עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
מאיה דיין
83,282 צפיות
83,282 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,282 צפיות
83,282 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,282 צפיות
83,282 צפיות
הפניקס חברת ביטוח בע"מ
83,282 צפיות
83,282 צפיות
ד"ר מועד פראג'
83,281 צפיות
83,281 צפיות
ד"ר ערן חדד
83,281 צפיות
83,281 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)



.jpg)



(1).jpg)






.jpg)











