כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב?

מוות הוא חלק בלתי נפרד מהחיים ואין מי שלא חווה אובדן של מישהו קרוב, בין אם זה סבא או סבתא, הורה, בן זוג או חבר טוב, אם בשיבה טובה ואם בטרם עת. אף על פי שמוות הוא דבר בלתי נמנע, רוב האנשים אינם יודעים כיצד לעזור לחבר שאיבד אדם קרוב והם מתחבטים בשאלות כמו מה מותר להגיד ומה אסור ויש אנשים שמפחדים להגיד את הדבר הלא נכון אז הם לא אומרים שום דבר.

אין דרך אחת נכונה לעזור לאדם שמתמודד עם מוות של אהוב, והגישה משתנה בין אדם לאדם ובין נסיבות המוות, אך ישנם כמה כללים פשוטים שברוב המקרים יכולים לסייע במקרים אלה.

היכנסו לפורומים והתייעצו עם המומחים:
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכולוגיה
פורום דיכאון חרדה
פורום פסיכותרפיה
פורום נוירופידבק - טיפול לא תרופתי

לספק תמיכה לחבר באבל

הדבר הראשון שיש לזכור כשבאים לנחם אדם אבֵל הוא שתפקידם של האנשים מסביב הוא לספק תמיכה ולא לייעץ מה כדאי לעשות ואיך צריך להתאבל, הן בימי השבעה והן בימים שלאחר מכן, שבהם צריך לחזור להתמודד עם החיים ללא האדם שנפטר. אֵבֶל הוא חוויה אישית ופרטית אשר שייכת אך ורק לאדם המתאבל, לכן הדרך הטובה ביותר לעזור לו היא לתמוך בו בזמן האבל.

מכיוון שהרבה אנשים לא תמיד יודעים מה להגיד כשהם מגיעים לנחם אדם קרוב קל מאוד ליפול לקלישאות כמו "הוא נמצא במקום טוב יותר" או "הוא סיים את העבודה שלו", גם משפטים כמו "יהיה בסדר" לא תמיד מנחמים. הצהרות כלליות עוזרות יותר למנחם מאשר לאבל, דרך יעילה יותר היא להכיר בכאב ובאובדן, ולהגיד "אני אוהב אותך, אני כאן בשבילך".

אי אפשר לתקן את המצב

פעמים רבות אנשים שרוצים לנחם חבר קרוב רוצים לגרום לו להרגיש טוב יותר ולתקן את המצב ולשפר אותו, אך למעשה לא משנה כמעט מה עושים, לאבד אדם קרוב זו חוויה קשה ואי אפשר לשנות זאת. לכן יש להימנע מניסיונות התיקון וכן יש להיות מוכנים לראות הרבה כאב וצער ולא לנסות למנוע אותם, הם חלק בלתי נפרד מתהליך ההתאבלות.

להיות עם מישהו באבל יכולה להיות משימה לא קלה, החברות אינה הדדית ולא תמיד מקבלים את תשומת הלב הרגילה או הנזקקת ולפעמים אפילו מתקבלת תחושת התעלמות וחוסר הערכה. אך חשוב לזכור שאדם שעובר תקופה קשה אינו יכול למלא את המחויבויות החברתיות הרגילות, אין לקחת זאת באופן אישי ולהיעלב, מה שחשוב הוא לתת לחבר את היחס שהוא נזקק לו וכשהחיים יחזרו לשגרה הוא ישוב להיות חבר כמצופה.

אוזן קשבת וכתף תומכת

נטייה נוספת שיש לאנשים היא להגיד "דבר איתי אם אתה צריך משהו", והם מתכוונים לכך באמת ובתמים, אך רוב הסיכויים שהחבר המתאבל לא יתקשר ולא יבקש עזרה, לא כי הוא לא נזקק לה, אלא כי לא תמיד קל לבקש עזרה, לא קל לזהות מי מבין החברים יכול לסייע באותו הדבר ולא תמיד יש את האנרגיה הנפשית לעשות זאת. לכן, כדי לתת את העזרה המקסימלית יש להיות אקטיביים, להתקשר, להגדיל ראש ולעשות את מה שניתן גם בלי הצורך לבקש, כמו להביא כוסות חד פעמיות לשבעה, לזרוק את הזבל כשיוצאים מהבית או להוציא את הכלב לטיול.

אחד האתגרים הגדולים לאחר מות של אדם קרוב, בעיקר של בן זוג או של קרוב משפחה, הוא לנהל את העניינים הטכניים והפורמאליים – ליצור קשר עם חברה קדישא, לתלות מודעות אבל, להתקשר לאנשים ליידע על מועד הלוויה, לנתק את המנוח מחברת הטלפון והאשראי וכדומה. אמנם ביצוע פעולות מסוג זה תלוי בקרבה לאדם, אבל במקרים אלה יש להיות קשוב לצרכים ולרצונות של החבר המתאבל, ולעזור לו לבצע את המטלות הללו באופן חלק ככל הניתן.

אולי יעניין אתכם גם:
נהדר - בעלי מת...
שכול - הבדל בין נשואות לרווקות
כיצד מתמודדים עם אובדן של בן זוג?
כיצד טראומות נפשיות של הסבים משפיעות עלינו?
מחשבות אובדניות: גורמי סיכון ודרכי התמודדות

ניחום אבלים בזמן הלוויה והשבעה וכן בימים, בשבועות ובחודשים לאחר מכן, יכול להיות מאתגרת לחברים הקרובים ולא תמיד יודעים כיצד לנהוג ולא תמיד יש מה לעשות, משכך, הדבר הטוב ביותר שניתן להעניק לחבר הוא אהבה ואוזן קשבת, פשוט להיות שם בשבילו ולתת כתף תומכת בזמנים קשים אלה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר