עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר בועז רון
83,308 צפיות
83,308 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,308 צפיות
83,308 צפיות
ד"ר אמיר קיטרון
83,308 צפיות
83,308 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,308 צפיות
83,308 צפיות
מאיה דיין
83,308 צפיות
83,308 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,308 צפיות
83,308 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)






.jpg)
(1).jpg)

.jpg)














