כתבות בתחום
מערכת BeOK | 11/06/2023
מערכת BeOK | 04/09/2022
עו"ד שירלי כהן אדיב | 28/04/2021
עו"ד שירלי כהן אדיב | 30/03/2021
עו"ד שירלי כהן אדיב | 03/01/2021
ד"ר טארק ושאחי | 06/12/2020
עו"ד שירלי כהן אדיב | 30/11/2020
מערכת BeOK | 31/07/2019
עוד כתבות +
עכשיו בפורומים
מנהלי פורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.