מתכוני בריאות

היכנסו לעדכונים בנושאי מתכוני בריאות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

כריכים טעימים לקראת החזרה ללימודים
נעמה בן דוד טרבלסי | 28/08/2014
ארוחה חושנית ובריאה לט"ו באב
מחלקת הדיאטה של סטודיו סי | 11/08/2014
מזונות טרנדיים ומתכונים בריאים וטעימים
נעמה בן דוד טרבלסי | 24/07/2014
יש לי גלידה הכי טובה!
שרה בר אשר | 17/07/2014
מתכונים בריאים זה פיקניק!
נעמה בן דוד טרבלסי | 26/06/2014
אננס - מתוק, בריא ועסיסי
מערכת BeOK | 19/06/2014
אפטר פרטי לבן - מתכונים לאחרי החג
נעמה בן דוד טרבלסי | 05/06/2014
מתכוני בריאות לחג שבועות טעים ומזין
נעמה בן דוד טרבלסי | 29/05/2014

עכשיו בפורומים

מנהלי פורומים

לאכול נכון ולא להשמין

הטיפ היומי

לאכול נכון ולא להשמין
חוסר ברמת הסרוטונין גורם לצורך במתוק, לכן, כדאי להעלות את הרמה שלו ע"י צריכת פחמימות מורכבות (לעומת סוכרים) כגון: לחם, חיטה מלאה, פסטה, אורז, גריסים ועוד; מומלץ לאכול כל שלוש או ארבע שעות ארוחות קטנות; לא להשאיר במקרר פיתויים שקשה לעמוד בהם - כשאין לא אוכלים! בעת בילוי בקניון, למשל, מומלץ להגיע שבעים או להתחיל באוכל כדי שלא להתפתות מהגירויים בסביבה. ולבסוף, תרשו לעצמכם מתוק אבל פעם אחת ומחוץ לבית, כך הדחף יירגע ולא תפצו עצמכם ביותר קלוריות. בהצלחה.

ערוץ הבריאות

ארוחה טבעונית: קציצות כרישה ללא ביצה