הטיפ היומי

בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.

היועצים שלנו

  • ד"ר ניצן שלזינגר
    השתלות שיניים ואסתטיקה,ICOI, ובעל תואר Diplomate מטעמה. בעל מרפאה פרטית בראש העין שמרכז עיסוקה שיקום הפה, ALL ON 4 . בוגר הפקולטה לרפואת שיניים בהדסה עין כרם.... קרא עוד
  • פרופ` אבירם נצר
    א.א.ג ראש וצוואר, פרופ` אבירם נצר סגן מנהל לשעבר של מחלקת א.א.ג ניתוחי ראש וצוואר, רמב"ם. פרופ` נצר משנה קליני בפקולטה לרפואה בטכניון. פרופ` נצר בעל התמחות במחלות א.א.ג וניתוחי ראש וצוואר במחלקת א.א... קרא עוד
  • טובי פלד
    פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד
  • ד"ר אלכסנדר דימנט
    ניקורי בלוטות לימפה וגושים תת עוריים מקבל נבדקים לניקורי תירואיד (FNA ) – בלוטת מגן (בלוטת תריס),: מומחה ברדיולוגיה אבחנתית ,העוסק בעיקר בתחום האולטרסאונד , כולל ביצוע ביופסיות וניקורים כלל גופית. נ... קרא עוד
  • ד"ר גיא רוזן
    מומחה בכיר בהפרעות קצב לב. אחראי על שירות פרפור פרוזדורים במרכז הרפואי פוריה. מנהל מערכות בריאות של אוניברסיטת בן גוריון בנגב התמחות ברפואה פנימית ובקרדיולוגיה במרכז הרפואי שיבא בתל השומר. שותף לתכ... קרא עוד
  • ד"ר דורון תודר
    נוירופידבק-טיפול לא תרופתי, פסיכיאטר מומחה. מנהל את המרכז הרפואי נוירוקליניק לטיפולי נוירופידבק. מנהל את המרפאה הציבורית היחידה בישראל לטיפול בנוירופידבק, במרכז לבריאות הנפש בב"ש. יו"ר תחום נוירופידבק... קרא עוד
  • ד"ר אליעזר גירש
    אמבריולוג קליני בכיר. מנהל מעבדה להפריה חוץ גופית (IVF) בביה"ח ברזילי, אשקלון. מנהל מעבדה אנדרולוגית בבנק הזרע Cryobank ברמת השרון. בוגר אוניברסיטה העברית (Ph.D) ומכון ויצמן למדע (פוסט-דוקטורט). ... קרא עוד
  • ד"ר אליה לוינגר
    מומחה לניתוחי רפרקציה, קרנית וקטרקט. מנתח בכיר במרכז הרפואי "עיניים" בתל-אביב, ב"עתידים מדיקל סנטר" ברמת החייל ובמחלקת עיניים בביה"ח איכילוב. בוגר בית הספר לרפואה של המכון הטכ... קרא עוד
  • ד"ר יהונתן איליא
    מנתח פלסטי בכיר, מומחה בכירורגיה פלסטית משחזרת ואסתטית. רופא בכיר במחלקה לכירורגיה פלסטית בהדסה עין כרם ובהדסה הר הצופים. תחומי טיפול: עיצוב שד, ניתוחים אסתטיים של הפנים, עיצוב גוף, הצערת פנים, גידולי... קרא עוד
  • אנה דנשין
    טיפולי פנים למיצוק ולהידוק העור, פיסול פנים, הזרקות מילוי,שיקום העור, סגירת נימים, פצעי אקנה, מזותרפיה, הסרת שיער ועוד. מייסדת ובעלת קליניקה לקוסמטיקה מתקדמת ורפואה אסתטית. ... קרא עוד
