כיצד מקלחת קרה מסייעת לבריאות?

מקלחת קרה היא יותר מתרופת סבתא, חוקרים גילו כי היא יכולה לסייע לבעיות בריאותיות רבות משום שהיא מחזקת את הגוף ומעודדת את הפעילות של מערכת החיסון
מאת מערכת BeOK
| 08/10/2017 |
צפיות: 1,167
מקלחת קרה היא לא רק ביטוי להרגעת העצבים, למעשה לרחצה במים קרים יש לא מעט יתרונות בריאותיים. הידרותרפיה (טיפול במים) היא דרך טיפולית מוכרת כבר מאות שנים אשר מסייעת לגוף להסתגל למצבים קיצוניים כך שהגוף נעשה חסין למתחים. ישנן ראיות להידרותרפיה כבר בתרבויות העתיקות ביוון ובמצרים והשיטה התפתחה בתרבות המערבית המודרנית בסביבות המאה ה-19.מקלחת קרה אינה הפתרון לכל המחלות והבעיות הבריאותיות, אבל היא יכולה להקל על תסמינים רבים ולחזק את הבריאות הכללית של הגוף.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום הידרותרפיה
פורום רפואה משלימה, רפואה אלטרנטיבית
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום שיקום פציעות ספורט, שיקום אורטופדי

הידרותרפיה לטיפול בדיכאון

על פי הערכות, כ-5% מהישראלים סובלים מדיכאון. הטיפול במצב נפשי זה משתנה לפי חומרת המצב ובתסמינים שלו ופעמים רבות הוא כולל נטילה של תרופות, אך הרפואה ההוליסטית מציעה חלופות שונות לטיפול בדיכאון ובחרדות. אחד הטיפולים הטבעיים שצוברים תאוצה בשנים האחרונות הוא הידרותרפיה. חוקרים גילו כי מקלחת קרה במשך חמש דקות לפחות פעמיים או שלוש בשבוע מקלים על התסמינים של אנשים הסובלים מדיכאון.

רחצה במים קרים היא חלופה מתונה ועדינה לטיפול בהלם. המים הקרים שולחים פולסים חשמליים למוח וכך מגבירים את הערנות, את הבהירות ואת רמות האנרגיה. במצב זה הגוף משתחררים אנדורפינים, הידועים בכינוי "הורמוני השמחה", ומתקבלת תחושת שלווה ואופטימיות.

מים קרים מאיצים את חילוף החומרים

שומן לבן הוא סוג השומן המזוהה עם השמנת יתר ועם מחלות לב שונות, נוסף לכך ישנו עוד סוג שומן – שומן חוּם אשר תפקידו לשמור על חום הגוף. ממחקרים עולה כי שומן חום הכרחי לשמירה על הבריאות אצל מבוגרים, רמות תקינות של השומן מסמנות על כך שרמות השומן הלבן תקינות גם כן. השומן החום הופך פעיל בחשיפה לטמפרטורה נמוכה.

אי אפשר לרדת במשקל ללא שינוי של הרגלי האכילה וללא פעילות גופנית, אך מקלחת קרה מסייעת בהליך חילוף החומרים ולהורדה במשקל לאורך זמן. כמו כן, מקלחת במים קרים מעודדת איזון הורמונלי אשר משפיע על המשקל ועל ההצלחה בדיאטה.

מקלחת קרה למניעת דלקות וזיהומים

טבילה במים קרים לא תמיד נעימה לגוף, אך אין עוררין על כך שהיא ממריצה אותו. מים אשר קרים יותר מטמפרטורת הגוף גורמים למערכות לעבוד קשה יותר כדי לשמור על חום. רחצה קבוע במים קרים הופכת את מחזור הדם ליעיל יותר ובזכות זה גם העור נראה טוב יותר. ספורטאים מכירים היטב את היתרונות הללו וזו הסיבה ששופכים מים קרים על אזור פצוע ולכך ששמים קרח על חבלות ועל קרעים בשריר. בשל ההשפעה הזו על הגוף, מקלחות קרות מומלצות במיוחד לאנשים עם סוכרת ועם יתר לחץ דם.

גוף האדם עמיד בפני האלמנטים השונים שהוא חשוף אליהם, כך זיעה שומרת על צינון הגוף ותפקידן של שערות האף הוא למנוע חדירה של חלקיקים לדרכי הנשימה. שוק של מים קרים מגרה את תאי הדם הלבנים אשר מגנים על גוף מפני דלקות וזיהומים. זאת אומרת שרחצה במים קרים יכולה למנוע מחלות זיהומיות שונות, כמו צינון ושפעת ויש מחקרים שאף מציעים שמקלחת קרה יכולה למנוע סוגים שונים של סרטן.

