כתבות בתחום
נעמה בן דוד טרבלסי | 28/08/2014
מחלקת הדיאטה של סטודיו סי | 11/08/2014
נעמה בן דוד טרבלסי | 24/07/2014
שרה בר אשר | 17/07/2014
נעמה בן דוד טרבלסי | 26/06/2014
מערכת BeOK | 19/06/2014
נעמה בן דוד טרבלסי | 05/06/2014
נעמה בן דוד טרבלסי | 29/05/2014
עוד כתבות +
הטיפ היומי
מאת: ד"ר אייל הלר
בצעו מתיחות שרירים
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.
מתיחות שרירים מגדילות ושומרות על טווח התנועה במפרקים, עוצרות את הנטייה הטבעית של רקמות מסוימות להתקצר, עוזרות בשמירה על היציבה, משחררות את נוקשות השרירים ועוד. כאשר מבצעים מתיחות שרירים אין לבצע אותן מהר מדי, יש לעשות לפני כן חימום ואם חשים כאב חזק בעת המתיחות יש להפסיק.