הטיפ היומי

רוצים להתחיל לעסוק ביוגה? כך תעשו זאת נכון
במהלך שיעורי היוגה, תיתקלו בהמון מידע ותובנות שכדאי מאוד לרשום ולזכור. אם מדובר בתנוחות היוגה האהובות עליכם, טכניקות נשימה ואף תובנות בנושא תזונה, יציבה נכונה, הליכה ועוד, את כל אלו תשמעו מהמדריך שלכם וחבל יהיה לשכוח. גם אם אתם מתאמנים בשיעורים קבוצתיים מחוץ לבית, כדאי מאוד לתרגל יוגה גם בסביבה האינטימית שלכם. הנשימה היא כלי רב עוצמה לניהול לחצים. בשיעורי היוגה, תלמדו להשתמש בכלי זה ולפתח מודעות נשימה, בעזרתה ניתן לנהל ביתר הצלחה רגשות כגון חרדה ולחץ. אל שיעורי יוגה מומלץ להגיע על בטן ריקה. יוגה היא פעילות גופנית שאינה תחרותית, לכן הימנעו מהשוואת הביצועים שלכם לאלו של אחרים. חשוב מאוד לבצע הרפייה של כעשר דקות עם תום האימון. תנוחות היוגה השונות אמנם מערבות מתיחות רבות ועומסים לא מבוטלים על הרקמות, אך יוגה אינה אמורה להכאיב. אם אתם סובלים מפציעה כלשהיא או רגישויות באברים שונים, התייעצו עם המדריך כיצד ניתן לא להכביד על אלו ולעולם אל תגיעו למצב של כאב במהלך התרגולים השונים.

היועצים שלנו

  • ד"ר אורי מלר
    מנתח עיניים. מנהל את מרפאת הקטרקט במרכז הרפואי "עיניים" בעזריאלי תל אביב, מנתח בכיר ב"עתידים מדיקל סנטר" ברמת החייל. עוסק בתחום ניתוחי Refractive Cataract המיועדים לטיפול בהסרה של קטרקט והקטנת הצורך ב... קרא עוד
  • ד"ר עמי הירש
    מומחה להסרת משקפיים וקטרקט. ד"ר עמי הירש מדריך המסמיך רופאים לעסוק בתחום ניתוחי רפרקציה ומעביר קורסים בנושא בארץ ובעולם. במשך שנים שימש כיועץ ברפואת העיניים ללשכת הגיוס ולמשרד הביטחון. חבר באיגוד רו... קרא עוד
  • ד"ר אביב מגר
    קרדיולוג בכיר, מנהל שירות ומרפאה במערך הקרדיולוגי של בית החולים בילינסון. תחומי התמחות: מחלת לב איסכמית, אוטם שריר הלב, חסימות בעורקי הלב, יתר כולסטרול, מחלות קרום הלב, מיפוי לב, דיקור קרום הלב, איתור... קרא עוד
  • ד"ר עופר ארנון
    פלסטיקאי, מנתח פלסטי, מומחה בתחומים הבאים: ניתוחי חזה, הכוללים הגדלת חזה, הקטנת חזה, הרמת חזה, ניתוחי אף, ניתוח הרמת עפעפיים, מתיחת פנים וצוואר, ניתוח אוזניים, בוטוקס, הצרת היקפים, שאיבת שומנים, המסת ... קרא עוד
  • ד"ר אלון מרגלית
    מטפל בכאבים כרוניים ובבעיות גוף ונפש, מומחה ברפואת משפחה, מוסמך בהיפנוזה רפואית ומטפל משפחתי מוסמך. ... קרא עוד
  • ד"ר טטיאנה שקרה
    פסיכיאטרית מומחית, כחלק מתפקידה עוסקת ד"ר טטיאנה במתן חוות דעת לביטוח לאומי ולבתי המשפט ומלווה את המטופל עד לקבלת זכויותיו כדין. ד"ר שקרה מאמינה כי אנשים שאובחנו עם מחלות נפש לא חייבים לפרק את משפחתם... קרא עוד
  • ניר סלמה
    נטורופת, מדקר, מומחה ברפואה סינית. מטפל בכאבים, בבעיות עיכול, במחלות ריאה, במחלות ילדים ובבעיות גניקולוגיות... קרא עוד
  • ד"ר נועה ברק
    טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לח... קרא עוד
  • ד"ר אחיה אמיר
    מומחה לגסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ... קרא עוד
  • ד"ר רפאל יעקב אלון
    מומחה לניתוחים פרוקטולוגים, ניתוחים לתיקון בקעים, ניתוחי כיס מרה ומעיים וטיפול כירורגי בסרטן שד. בוגר ביה"ס לרפואה ע"ש סאקלר באוניברסיטת תל אביב. התמחות בכירורגיה כללית בביה"ח איכילוב, מרכז רפואי תל ... קרא עוד
  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד
  • ד"ר שריה כהנוביץ
    מומחה בכירורגיה פלסטית בפרקטיקה פרטית, בקופת חולים מאוחדת וברשת מרפאות פרופורציה. בעברו הקים וניהל את היחידה לכוויות ולכירורגיה פלסטית בבית החולים מאיר בכפר סבא... קרא עוד
  • פרופ` דוד רוט
    קרדיולוג מומחה, פרופ` דוד רוט - מאבחן ומטפל בבעיות לב ובמחלות לב, כמו התקף לב, מחלות מסתם, הפרעות קצב לב ועוד. בוגר בית הספר לרפואה של אוניברסיטת תל אביב ועמית מחקר במכון לחקר הלב בוושינגטו... קרא עוד
  • ד"ר רוברטו שפיגלמן
    נוירוכירורג בכיר, מרצה בכיר באוניברסיטת תל אביב. נשיא לשעבר של החברה הבין לאומית לרדיוכירורגיה סטריאוטקטית. מנהל היחידה לרדיוכירורגיה והשירות לנוירוכירורגיה שיקומית, מרכז הרפואי שיבא תל השומר. מרפאה פ... קרא עוד
  • ד"ר אליהו סמואל
    מומחה פסיכיאטריה ילדים ומתבגרים, פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקי... קרא עוד
  • ד"ר שלמה סטיב ג`קסון
    רופא מוהל מוסמך מטעם הרבנות הראשית לישראל וגם נוירוכירורג בכיר. בוגר בית הספר לרפואה של אוני` ת"א והתמחות בנוירוכירורגיה בבית החולים בלינסון. כיום רופא בכיר בבית החולים בלינסון והרצליה מדיקל סנטר. בעל... קרא עוד
  • ד"ר מיכאל פרידמן
    ניתוחים גינקולוגים אסתטיים באמצעות לייזר– ניתוחים גינקו-אונקולוגיים, ניתוחים לשחזור רצפת האגן במקרים של צניחת אברי האגן ובריחת שתן,מחלות צוואר הרחם וקולפוסקופיה, מחלות העריה והלדן. ד"ר מיכאל פרידמן, ... קרא עוד
  • ליאת יוגב
    מאמנת ומייעצת להבנה והובלת האדם, התאמה מקצועית וזוגית. בעלת קליניקה פרטית ברעננה המשלבת מספר שיטות בהתאמה אישית. ליאת יוגב הנה מרצה מייעצת ומלמדת. תחום הייעוץ הינו בכל תחומי החיים , זוגיות מתי ? הת... קרא עוד
  • ד"ר שחר פרנקל
    מומחה באונקולוגיה ופתולוגיה של העין. התמחות ברפואת עיניים במרכז הרפואי הדסה, י-ם. התמחות בפתולוגיה של העין באוניברסיטת אילינוי בשיקגו. מרצה ברפואת עיניים, וחבר באיגוד רופאי העיניים הישראלי, באיגוד הבי... קרא עוד
  • פרופ` חיים ראובני
    פרופ` לעור ואסתטיקה. פרופ` חיים ראובני הינו בוגר הטכניון בחיפה. רופא עור, מתמחה בטיפולים אסתטיים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מתקדמים. בנוסף, לאבחון וטיפול במחלות עור בכל הגילאים,מציע שלל טיפולי אסתטיקה מת... קרא עוד
סקר
 
