מין, יחסים, זוגיות

היכנסו לעדכונים בנושאי מין, יחסים, זוגיות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

עכשיו בפורומים

טיפול הורמנולי שהופסק
(לפני 302 ימים, 9 שעות, 4 דקות)
נובופם- הרעה בכדורים הלבנים
(לפני 303 ימים, 9 שעות, 10 דקות)
סובלת מדחיפות במתן שתן
(לפני 304 ימים, 11 שעות, 43 דקות)
ליויאל--התייעצות לגבי התרופה
(לפני 307 ימים, 11 שעות, 9 דקות)
האם לחזור לאקסית ?
(לפני 310 ימים, 5 שעות, 18 דקות)
הפרשה על הפד עם חום
(לפני 314 ימים, 2 שעות, 22 דקות)

מנהלי פורומים

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם התקף חרדה?
מי שלא עבר התקף כזה מימיו אינו יודע כיצד להתמודד ועלול לחוש תחושה של חוסר אונים ומוות מתקרב. הנה מספר טיפים להתמודדות עם התקף חרדה: קודם כל חשוב לזכור שהתקף חרדה נמשך לרוב כ-20 דקות בלבד. בעת התקף חרדה יש לנשום נשימה עמוקה דרך האף והוצאה איטית דרך הפה כך שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהנשימה. באמצעות הידיים, עברו על חלקי הגוף השונים ותחושו אותם, התקף חרדה עלול לגרום לתחושת העלמות והמגע מפיג תחושה זו. נסו לומר לעצמכם שהכל בסדר בקול רם. כדי לבטל את התחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגלים, נסו לרקוע עם הרגלים ברצפה. אם התקף החרדה חוזר על עצמו לעתים קרובות, מומלץ לפנות לטיפול מקצועי בהתקפי חרדה.

ערוץ הבריאות

וידאו: פגיעה בתפקוד מיני בקרב חולים