חוסר ירידה במשקל ואף עליה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חוסר ירידה במשקל ואף עליה
    רומי
    01/01/2021

    הי, אני בת 39 וחצי. משקלי 65 וגובהי 1.72. האכילהבמשך שנים נסבה בגדול על ארוחה אחת ביום בערב, אולם הארוחה הזו סובבת סביב הרבה מאוד ירקות, כסלט, ירקות בתנור או ירקות מבושלים + חלבון (ביצה, מוצרי חלב, טונה) בעיקר. לעיתים רחוקות עוף או בשר.
    בבוקר שותה קפה על מים, צהריים אוכלת רק צלחת מרק דליל לעיתים כלום, אחהצ שוב קפה, ובערב כאמור. שותה מים והרבה דיאט קולה. בשעות הערב, בטרם אוכלת את ארוחת הערב שלי נוהגת לנשנש קורנפלקס ללא חלב, או אגוזים/אגוזי קשיו.
    עושה כבר שנים הליכון כ- 5-6 ימים בשבוע במשך 45 דקות הליכה מהירה. לא יורדת גרם. ואף הרגשת נפיחות והשמנה.
    אני יודעת שבכל דיאטה ממליצים להפחית מרכיב תזונה אחר ותמיד אומרים במקומו לאכול ירקות ללא הגבלה. אני כבר אוכלת ירקות ללא הגבלה באמת בכמות אדירה וגדולה, ולכן במחשבה שלי כל דבר אחר שאוסיף רק אעלה במשקל. אני עושה ספורט וללא יעילות. כמו כן לא יורדץ ואף נפוחה באופן תמידי. אשמח לעצתכם, יודעת שלאכול יותר פעמים ביום זה אולי השיטה אולם אם אוכל עוד ארוחה של סלט זה יועיל?תןדה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חוסר ירידה במשקל ואף עליה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו