כושר גופני

היכנסו לעדכונים בנושאי כושר גופני, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...
איך לעבור את צום יום כיפור בשלום?

הטיפ היומי

איך לעבור את צום יום כיפור בשלום?
1. הפחיתו את צריכת הקפאין יום-יומיים לפני יום כיפור 2. הרבו בשתיית נוזלים (לפחות 10-12 כוסות ביממה) 24 שעות לפני כניסת יום כיפור 3. הימנעו מאכילת מאכלים חריפים לפני הארוחה המפסקת 4. אכלו פחמימות מורכבות ושומן בארוחה המפסקת, כגון לחם מחיטה מלאה, פסטה, אורז מלא, טחינה, אבוקדו ועוד 5. שברו את הצום עם תה או מיץ בליווי לחם עם ריבה או עוגייה יבשה.

היועצים שלנו

  • ד"ר אסנת רזיאל
    כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה... קרא עוד

ערוץ הבריאות

תרגילי כושר גופני עם כדור ה-Fitball