קוסמטיקה, איפור

חיי היום-יום שלנו, המתאפיינים בעבודה תובענית, יוקר מחיה, תשלומי חשבונות והרצון להצליח בהכל מביאים עמם הרבה לחץ המשפיע על המערכות השונות בגופנו ומעודד אכילת יתר, בעיקר של מאכלים עתירי שומן וסוכר. איך תפחיתו את הלחץ וההשמנה הנלווית אליו? 1) אל תוותרו על ארוחת הבוקר - היא תועיל לערנות, לריכוז ולחילוף החומרים במהלך היום; 2) קחו חטיף בריא לשעת חירום - כדי לא להגיע למצב של רעב במקרה שדילגתם על ארוחה ולהתפתות לאכול שטויות; 3) שלבו חלבונים בתפריט - הם מספקים תחושת שובע לאורך זמן; 4) הפכו את זמן האכילה לזמן איכות - אל תאכלו מול המחשב תוך כדי עבודה או תשלום חשבונות. כך תפרידו את האכילה ממקור הלחץ ותוכלו להירגע וליהנות מהארוחה.