התעמלות להגדלת טווח התנועה

להתעמלות יש חשיבות רבה בשיפור טווח תנועת המפרק, מעבר לכך שהיא עוזרת בהורדת המשקל וכך מופחת הלחץ על המפרקים, היא הופכת את המפרקים לגמישים יותר ומגדילה את טווח התנועה. אפשר לשלב מתיחות ותרגילי חיזוק בהתעמלות. חשוב לבצע תרגילים המתאימים ליכולתכם ולהימנע מתנועות אשר גורמות לכם לכאב.

היועצים שלנו

  • ד"ר טטיאנה שקרה
    פסיכיאטרית מומחית, כחלק מתפקידה עוסקת ד"ר טטיאנה במתן חוות דעת לביטוח לאומי ולבתי המשפט ומלווה את המטופל עד לקבלת זכויותיו כדין. ד"ר שקרה מאמינה כי אנשים שאובחנו עם מחלות נפש לא חייבים לפרק את משפחתם... קרא עוד
  • ד"ר מאיר ורמן
    אף אוזן גרון וניתוחי ראש צוואר,רופא בכיר בשירות הרינולוגי – אף אוזן גרון, במרכז הרפואי קפלן ברחובות חוקר פעיל במחלות האף והסינוסים, מחקריו הוצגו בכנסים מדעיים בישראל ועולם בנושאים כמו כריתת השקד השלי... קרא עוד
  • ד"ר גיא רוזן
    מומחה בכיר בהפרעות קצב לב. אחראי על שירות פרפור פרוזדורים במרכז הרפואי פוריה. מנהל מערכות בריאות של אוניברסיטת בן גוריון בנגב התמחות ברפואה פנימית ובקרדיולוגיה במרכז הרפואי שיבא בתל השומר. שותף לתכ... קרא עוד
  • ד"ר ניצן שלזינגר
    השתלות שיניים ואסתטיקה,ICOI, ובעל תואר Diplomate מטעמה. בעל מרפאה פרטית בראש העין שמרכז עיסוקה שיקום הפה, ALL ON 4 . בוגר הפקולטה לרפואת שיניים בהדסה עין כרם.... קרא עוד
  • אנה דנשין
    מייסדת ובעלת קליניקה לקוסמטיקה מתקדמת ורפואה אסתטית. תחומי התמחות: טיפולי פנים למיצוק ולהידוק העור, פיסול פנים, הזרקות מילוי,שיקום העור, סגירת נימים, פצעי אקנה, מזותרפיה, הסרת שיער ועוד. ... קרא עוד
  • ד"ר יוסף שמואלי
    אורולוג מנתח מומחה. ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה.... קרא עוד
  • פרופ` אבירם נצר
    א.א.ג ראש וצוואר, פרופ` אבירם נצר סגן מנהל לשעבר של מחלקת א.א.ג ניתוחי ראש וצוואר, רמב"ם. פרופ` נצר משנה קליני בפקולטה לרפואה בטכניון. פרופ` נצר בעל התמחות במחלות א.א.ג וניתוחי ראש וצוואר במחלקת א.א... קרא עוד
  • עו"ד אריק שלו
    עו"ד מתמחה ברשלנות רפואית, בנזיקין, ביטוח לאומי, מיסוי, פגיעות בעבודה ודיני עבודה. ייצוג עובדים ומעסיקים בכל הערכאות המשפטיות. בעל משרד עו"ד בת"א ובירושלים. ... קרא עוד
  • ד"ר גיא לוי
    מומחה למחלות חניכיים ושתלים מטעם משרד הבריאות הישראלי מ.ר.מ -3008. במהלך הטיפול משותף המטופל עם האופציות השונות יתרונותיהם וחסרונם תוך כדי הפיכתו לחלק בלתי נפרד מהטיפול. בוגר הפקולטה לרפואת שיניים ב... קרא עוד
  • ד"ר אליהו סמואל
    מומחה פסיכיאטריה ילדים ומתבגרים, פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקי... קרא עוד
  • ד"ר רגב כהן
    מומחה למחלות זיהומיות ורפואה פנימית מנהל היחידה למחלות זיהומיות ולמניעת זיהומים במרכז הרפואי צאנז בבית החולים לניאדו,מנהל המרפאה למטייל במרכז הרפואי צאנז בבית החולים לניאדו. מחלות זיהומיות הנרכשות בבת... קרא עוד
  • ד"ר מעיין גרובר
    מומחה לרפואת אף אוזן גרון ילדים ולכירורגיית ראש צוואר ילדים. מנהל מרפאות אף אוזן גרון ילדים לאבחון ולטיפול בבעיות כמו צרידות, בעיות בליעה, ריור יתר, בעיות שמיעה ועוד. ... קרא עוד
  • ניר סלמה
    נטורופת, מדקר, מומחה ברפואה סינית. מטפל בכאבים, בבעיות עיכול, במחלות ריאה, במחלות ילדים ובבעיות גניקולוגיות... קרא עוד
  • עזרא שגיא
    טיפולי הידרותרפיה. מומחה ספורט טיפולי, וטיפולי הדרותרפיה, במכללה לחינוך גופני ולספורט במכון ווינגייט. התמחה במחלות יציבה ותנועה – ליקויי יציבה ומגבלות במערכת התנועה. במחלקה לטיפולי הדרותרפיה ... קרא עוד
  • ד"ר אביב מגר
    קרדיולוג בכיר, מנהל שירות ומרפאה במערך הקרדיולוגי של בית החולים בילינסון. תחומי התמחות: מחלת לב איסכמית, אוטם שריר הלב, חסימות בעורקי הלב, יתר כולסטרול, מחלות קרום הלב, מיפוי לב, דיקור קרום הלב, איתור... קרא עוד
  • פרופ` חיים ראובני
    פרופ` לעור ואסתטיקה. פרופ` חיים ראובני הינו בוגר הטכניון בחיפה. רופא עור, מתמחה בטיפולים אסתטיים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מתקדמים. בנוסף, לאבחון וטיפול במחלות עור בכל הגילאים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מת... קרא עוד
  • פרופ` אלדד זילברשטיין
    מנתח פלסטי בכיר במרכז הרפואי האוניברסיטאי סורוקה. מנתח ניתוחים פלסטיים משחזרים ואסתטיים. השתלם שנתיים באוניברסיטת הרווארד היוקרתית בבוסטון. בעל תואר מומחה מטעם משרד הבריאות בישראל וחבר האיגוד הישראלי ... קרא עוד
  • ד"ר יורם פייטלסון
    מומחה לאלרגיה, לרפואת ילדים ולאימונולוגיה קלינית. עוסק במציאת פתרונות לטיפול בילדים עם אלרגיה למזון ולתרופות... קרא עוד
  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד
  • הילה לב
    מטפלת נטורופתית מוסמכת, הרבליסטית מומחית. מתמחה בניקוי רעלים, מחלות מערכת העיכול, פיברומיאלגיה, דלקות אוטואימוניות, השמנת יתר כרונית ועוד... קרא עוד
סקר
 
