לאכול נכון ולא להשמין

הטיפ היומי

לאכול נכון ולא להשמין
חוסר ברמת הסרוטונין גורם לצורך במתוק, לכן, כדאי להעלות את הרמה שלו ע"י צריכת פחמימות מורכבות (לעומת סוכרים) כגון: לחם, חיטה מלאה, פסטה, אורז, גריסים ועוד; מומלץ לאכול כל שלוש או ארבע שעות ארוחות קטנות; לא להשאיר במקרר פיתויים שקשה לעמוד בהם - כשאין לא אוכלים! בעת בילוי בקניון, למשל, מומלץ להגיע שבעים או להתחיל באוכל כדי שלא להתפתות מהגירויים בסביבה. ולבסוף, תרשו לעצמכם מתוק אבל פעם אחת ומחוץ לבית, כך הדחף יירגע ולא תפצו עצמכם ביותר קלוריות. בהצלחה.

היועצים שלנו

  • ד"ר אליעזר גירש
    ד"ר אליעזר גירש
    אמבריולוג קליני בכיר. מנהל מעבדה להפריה חוץ גופית (IVF) בביה"ח ברזילי, אשקלון. מנהל מעבדה אנדרולוגית בבנק הזרע Cryobank ברמת השרון. בוגר אוניברסיטה העברית (Ph.D) ומכון ויצמן למדע (פוסט-דוקטורט). ... קרא עוד
  • ד"ר אלון מרגלית
    ד"ר אלון מרגלית
    מטפל בכאבים קשים ובסבל הנלווה אליהם. מנהל מרפאה רב תחומית לטיפול בחולים עם בעיות מורכבות. ... קרא עוד
  • פרופ` אבירם נצר
    פרופ` אבירם נצר
    א.א.ג ראש וצוואר, פרופ` אבירם נצר סגן מנהל לשעבר של מחלקת א.א.ג ניתוחי ראש וצוואר, רמב"ם. פרופ` נצר משנה קליני בפקולטה לרפואה בטכניון. פרופ` נצר בעל התמחות במחלות א.א.ג וניתוחי ראש וצוואר במחלקת א.א... קרא עוד
  • פרופ` דוד רוט
    פרופ` דוד רוט
    קרדיולוג מומחה, פרופ` דוד רוט - מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בוושינגטו... קרא עוד
  • ד"ר אילן בוש
    ד"ר אילן בוש
    פסיכיאטר ילדים בכיר מומחה בפסיכיאטריה ילדים ונוער, הפרעות קשב וריכוז, מתן ייעוץ פסיכולוגי, פסיכותרפיה, אוטיזם, גיל ההתבגרות, הפרעות חרדה, הגיל הרך ... קרא עוד
  •  עו"ד אריק שלו
    עו"ד אריק שלו
    עו"ד לרשלנות רפואית עו"ד לתחום רשלנות רפואית, נזיקין, ביטוח לאומי, מיסוי, פגיעות בעבודה ודיני עבודה. ייצוג עובדים ומעסיקים בכל הערכאות המשפטיות. בעל משרד עו"ד בת"א ובירושלים. ... קרא עוד
  • ד"ר עדי אדר
    ד"ר עדי אדר
    נוירולוגיה והתפתחות הילד. דר` עדי אדר הינו מומחה לנוירולוגיה והתפתחות הילד, כיום מנהל את מכון אדר , מכון ארצי לאבחון הפרעות קשב וריכוז, נירולוגיה ילדים. מכון אדר זכה גם השנה בסקר שביעות רצון של כל... קרא עוד
  • ד"ר אייל הלר
    ד"ר אייל הלר
    מומחה בכירורגיה אורתופדית תחומי טיפול: בעיות קרסול וכף רגל, טראומה ופגיעות ספורט ועוד... קרא עוד
  • עו"ד בועז אלקלעי
    עו"ד בועז אלקלעי
    עו"ד בתחום נזיקין, ביטוח לאומי, רשלנות רפואית, תאונות, תאונות עבודה ועוד. מייסד משרד אלקלעי בכר ושות`, בעל תואר LL.B. חבר פורום הנזיקין של לשכת עורכי הדין. לזכותו נזקפות הצלחות משפטיות רבות. בעל מוניט... קרא עוד
  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    רפואת משפחה והיפנוזה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בשילוב בין פעילות ספורטיבית לתזונה בריאה. שילוב זה יכול להביא לשיפור ניכר במצב המטופל ולהפחתה מש... קרא עוד
  • ד"ר אופא אבו-נימר
    ד"ר אופא אבו-נימר
    כירורג פה, פנים ולסתות. תחומי טיפול: ניתוחים בפה, השתלות עצם בלסתות, שתלים דנטליים, הרמת רצפת סינוס ועוד... קרא עוד
  • ד"ר יורם פייטלסון
    ד"ר יורם פייטלסון
    מומחה לאלרגיה לרפואת ילדים ולאימונולוגיה קלינית. עוסק במציאת פתרונות לטיפול בילדים עם אלרגיה למזון ולתרופות... קרא עוד
  • ד"ר מאיר ממרייב
    ד"ר מאיר ממרייב
    שיקומי שיניים מורכבים. דר` מאיר ממרייב סיים את לימודי רפואת השיניים בהצטיינות ב1992. כיום הינו בעל קליניקה פרטית וסמנכ״ל פיתוח של חברת שתלים בינלאומית. במסגרת עבודתו, מבצע טיפולים אסטטיים ושיקומי פה... קרא עוד
  • ד"ר אנדרו פינק
    ד"ר אנדרו פינק
    רופא עיניים ומנתח, מומחה לעיניים יבשות ולתיקון ראייה בלייזר. תחומי התמחות: טיפול בעיניים יבשות, התאמה לקראת ניתוח לייזר לתיקון הראייה, ניסיון של אלפי ניתוחים לתיקון הראייה. ... קרא עוד
  • ד"ר יוסף שמואלי
    ד"ר יוסף שמואלי
    אורולוג מנתח מומחה. ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה.... קרא עוד
  • ד"ר אסף יששכר
    ד"ר אסף יששכר
    גסטרו ורפואה פנימית מומחה לגסטרואנטרולוגיה, למחלות כבד ולרפואה פנימית. רופא בכיר במרכז להשתלות כבד ובמחלקה פנימית ד` בבית החולים בילינסון... קרא עוד
  • ד"ר ניר נתנזון
    ד"ר ניר נתנזון
    מיפוי שומות ואבחון מלנומה.מומחה ברפואת עור ומין, חלוץ שיטת מיפוי השומות בישראל עם למעלה מ-13שנות ניסיון ומנהל כיום את המרכז למיפוי שומות בתל אביב. דוקטור לרפואה MD ותואר שני MHA במנהל מערכות בריאות. ... קרא עוד
  • ד"ר אורי מלר
    ד"ר אורי מלר
    מנתח עיניים. מנהל את מרפאת הקטרקט במרכז הרפואי "עיניים" בעזריאלי תל אביב, מנתח בכיר ב"עתידים מדיקל סנטר" ברמת החייל. עוסק בתחום ניתוחי Refractive Cataract המיועדים לטיפול בהסרה של קטרקט והקטנת הצורך ב... קרא עוד
  • ד"ר שחר פרנקל
    ד"ר שחר פרנקל
    מומחה באונקולוגיה ופתולוגיה של העין. התמחות ברפואת עיניים במרכז הרפואי הדסה, י-ם. התמחות בפתולוגיה של העין באוניברסיטת אילינוי בשיקגו. מרצה ברפואת עיניים, וחבר באיגוד רופאי העיניים הישראלי, באיגוד הבי... קרא עוד
  • פיזיוקליק
    פיזיוקליק
    פורטל פיזיותרפיסטים מומחים פיזיוקליק הינו פורטל יחיד מסוגו לחיפוש מדויק וספציפי של פיזיותרפיסטים מטפלים מכל רחבי הארץ. מטרת הפלטפורמה לקשר בין הפציינט לפיזיותרפיסט המטפל בתחום הכאב הספציפי ממנו סו... קרא עוד
סקר
 
