פורום אימון אישי, קואצ'ינג - יש לך שאלה?

שבוע טוב

אפשרות נהדרת היא להשתמש בתמצית באך הנקראת wild-rose
ניתן להשיג בפארמה גורי,או בתי טבע.
כמו גם, לעשות רשימת "מטלות"/משימות יומית ולראות איך בעזרת אותה רשימה מצליחה ליישם דברים.
בהצלחה!

תודה על העצה הנהדרת שבוע טוב

לפעמים צריך להסתכל פנימה ולנסות לחזק את היסודות שלנו, את האמונה העצמית, הדימוי העצמי, הביטחון וככה למצוא כוחות ומוטיבציה, יש מלא דרכים לעשות את זה, חפשי ברשת מידע על העצמה אישית, או פני לאנשי מקצוע, יש גם מלא מדריכים, הלוואי שתצליחי!

הנכון הוא להיעזר באנשי מקצוע
עובדת סוציאלית קלינית, פסיכולוג..
בהצלחה!!

האפשרויות למלא שעות פנאי- למצוא מועדון (מתנ"ס), באזורךך, לראות איזה פעילויות קיימות, הרצאות וכו.
כך תגדילי חוג מכרייך ותוכלי גם ללכת עם מי מאותם אנשים לקפה, סרט, הצגה
חוג ספורט, אפשרי גם
או קורס שמעניין אותך ושם תכירי חברה או שתיים,שאפשר יהיה ל"צאת" איתם בהמשך.
בהצלחה!!

הנכון הוא לטפל בחרדות ופחדים, אפשרות נהדרת לכך בלקיחת תמציות באך,מאד מומלץ!!
אפשרות פשוט ליזום שיחה עם סבתך ובה תציף הפחדים שלך בעדינות.. בטוחה שסבתא "תזרום" איתך בעניין..

יום מקסים

מבינה את מצבך, בעיקר כשצריך ללוות אב חולה,במידה ועובדת,מיטיב עם מהלך היום. במידה ולא,חשוב למצוא תחביבים או דברים שאוהבת,יציאה מהבית,קולנוע,הליכה לים.
הרבה פעמים חשוב לתכנן הדברים מראש,כדי שאפשר יהיה למלא אחר המשימות החיוביות.
תמציות פרחי באך-מאד עוזרות לתיאור מצבך..

את מתארת מצב שנראה כ"זקוק" לטיפול,בכדי לצאת מהמצב שנמצאת בו,
אני אישית מאמינה בתמציות באך (גם כי יש הרבה אופציות נוספות)
דברי איתי ואמליץ לך לרכוש 2 תמציות שיוכלו לעזור לך (מבלי ללכת למטפל).. 052-3431920

יום מקסים

לפעמים,בעקבות פרידה צריכים זמן לעצמנו. זה בסדר שתתכנסי קצת. אח"כ תקפידי לחזור לדברים שהיטיבו איתך בעבר (חברות,ים,ספר,סידרת טלויזיה נטפליקס ועוד) קיימות שתי תמציות נפלאות שעוזרות להתנתק מקשרים האחת haneysukel ולשניה קוראים- walnut נסי להשיג בבית טבע (מתמציות פרחי באך) 2 טיפות 4 פעמים ביום עשוי מאד לעזור. בהצלחה!!

נסה להיעזר בגוגל ולראות המלצות לגבי הבחירה שלך..

תודה רבה

יום טוב

תודה רבה

נראה שאת מודעת לכך שהקשר עם הבחור רק יכאיב לך בהמשך,אכן נראה שבשל העובדה שיש לך פחות עניין במהלך השבת, הפעילות שלך מתרכזת סביב אמצעי התקשורת השונים,אינטרנט וכו. נסי ליצור תכנית חליפית לשבתות,כמו קשר עם בני משפחה ,חברה,סרט בנטפליקס יציאה מהבית לפארק/ים הליכה ספר טוב. חבל שתפגעי ותתאכזבי, אולי גם כדאי לנסות להכיר דרך אתר הכרויות. בהצלחה!

גלית, חלק נרחב מהיום "מתמלא" בזכות עבודה,החלק האחר,אפשר לתכנן פעילויות שונות,כמו ספורט,ללמוד משהו שמעניין אותך, פגישה עם חברות ,הליכה לקולנוע ועוד. תכנני פעילות מראש. חשוב!

גלית היי.
ראשית מציעה לך לחקור עם עצמך מה הסיבה שכשאת נכנסת הביתה את חווה את הדיכאון.
האם הדיכאון מורגש גם בעבודה או רק בבית? האם את קמה בבוקר בכיף לעבודה? האם יש לך על מה להודות בסוף יום?
הבחירה להיות עסוקה היא סוג של בריחה לדעתי. ההמלצה שלי אלייך היא לבצע חקירה עם עצמך ולהיות מודעות לסיבה שבגללה את בדיכאון. אשמח לסייע אם תרצי בכך. בהצלחה

זה חשוב לי ממש תודה

תודה

מבינה לתחושותייך,כאשר מגיע סופ"ש וקיימת פחות פעילות ועניין, ראשית תחליטי ליזום ,פגישה/שיחה עם חברה,שתנסי לתאם מראש,כדי שתגיעי לשבת והתכנית תוכל לצאת לפועל,הליכה באזור מגורייך (יציאה גם לחצי שעה מכניסה משהו אחר לנשמה). סרט בנטפליקס,קריאת ספר טוב. בהצלחה!!

יום נפלא

היי,חשוב לבדוק אם עצמך מהם הדברים שאת יכולה להכניס לחייך,כדי להרגיש יתר סיפוק. כמו חברים,ספורט,לימודים, השתייכות לאיזה שהוא מתנ"ס /מועדון שיגדיל החוג החברתי והעניין.. בידקי מהם הדברים שמתחברת אליהם מהרשימהשציינתי ועשי מהלכים לשיפור הרגשתך. בהצלחה!

אני מודה לך

ראשית,קיימת תמצית באך שיכולה בהחלט לעזור,white chestnut ,ניתן להשיג בבתי טבע, קיימות עוד תמציות למצבי חרדות ופחדים שניתן להיעזר,חפשי מטפל בתחום בסביבת מגורייך.. דוקא הרעיון להעסיק עצמך (פגישה עם חברות ועוד) יכול להיטיב,עיסוקים שיכולים לעזור לצאת מהמצב. בהצלחה!