איך אתם אוהבים את ההמבורגר שלכם?
צמחוני, אני לא רוצח
well done, שלא יראו אדום
איכותי, רצוי עסיסי ומדמם
לא תודה, זה נורא משמין
לא אוהב המבורגר בכלל

נעים להכיר

עו"ד בועז אלקלעי
עו"ד בתחום נזיקין, ביטוח לאומי, רשלנות רפואית, תאונות, תאונות עבודה ועוד. מייסד משרד אלקלעי בכר ושות', בעל תואר LL.B. חבר פורום הנזיקין של לשכת עורכי הדין. לזכותו נזקפות הצלחות משפטיות רבות. בעל מוניטין רב ונמנה על המובילים בארץ בתחום ייצוג נפגעים בתביעות נזיקין, רשלנות רפואית, תאונות עבודה ועוד...
בחן את עצמך:
האם אתם פרפקציוניסטים?
האם אתם מפחדים לטעות בעיניי אחרים?
כן, מאוד.
כן, לעתים.
בדרך כלל לא.
כלל לא.

היועצים שלנו

בעיות ומחלות לב. פרופ` דוד רוט - קרדיולוג מומחה, מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בוושינגטון, ארצות הברית
אונקולוגית בכירה ומומחית בסרטן השד. מבצעת בדיקות שד לנשים בסיכון לחלות בסרטן השד, בדגש על נשים צעירות, לרבות נשאיות BRCA 1 2, מנהלת מרפאת שד ארצית לחולות סרטן ולנשים בסיכון מוגבר
מנתח עיניים. מנהל את מרפאת הקטרקט במרכז הרפואי "עיניים" בעזריאלי תל אביב, מנתח בכיר ב"עתידים מדיקל סנטר" ברמת החייל. עוסק בתחום ניתוחי Refractive Cataract המיועדים לטיפול בהסרה של קטרקט והקטנת הצורך במשקפיים בעזרת השתלה של עדשות תוך עיניות מתקדמות. ניתוחי קטרקט בלייזר השתלת עדשות תוך עיניות ניתוחי תשבורת (רפרקציה) בלייזר טכנולוגיית wave front ניתוחים בתחום המקטע הקדמי בעין הדרכת סטודנטים לרפואה ומתמחים
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.