מתכוני בריאות

היכנסו לעדכונים בנושאי מתכוני בריאות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

כריכים טעימים לקראת החזרה ללימודים
נעמה בן דוד טרבלסי | 28/08/2014
ארוחה חושנית ובריאה לט"ו באב
מחלקת הדיאטה של סטודיו סי | 11/08/2014
מזונות טרנדיים ומתכונים בריאים וטעימים
נעמה בן דוד טרבלסי | 24/07/2014
יש לי גלידה הכי טובה!
שרה בר אשר | 17/07/2014
מתכונים בריאים זה פיקניק!
נעמה בן דוד טרבלסי | 26/06/2014
אננס - מתוק, בריא ועסיסי
מערכת BeOK | 19/06/2014
אפטר פרטי לבן - מתכונים לאחרי החג
נעמה בן דוד טרבלסי | 05/06/2014
מתכוני בריאות לחג שבועות טעים ומזין
נעמה בן דוד טרבלסי | 29/05/2014

עכשיו בפורומים

מנהלי פורומים

תזונה נכונה לקראת מבחן

הטיפ היומי

תזונה נכונה לקראת מבחן
בתקופת מבחנים מומלץ לאכול שלוש ארוחות ביום המכילות פחמימות, חלבונים וירקות, בשעות קבועות ומסודרות; חשוב להגביל את צריכת הסוכר הלבן, אשר עלול לגרום להפרעות קשות בריכוז, להיפראקטיביות, לרעב מתגבר ולהשמנה; מומלץ לשלב פחמימות מורכבות וקטניות כדי להגיע לתחושת שובע מהר יותר ולאורך זמן; איכלו ירקות - אלה יסיעו לכם בתהליכי הזיכרון והלמידה בזכות הויטמינים והמינרלים שבהם; שלבו בין הארוחות חיידקים טובים המסייעים לתהליך העיכול ונמצאים ביוגורט ביו, עם פרי; צמצמו את צריכת הקפה ל-3 כוסות ביום כדי למנוע כאבי ראש ופגיעה בתהליכי החשיבה והריכוז. הכינו לעצמכם קנקן שתייה והרבו בשתייה. בהצלחה.

ערוץ הבריאות

ארוחה טבעונית: קציצות כרישה ללא ביצה