גיל הזהב

היכנסו לעדכונים בנושאי גיל הזהב, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

כדורים אופיודים וכדורי טרגין
(לפני 657 ימים, 2 שעות, 59 דקות)
נוגד דיכאון בגיל 80?
(לפני 664 ימים, 4 שעות, 45 דקות)
הפש בין PTA ל SRT בבדיקת שמיעה
(לפני 675 ימים, 17 שעות, 45 דקות)
ל - ד.מ
(לפני 990 ימים, 1 שעות, 12 דקות)
הפרעות שינה סרוקוול, חרדות לוסטרל
(לפני 990 ימים, 4 שעות, 6 דקות)
מה הכוונה לא זכאית לכלום
(לפני 1024 ימים, 19 שעות, 28 דקות)
Central Auditory Processing Disorder
(לפני 1026 ימים, 3 שעות, 32 דקות)

מנהלי פורומים

לאכול נכון ולא להשמין

הטיפ היומי

לאכול נכון ולא להשמין
חוסר ברמת הסרוטונין גורם לצורך במתוק, לכן, כדאי להעלות את הרמה שלו ע"י צריכת פחמימות מורכבות (לעומת סוכרים) כגון: לחם, חיטה מלאה, פסטה, אורז, גריסים ועוד; מומלץ לאכול כל שלוש או ארבע שעות ארוחות קטנות; לא להשאיר במקרר פיתויים שקשה לעמוד בהם - כשאין לא אוכלים! בעת בילוי בקניון, למשל, מומלץ להגיע שבעים או להתחיל באוכל כדי שלא להתפתות מהגירויים בסביבה. ולבסוף, תרשו לעצמכם מתוק אבל פעם אחת ומחוץ לבית, כך הדחף יירגע ולא תפצו עצמכם ביותר קלוריות. בהצלחה.

היועצים שלנו

ערוץ הבריאות

פעילות גופנית לבני גיל הזהב: ההנחיות