  • אוראל שופן
    יועצת זוגית ומומחית ותקשורת רומנטית מודרנית. מובילה זוגות להבנה, התקדמות ובניין תשתית לתקשורת נכונה דרך תהליכים קצרי מועד ובהתבסס על מודל חדשני. מובילה פנויים ופנויות ליצירת זוגיות.... קרא עוד
  • ד"ר שרגא וקסלר
    מומחה לקונדילומה ולניתוחים פלסטיים באיברי המין הנשיים. מנהל את "שער" המרכז לבריאות האישה והגבר ומנתח בבי"ח "אסותא". מתמחה בטיפול לייזר בקונדילומה, קולפוסקופיה ומחלות נרתיק, צוואר ועריה. ניתוחים פלסטיי... קרא עוד
  • רחל גרנות
    יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב. עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות. פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על הה... קרא עוד
  • ד"ר רון ברדין
    מומחה סקירת מערכות עובר,דיקור מי שפיר ובדיקות שקיפות עורפית. רופא בכיר ביחידת האולטרהסאונד בבית החולים לנשים במרכז הרפואי רבין, חבר בחברה הישראלית לאולטרהסאונד במיילדות וגינקולוגיה. ... קרא עוד
  • ד"ר יורם פייטלסון
    מומחה לאלרגיה, לרפואת ילדים ולאימונולוגיה קלינית. עוסק במציאת פתרונות לטיפול בילדים עם אלרגיה למזון ולתרופות... קרא עוד
  • ד"ר נמרוד לירם
    נמרוד לירם DC MSc דוקטור לכירופרקטיקה. תואר DC (דוקטור לכירופרקטיקה) מ- AECC (בריטניה) בשנת 1986. תואר MSc במדעים קליניים מאוניברסיטת פורטסמות` בשנת 1998. איש צוות יח` עמוד השדרה בביה"ח הדסה 1987. מנ... קרא עוד
  • ד"ר אורי רוביו
    המטולוג בכיר וסגן מנהל המכון להמטולוגיה במרכז הרפואי סורוקה. תחומי התמחות: מילומה נפוצה, MGUS ומחלות תאי פלזמה, לימפומות ומחלות לימפופרוליפרטיביות, אנמיות וציטופוניות אחרות, בעיות קרישה והמטולוגיה שפי... קרא עוד
  • ד"ר יוסף שמואלי
    אורולוג מנתח מומחה. ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר, ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית לברור גידולים בבלוטה.... קרא עוד
  • ד"ר ניר נתנזון
    מיפוי שומות ואבחון מלנומה.מומחה ברפואת עור ומין, חלוץ שיטת מיפוי השומות בישראל עם למעלה מ-13שנות ניסיון ומנהל כיום את המרכז למיפוי שומות בתל אביב. דוקטור לרפואה MD ותואר שני MHA במנהל מערכות בריאות. ... קרא עוד
  • ד"ר נועה ברק
    טיפול בהיפנוזה. פסיכולוגית קלינית ורפואית. מתמחה בבעיות חרדה וטראומה ובטיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת עם מבוגרים בטיפול פרטני. ריבוי תחומי ההתמחות מאפשר לטפל בבעיות שונות כמו דיכאון, טראומה, חרדה, לח... קרא עוד
סקר
 
