כושר גופני

היכנסו לעדכונים בנושאי כושר גופני, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...
איך תימנעו מפריצת דיסק?

הטיפ היומי

איך תימנעו מפריצת דיסק?
פריצת דיסק בעמוד השדרה היא תופעה נפוצה המתרחשת כתוצאה של הפעלת לחץ מתמשך בין חוליות עמוד השדרה. כדי שזה לא יקרה גם לכם, הנה כמה טיפים לשמירה על בטיחות הגב: הקפידו לא להרים או לשאת משאות כבדים מאד; כאשר אתם מתכופפים להרים משהו, כופפו את הברכיים - אל תתכופפו מהמותניים; הקפידו על פעילות גופנית סדירה ואל תחשפו את גופכם למאמץ פיזי פתאומי שאינו רגיל אליו; והימנעו מעישון, אשר הוכח כאחד מגורמי הסיכון לפריצת דיסק.

היועצים שלנו

  • ד"ר אסנת רזיאל
    כירורגית בכירה, מומחית לטיפול רב תחומי בהשמנה והמקימה והמנהלת הרפואית של מלב"י - המרכז לטיפול בהשמנת יתר. תחומי התמחות: שרוול קיבה, מעקף קיבה, מעקף תריסריון, הצרת קיבה עם טבעת, ניתוחים חוזרים להרזיה... קרא עוד

ערוץ הבריאות

תרגילי כושר גופני עם כדור ה-Fitball