דיאטה, תזונה

היכנסו לעדכונים בנושאי דיאטה, תזונה, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כיצד לעבור את ארוחת החג מבלי לעלות במשקל?

לארוחת החג מומלץ לא להגיע רעבים, הקפידו לאכול מאכלים קלים במשך היום כמו יוגורט, סלטים, גבינה דלת שומן, טונה ופחמימה. במהלך הארוחה המנעו מאכילת מאכלים מטוגנים, אכלו מאכלים מבושלים או מאודים. מומלץ לשתות מים ולא משקאות קלים או מוגזים. אם הקינוח נראה ממש מפתה, אל תגידו לעצמכם לא, אבל אכלו ממנו במתינות. מארוחת חג אחת לא משמינים ולכן חשוב להקפיד לא להאריך את ארוחת החג לכמה ימים. יש לשמור על אכילה מבוקרת לאורך כל תקופת החגים.

היועצים שלנו

  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד

ערוץ הבריאות

טיפול חדש לילדים עם הפרעות קשב וריכוז