גיל הזהב

היכנסו לעדכונים בנושאי גיל הזהב, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

אפשר שיקום וטיפול בבית
(לפני 47 ימים, 5 שעות, 50 דקות)
אמא בת 90 בשיקום מתעקשת לחזור הביתה
(לפני 48 ימים, 21 שעות, 22 דקות)
אבא בעייתי ולא ממושמע
(לפני 81 ימים, 18 שעות, 56 דקות)
המשך שאלה - תוצאות בדיקת שמיעה
(לפני 137 ימים, 14 שעות, 59 דקות)
פענוח תוצאות של בדיקת שמיעה
(לפני 138 ימים, 3 שעות, 5 דקות)
חוסר שקט בלילה
(לפני 166 ימים, 8 שעות, 4 דקות)

מנהלי פורומים

לאכול נכון ולא להשמין

הטיפ היומי

לאכול נכון ולא להשמין
חוסר ברמת הסרוטונין גורם לצורך במתוק, לכן, כדאי להעלות את הרמה שלו ע"י צריכת פחמימות מורכבות (לעומת סוכרים) כגון: לחם, חיטה מלאה, פסטה, אורז, גריסים ועוד; מומלץ לאכול כל שלוש או ארבע שעות ארוחות קטנות; לא להשאיר במקרר פיתויים שקשה לעמוד בהם - כשאין לא אוכלים! בעת בילוי בקניון, למשל, מומלץ להגיע שבעים או להתחיל באוכל כדי שלא להתפתות מהגירויים בסביבה. ולבסוף, תרשו לעצמכם מתוק אבל פעם אחת ומחוץ לבית, כך הדחף יירגע ולא תפצו עצמכם ביותר קלוריות. בהצלחה.

ערוץ הבריאות

פעילות גופנית לבני גיל הזהב: ההנחיות