פורום אימון אישי, קואצ'ינג - יש לך שאלה?

שלום רב.
אני בת 49, חולת סוכרת, לוקחת שלושה כדורים ביום ולוקחת כדור נגד חרדה. אבא שלי חולה מאוד והכל משפיע עלי. אני ישנה הרבה יש לי חולשה ובגלל זה גם סטרס. אודה לך מאוד אם תוכלי לתת לי עצה אישית בלי המלצה לטיפול איך להוריד סטרס שזה קורה לי? כי חלק מהסוכרת זה גם סטרס זה קשור למחלה.

תודה,

שלום רב.
יש לי אבא חולה בבית,אימא מדוכאת, הדברים האלה מאוד מקשים עלי ביום יום. היו לי חיים מאושרים עד שזה קרה היינו משפחה מאושרת ואחרי מחלתו של אבי והמצב של אימא שלי התחלתי להיות הרבה זמן בדיכאון. אני לא מעוניינת בטיפולים הציעו לי אבל ממש לא. אני בסך הכול רוצה להתחיל לחשוב חיובי ולהיות אופטימית למרות מה שקורה. אני לא מחפשת תרופות או דברים כאלה אני רוצה לעזור לעצמי לבד דווקא אם חשיבה חיובית. אשמח אם תוכלי לתת לי עצה איך לחשוב חיובי החל מרגע זה למרות שזה קורה ומה לעשות ביום יום שארגיש יותר טוב. אני ממש מודה לך זה מאוד יעזור לי יום נפלא

היי ליאת.
כמו שאת יודעת אני לא בטיפול פסיכולוגי הרופאת משפחה מורידה לאט לאט את התרופות שלקחתי,ויש לי תחושה של סחרחורות,חרדה,הרופאה יודעת מזה רק אני מחפשת חוץ מכדורים צמחיים או שום כדור פעילות איך להוריד את החרדה במשך היום ולהרגיש יותר טוב כדי להסיח את הדעת? אני לא כותבת בפורומים פסיכולוגים וכאלה לכן פניתי אלייך כי עזרת לי בעבר. אני ממש אודה לך על העידוד והתמיכה בפורום זה דחוף לי וחשוב לי,ממש תודה מכל הלב שתהיה לך שבת מקסימה ושוב תודה את תעשי מצווה בשבילי

שלום. אני בת 48 נמצאת בטיפול פסיכולוגי חדש לא הייתי בטיפולים לפני,מסדרים לי מסגרת שבה אוכל להיות כל בוקר אבל זה יקח זמן, בינתיים אני סובלת מבדידות,אין לי מה לעשות עם עצמי במהלך היום,יש לי חרדות, בוכה הרבה, בגלל זה התחלתי טיפול פסיכולוגי גם בגלל הבדידות וגם החרדה שמלווה אותי והחוסר מסגרת אני קמה כל בוקר ללא מטרה התנדבות אני מחפשת ולא מצאתי, אני ממש מבקשת עצה ועזרה מה לעשות עם עצמי במיוחד בשעות הבוקר,אני קמה בלי מטרה אין לי חברים לא נשואה,ללא ילדים, רק עכשיו התחלתי טיפול,ממש מבקשת עצה מה לעשות עם עצמי בינתיים עד שיסדרו לי מסגרת מסודרת?

אני ממש מודה לך

במיוחד בסופי שבוע. אני חשה בדידות חברתית לא יודעת מה לעשות אם עצמי במהלך היום אולי את יכולה להציע לי איך לשפר מצב רוח ולשנות את היום יום שלי כדי שארגיש טוב?

אני מרגישה בזמן האחרון חולשה ועייפות, מחשבות שלא מקדמות טיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי אני לא מעוניינת מה עושים באימון אישי כדי לחזק את האנרגיה?

שלום, שמי טל.

