קביעת מטרות ריאליות - להצלחת תוכנית האימונים

חשוב לקבוע מטרות ריאליות לתקופה הקרובה ולתקופה הרחוקה. בהתאם לכך ייקבעו מספר האימונים השבועי, עצימותם, אופיים ועוד. ללא קביעת מטרת האימון לא ניתן לקבוע תוכנית אימון ותוכנית תזונה מתאימה שתוביל את המתאמן למטרתו.

היועצים שלנו

  • רוני חתוכה
    כימיה של השיער, השתלות שיער, משיער אירופאי ועד שיער אפריקאי. הניסיון רב השנים של רוני חתוכה מצד אחד, וההקשבה לצורך האמיתי של הלקוח מצד שני, מאפשרים לו למצוא את הפתרון האולטימטיבי והמדויק לכל אחד ואחת. רוני עבר מספר השתלות שיער בעצמו ומתוך הצורך האישי שלו, הקים חברה המספקת פתרון בהשתלות שיער.
  • ד"ר בוריס סחנוביץ
    יילוד ולגינקולוגיה. ד"ר סחנוביץ נחשב מומחה בעל שם לבדיקות על קול (אולטרסאונד) ומבצע את כל סוגי בדיקות האולטרסאונד הגינקולוגי והמיילדותי, כולל בדיקות שקיפות עוברית, בדיקות לסקירת מערכות בעובר, בדיקות אולטרסאונד טרימסטר שלישי, אולטרסאונד תלת-ממדי וארבע-ממדי ועוד. בקליניקה הפרטית שלו הוא מטפל גם בהריונות מרובי עוברים, בהאטת התפתחות תוך רחמית, בהפלות חוזרות, בהריונות בסיכון ועוד. הוא מבצע בדיקות תבחין מרובע, דיקור מי שפיר ועוד, מטפל בבעיות פריון ,תרומת ביציות,שירותי פונדקאות. במרפאה של ד"ר סחנוביץ תזכו למענה כולל, מקצועי ומדויק, לכל בעיה בתחום זה.
  • ד"ר זאב צילקר
    מנתח אף אוזן וגרון. ד"ר צילקר זאב הינו רופא מומחה ומנתח אף אוזן וגרון המבצע מגוון טיפולים וניתוחים הן בילדים והן מבוגרים ובעל ניסיון בתחום של למעלה מ - 20 שנים. ד"ר צילקר הנו רופא בכיר ומנתח במערך אף אוזן גרון ניתוחי ראש
  • קליניקה עזרתון
    טיפול בדלקות פרקים, עייפות כרונית, מערכת עיכול ,חיידק הליקובקטר. קליניקה לרפואה אלטרנטיבית, המתמחה באבחון וטיפול בשיטת הביו–תהודה. הוקמה בשנת 2011 ע``י ישעי`הו ברוסילובסקי, אשר אימץ והמשיך לפתח את השיטה, שעזרה לאשתו לקום מכסה גלגלים. אבחון דלקות פרקים . טיפולים בתשישות כרונית. המלצות באתר. הרשמה מראש - חובה טיפול בדלקות פרקים, עייפות כרונית, מערכת עיכול ,חיידק הליקובקטר.
  • אורית בן יהודה
    קוסמטיקה רפואית . מיסדת ומנהלת את מכון אורמדיקס קוסמטיקאית PME משנת 1989עברתי 2 מסלולי קוסמטיקה רפואית מהראשונות בארץ . מומחית בטיפול באקנה, בפוטותרפיה, בחידוש העור, ובטיפולי פקרשנל RF אשר מטפלים בצלקות, אקנה,קמטים, נקבוביות פעורות ,הבהרה כללית , מיצוק העור .IPL , ELOS אפילציה ועוד.
  • ד"ר רן לדור
    מומחה ניתוחי עמוד שידרה-זעיר פולשני, דר` רן לדור בוגר בית הספר לרפואה - הפקולטה לרפואה באוניברסיטה העברית – הדסה ירושלים התמחות בכירורגיה אורטופדית – המרכז הרפואי תל אביב על שם סוראסקי (איכילוב) עמית מחקר בכירורגיה של עמוד השדרה – Baylor College of Medicine, Houston, Texas עמית קליני בכירורגיה של עמוד השדרה – גידולי עמוד שדרה ומחלות דגנרטיביות – Rizzoli institute , Bologna, Italy רופא בכיר ביחידת עמוד שדרה – המערך הנוירוכירורגי – מרכז רפואי תל אביב (איכילוב) שטחי התעניינות ועיסוק מיוחדים :מחלות דגנרטיביות של עמוד השדרה, פריצות דיסק-צווארי, גבי ומותני. גידולים בעמוד השדרה – ראשוניים וגרורתיים