מזג האוויר משפיע עליכם?
לא, אני כל היום במזגן
שיגמר כבר הסיוט הזה
מטריד, אבל לא סוף העולם
בעסה, אבל עדיף על החורף
לא, דווקא חם ומגניב לי

נעים להכיר

ד"ר אחיה אמיר
מומחה לגסטרואנטרולוגיה ילדים, מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ...
בחן את עצמך:
האם אתם עצבניים?
קיבלתם מנה לא לטעמכם במסעדה, מה תעשו?
אזרוק אותה על המלצר ואהפוך את השולחן.
אבקש שיקראו למנהל ואנזוף בו.
אבקש בנימוס מהמלצר שיחליף אותה.
אוכל אותה, היא בטח לא כזו נוראה.

אולי יעניין אותך גם

ד"ר אורי רוביו | 07/11/2018
רחל גרנות | 06/11/2018
ד"ר אופיר שיין-מומחה לכירורגיה פלסטית וניתוחים אסתטיים | 05/11/2018
מערכת BeOK | 04/11/2018
מערכת BeOK | 01/11/2018
ד"ר אנדרו פינק | 31/10/2018
עוד כתבות +

היועצים שלנו

אונקולוגית בכירה ומומחית בסרטן השד. מבצעת בדיקות שד לנשים בסיכון לחלות בסרטן השד, בדגש על נשים צעירות, לרבות נשאיות BRCA 1 2, מנהלת מרפאת שד ארצית לחולות סרטן ולנשים בסיכון מוגבר
מטפל בכאבים כרוניים ובבעיות גוף ונפש, מומחה ברפואת משפחה, מוסמך בהיפנוזה רפואית ומטפל משפחתי מוסמך.
מומחה למחלות זיהומיות ורפואה פנימית מנהל היחידה למחלות זיהומיות ולמניעת זיהומים במרכז הרפואי צאנז בבית החולים לניאדו,מנהל המרפאה למטייל במרכז הרפואי צאנז בבית החולים לניאדו. מחלות זיהומיות הנרכשות בבתי החולים ובקהילה,מניעת זיהומים הנרכשים בבתי חולים, ייעוץ רפואי למטיילים, טיפול במחלות טרופיות.
נוירוכירורג בכיר, מרצה בכיר באוניברסיטת תל אביב. נשיא לשעבר של החברה הבין לאומית לרדיוכירורגיה סטריאוטקטית. מנהל היחידה לרדיוכירורגיה והשירות לנוירוכירורגיה שיקומית, מרכז הרפואי שיבא תל השומר. מרפאה פרטית: המרכז הרפואי שי.ב 1979 סיים את לימודיו וקיבל תואר דוקטור לרפואה מהאוניברסיטה הראשית באורוגואי. התמחות בנוירוכירורגיה בבית חולים שיבא תל השומר מ 1982 עד 1989. קבלת תואר נוירוכירורג ב 1989. בין יוני 1989 עד יוני 1991 שימש כעמית קליני בנוירוכירוריגה תפקודית ורדיוכירורגיה בבית חולים שאנדס שמסונף לאוניברסיטת פלורידה בארצות הבריאת. עבד בתקופה הזאת עם וויליאם פרידמן ופרנק בובה. עם חזרתו לישראל הקים דר` שפיגלמן את האתר הראשון לרדיוכירורגיה במזרח התיכון בבית חולים שיבא, שירות שנפתח בדצמבר 1992. השירות קיבל מעמד של יחידה מקצועית של משרד הבריאות בשנת 2000 ומונה למנהלה, תפקיד הוא מכהן עד היום. עם למעלה מ 400 מטופלים מדי שנה. המערכת הרדיוכירורגית NOVALIS TX המתקדמת הותקנה לראשונה בבית חולים שיבא בשנת 2011. מאז כל הרדיוכירורגיה . דר` שפיגלמן מאוד פעיל בהפצת תורת הרדיוכירורגיה בארץ ובעולם, מתמחה בגישות משולבות של מיקרוכירורגיה ורדיוכירורגיה לטיפול בגידולים מורכבים כגון גרורות באזורים רגישים, נוירומות אקוסטיות ומנינגיומות. דר` שפיגמן הינו חבר במספר איגודים מקצועים בין לאומיים. הוא שימש משך 10 שנים כחבר מועצת המנהלים של החברה הרדיוכירורגית הבין לאומית (ISRS), והיה לנשיא החברה בין השנים 2007-2009. דר` שפיגלמן הינו נוירוכירורג בכיר במחלקה לנוירוכירורגיה בבית חולים שיבא בה פיתח שירות מאוד פעיל לנוירוכירוריגה תפקודית. פעילות זאת החלה בשנות ה 1990 המוקדמות עם ניתוחים כגון תאלמוטומיה ופאלידוטומיה להפרעות התנועה ונמשכת היום בניתוחי גרית מוח עמוקה (deep brain stimulation) ותאלמוטומיה ב high intensity Focus UltraSound. כנויכירורג הראשון שעסק בתחום הנוירוכירורגיה התפקודית בישראל, דר` שפיגלמן היה לחלוץ בביצוע פעולות בתחום כגון GPI pallidotomy, DBS, SCS, ITB ושלל ניתוחים סטריאוטקטים ופתוחים להקלת מצבי כאב וספסטיות.