קוסמטיקה, איפור

כמות הנוזלים המומלצת לצריכה יומית הינה 3.7 ליטר לגברים ו-2.7 ליטר לנשים, כאשר כ-80% מהצורך לנוזלים יסופקו דרך שתייה. בדרגה הראשונה - הטובה והמועילה ביותר לגוף - נמצאים המים, ובדרגה השישית - הכי פחות מומלצת לשתייה - נמצאים המשקאות הממותקים ועתירי הקלוריות. רצוי שמים, תה לא ממותק וקפה יספקו 80% מצריכת הנוזלים היומית, ואילו חלב דל שומן, אלכוהול ומשקאות ממותקים יספקו את 20% הנותרים.