הזעת לילה: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול

הזעת לילה היא תופעה שעלולה להתרחש עקב גורמים רבים. היא יכולה להופיע מעצמה או כסימפטום שמאותת על בעיה בריאותית אחרת. מתי יש צורך להיוועץ עם הרופא? ומהם הגורמים השכיחים ביותר לתופעה זו?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 28/05/2019 |
צפיות: 411
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5
הזעת לילה (Night sweats) מתרחשת במהלך השינה וגורמת להרטבת בגדי השינה וכלי המיטה השונים. זיעה זו מופרשת מבלוטות הזיעה שנמצאות בשכבת הדרמיס שבעור.

היא מורכבת מאלקטרוליטים מסוג אשלגן ונתרן, ממים, מאוריאה ואלבומין.

הרכבה של הזיעה משתנה בהתאם לטמפרטורה החיצונית, לפעילות ההורמונלית ולמאזן הנוזלים הקיים בגוף.

יש לכם שאלות נוספות? היכנסו עכשיו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום חרדה, דיכאון - טיפול לא תרופתי
פורום פסיכיאטריה
פורום פסיכותרפיה
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין

אנשים רבים מתעוררים בבוקר כשהם מלאים בזיעה קרה.

הזעה שנגרמת מלבוש מוגזם, שינויים בטמפרטורת הגוף או החדר, אכילת מזון או בעקבות מצב רגשי ירוד לא צריכה להדאיג.

אם גם בימי החורף הקרים, אתם עדיין סובלים מהזעת יתר, למרות שאתם לבושים בביגוד קצר, ישנים עם שמיכה דקה ודואגים לאוורר את חדר השינה, יכול להיות שהזעה זו היא סימפטום של בעיה רפואית אחרת ומורכבת יותר.

מהם הגורמים הנפוצים להזעת לילה?

קיימים 10 גורמים שכיחים לתופעת ההזעה בלילה. גורמים אלה יסייעו לכם בהבנת הסיטואציה לעומקה:

1) הורמונים- הזעת לילה נחשבת לתופעה שכיחה בגיל המעבר ובעת הפסקת המחזור החודשי
אצל נשים. נשים וגם גברים שחווים את גיל המעבר סובלים מגלי חום קשים, ולעיתים אף
עלולה להופיע הזעת לילה. תחושות אלו מתרחשות עקב השינויים ההורמונליים. כדי לוודא כי
חוסר האיזון ההורמונלי הוא מקור ההזעה, יש לבצע בדיקה רפואית פשוטה. במידה ואכן מדובר
בחוסר איזון, ניתן להוסיף ויטמינים ומינרלים לתפריט היומי, ואלו ישיבו לכם את השינה
הרציפה והיבשה.

2) זיהום ויראלי או חיידקי- הזעת לילה שנובעת כתוצאה מזיהום היא בעלת ניחוח לא נעים,
ולעיתים, מלווה בהקאות או שלשולים. זיהומים אלו ניתנים לזיהוי באמצעות בדיקת דם.

3) תופעות לוואי עקב נטילת תרופות- חלק ניכר מהתרופות אותן נוטלים אנשים עלולות
להוביל לתופעות לוואי שונות. הזעת לילה עלולה להיות תופעת לוואי לתרופות הבאות: תרופות
נוגדות דיכאון, תרופות לטיפול בסוכרת, אקמול ותרופות להורדת לחץ דם. לפני נטילת תרופות
מכל סוג, יש לעיין בעלון לצרכן ולבדוק אם הזעת יתר היא חלק מתופעות הלוואי. במקרה
וההזעה פוגמת באיכות שנתכם, יש לפנות לרופא להתאמת מינון נכון או להחלפת התרופה.

4) היפוגליקמיה- היפוגליקמיה מתרחשת כאשר רמת הסוכר בדם יורדת משמעותית. ירידה
דרסטית זו עלולה לגרום להזעת לילה. תסמינים נוספים של היפוגליקמיה כוללים כאב ראש,
חולשה, עצבנות או סחרחורת. היפוגליקמיה מתגלה אצל אנשים שחולים בסוכרת סוג 2 או אצל
אנשים שלא הכניסו דבר לפיהם במשך שעות ארוכות. אם אתם מרגישים בתסמינים אלה
במקביל להזעת הלילה- אנא פנו לייעוץ רפואי בהקדם.

5) שינה לא רציפה- קיימים אנשים אשר מתעוררים מספר פעמים רב במהלך הלילה, ולאחר
מכן, חווים קושי בחזרה לשינה. חלקם יחשבו כי ישנו בשלווה כל הלילה, אך
בפועל יחוו שינה לא רציפה, שמלווה בתזוזות רבות בשל סיוטים או חוסר מנוחה.

במקרה זה, ההזעה היא תוצר של הסטרס הנוצר בעקבות הסיוטים והתזזיתיות המרובה. אם
הבוקר שלכם מלווה בתחושת עייפות תמידית ובהערות מצד בן הזוג על תזוזה מרובה מתוך
שינה, מומלץ להתחיל לפעול למען שיפור איכות שנתכם. תשמחו לשמוע כי ישנן דרכים רבות
לבצע זאת – החל מסוג התאורה בחדר השינה ועד שינויים בהרכב התזונה.