בתקופה האחרונה אני נמצאת במשבר, מאחר ובתקופה הנישואין הייתי תלותית בגרוש שלי.
הוא מצידו היה מחסיר ממני, שולט בי כלכלית ולא נתן לי להצליח להאמין בעצמי.
אני מבקשת עזרה בהמלצה לסדנה מקצועית של אימון אישי והעצמה אישית לנשים על מנת שאוכל לחזור למוטב.

תודה לכל העוזרים.

מאמן כושר אישי בחולון ייתן לכם את חווית האימון השלם,
הוא ידאג לא רק לכושר שלכם אלא גם לשינוי הרגלי תזונה ושיפור איכות החיים.

מאמן הכושר ידריך אתכם לשינוי אמיתי בבריאות ובכושר לתקופת חיים ולא רק למספר שבועות.
האימון שמאמן הכושר יתאים לכם אישית יהיה בריא, יעיל ואפקטיבי.


מאמן הכושר בונה תוכנית אימון עבורך המבוססת על הצרכים והמטרות האישיות שלך, כך שכל הפוקוס שלו יהיה בלעזור לך להשיג את היעדים שהצבת לעצמך בעזרת השילוב של הידע, הניסיון והכישורים שלו.
אם המטרה שלכם היא תוצאות בירידה במשקל, הצרת היקפים, עלייה במסת שריר, שיפור יכולות ספורטיביות, אימוני כוח, או פשוט להיות בריא ולשפר את אורח החיים הוא יעזור לך להגיע לזה!

אני בת 52 ומפעם לפעם יש לי דכדוך קל ירידת אנרגיה, זה יכול להימשך שעתיים וגם כמה דקות מה ניתן לעשות כדי להיות יותר מאושרת?

שלום ליאת אשמח מאוד למענה.
אני מעוניינת לרכוש כלים שיעזרו לי למודעות עצמית אשמח לקבל ייעוץ בנושא

שלום.
הייתי שמחה אם תוכלי לתת לי עזרה קטנה. בשעות הערב המוקדמות מידי פעם לא כול הזמן, יש לי ירידת אנרגיה ומצב רוח ואפילו לצאת מהבית או רק לצאת להליכות לעשות ספורט לא מתחשק לי. האם יש לך אולי ראיון מה לעשות שאני נתקפת בתופעה הזאת? אני כול היום מרגישה מצוין זה רק בשעות הערב.

תודה,

כאשר אני קמה בבוקר אני קמה אם חשיבה שלילית. רוצה להיפטר מדפוסי חשיבה שליליים, איך עושים את זה?

שלום ליאת.
כידוע אני בסוף לא בטיפול זה לא עושה לי את זה,אני גם מתמודדת לבד רק מידי פעם לא כל הזמן בגלל שאין לי בן זוג כרגע אני נתקפת במחשבות שליליות והולכת לפייסבוק. לצערי אני יותר מידי בפייסבוק ואני רוצה להיגמל. אשמח לדעת מה לעשות ברגע שאני נתקפת במחשבה שלילית והולכת לפייסבוק ושולחת תמונות בלי סוף זה לא עושה לי טוב. זה קורה לי מידי פעם לא כל הזמן. אני מצאתי התנדבות אגב אני מתנדבת בגן ילדים אבל בערב אני מרגישה ריקנות לבד וחושבת למה אין לי בן זוג ואז כדי למלא את עצמי אני הולכת לפייסבוק. אני ממש רוצה להיגמל מהפייסבוק אשמח עם תוכלי לתת לי עצה קטנה איך לעשות את זה? זה מצד אחד מרגיע אותי אבל מצד שני זה לא פתרון וטיפול בשבילי זה לא פתרון ניסיתי טיפול אשמח לעצה אישית איך להיגמל זה קורה לי רק מידי פעם לא כל הזמן

אשמח לשתי טיפים עם זה אפשרי.

בברכה,
שירית

בתוך תוכי אני מרגישה מידי פעם רגשות שליליים שמורידות לי את האנרגיה והמוטיבציה. בנושאים כלליים לאו דווקא נושא מסוים איך אפשר להרים את המוטיבציה והאנרגיה שאני חשה את ההרגשה הזאת?