רפואה משלימה

בארוחת ליל הסדר אנשים נוטים לאכול יותר, כאשר ארוחת החג וזו שסביבה עשירות במנות ובמאכלים כבדים שעלולים להכביד על מערכת העיכול ולגרום לצרבת. גם השינויים בהרגלי צריכת המזון האופיניים לחג הפסח יכולים לעורר תחושה בלתי נעימה זו. מומלץ לא ללכת לישון מיד אחרי ארוחת ליל הסדר. הארוחה האחרונה ביום היא קריטית, ולכן כדאי לסיים אותה לפחות שעתיים לפני השינה. לאלו הסובלים מצרבת באופן קבוע מומלץ להימנע מאכילת שוקולד, מנטה, מזון חריף, חומץ, בצל, שום, קפה, מוצרים שמכילים עגבניות ורטבים עשירים בשומן. השתדלו גם במהלך החג להיצמד לזמני ארוחות קבועים והקפידו לאכול לאט. אכילה או שתייה מהירות יכולות להגביר גזים עקב בליעת אוויר. המעיטו באכילת מזונות שמתובלים בפלפל או ברוטב צ'ילי. הימנעו ממשקאות מוגזים. משקאות אלה מגבירים גיהוקים וגורמים לצרבת. בתאבון!