עכשיו בפורומים

הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
הנצפים ביותר
ד"ר אמיר קיטרון
83,325 צפיות
83,325 צפיות
ד"ר סוזי קגן, ד"ר קלרה קרבלניק ואמיר אליהו
83,325 צפיות
83,325 צפיות
מאיה דיין
83,325 צפיות
83,325 צפיות
ד"ר דוד ורסנו
83,325 צפיות
83,325 צפיות
ד"ר ג'יימס שאול
83,325 צפיות
83,325 צפיות
פרופ' אירית בכר
83,325 צפיות
83,325 צפיות
עוד כתבות +
.jpg)
.jpg)
.jpg)















(1).jpg)
.jpg)







