גיל הזהב

היכנסו לעדכונים בנושאי גיל הזהב, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

השפעת חיסון קורונה על טינטון
(לפני 98 ימים, 23 שעות, 50 דקות)
משבר יציאה לפנסיה או משהו חמור יותר?
(לפני 120 ימים, 10 שעות, 37 דקות)
מבוגר לאחר פיום קנה וחוסר תקשורת
(לפני 177 ימים, 5 שעות, 55 דקות)
שעות טיפול ביתי לאדם סיעודי וקבלת קוד
(לפני 177 ימים, 20 שעות, 33 דקות)
ביקורי בית - מומחה בגריאטריה
(לפני 193 ימים, 4 שעות, 24 דקות)
כאבים כרוניים עצביים אצל אישה בת 94
(לפני 199 ימים, 19 שעות, 58 דקות)
אפשר שיקום וטיפול בבית
(לפני 345 ימים, 9 שעות, 55 דקות)

מנהלי פורומים

כיצד להפחית בצקת במהלך ההיריון?

הטיפ היומי

כיצד להפחית בצקת במהלך ההיריון?
בצקת בהריון באה לידי ביטוי בנפיחות שמופיעה בפנים, בידיים, בקרסוליים וברגליים. היא גורמת לחוסר נוחות בולט. בצקת יכולה להופיע בכל אחד מחודשי ההיריון, אולם היא נוטה להופיע סביב החודש החמישי ומחמירה במהלך הטרימסטר השלישי להריון. לא ניתן למנוע בצקת לחלוטין, אך ניתן להקל על המצב בכמה דרכים. יש להקפיד על מנוחה מרובה ולהימנע מעמידה ממושכת. לא מומלץ לשבת ברגליים משוכלות. במהלך הישיבה, יש להגביה את הרגליים, להניע את כפות הרגליים ולסובב את הקרסול. רצוי לישון על הצד, במיוחד על צד שמאל ולהגביה מעט את הרגליים באמצעות כריות. גם שינויים תזונתיים יכולים לעזור. שתייה מרובה של נוזלים, דיאטה דלה בנתרן, אכילת מזונות עשירים באשלגן כמו בננות והימנעות מקפאין עשויים להפחית את הבצקת. פעילות גופנית כמו הליכה ברגל ושחייה בבריכה מומלצת באופן כללי במהלך ההיריון ובפרט אם אתן סובלות מבצקת.

ערוץ הבריאות

פעילות גופנית לבני גיל הזהב: ההנחיות