6) תזונה לקויה בצמוד לשעת השינה- לאחר יום עבודה עמוס וארוך, רוב האנשים נהנים
לצרוך מזונות מפנקים: מאכלים עם תיבול חריף, פלפל חריף, שום, המבורגר, בצל, מאכלים
מטוגנים. מאכלים אלו יוצרים חומצה בקיבה, ובכך מאלצים אותה לעבוד קשה. עבודה מרובה
זו עלולה לגרום להתפתחות צרבות ולהזעת יתר בכל הגוף.

אין זה אומר שאתם צריכים לפסוח על ארוחת הערב. כל שעליכם לעשות זה למצור תחליפים
טעימים, מזינים ובריאים שלא יגרמו לקיבה לעבוד בצורה מאומצת, למשל: החליפו את הבשר
האדום בבשר הודו. בשר ההודו מכיל חומצת אמינו בשם טריפטופן. חומצה זו מסייעת לשינה
טובה, מתעכלת ללא מאמץ וגורמת לרגיעה בקיבה ובגוף. בגזרת הירקות, העדיפו לצרוך קייל
או כרוב. ירקות אלו מכילים ויטמין K, ולכן יגרמו להתחזקות השרירים במהלך הלילה. כמו
כן, מומלץ לצרוך כף גרגירי חומוס שמכילים ויטמין B6. ויטמין זה מסייע בייצור סרוטונין,
שאחראי על העונג, השמחה והרוגע בגוף.

7) תהליכים סרטניים- הזעת לילה עלולה להיות סימן מקדים לסרטן בלוטת הלימפה מסוג
הודג'קין. במקרה זה, הזעת הלילה תהיה תופעה אחת מתוך מגוון רחב של תופעות
לוואי: נפיחות בבלוטת הלימפה, ירידה דרסטית ובלתי מוסברת במשקל ועייפות כרונית.

8) מחלות ראומטולוגיות- מחלות אוטואימוניות, שבהן הגוף תוקף את עצמו, עלולות להיות
מלוות בהזעת לילה קיצונית. דלקת בכלי הדם, דלקת מפרקים שיגרונית, דלדול העצם או מחלת
מפרקים ניוונית הן רק חלק מרשימת המחלות האלו. תסמינים נוספים שיכולים להצביע על
הופעת מחלה מסוג זה, מלבד הזעת לילה, הם: כאבים חזקים בשרירים ובמפרקים.

9) אלרגיה- הזעת לילה כתוצאה מאלרגיה היא תופעה מאוד נדירה, אך היא עדיין קיימת.
תגובה אלרגית עשויה לעורר את מנגנון הזיעה שבגוף. אם אתם סובלים מתסמינים נוספים
כתוצאה מהאלרגיה, יש לפנות לייעוץ רפואי ולבדיקות מעמיקות לגילוי מקור האלרגיה.

10) צריכה מרובה של קפאין/ אלכוהול במהלך היום- ההנחה הרווחת בקרב רוב האנשים היא
שאם הם נמנעים מלשתות כוס תה או קפה לפני מועד השינה, הם לא יושפעו מהקפאין הקיים
בהם. למעשה, מומלץ להימנע או לפחות להפחית את צריכת המשקאות המכילים קפאין החל
משעות אחר הצהריים. ההשפעות הממריצות של הקפאין עלולות להישאר זמן רב במערכת הדם
ולגרום לדופק מואץ ולהזעת לילה.

כמו כן, אנשים שצורכים משקאות אלכוהוליים בשעות הערב חשופים להופעת הזעת
לילה ולהופעת חמרמורת בבוקר שלמחרת.

נכון להיום, 5% מכלל האוכלוסייה בעולם המערבי סובלים מהזעת לילה.

ברוב המקרים, הזעת לילה מופיעה לראשונה בשלב מסוים של הילדות ומחמירה לאחר גיל ההתבגרות. התופעה שכיחה בקרב גברים ונשים.

לכתבות נוספות בנושא קראו גם:
כך תתמודדו עם הזעת יתר
סירחון וזיעה, מכת הקיץ
10 דברים על הזעת יתר
זיעה: איך להישאר יבשים?
טיפים למניעת עיגולי זיעה בבית השחי

הזעת לילה משנית יכולה להופיע בכל שלב בחיים כסימפטום לבעיה בריאותית אחרת.

רוב האנשים הסובלים מהזעת לילה נמנעים מלגשת לרופא. הסיבה העיקרית היא הבושה שהם חשים, וסיבה נוספת היא ההנחה שטוענת שלא קיים טיפול שיכול להקל על התסמינים. הנחה זו שגויה. כיום קיים מגוון של טיפולים יעילים שמפחיתים את ההזעה וגורמים להקלה משמעותית.