מאיזה רופא אתם הכי חוששים?
רופא שיניים
גניקולוג
רופא משפחה
לא חושש מרופאים
לא מבקר רופאים

נעים להכיר

ד"ר סיימון ישראלי קורן
ד"ר סיימון ישראלי קורן
נוירולוג מומחה מומחה בנוירולוגיה, בוגר אוניברסיטת קיימברידג' באנגליה וסיים התמחות בנוירולוגיה במרכז הרפואי ע"ש שיבא בתל השומר. עובד במרפאת פרקינסון והפרעות תנועה וחוקר במחלקת מתמטיקה, במכון ויצמן למדע, רחובות בתחום בקרת תנועה. נסיון ברפואה פנימית, חבר ב- Royal College of Physicians ומתנדב במרפאת פליטים בת"א....
בחן את עצמך:
האם אתם ישרים?
מצאתם ארנק עם סכום כסף גדול מאוד ומסמכים, מה תעשו?
אקח את הכסף, אזרוק את הארנק לזבל ואברח.
אקח הכסף, ואשאיר את הארנק והמסמכים לבעליו בקיוסק.
אחזיר את הארנק עם הכסף לבעליו.
ארוץ ברחובות אחוז אמוק ואצרח, "של מי הארנק הזה?" .

אולי יעניין אותך גם

כיצד שיאצו מסייע לירידה במשקל?
ד"ר אסנת רזיאל | 15/05/2019
ריקוד מסייע להפחתת תסמיני מחלת הפרקינסון
ד"ר סיימון ישראלי-קורן | 14/05/2019
רשלנות מילולית: דברים שאסור לומר למטופל
מערכת BeOK | 13/05/2019
אלרגיה למים: גורמים, תסמינים ודרכי טיפול
ד"ר יורם פייטלסון | 12/05/2019
קולונוסקופיה: למי מיועדת הבדיקה?
ד"ר מוחמד מסארוה | 08/05/2019
אנמיה המוליטית: סוגים, תסמינים ודרכי טיפול
מערכת BeOK | 07/05/2019
עוד כתבות +

היועצים שלנו

ד"ר דורון תודר
נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב"ש. יו"ר תחום נוירופידבק בארגון הישראלי למשוב ביולוגי. נותן חוות דעת פסיכיאטריות לביטוח לאומי ולבתי המשפט.
ד"ר ניצן שלזינגר
השתלות שיניים ואסתטיקה,ICOI, ובעל תואר Diplomate מטעמה. בעל מרפאה פרטית בראש העין שמרכז עיסוקה שיקום הפה, ALL ON 4 . בוגר הפקולטה לרפואת שיניים בהדסה עין כרם.
ד"ר עמית וולפוביץ
מומחה אף אוזן גרון וכירורגיית ראש צוואר. תחומי טיפול: דלקות אוזניים, ליקויי שמיעה, טנטון, סחרחורות, ניתוחי אוזניים, גידולים בבסיס הגולגולת ועוד
ד"ר איתמר בוצר
אורטופד ספורט ומנתח תחומי טיפול: פגיעות סחוס, פריקת כתף, קרע במיניסקוס, קרעים של הלברום, קרע ברצועה הצולבת, קרעים בגידי השרוול המסובב ועוד