  • ד``ר אליה לוינגר
    מומחה לניתוחי רפרקציה, קרנית וקטרקט. מנתח בכיר במרכז הרפואי "עיניים" בתל-אביב, ב"עתידים מדיקל סנטר" ברמת החייל ובמחלקת עיניים בביה"ח איכילוב. בוגר בית הספר לרפואה של המכון הטכ
  • ד"ר ניר נתנזון
    מיפוי שומות ואבחון מלנומה
  • עזרא שגיא
    טיפולי הידרותרפיה. עזרא שגיא, יליד ירושלים, בוגר מגמת ספורט טיפולי, וטיפולי הדרו תרפיה, במכללה לחינוך גופני ולספורט במכון ווינגייט. התמחה במחלות יציבה ותנועה – ליקויי יציבה ומגבלות במערכת התנועה. במחלקה לטיפולי הדרו תרפיה באיל"ן ,במרכז לבריאות הגוף והלב בחסות הדסה, והדסה אופטימל המרכז לרפואה אסתטית ואיכות חיים. מבכירי המטפלים בארץ.
  • ד"ר מאיר ממרייב
    שיקומי שיניים מורכבים. דר` מאיר ממרייב סיים את לימודי רפואת השיניים בהצטיינות ב1992. כיום הינו בעל קליניקה פרטית וסמנכ״ל פיתוח של חברת שתלים בינלאומית. במסגרת עבודתו, מבצע טיפולים אסטטיים ושיקומי פה מורכבים. מרצה ברחבי העולם בכנסים בינלאומיים ובקורסים מעשיים.
  • אוראל שופן
    יועצת זוגית ומומחית ותקשורת רומנטית מודרנית. מובילה זוגות להבנה, התקדמות ובניין תשתית לתקשורת נכונה דרך תהליכים קצרי מועד ובהתבסס על מודל חדשני. מובילה פנויים ופנויות ליצירת זוגיות.
  • יניב רוזן
    פסיכותרפיסט קוגניטיבי התנהגותי מוסמך, מטפל קבוצתי מוסמך (M.A). מוסמך טיפול נוירופידבק וסכמה תרפיה. מנהל המרכז לייעוץ התנהגותי וטיפול במיומנויות חברתיות. קליניקת מומחים - המרכז לפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית לילד ולמבוגר. המרכז לטיפול סדנאות והדרכות. יניב מומחה בכיר לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה חברתית, רכישת מיומנויות וכישורים חברתיים בילדים ומבוגרים. מומחה לטיפול בכול סוגי החרדות, אילמות סלקטיבית, פוביה, הפרעת פאניקה, דיכאון, הפרעה טורדנית כפייתית ocd, פרפקציוניזם, הערכה עצמית נמוכה, תלותיות, ריצוי, כניעות. יניב, מומחה לטיפול בבעיות התנהגות מורכבות בקרב ילדים. הפרעה מתנגדת מתריסה, הפרעת התנהגות, אלימות, כעסים, והתפרצויות זעם. מקיים קבוצות לניהול כעסים בבתי ספר בכיתות תלמידים עם בעיות התנהגות יניב, הוא מטפל העל בעל ניסון רב, מוערך מאד, ובעל הצלחה גדולה בתחומו רב בטיפול בילדים ומבוגרים. מפתח ״שיטת רוזן לרכישת כישורים חברתיים״. שיטה אשר זוכה להצלחה רבה. * מרצה ומקיים הדרכות למטפלים בנושא טיפול רוגניטיבי התנהגותי בחרדה חברתית ורכישת כישורים חברתיים * עורך סדנאות הורים ללימוד כישורים חברתיים לילדיהם. * מקיים קבוצות טיפוליות בחרדה חברתית. קבלת קהל: תל אביב, רחוב איסרליש 22 חיפה, אבשלום 15 (כרמליה) קרית אתא, ווינסט וון גוך 20
  • ד"ר עמוס שפירא
    פלסטיקה ווגינלית. גניקולוג בכיר בבלינסון, מומחה ברפואת נשים ומיילדות, מנהל תחום הפלסטיקה הווגינלית במרכז הרפואי עתידים, הקים את מרכז לייפות. בעל ותק רב שנים בניתוחים וטיפולים בתחום הפלסטיקה הווגינלית והגניקולוגיה