אין דרך לאמוד האם כמות הזיעה היא תקינה או לא, אך אם ההזעה פוגמת באיכות חייכם, אנא פנו לייעוץ רפואי בהקדם.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

דלקת העצם: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 26/06/2019 |
צפיות: 45
אוסטאומיאליטיס היא מחלה זיהומית אשר פוגעת בעצם וברקמה המקיפה אותה. המחלה תוקפת הן ילדים והן מבוגרים, והיא יכולה להשפיע על המבנה ועל התפקוד של העצם
קרא עוד
fUS: טיפול חדשני לרעד
ד"ר סיימון ישראלי-קורן
| 06/06/2019 |
צפיות: 765
פיתוח ישראלי הוביל ליצירת טיפול חדשני המפחית משמעותית הופעת רעד בקרב חולי פרקינסון ומחלת הרעד הראשוני. כיצד מתבצע הטיפול? האם קיים צורך בתפרים? ומה הם אחוזי ההצלחה?
קרא עוד
ASC-US: תשובה לא תקינה של משטח ציטולוגי
ד"ר שרגא וקסלר
| 05/06/2019 |
צפיות: 756
בדיקת פאפ היא בדיקה שגרתית ומאוד חשובה לגילוי מוקדם של סרטן צוואר הרחם. רוב תוצאות הבדיקות מעידות על תאים תקינים, אך מה קורה כאשר בבדיקה מתגלים תאים קשקשיים לא תקינים?
קרא עוד
דמנציה ושכחת הקרובים
ד"ר דנה פאר
| 04/06/2019 |
צפיות: 395
מחלת הדמנציה פוגעת, בעיקר, בזיכרון לטווח הקצר. אחד הקשיים הכואבים ביותר איתם יש להתמודד במחלה הוא הרגע בו מתחיל החולה לא לזהות את קרוביו. רגע זה מרגיש כמו אגרוף שורף בבטן חשופה. ד"ר דנה פאר מסבירה מה מומלץ לעשות ברגעים אלו וכיצד מתמודדים עם השלב הכואב
קרא עוד
הקשר בין חום גוף גבוה בעבר למניעת תאים סרטניים בהווה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 26/05/2019 |
צפיות: 367
האם מקרי עבר שבהם סבלתם מחום גוף גבוה יכולים לעזור במניעת מחלת הסרטן? מחקרים חדשים בתחום שופכים אור חדש בנושא
קרא עוד
הסוכר שבדם: כל מה שצריך לדעת על גלוקוז
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2019 |
צפיות: 409
הסוכר בדם הוא מרכיב חיוני עבור תפקוד יעיל של הגוף. באילו רמות עליו להיות? מהיכן הוא מגיע וכיצד הוא מתעכל בגוף?
קרא עוד
הוספיס: המקום לטיפול פליאטיבי תומך
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 20/05/2019 |
צפיות: 330
התמודדות עם מוות זו גזירה שחלה על כולנו. את הגזירה הזו ניתן להפוך לקשה פחות, בעזרתו של הצוות המקצועי בהוספיס
קרא עוד
ייחודו של המוח האנושי: מדענים גילו תא עצב חדש במוח שמפריד בינינו לבין בעלי החיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 19/05/2019 |
צפיות: 252
קבוצת חוקרים עשתה צעד נוסף לקראת הבנה מעמיקה יותר של הפרמטר הראשי ההופך את המוח האנושי לכה ייחודי
קרא עוד
ריקוד מסייע להפחתת תסמיני מחלת הפרקינסון
ד"ר סיימון ישראלי-קורן
| 14/05/2019 |
צפיות: 795
מחלת הפרקינסון היא מחלה נוירולוגית ניוונית שכיחה בעולם אחרי דמנציה מסוג אלצהיימר. למחלה קיים טיפול תרופתי יעיל מאוד בכל הקשור להקלה על הסימפטומים, אך טרם נמצא טיפול אשר יכול להאט את התקדמות המחלה. בשנת 1980, אמר המייסד של המכון הלאומי להזדקנות בארצות הברית: "אם אימון גופני יכול להיות ארוז בתוך גלולה, זה יהיה התרופה הרשומה והיעילה ביותר במדינה". כיצד פעילות גופנית מסייעת להתמודדות עם פרקינסון? מדוע תחום המחול נחשב לכלי אפקטיבי לסיוע בהתמודדות עם תופעות המחלה? מהו סוג הריקוד המומלץ ביותר? ומהו הקשר בין תנועה לשמיעה?
קרא עוד
אלרגיה למים: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר יורם פייטלסון
| 12/05/2019 |
צפיות: 685
מים הם מרכיב חיוני לחיינו. כל יצור חי באשר הוא זקוק למים בשביל לחיות. המוח והלב האנושי מכילים 70% מים. העצמות מכילות 30% מים, והריאות מובילות עם 80% ריכוז מים. ומה מתרחש כאשר אדם אלרגי למים? מה הן הסיבות לתופעה נדירה זו? וכיצד יש לטפל בה?
קרא עוד