אולי תרצו לקרוא גם:
10 עובדות על חילוף חומרים
כך תטפלו בשרירים תפוסים
איך לקום בבוקר: מה מומלץ לעשות כדי לפתוח את הבוקר נכון?
כיצד למנוע דיכאון ונדודי שינה בעזרת שמנים אתריים?
כיצד לטפל בדיכאון בעזרת ויטמינים, תוספי מזון וצמחי מרפא?

יש לזכור כי מקלחת קרה אינה תרופת קסם לכל בעיה רפואית והיא יעילה לצד רפואה קונבנציונאלית ולא במקומה. כמו כן, יש להרגיל את הגוף למים הקרים. מתחילים במקלחת בטמפרטורה רגילה ולקראת סוף הרחצה מנמיכים את הטמפרטורה עד שמתקבל תחושה לא נוחה, כך יש להישאר שתיים עד שלוש דקות. נשימות עמוקות מסייעות לשכך את התחושה הלא נעימה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

היפותירואידיזם: טיפול טבעי בתת פעילות של בלוטת התריס
| 18/07/2018 |
צפיות: 8
תת פעילות של בלוטת התריס היא בעיה נפוצה אצל נשים, בעיקר בשל ההשפעה של אסטרוגן על הבלוטה. הרפואה המשלימה מציעה טיפול מותאם אישית המשפיע הן על הגוף והן על הנפש
קרא עוד
כאב ראש בראי הרפואה הסינית
| 17/07/2018 |
צפיות: 28
הרפואה הסינית היא מסורת עתיקת יומין אשר משמשת עד היום בריפוי של בעיות רפואיות. הטיפול בכאב ראש לפי הרפואה הסינית משתנה לפי הגורם לבעיה – פנימי או חיצוני
קרא עוד
ספיגת ברזל: כיצד להעלות את רמת הברזל בדם?
| 09/07/2018 |
צפיות: 286
פעמים רבות אנמיה היא תסמין של בעיות במערכת העיכול, כדי להעלות את רמת הברזל בדם ולשפר את יכולת הספיגה שלו יש לחזק ולנקות את מערכת העיכול
קרא עוד
כאבי ראש: פתולוגיות ודרכי טיפול לפי הרפואה הסינית
| 04/07/2018 |
צפיות: 300
כאב ראש הוא בעיה נפוצה שיכולה להיגרם בשל סיבות שונות ובשל פתולוגיות מגוונות
קרא עוד
שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין לפי הנומרולוגיה
| 08/05/2018 |
צפיות: 537
לשמות ולערכים הנומרולוגיים שלהם יש משמעות רבה המשפיעה על אופיו של האדם ועל גורלו, שינוי שם המשפחה לאחר הנישואין יכול להוביל לשינויים מהותיים במפה הנומרולוגית
קרא עוד
הליקובקטור פילורי: טיפול טבעי בחיידק הקיבה
מאת מערכת BeOK
| 11/04/2018 |
צפיות: 1,100
הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לזיהום בקיבה. משום שהחיידק עמיד בפני אנטיביוטיקה אפשר להיעזר גם במגוון רחב של טיפולים טבעיים
קרא עוד
פיברומיאלגיה: טיפול הומאופתי להקלה על התסמינים
מאת מערכת BeOK
| 29/03/2018 |
צפיות: 791
פיברומיאלגיה מאופיינת בכאבי שרירים וברגישות של המפרקים. שמנים אתריים רבים יכולים להקל על הכאבים ולשפר את איכות השינה של הסובלים מהמחלה
קרא עוד
סוגי מפות לפי הנומרולוגיה
| 05/03/2018 |
צפיות: 474
מפות נומרולוגיות מקנות תמונה ברורה לגורלו של האדם לפי שמו ולפי תאריך הולדתו, נתונים אלה משפיעים על כל אורחות החיים
קרא עוד
שמות ותאריכים בראי הנומרולוגיה
| 13/02/2018 |
צפיות: 639
תאריך לידתו של אדם וכן שמו ושם משפחתו משפיעים רבות על גורלו, לכן ישנם כמה מושגי יסוד שיש להכיר לפני שבוחרים שם לתינוק או מחליפים שם משפחה
קרא עוד
גי'נסנג: סגולות רפואיות ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 24/01/2018 |
צפיות: 634
ג'ינסנג הוא צמח מרפא אשר מסייע בטיפול בבעיות שונות, כמו נשירת שיער וויסות מצבי רוח והוא אף משפר את היכולות הקוגניטיביות של המוח
קרא עוד