עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר בועז רון
81,149 צפיות
81,149 צפיות
ד"ר מועד פראג'
81,149 צפיות
81,149 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
81,149 צפיות
81,149 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
81,149 צפיות
81,149 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
81,149 צפיות
81,149 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
81,149 צפיות
81,149 צפיות
עוד כתבות +