צמיחת שיער? קודם כל תהיו בריאים

אנשים רבים מעוניינים שהשיער שלהם יצמח מהר מסיבות רבות: בגלל שהם מתחתנים, בגלל שהם הולכים לאירוע חשוב, בגלל פגישה חשובה וכדומה. צמיחת שיער שיער מיידית היא בלתי אפשרית. אם אתם רוצים או חייבים שיער ארוך וכרגע השיער שלכם קצר מדי לטעמכם, כדאי לשקול תוספת שיער. מבחינה גנטית אורך השיער מתארך עד שישה סנטימטר בשנה.

למידע נוסף על צמיחת שיער ועוד היכנסו לפורומים:
פורום איפור וטיפוח
פורום השתלת שיער
פורום יופי
פורום נשירת שיער
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

לויטמינים ומינרלים יש תפקיד מרכזי בשמירה על שיער בריא. חוסר תזונתי יכול להוביל לשיער דליל ואף לקרחת. השיער בעצם משקף את המצב הכללי של הגוף שלכם. אם אתם בריאים ושומרים על גופכם, אז גם השיער שלכם יהיה בריא, אך אם יש לכם בעיות בריאותיות לשיער שלכם עלול להיגרם נזק ואף להפסיק לצמוח.

חוסר בחלבונים עלול לגרום לדילול שיער או פיגור במחזור הצמיחה. חשוב לאכול תזונה עשירה בחלבונים, היא יכולה לתרום לצמיחת שיער משופרת. את החלבונים ניתן להשיג דרך מזונות כמו: דגים, ביצים, קטניות, יוגורט ועוד. מתח מוגזם עלול לעכב את צמיחת שיער, מדיטציה או הרפיה יכולים להוריד מתח. השיער שלך יאהב את זה. גם מנוחה ושינה עוזרים לצמיחת השיער, כמות מספקת של שינה נעה בין 7-9 שעות. תזונה נכונה, פעילות גופנית, הפחתת המתח והלחץ, שינה טובה - כל אלו מגדילים צמיחת שיער. לעיתים כדאי לשקול לקחת ויטמינים ומינרלים, אך לפני שאתם עושים זאת כדאי להתייעץ עם רופא.

להלן גורמים שעלולים לעכב צמיחת שיער טבעית:

תזונה לקויה.
קפאין.
אלכוהול.
ניקוטין.
סמים.
מתח.
גיל.
בעיות בריאותיות.
תרופות מרשם.
חוסר שינה.

לכתבות נוספות על צמיחת שיער ועוד:
מותק השיער השתגע: על צמיחת שיער הפוכה
טיפים למניעת נשירת שיער
נשירת שיער, למה זה קורה לי?
אלופציה אראטה: נשירת שיער פתאומית
נשירת שיער: מה הקשר לתזונה?

צמיחת שיער - להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להצליח בכך:

להפסיק לעשן.
להפחית במשקאות המכילים קפאין, הם מחלישים את הגוף ומונעים צמיחת שיער.
הקפידו על תזונה בריאה. הימנעו ממזונות עשירים בסוכר ובשומן.
השתדלו לא להשתמש במים חמים על שהשיער.
כדאי לעסות את הקרקפת אחת לשבוע, כדי לגרות את זקיקי השיער.
לנוח ולישון כמו שצריך. זה יעזור לצמיחת השיער.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר