פורום כושר גופני - יש לך שאלה?

אני עובד בתור מסדר סחורה בסופר כל היום מרים ארגזים כבדים ובאלות דוחף עגלות וכל הזמן בתזוזה, זה פעילות גופנית?

ב14.11.21 בשעות הצהריים הינו בהרצאה בבית ציוני אמריקה , שילמו 3900 שח כולל הכיבוד כביכול אומנם היה מאלף
אבל מה זה המחיר הזה ? למה הרצאה של ברק דניאלי צריכה לעלות כזה סכום לאדם ?
ועוד נאלצנו לשלם מראש בהעברה בנקאית ועוד גבו מאיתנו על זה מעמ בנוסף
כמה שהרצאה יכולה להיות וואו זה לא מצדיק סליחה אין פיקוח במדינה על מחירים וחבל
ועוד דחסו אותנו באולם של 140 איש
חוצפה

שלום

אני מתאמנת כ7 פעמים בשבוע שעה ביום . מתאמנת שנתיים עד כה,אני עושה חיטוב.
ב3 חודשים אחרונים.
אני מרגישה שהמוח שלי עייף אך לא הגוף,הגוף יכול להמשיך להיות ער. ולמרות שאני עייפה הגוף ישן אך קם מוקדם לא משנה מה השעה שהלכתי לישון בה. המוח עייף אבל הגוף לא.
מה יכול להיות הסיבה? לפני פונים על דבר כזה? תודה

אני בן 72, ושרירי הבן שלי יוצאים החוצה , כך שהם יוצרים לי בטן, זה נוצר מאימון של תרגילי בטן , ובמקום שהשרירים יתכווצו אז נהיו בולטים קדימה, האם ניתן להחזיר אותם חזרה ?

האם אפשר לתת כאן פרטים עלמולטי טריינר מקצועי, שלצערנו אנו רוצים למכור? בקושי היה בשימוש.

היי, אני רוצה להעלות את הכושר הגופני שלי (בעיקר סיבולת לב-ריאה). אני מתאמן בקראטה, והכושר שאני נמצא בו לא מספיק לי לאימונים- ולא מצליח לעלות עוד יותר.
רכשתי הליכון למטרת שיפור בכושר. השאלה שלי- האם הליכה נמרצת של 30 דקות עדיפה על פני ריצה קלה למשך 2-3 דקות (מביכות) בשלב הנוכחי? אני שונא לרוץ... אבל עם הליכה אין לי בעייה.
תודה לעונים.

אני בעל עודף משקל בינוני וכושר בינוני. אחרי אימון ראשון בטניס אני מרגיש כאבים לא חזקים ברגל בזמן הליכה במדרגות. האם אני יכול להמשיך להתאמן או שזה סימן שטניס לא בדיוק בשבילי?

אני מעוניין לדעת לפני אימון מה יותר בריא ?
אני סובל מלחץ דם קצת נמוך
ברזל קצת נמוך
דופק 55 עד 62

וחשבתי האם כדורי קפאין טובים יותר ?
אין להם חומצה אוקסלית
אין להם מתכות כבדות רעילות
אין להם רעלים כמו חומרי הדברה
חומצה טאנית- בעייתית לחלק מאנשים
לא מכיל פטריה מסוכנת מוקוסינים שיש בקפה במיוחד לא אורגני

אשמח לשמוע חוות דעת מנסיון אישי לגבי מכשיר אימון ביתי ברטט- האם הצלחת להתחטב? באילו שרירים האימון אפקטיבי- ובאילו לא? האם גרם לתופעות לוואי- מפרקים/עמוד שדרה/מוח?
למה בעצם המכשירים האלה כמעט שלא קיימים בחדרי כושר כיום- ולפני כעשר שנים כן היו בכל מקום?

איזו פעילות גונית ואיזו תזונה ? אני סובל מאוסטאוארטיס במפרק היד.

שלום
ברצוני לשאול כמה ק"מ זה רכיבה של 10 קמ"ש
וזאת בהשואה להליכה מתונה של 9000 צעדים.
אודה לתשובה לשאלה

בוקר טוב קניתי אופני כושר ורוצה להתחיל להתאמן עד עכשיו התאמנתי בהליכה מהירה ממוצע שלי ל6 קילומטר הוא כ48-50 דקות מן הסתם הקצב באופניים הוא גבוה ומהיר יותר אז האם עליי להגדיל את המרחק כדי לשמור על עצימות האימונים?

הבאנו מהבית שלנו בחו"ל לבית בארץ באיזור המרכז מכשיר מולטי טריינר של וקטרה . צריך להרכיבו. האם מישהו בפורום יכול להפנות אותנו למרכיב מערכת כזאת שמעוניין להרכיבו עבורנו בתשלום הולם? תודה

שלוםרב
יש לי מכשיר אליפקטל, אני מסובב לו את הבורר התנגדות
כדי שתהיה התנגדות. וכשאני מנסה לעלות לעשות אימון אין התנגדות האם יש למשהו מושג מה הבעיה?

שלום רב !
רציתי לשאול אותך האם ביצוע של תרגיל כדוגמת "כפיפת מרפקים במשקולות יד" ביד אחת בלבד ( משקולת אחת) או שני ידיים וכל יד משקולת שונה ?
המטרה היא להבין האם יש נושא כזה "עומס שהגוף יכול לעמוד בו לעומת עומס שהשריר יכול לעמוד בו" . חיפשתי את המידע באינטרנט ולא מצאתי
בספרך רשמת כי אם מתאמן פלוני מסוגל לבצע בכל יד בנפרד 10 ק"ג הרי שהמשקל אשר יבוצע ב2 ידיים יהיה נמוך מ20 ק"ג ומכאן הגיעה השאלה
אחכה לתשובה