאון ובחרדות. אחד הטיפולים הטבעיים שצוברים תאוצה בשנים האחרונות הוא הידרותרפיה. חוקרים גילו כי מקלחת קרה במשך חמש דקות לפחות פעמיים או שלוש בשבוע מקלים על התסמינים של אנשים הסובלים מדיכאון.

רחצה במים קרים היא חלופה מתונה ועדינה לטיפול בהלם. המים הקרים שולחים פולסים חשמליים למוח וכך מגבירים את הערנות, את הבהירות ואת רמות האנרגיה. במצב זה הגוף משתחררים אנדורפינים, הידועים בכינוי "הורמוני השמחה", ומתקבלת תחושת שלווה ואופטימיות.

מים קרים מאיצים את חילוף החומרים

שומן לבן הוא סוג השומן המזוהה עם השמנת יתר ועם מחלות לב שונות, נוסף לכך ישנו עוד סוג שומן – שומן חוּם אשר תפקידו לשמור על חום הגוף. ממחקרים עולה כי שומן חום הכרחי לשמירה על הבריאות אצל מבוגרים, רמות תקינות של השומן מסמנות על כך שרמות השומן הלבן תקינות גם כן. השומן החום הופך פעיל בחשיפה לטמפרטורה נמוכה.

אי אפשר לרדת במשקל ללא שינוי של הרגלי האכילה וללא פעילות גופנית, אך מקלחת קרה מסייעת בהליך חילוף החומרים ולהורדה במשקל לאורך זמן. כמו כן, מקלחת במים קרים מעודדת איזון הורמונלי אשר משפיע על המשקל ועל ההצלחה בדיאטה.

מקלחת קרה למניעת דלקות וזיהומים

טבילה במים קרים לא תמיד נעימה לגוף, אך אין עוררין על כך שהיא ממריצה אותו. מים אשר קרים יותר מטמפרטורת הגוף גורמים למערכות לעבוד קשה יותר כדי לשמור על חום. רחצה קבוע במים קרים הופכת את מחזור הדם ליעיל יותר ובזכות זה גם העור נראה טוב יותר. ספורטאים מכירים היטב את היתרונות הללו וזו הסיבה ששופכים מים קרים על אזור פצוע ולכך ששמים קרח על חבלות ועל קרעים בשריר. בשל ההשפעה הזו על הגוף, מקלחות קרות מומלצות במיוחד לאנשים עם סוכרת ועם יתר לחץ דם.

גוף האדם עמיד בפני האלמנטים השונים שהוא חשוף אליהם, כך זיעה שומרת על צינון הגוף ותפקידן של שערות האף הוא למנוע חדירה של חלקיקים לדרכי הנשימה. שוק של מים קרים מגרה את תאי הדם הלבנים אשר מגנים על גוף מפני דלקות וזיהומים. זאת אומרת שרחצה במים קרים יכולה למנוע מחלות זיהומיות שונות, כמו צינון ושפעת ויש מחקרים שאף מציעים שמקלחת קרה יכולה למנוע סוגים שונים של סרטן.

אולי תרצו לקרוא גם:
10 עובדות על חילוף חומרים
כך תטפלו בשרירים תפוסים
איך לקום בבוקר: מה מומלץ לעשות כדי לפתוח את הבוקר נכון?
כיצד למנוע דיכאון ונדודי שינה בעזרת שמנים אתריים?
כיצד לטפל בדיכאון בעזרת ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא?

יש לזכור כי מקלחת קרה אינה תרופת קסם לכל בעיה רפואית והיא יעילה לצד רפואה קונבנציונאלית ולא במקומה. כמו כן, יש להרגיל את הגוף למים הקרים. מתחילים במקלחת בטמפרטורה רגילה ולקראת סוף הרחצה מנמיכים את הטמפרטורה עד שמתקבל תחושה לא נוחה, כך יש להישאר שתיים עד שלוש דקות. נשימות עמוקות מסייעות לשכך את התחושה הלא נעימה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

פתרונות טבעיים לנשירת שיער אצל גברים
מאת מערכת BeOK
| 07/12/2017 |
צפיות: 88
גברים רבים סובלים מנשירת שיער ומהתקרחות בגיל מוקדם, תרופות טבעיות כמו חומץ, חלב קוקוס ואצות נורי מחזקות את זקיק השערה ומונעות את הנשירה
קרא עוד
תה לבן: למניעת סרטן ולהורדה במשקל
מאת מערכת BeOK
| 30/11/2017 |
צפיות: 179
לתה לבן סגולות בריאותיות רבות, הוא מונע הזדקנות של העור, מפחית את הסיכויים ללקות במחלות לב ומחזק את מערכת החיסון
קרא עוד
טיפול אלטרנטיבי בהפרעות קשב
הפרעות קשב וריכוז הן תופעה שכיחה והיא משפיעה במיוחד על ילדים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי מהווים תחליף טבעי לכדורים הכימיים
קרא עוד
מנצחים את הגנטיקה – שומרים על הזיכרון
בעיית זיכרון היא תופעה מוכרת אשר הופכת לחמורה יותר ויותר עם הגיל. תזונה טבעית ומותאמת אישית יכולה לעכב את התהליך
קרא עוד
טיפולים טבעיים לצריבה בפי הטבעת
מאת מערכת BeOK
| 16/10/2017 |
צפיות: 377
צריבה וגירוד בפי הטבעת יכולים להעיד על התחלה של טחורים. כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה שלו אפשר למרוח זרעי כוסברה, לשתות מיץ לימון ולאכול בננה בדבש
קרא עוד
טיפולים טבעיים נגד בחילות
מאת מערכת BeOK
| 25/09/2017 |
צפיות: 608
בחילה היא תחושה לא נעימה שיכולה להיגרם בגלל שתיה מרובה, בעת בנסיעה או בגלל אכילה מופרזת. תרופות טבעיות שונות יכולות להקל על בחילות ולמנוע אותן מלכתחילה
קרא עוד
להישאר צעירים בני חמישים
השינויים ההורמונליים שחלים בסביבות גיל 50 מאלצים את הנשים להכיר את הגוף שלהן מחדש. תשומת לב ותזונה נכונה יסייעו לשמור על גוף צעיר ועל נפש צעירה
קרא עוד
טיפולים ביתיים לפטרת הציפורניים
מאת מערכת BeOK
| 11/09/2017 |
צפיות: 585
פטרת ציפורניים היא בעיה נפוצה הגורמת לשינוי הצבע והמרקם של הציפורן. טיפולים טבעיים בפטרת כוללים מריחה של שמן אורגנו, השרייה בתכשיר לשטיפת פה ושינוי תזונה
קרא עוד
מה מלמדים אותנו ריחות גופנו?
ריחות גוף אינם תופעה חריגה, אך לפעמים הם יכולים להעיד על בעיה בריאותית או על הרגלי תזונה לקויים. אבחון אירידולוגי וטיפול נטורופתי יכולים לפתור את הבעיה
קרא עוד
טיפולים טבעיים בתולעים במעיים
מאת מערכת BeOK
| 30/07/2017 |
צפיות: 565
תולעים במעיים יכולות לחדור לגוף בעיקר דרך האוכל והן גורמות לתחושה לא נעימה ולזיהומים קשים. כדי לטפל בטפילים באופן טבעי אפשר לאכול שום, לפצח זרעי דלעת ולשתות חליטת אזוב
קרא עוד