מוצרי המזון ה"קל", המככבים על מדפי הסופר, אינם בהכרח "קלים" כמו שהייתם רוצים. אבל אם בדיאטה חפצה נפשכם, הנה הדרך הנכונה לשלב מזון "קל" ועדין לרזות: הקפידו שהמזון ה"קל" לא יהיה האוכל היחיד שאתם אוכלים באותה ארוחה, הימנעו ממשקאות קלים - תחליפי הסוכר שבהם הרבה יותר מזיקים מאשר סוכר במשקה אותנטי, אכלו לעיתים קרובות ובמנות קטנות, דאגו לשתות הרבה, אכלו אוכל שצריך ללעוס כמו גזר או תפוח, השקיעו בכושר גופני.