מתכוני בריאות

היכנסו לעדכונים בנושאי מתכוני בריאות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

כריכים טעימים לקראת החזרה ללימודים
נעמה בן דוד טרבלסי | 28/08/2014
ארוחה חושנית ובריאה לט"ו באב
מחלקת הדיאטה של סטודיו סי | 11/08/2014
מזונות טרנדיים ומתכונים בריאים וטעימים
נעמה בן דוד טרבלסי | 24/07/2014
יש לי גלידה הכי טובה!
שרה בר אשר | 17/07/2014
מתכונים בריאים זה פיקניק!
נעמה בן דוד טרבלסי | 26/06/2014
אננס - מתוק, בריא ועסיסי
מערכת BeOK | 19/06/2014
אפטר פרטי לבן - מתכונים לאחרי החג
נעמה בן דוד טרבלסי | 05/06/2014
מתכוני בריאות לחג שבועות טעים ומזין
נעמה בן דוד טרבלסי | 29/05/2014

עכשיו בפורומים

מנהלי פורומים

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.

ערוץ הבריאות

ארוחה טבעונית: קציצות כרישה ללא ביצה