  • פרופ` מיכאל וימן
    מתמחה ברפואת אף, אוזן, גרון, כירורגיית הראש והצוואר, החל מניתוחי הסינוסים שגרתיים וכלה בניתוחי סרטן המורכבים ביותר. הגרון והראש נמנים עם האזורים המסובכים והרגישים ביותר בגוף האדם, ומצריכים חוות דעת של מומחה. העביר מעל 15,000 ניתוחים מוצלחים. פרופ` ויימן כתב חמישה ספרים מדעיים וביצע מעל 100 מחקרים המשמשים את אנשי הרפואה כיום. בעל תארים ופרסים רבים, פרופ` ויימן זכה בפרס השנה למדען הבין לאומי באוניברסיטת קיימברידג’ לשנת 2002. מונה ליועץ רשמי למשרד הבריאות הישראלי לנושא ניסויים קליניים. מרצה בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב. בנוסף, פרופסור ויימן חבר באיגודים וארגונים אמריקאיים, ישראלים ואירופאים בתחום ה-א.א.ג., ומשתתף באופן קבוע בכנסים בין לאומיים בנושא.
  • ד"ר אליהו סמואל
    מומחה פסיכיאטריה ילדים ומתבגרים, פסיכותרפיה, פסיכואנליטיקאי. למד רפואה באונ` ת"א, התמחה ברפואת ילדים ובפסיכיאטריה של הילד והמתבגר. עבד כרופא פסיכיאטר בכיר ברמת חן ובהמשך שימש כמנהל יחידה בגיל הרך. הקים גן לילדים אוטיסטים. מנהל שירות פסיכיאטרי של הילד והמתבגר בב"ח ולפסון. יועץ מערכת החינוך באזור המרכז. עוסק בפרקטיקה פרטית בתחום הפסיכותרפיה בתל אביב בכל הגילאים.
  • ד"ר עמי הירש
    מומחה להסרת משקפיים וקטרקט. ד"ר עמי הירש מדריך המסמיך רופאים לעסוק בתחום ניתוחי רפרקציה ומעביר קורסים בנושא בארץ ובעולם. במשך שנים שימש כיועץ ברפואת העיניים ללשכת הגיוס ולמשרד הביטחון. חבר באיגוד רופאי העיניים בישראל ,באגודה הישראלית לחקר העין והראייה ובחוג הישראלי לניתוחי קטרקט. חבר החוג הישראלי לניתוחי רפרקציה בישראל ואחד ממייסדיו, חבר באקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים (AAOׂ), בחברה האמריקאית לניתוחי קטרקט ורפרקציה (ASCRS), בחברה האירופאית לניתוחי קטרקט ורפרקציה (AECOS), בחברה הבינלאומית לניתוחי רפרקציה (ISRS )
  • ד"ר מרינה בוקסר
    נוירולוגיה ואפילפסיה. רופאה בכירה במחלקה הנוירולוגית של בית החולים תל השומר ובמרכז לאפילפסיה וביחידת הוידאו EEG. מתמחה ב: - אפילפסיה עמידה לטיפול - אפילפסיה בהריון - אפילפסיה ובעיות פוריות - אפילפסיה בגיל התבגרות
  • רומי חוכמה
    נטורופתית ואירידיולוגית. עובדת עם תזונה וצמחי מרפא המותאמים לכל אחד במדויק על פי תוצאות האבחון של קשתית העין. מתמחה בהרזיה, ניקוי רעלים ובהכנת הגוף לקראת הריון, בזמן הריון ואחרי לידה.
  • ד"ר עדי אדר
    נוירולוגיה והתפתחות הילד. דר` עדי אדר הינו מומחה לנוירולוגיה והתפתחות הילד, כיום מנהל את מכון אדר , מכון ארצי לאבחון הפרעות קשב וריכוז, נירולוגיה ילדים. מכון אדר זכה גם השנה בסקר שביעות רצון של כללית מושלם. כמו כן תחומי העיסוק של דר` אדר כוללים כאבי ראש, הפרעות תנועה, טיקים.
  • אורית צוקר
    יועצת טיפולית, בעלת תואר דוקטור Ph.D בתחום. נסיון רב והתמחות ספציפית בטיפול בהפרעות חרדה, מצבי מתח ולחץ במבוגרים ובגיל ההתבגרות. טיפול ייחודי המשלב בין רמת הקוגניציה לרמת הגוף. מפגשים פרטניים בר"ג ובחיפה.
סקר
 
