גיל הזהב

היכנסו לעדכונים בנושאי גיל הזהב, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

ד``ר איתי זיו
| 12/08/2014
ד``ר איתי זיו
| 29/07/2014
ד``ר איתי זיו
| 15/07/2014
מערכת BeOK
| 01/07/2014

היועצים שלנו

איך לאכול נכון במהלך יום העבודה?

לא בכל מקום עבודה אפשר לצאת להפסקה מסודרת כדי לאכול ארוחה בריאה ורגועה. עובדים במקומות עבודה רבים נאלצים לאכול תוך כדי העבודה מה שמאלץ אותם להסתפק במזון מהיר, לא תמיד בריא ולעיתים לאכול ממנו יותר מידי או מעט מידי בגלל הסחות הדעת. הנה כמה עצות שיעזרו לכם לאכול נכון יותר במקום העבודה: שימו לב למה שאתם אוכלים. כשאתם יושבים מול המחשב, עוסקים בשלכם ואוכלים תוך כדי, הקפידו להיות ממוקדים ככל האפשר בארוחה לעצור אותה מייד עם תחילת תחושת השובע. הקפידו על ארוחות בריאות. ארוחת הצהריים היא הזדמנות טובה לאכול בריא. קומו כאשר אתם יכולים. בילוי של יום שלם בישיבה מול מחשב אינו דבר בריא. הקפידו מדי פעם לנקות את אזור שולחן העבודה, כולל הטלפון, המקלדת והעכבר, במגבוני לחות עם חומר חיטוי. מגבוני נייר רגילים פשוט לא עושים את העבודה. השתמשו בצלחת או מפית. אל תניחו את המזון ישירות על השולחן. אם אתם כבר אוכלים במשרד, השתדלו לאכול עם עמיתים לעבודה, זו הזדמנות נהדרת לאינטראקציה עם עובדים נוספים בחברה.

ערוץ הבריאות

פעילות גופנית לבני גיל הזהב: ההנחיות