פסיכולוגיה, התמכרות

היכנסו לעדכונים בנושאי פסיכולוגיה, התמכרות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

תזונה נכונה לקראת מבחן

בתקופת מבחנים מומלץ לאכול שלוש ארוחות ביום המכילות פחמימות, חלבונים וירקות, בשעות קבועות ומסודרות; חשוב להגביל את צריכת הסוכר הלבן, אשר עלול לגרום להפרעות קשות בריכוז, להיפראקטיביות, לרעב מתגבר ולהשמנה; מומלץ לשלב פחמימות מורכבות וקטניות כדי להגיע לתחושת שובע מהר יותר ולאורך זמן; איכלו ירקות - אלה יסיעו לכם בתהליכי הזיכרון והלמידה בזכות הויטמינים והמינרלים שבהם; שלבו בין הארוחות חיידקים טובים המסייעים לתהליך העיכול ונמצאים ביוגורט ביו, עם פרי; צמצמו את צריכת הקפה ל-3 כוסות ביום כדי למנוע כאבי ראש ופגיעה בתהליכי החשיבה והריכוז. הכינו לעצמכם קנקן שתייה והרבו בשתייה. בהצלחה.

היועצים שלנו

  • ד"ר דורון תודר
    נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב"ש. יו"ר תחום נוירופידבק... קרא עוד
  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד
  • אבי יקיר
    עובד סוציאלי MSW מטפל מזה 13 שנים במכורים לסמים, אלכוהול והימורים. מנהל יחידה לטיפול בהתמכרויות למבוגרים ונוער. קליניקה פרטית בתל אביב. ... קרא עוד
  • טובי פלד
    פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר אליהו סמואל
    מומחה פסיכיאטריה ילדים ומתבגרים, פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקי... קרא עוד

ערוץ הבריאות

נוירופידבק – רפואה מותאמת אישית לדיכאון ולחרדה