נוחרים לידכם בלילה. מה אתם עושים?
שמה כרית על הראש
בשביל זה יש אטמי אוזניים
מרפק לצלעות, תמיד עובד
הספה בסלון קוראת לי
התרגלתי כבר למנסר שלידי

נעים להכיר

אוראל שופן
יועצת זוגית ומומחית ותקשורת רומנטית מודרנית. מובילה זוגות להבנה, התקדמות ובניין תשתית לתקשורת נכונה דרך תהליכים קצרי מועד ובהתבסס על מודל חדשני. מובילה פנויים ופנויות ליצירת זוגיות....
בחן את עצמך:
האם אתם רומנטיים?
אתם מביאים מתנות קטנות לבני זוגכם?
כל שבוע אני משחיל/ה לתיק שלהם בסתר מתנה קטנה.
בערך פעם בחודש.
רק אם יוצא לי לעבור ליד חנות בובות.
אההה, מה, צריך להביא מתנות קטנות?

היועצים שלנו

שיקום ציפורניים. אבי מטפל בכל סוגי בעיות הציפורניים השונות, מרמת סדקים ושברים וכלה בפטרת הציפורן, וכל זאת מתוך הבנה עמוקה ויסודית של אנטומית הציפורן והעור שמסביבן, הבנת החומרים והתהליכים שנמצאים בשימוש בעולם טיפוח הציפורן, ואנליזה לשימוש וביצוע נכונים. אבי מאמין שכל אחת יכולה להאריך ציפורניים יפות ובריאות. זה בהכרח תלוי כיצד מתייחסים לציפורניים והאם מבינים אותן.
נוירוכירורג בכיר, מרצה בכיר באוניברסיטת תל אביב. נשיא לשעבר של החברה הבין לאומית לרדיוכירורגיה סטריאוטקטית. מנהל היחידה לרדיוכירורגיה והשירות לנוירוכירורגיה שיקומית, מרכז הרפואי שיבא תל השומר. מרפאה פרטית: המרכז הרפואי שי.ב 1979 סיים את לימודיו וקיבל תואר דוקטור לרפואה מהאוניברסיטה הראשית באורוגואי. התמחות בנוירוכירורגיה בבית חולים שיבא תל השומר מ 1982 עד 1989. קבלת תואר נוירוכירורג ב 1989. בין יוני 1989 עד יוני 1991 שימש כעמית קליני בנוירוכירוריגה תפקודית ורדיוכירורגיה בבית חולים שאנדס שמסונף לאוניברסיטת פלורידה בארצות הבריאת. עבד בתקופה הזאת עם וויליאם פרידמן ופרנק בובה. עם חזרתו לישראל הקים דר` שפיגלמן את האתר הראשון לרדיוכירורגיה במזרח התיכון בבית חולים שיבא, שירות שנפתח בדצמבר 1992. השירות קיבל מעמד של יחידה מקצועית של משרד הבריאות בשנת 2000 ומונה למנהלה, תפקיד הוא מכהן עד היום. עם למעלה מ 400 מטופלים מדי שנה. המערכת הרדיוכירורגית NOVALIS TX המתקדמת הותקנה לראשונה בבית חולים שיבא בשנת 2011. מאז כל הרדיוכירורגיה . דר` שפיגלמן מאוד פעיל בהפצת תורת הרדיוכירורגיה בארץ ובעולם, מתמחה בגישות משולבות של מיקרוכירורגיה ורדיוכירורגיה לטיפול בגידולים מורכבים כגון גרורות באזורים רגישים, נוירומות אקוסטיות ומנינגיומות. דר` שפיגמן הינו חבר במספר איגודים מקצועים בין לאומיים. הוא שימש משך 10 שנים כחבר מועצת המנהלים של החברה הרדיוכירורגית הבין לאומית (ISRS), והיה לנשיא החברה בין השנים 2007-2009. דר` שפיגלמן הינו נוירוכירורג בכיר במחלקה לנוירוכירורגיה בבית חולים שיבא בה פיתח שירות מאוד פעיל לנוירוכירוריגה תפקודית. פעילות זאת החלה בשנות ה 1990 המוקדמות עם ניתוחים כגון תאלמוטומיה ופאלידוטומיה להפרעות התנועה ונמשכת היום בניתוחי גרית מוח עמוקה (deep brain stimulation) ותאלמוטומיה ב high intensity Focus UltraSound. כנויכירורג הראשון שעסק בתחום הנוירוכירורגיה התפקודית בישראל, דר` שפיגלמן היה לחלוץ בביצוע פעולות בתחום כגון GPI pallidotomy, DBS, SCS, ITB ושלל ניתוחים סטריאוטקטים ופתוחים להקלת מצבי כאב וספסטיות.
פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים.
א.א.ג ראש וצוואר