עזרה ראשונה

היכנסו לעדכונים בנושאי עזרה ראשונה, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מדריך עזרה ראשונה למטיילים בחג
מערכת BeOK | 01/04/2009
מדריך: מה לעשות במקרה של טביעה?
מערכת BeOK | 27/07/2008
כרבע מההורים מסכנים את ילדיהם במים
מערכת BeOK | 27/06/2007
גם ממתק, גם הפתעה וגם כמעט הרג
מערכת BeOK | 14/05/2007
עזרה ראשונה בחג העצמאות
מערכת BeOK | 23/04/2007
הכל על עזרה ראשונה בטיולים
מגיסטר עוז נקר | 28/03/2007
"הוא לא יספיק לעצור"
מערכת BeOK | 08/03/2007
זהירות: פורים מגיע
מערכת BeOK | 27/02/2007

עכשיו בפורומים

דלק שנשפך על היד
(לפני 54 ימים, 20 שעות, 7 דקות)
קורס עזרה ראשונה לי ולילדים
(לפני 180 ימים, 1 שעות, 24 דקות)
לך להיבדק
(לפני 387 ימים, 6 שעות, 20 דקות)
התייעצות לגבי פצעים דלקתיים מעל הברך
(לפני 387 ימים, 12 שעות, 14 דקות)
עקיצה
(לפני 485 ימים, 15 שעות, 25 דקות)
עקיצה
(לפני 485 ימים, 15 שעות, 26 דקות)
התיעצות סביב עקיצה לא מזוהה
(לפני 485 ימים, 17 שעות, 26 דקות)
בצעו מתיחות שרירים

הטיפ היומי

בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.