פורום אימון אישי, קואצ'ינג - יש לך שאלה?

לפעמים,בעקבות פרידה צריכים זמן לעצמנו. זה בסדר שתתכנסי קצת. אח"כ תקפידי לחזור לדברים שהיטיבו איתך בעבר (חברות,ים,ספר,סידרת טלויזיה נטפליקס ועוד) קיימות שתי תמציות נפלאות שעוזרות להתנתק מקשרים האחת haneysukel ולשניה קוראים- walnut נסי להשיג בבית טבע (מתמציות פרחי באך) 2 טיפות 4 פעמים ביום עשוי מאד לעזור. בהצלחה!!

נסה להיעזר בגוגל ולראות המלצות לגבי הבחירה שלך..

תודה רבה

יום טוב

תודה רבה

נראה שאת מודעת לכך שהקשר עם הבחור רק יכאיב לך בהמשך,אכן נראה שבשל העובדה שיש לך פחות עניין במהלך השבת, הפעילות שלך מתרכזת סביב אמצעי התקשורת השונים,אינטרנט וכו. נסי ליצור תכנית חליפית לשבתות,כמו קשר עם בני משפחה ,חברה,סרט בנטפליקס יציאה מהבית לפארק/ים הליכה ספר טוב. חבל שתפגעי ותתאכזבי, אולי גם כדאי לנסות להכיר דרך אתר הכרויות. בהצלחה!

גלית, חלק נרחב מהיום "מתמלא" בזכות עבודה,החלק האחר,אפשר לתכנן פעילויות שונות,כמו ספורט,ללמוד משהו שמעניין אותך, פגישה עם חברות ,הליכה לקולנוע ועוד. תכנני פעילות מראש. חשוב!

גלית היי.
ראשית מציעה לך לחקור עם עצמך מה הסיבה שכשאת נכנסת הביתה את חווה את הדיכאון.
האם הדיכאון מורגש גם בעבודה או רק בבית? האם את קמה בבוקר בכיף לעבודה? האם יש לך על מה להודות בסוף יום?
הבחירה להיות עסוקה היא סוג של בריחה לדעתי. ההמלצה שלי אלייך היא לבצע חקירה עם עצמך ולהיות מודעות לסיבה שבגללה את בדיכאון. אשמח לסייע אם תרצי בכך. בהצלחה

זה חשוב לי ממש תודה

תודה

מבינה לתחושותייך,כאשר מגיע סופ"ש וקיימת פחות פעילות ועניין, ראשית תחליטי ליזום ,פגישה/שיחה עם חברה,שתנסי לתאם מראש,כדי שתגיעי לשבת והתכנית תוכל לצאת לפועל,הליכה באזור מגורייך (יציאה גם לחצי שעה מכניסה משהו אחר לנשמה). סרט בנטפליקס,קריאת ספר טוב. בהצלחה!!

יום נפלא

היי,חשוב לבדוק אם עצמך מהם הדברים שאת יכולה להכניס לחייך,כדי להרגיש יתר סיפוק. כמו חברים,ספורט,לימודים, השתייכות לאיזה שהוא מתנ"ס /מועדון שיגדיל החוג החברתי והעניין.. בידקי מהם הדברים שמתחברת אליהם מהרשימהשציינתי ועשי מהלכים לשיפור הרגשתך. בהצלחה!

אני מודה לך

ראשית,קיימת תמצית באך שיכולה בהחלט לעזור,white chestnut ,ניתן להשיג בבתי טבע, קיימות עוד תמציות למצבי חרדות ופחדים שניתן להיעזר,חפשי מטפל בתחום בסביבת מגורייך.. דוקא הרעיון להעסיק עצמך (פגישה עם חברות ועוד) יכול להיטיב,עיסוקים שיכולים לעזור לצאת מהמצב. בהצלחה!

מבינה בהחלט להרגשתך,זו תקופה לא פשוטה,שכולנו עוברים,זה עשוי להסתיים בקרוב, חשוב לעשות מה שכולם עושים,בעת נהיגה בזמן אזעקות שקורות בממוצע פעם ביום-יומיים,עיצרי הרכב וצאי לשכיבה על האדמה כפי שההוראות,בכלי התקשורת, בכל מקרה חשוב להמשיך בשיגרה וברכי על כך שיכולה להיות בה(עבודה לימודים).צרי קשר בסיום האירוע עם אדם קרוב לך,כדי לחלוק בהרגשה,זה תמיד עוזר..

יתכן והחרדה שלך נובעת מניסיון קודם שבו נקלעת לסיטואציה מאיימת על חייך ויתכן שלימדת את עצמך לפחד כאשר נשמעות אזעקות, בשני המקרים ההתמודדות היא שלך מול עצמך. אתגרי את עצמך וצאי לעבודה, דמייני אזעקה וראי את עצמך מתנהלת בקור רוח ובאומץ לב תוך ביצוע הכללים שנהוגים במקרים אלו. המטרה היא לחזק את הביטחון שלך ולתת לך תחושת שליטה על המצב. סוגייה נוספת שיכולה לסייע לך היא האחריות שלך מול התלמידים שלך. עד כמה את רואה את עצמך בשליחות מולם? המבוגר האחראי להרגיע אותם, לדאוג להם, להיות שם בשבילם , המטרה הזו יכולה אף היא לסייע לך להתמודדות דרך דאגה לאחר ובכך לצאת מגבולות עצמך. יש עוד דרכים להתמודדות. תוכלי להיכנס לאינסטגרם שלי בשם sigal.nlp בהצלחה יקירה

תודה רבה

כדי להחזיר מוטיבציה וחיות נכון לקחת תמצית באך הנקראת wild rose, מעבר לכך יתכן מאד שבעובדה שמתחילה עבודה חדשה,תחווי מימוש עצמי ,אנשים חדשים והרבה עניין שיחזיר אותך לדרך טובה!!

ראשית, ימי האביב והקיץ מגיעים, אפשר להחליט ולתכנן יציאה מחוץ לבית פעם פעמיים בשבוע, דווקאבשעות הערב, חברה, חוף הים, סיבוב בקניון/בעיר.. כמו כן, ניתן להיעזר בתמצחת באך שנקראת mustard, משוכנעת שיעזור להקלת הרגשתך.. בהצלחה!

חשוב שתעשי תכנית למהלך הימים,גם להפגש עם חברות,בני משפחה, יציאה לקניון, נסיעה לאנשהוא,כך שתוכלי להעביר הזמן ביתר קלות,מזג האויר עשוי להיות נפלא, תתכנני יציאה בבוקר, כך שאת שעות האינטרנט,תעבירי לאחה"צ :)

היי רינת, אפשרות אחת לשוחח עם איש מקצוע/ חברה , בן משפחה, כדי לנסות לשנות המציאות שמתארת, אפשרות נוספת ללכת למי בסביבתך המטפל בתמציות באך לטיפול במצבי עצב ודכאון.. בהצלחה!

לשאלתך, דפוסי מחשבה שליליים- אין ספק, שמחשבה חיובית מביאה תוצאה חיובית,הבנה שכל מה שנמצא לנו בתת מודע-קורה!!! אפשר לכתוב משפטים חיוביים על מצבים שרוצה שיקרו ולקרוא שוב ושוב כל יום במהלך הימים.. ניתן ומומלץ להיעזר בתמציות באך.