גיל הזהב

היכנסו לעדכונים בנושאי גיל הזהב, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

המשך לשאלה
(לפני 2 ימים, 22 שעות, 53 דקות)
זה לא מספיק כדי לאבחן?
(לפני 2 ימים, 22 שעות, 58 דקות)
אטרופיה מוחית באלצהיימר
(לפני 3 ימים, 13 שעות, 4 דקות)
אכן כך
(לפני 14 ימים, 4 שעות, 55 דקות)
תביעה סיעודית עבור אדם שנפטר
(לפני 14 ימים, 5 שעות, 29 דקות)
תביעה סיעודית עבור אדם שנפטר
(לפני 14 ימים, 8 שעות, 57 דקות)

היועצים שלנו

    כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?

    ימי מבצע "צוק איתן" לחוצים מאוד לרוב אזרחי המדינה, אבל קשים במיוחד לאנשים שחוו בפעם הראשונה בחייהם התקף חרדה. מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעיתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.

    ערוץ הבריאות

    פעילות גופנית לבני גיל הזהב: ההנחיות