קוסמטיקה, איפור

איזה אוכל לתת לילד לבית הספר?
הרגלי תזונת ילדים נכונים במהלך הילדות מסייעים להשיג אכילה מאוזנת ובריאה גם בבגרות. בבואכם להכין לילד כריך לבית הספר מומלץ שתנסו לשלב סוגי לחמים המכילים קמח מלא ודגנים ולא רק פיתות. כמו כן, חשוב להכניס לכריך מוצרים בריאים ומזינים לפחות ארבעה ימים בשבוע כגון: גבינה לבנה 5%, חומוס, פסטרמה הודו, ביצה, טחינה, אבוקדו, טונה ועוד. השתדלו להוסיף ירקות ליד הכריך או בתוך הכריך לפי העדפותיו של הילד. במידה שהילד מעוניין בממרח מתוק ניתן להשתמש בממרחים העשירים ברכיבים תזונתיים חיוניים שלא מבוססים על סוכר ושומן בלבד, למשל: שוקולד חרובים, חלבה, חמאת בוטנים, ריבת פרי, דבש ועוד. בכל מקרה כדאי להגביל ממרחים מסוג זה לפעם בשבוע.