פורום כושר גופני - יש לך שאלה?

האם אפשר לתת כאן פרטים עלמולטי טריינר מקצועי, שלצערנו אנו רוצים למכור? בקושי היה בשימוש.

היי, אני רוצה להעלות את הכושר הגופני שלי (בעיקר סיבולת לב-ריאה). אני מתאמן בקראטה, והכושר שאני נמצא בו לא מספיק לי לאימונים- ולא מצליח לעלות עוד יותר.
רכשתי הליכון למטרת שיפור בכושר. השאלה שלי- האם הליכה נמרצת של 30 דקות עדיפה על פני ריצה קלה למשך 2-3 דקות (מביכות) בשלב הנוכחי? אני שונא לרוץ... אבל עם הליכה אין לי בעייה.
תודה לעונים.

אני בעל עודף משקל בינוני וכושר בינוני. אחרי אימון ראשון בטניס אני מרגיש כאבים לא חזקים ברגל בזמן הליכה במדרגות. האם אני יכול להמשיך להתאמן או שזה סימן שטניס לא בדיוק בשבילי?

אני מעוניין לדעת לפני אימון מה יותר בריא ?
אני סובל מלחץ דם קצת נמוך
ברזל קצת נמוך
דופק 55 עד 62

וחשבתי האם כדורי קפאין טובים יותר ?
אין להם חומצה אוקסלית
אין להם מתכות כבדות רעילות
אין להם רעלים כמו חומרי הדברה
חומצה טאנית- בעייתית לחלק מאנשים
לא מכיל פטריה מסוכנת מוקוסינים שיש בקפה במיוחד לא אורגני

אשמח לשמוע חוות דעת מנסיון אישי לגבי מכשיר אימון ביתי ברטט- האם הצלחת להתחטב? באילו שרירים האימון אפקטיבי- ובאילו לא? האם גרם לתופעות לוואי- מפרקים/עמוד שדרה/מוח?
למה בעצם המכשירים האלה כמעט שלא קיימים בחדרי כושר כיום- ולפני כעשר שנים כן היו בכל מקום?

איזו פעילות גונית ואיזו תזונה ? אני סובל מאוסטאוארטיס במפרק היד.

שלום
ברצוני לשאול כמה ק"מ זה רכיבה של 10 קמ"ש
וזאת בהשואה להליכה מתונה של 9000 צעדים.
אודה לתשובה לשאלה

בוקר טוב קניתי אופני כושר ורוצה להתחיל להתאמן עד עכשיו התאמנתי בהליכה מהירה ממוצע שלי ל6 קילומטר הוא כ48-50 דקות מן הסתם הקצב באופניים הוא גבוה ומהיר יותר אז האם עליי להגדיל את המרחק כדי לשמור על עצימות האימונים?

הבאנו מהבית שלנו בחו"ל לבית בארץ באיזור המרכז מכשיר מולטי טריינר של וקטרה . צריך להרכיבו. האם מישהו בפורום יכול להפנות אותנו למרכיב מערכת כזאת שמעוניין להרכיבו עבורנו בתשלום הולם? תודה

שלוםרב
יש לי מכשיר אליפקטל, אני מסובב לו את הבורר התנגדות
כדי שתהיה התנגדות. וכשאני מנסה לעלות לעשות אימון אין התנגדות האם יש למשהו מושג מה הבעיה?

שלום רב !
רציתי לשאול אותך האם ביצוע של תרגיל כדוגמת "כפיפת מרפקים במשקולות יד" ביד אחת בלבד ( משקולת אחת) או שני ידיים וכל יד משקולת שונה ?
המטרה היא להבין האם יש נושא כזה "עומס שהגוף יכול לעמוד בו לעומת עומס שהשריר יכול לעמוד בו" . חיפשתי את המידע באינטרנט ולא מצאתי
בספרך רשמת כי אם מתאמן פלוני מסוגל לבצע בכל יד בנפרד 10 ק"ג הרי שהמשקל אשר יבוצע ב2 ידיים יהיה נמוך מ20 ק"ג ומכאן הגיעה השאלה
אחכה לתשובה

שלום רב
רציתי לדעת האם נכונה השמועה, שתרגילי חישוק יכולים לעזור לחיזוק שרירי האגן ובעצם לעזור לגבר בזמן הסקס (תנועות של הגבר כמובן")? ואם כן איך בדיוק לבצע את התרגיל ובאיזה חישוק?תודה

כל החיים הייתי רזה סטנדרטית אבל כבר תקופה ארוכה שהבטן שלי מפריעה לי, יש לי בעיה עם הבטן התחתונה שתמיד נמצאת במצב נפיחות והצטברות שומן, אני משתדלת לעשות הליכות רבות של 4 קילומטר במינימום כבר חודשיים+אימון כוח בנוסף כמה פעמים בשבוע, מינימום פעמיים בשבוע. אני לא מוצאת פיתרון לאיך להיפתר מהבטן ומקוב חיפוש באינטרנט של כל מיני תוכניות ספורט וכו אני לא יודעת מה יהיה טוב בשבילי, אשמח לעזר

שלום רב, ברצוני להתחיל לעסוק בבאדי בילדינג,אך אנני יודע כיצד להתחיל עם כל נושא הסטרואידים.
האם הבאדי בילדרים מקבלים סטרואידים בצורה חוקית , ואם כן, אכן יש רופאים שמפקחים עליהם?
קשה לי להאמין שהם לוקחים סטרואידים בלי פיקוח, אחרת היו מתים מהר מאוד.
בנוסף שמעתי שיש טיפול שנקראhrt/trt, שהוא טיפול הורמונלי חלופי לגיל המעבר.
יש אפשרות להשיג את הטיפול הזה גם בגילאים צעירים יותר(ראיתי שבחול יש אנשים שמקבלים את הטיפול הזה והם ממש לא בגיל המעבר).
אני ממש מעוניין להתחיל לעסוק בתחום הזה, וכרגע ממש תקוע עם כל עניין הסטרואידים.
אשמח לשמוע דעתכם.

יש חברה בבלגיה של ישראלי ברק דניאלי שמייצרת מוצרי פארם מפטריות כמהין האם מה שמאושר בבלגיה אוטומטית מאושר בישראל ?
מה הקשר בן כמהין למוצרי פארם ?
למה כל צנצנת קטנה עולה 340 יורו ולמה זה בכלי חימר קטן ולמה חייב קירור