עזרה ראשונה: מאמרים מקצועיים וחדשות • BEOK

עזרה ראשונה

היכנסו לעדכונים בנושאי עזרה ראשונה, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מדריך עזרה ראשונה למטיילים בחג

מערכת BeOK | 01/04/2009

מדריך: מה לעשות במקרה של טביעה?

מערכת BeOK | 27/07/2008

כרבע מההורים מסכנים את ילדיהם במים

מערכת BeOK | 27/06/2007

גם ממתק, גם הפתעה וגם כמעט הרג

מערכת BeOK | 14/05/2007

עזרה ראשונה בחג העצמאות

מערכת BeOK | 23/04/2007

הכל על עזרה ראשונה בטיולים

מגיסטר עוז נקר | 28/03/2007

"הוא לא יספיק לעצור"

מערכת BeOK | 08/03/2007

זהירות: פורים מגיע

מערכת BeOK | 27/02/2007

עוד כתבות +

עכשיו בפורומים

דלק שנשפך על היד
(לפני 54 ימים, 20 שעות, 7 דקות)

קורס עזרה ראשונה לי ולילדים
(לפני 180 ימים, 1 שעות, 24 דקות)

לך להיבדק
(לפני 387 ימים, 6 שעות, 20 דקות)

התייעצות לגבי פצעים דלקתיים מעל הברך
(לפני 387 ימים, 12 שעות, 14 דקות)

עקיצה
(לפני 485 ימים, 15 שעות, 25 דקות)

עקיצה
(לפני 485 ימים, 15 שעות, 26 דקות)

התיעצות סביב עקיצה לא מזוהה
(לפני 485 ימים, 17 שעות, 26 דקות)

מנהלי פורומים

פורום: עזרה ראשונה, החייאה, בטיחות
בניהול: חיים זייד EMT-P

לכל הפורומים >

הטיפ היומי

מאת: ד"ר אייל הלר

בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.