כושר גופני

היכנסו לעדכונים בנושאי כושר גופני, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מערכת BeOK
| 30/07/2014
מערכת BeOK
| 23/07/2014
מערכת BeOK
| 16/07/2014
אורנה הראל
| 09/07/2014

היועצים שלנו

  • סיון דוד
    דיאטנית קלינית וספורט, מעניקה ייעוץ תזונה אישי למתאמנים ולכלל האוכלוסיה. מומחית בתזונת ספורט, בתזונה לנשים בהריון ולתינוקות ובבעיות של עודף משקל אצל ילדים ומבוגרים. בעלת קליניקה פרטית בראשון לציון.
  • ד``ר שמי שגיב
    B.Sc פיזיולוגיה של המאמץ, M.Sc בביומכניקה של הספורט מאונ. אורגון וד"ר לכירופרקטיקה עם התמחות ברפואת ספורט ושיקום ותזונת ספורט. כירופרקט נבחרת ישראל באתלטיקה, מרצה בכנסים לרפואת ספורט ושיא הכושר.
  • דני בארי
    מנכ"ל אלו"פ כושר קרבי, מרצה ומייעץ לתיכונים בתחום ההכנה לצבא. בוגר ביה"ס ללוחמה בטרור של צה"ל, בעל תואר ראשון בחינוך גופני, מוינגייט, בוגר קורס מנהלים בכושר - מכון וינגייט. בעל 17 שנות ניסיון בהדרכה.
  • רחלי אמרוסי חדד
    בעלת רשת לפילאטיס מכשירים ובית ספר להכשרת מדריכי פילאטיס.
  • ערן שטרן
    רוכב כביש, מאמן כושר בוגר וינגייט, בוגר קורס מדריכי ספינינג - רוני יופה, מתעסק בשחייה וגלישת רוח, מאמן קבוצות ויחידים לשינוי אורח חיים והשגת מטרות בתחום האישי, כושר ותזונה. בבקרים עובד בתור מהנדס תעשייה וניהול.
  • שרית גרומן
    מדריכת ספינינג בכירה, כוכב 2, משתייכת ל-spining team ישראל בראשותה של רוני יפה, נציגת ספינינג העולמית בארץ. מעבירה סדנאות וקורסים למדריכים בהדרכתה של רוני יפה, ומשתתפת בהשתלמויות בנושאים שונים הקשורים לספינינג, אימון ואורח חיים בריא.
  • ד``ר איתי זיו
    סגן מנהל קמפוס `שיאים` באוניברסיטת תל אביב. מנהל תחום הקורסים למדריכי מועדוני בריאות וכושר. מומחה לפעילות ספורט, פעילות גופנית וחדרי כושר, הוציא לאור את האנציקלופדיה לפעילות גופנית בשם: "עוצמות חדשות, כושר במעגלי החיים" שהנו המדריך המקיף ביותר שנכתב בשפה העברית.
  • שירלי טאו-זימברג
    מורה בכירה ברשת פילאטיס על פי דליה מנטבר, בצוות הניהול המקצועי של הרשת. בוגרת ביה"ס למחול בת דור והאקדמיה למוזיקה ומחול ע"ש רובין בירושלים. רקדנית בלהקת שלום 2009.
  • עמית חכים
    מדריך מוסמך "ווינגיט" - הגנה עצמית בשיטת ק.מ.י (קרב מגן ישראל). מדריך מוסמך "ווינגייט" - הגנה עצמית והתנהגות מבצעית (משטרת ישראל). מאמן MMA mixed martial arts – מכללת גבעת וושינגטון 2010. קורס מדריכי קרב מגע צבאי - בה"ד 8. בעל חגורה שחורה ויו"ר ארגון לוטה ליברה.
  • רעות גרוס
    B.Ed בחינוך גופני, מכללת וינגייט. B.Sc במדעי התזונה, מכללת תל חי. לימודי תזונה קלינית באוניברסיטת Cal-State LA בארה"ב. דיאטנית, מאמנת כושר ותזונה באופן פרטי ובקבוצות.
  • יעל הראל
    מאמנת כושר אישית, בוגרת ויינגייט - בעלת תואר ראשון בחנ"ג, סטודנטית ללימודי תזונה ברידמן, מדריכת אירובי, עיצוב, פילאטיס, התעמלות לנשים בהריון ותנועה לגיל המבוגר.כותבת בעיתון הכלכלי "גלובס" בנושאי כושר וצרכנות ומנהלת את סטודיו Shape-it (כפר-סבא) לאימונים אישיים ולייעוץ תזונתי.
  • עופר קיס
    מנהל מקצועי של רשת Great Shape, בעל 20 שנות וותק בענף מועדוני הבריאות. סיים תואר ראשון בחינוך גופני בקנדה, תואר שני בארה"ב, והוסמך כמאמן ע"י ה-"National Strength and Conditioning Association".

התמידו באכילת סלרי

מסתבר שאכילת סלרי יכולה להגביר להפוך גברים לאטרקטיביים יותר מבחינה מינית. מחקר שהתפרסם בכתב העת Journal of Fertility and Sterility העלה כי סלרי בצורתו הגולמית מכיל את ההורמון הגברי אנדרוסטרון, שיכול להתנהג כפרומון, המגביר את המשיכה של האישה. סלרי משמש כירק מאכל, כתבלין וכמקור טעם. אפשר לאכול אותו בשלמותו: גבעולים, עלים, זרעים ושורש.

ערוץ הבריאות

תרגילי כושר גופני עם כדור ה-Fitball