כמה את חוששת ממחלת סרטן השד?
חוששת זו לא מילה - מבועתת
חוששת, אך לא יותר מדי
לא דואגת, יש ממוגרפיה
שטויות, לי זה לא יקרה

נעים להכיר

סיגל ברנר- נטורופתיה ורפואה טבעית
נטורופתית, רפלקסולוגית, אירידולוגית והרבליסטית קלינית. בעלת קליניקה פרטית ברעננה. תחומי טיפול: בעיות עיכול, מחלות מטבוליות, אלרגיות, השמנה, ניקוי רעלים, בעיות הורמונליות, ליווי תזונתי ועוד. ...
בחן את עצמך:
האם אתם עצלנים?
מה אתם עושים כדי לרזות?
מתפללים.
משתדלים לא לאכול ג'אנק.
דיאטה קלה וכושר מדי פעם.
דיאטה מוקפדת וכושר אינטנסיבי כל יום.

אולי יעניין אותך גם

ד"ר אורי רוביו | 07/11/2018
רחל גרנות | 06/11/2018
ד"ר אופיר שיין-מומחה לכירורגיה פלסטית וניתוחים אסתטיים | 05/11/2018
מערכת BeOK | 04/11/2018
מערכת BeOK | 01/11/2018
ד"ר אנדרו פינק | 31/10/2018
עוד כתבות +

היועצים שלנו

ניתוחים פלסטיים אסתטיים ושחזורים ASTRA MEDICAL היא רשת מרפאות בתחום הרפואה האסתטית והכירורגיה הפלסטית. הצוות הרפואי של אסטרה מורכב ממנתחים בכירים, רופאים מובילים וצוות אחיות מוסמכות. כל הרופאים ב ASTRA עובדים תהליכי מיונים מורכבים ונבחרים בקפידה, מעבר להיותם רופאים בכירים לכל אחד ואחת מהם יש ערך מוסף ולכל אחד ואחת יש את תחום ההתמחות שלו.
אונקולוגית בכירה ומומחית בסרטן השד. מבצעת בדיקות שד לנשים בסיכון לחלות בסרטן השד, בדגש על נשים צעירות, לרבות נשאיות BRCA 1 2, מנהלת מרפאת שד ארצית לחולות סרטן ולנשים בסיכון מוגבר
מיפוי שומות ואבחון מלנומה.מומחה ברפואת עור ומין, חלוץ שיטת מיפוי השומות בישראל עם למעלה מ-13שנות ניסיון ומנהל כיום את המרכז למיפוי שומות בתל אביב. דוקטור לרפואה MD ותואר שני MHA במנהל מערכות בריאות. התמחה ברפואת עור במרכז הרפואי ע"ש שיבא, תל השומר והשתלם בארהב, שוויץ, ספרד ואיטליה בדרמוסקופיה וגילוי מוקדם של מלנומה.
אורולוג מנתח מומחה. ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה.