ויטמינים חיוניים לשיער בריא וחזק

הפכו את חלומותיכם לשיער הצומח במהירות למציאות של ממש. התמקדות בדרך להפוך את שיערכם לחזק והבריא ביותר שהוא יכול להיות, תאפשר לכם להשיג שיער יפה ושופע. תזונה ודיאטה הן בעלות חשיבות יתרה בכל הנוגע לצמיחת שיער בריא. הקפדה על שגרה של נטילת ויטמינים התורמים לשיער תבטיח שהגוף יקבל את כל מה שהוא צריך על מנת לאפשר לשיערכם לצמוח מהר יותר ויפה יותר. צמיחה מהירה של השיער היא גושפנקא לכך שהשיער שלכם בריא. לפניכם כמה צעדים שיש לנקוט על מנת להבטיח שגופכם יקבל את כל הוויטמינים וההזנה שהוא צריך לצמיחת שיער יפה ובמהירות:

למידע נוסף בנושא שיער הכנסו לפורומים:
פורום הסרת שיער
פורום השתלת שיער
פורום יופי
פורום נשירת שיער
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

הפטרו מהרגלי שיער גרועים

הצעד הראשון לקבלת השיער בו תמיד חשקתם הוא לקבל ולאהוב את השיער שעל ראשכם. הפסיקו לנסות להשיג שיער כמו של החברה הכי טובה או כמו של הדוגמנית מהמגזין, הן נולדו עם שיער מסוג אחד ואתם עם שיער מסוג אחר. הדגישו את השיער הטבעי שלכם. אל תעבדו אותו יותר מדי, השמרו ממכשירים לעיצוב שיער הפועלים על חום, כמו פן או מגהץ שיער, אל תעשו תסרוקות הדוקות מדי אשר גורמות לשבירת השערות ולהחלשתן.

הפכו שיער משעמם לזוהר

כדי לקבל שיער זוהר יש לדאוג קודם כל לגוף שלנו. הקפידו על תזונה נכונה ועל נטילת ויטמינים. אפשר לקבל השראה משערם של אנשים אחרים, אבל חשוב שתלמדו מה מתאים לשיער שלכם ומה לא.

היו סבלניים

יש ויטמינים רבים לשיער שעוזרים להגביר את קצב צמיחת השיער ותורמים לגמישות ולבריאות השיער. אם אתם מגדלים שיער שהוא פגום מן היסוד, יש לכם תספורת גרועה או שאתם מחפשים שינוי גורף במראה השיער, נטילת ויטמינים לשיער היא דרך מצויינת לעודד גדילה מהירה יותר של השיער ובעקבותיה – שינוי מיוחל במראה השיער.

אילו ויטמינים יש ליטול?

ויטמין A

זהו אחד מהוויטמינים החשובים ביותר לשיער והוא עושה את רוב העבודה לקבלת שיער בריא. ניתן לקבל ויטמין A ממאכלים כמו ירקות עליים ירוקים כהים, בשר ומלון, אך לעולם לא תצליחו להגיע למנה היומית המומלצת רק מהמזון ולכן מוטב לקחת תוסף תזונה.

הסגולות של ויטמין A:
הוא מכיל נוגדי חימצון שתורמים לריכוך ולחלוח הסבום שבקרקפת.
הוא נלחם ברדיקלים החופשיים המגיעים מזיהום סביבתי אשר מכבידים על השיער ומחלישים אותו. כתוצאה מכך, תהיה לשיער תחושה קלילה יותר והוא יהיה בעל יותר נפח.
הוא מחזק ומעבה תלתלים כדי שאלו יגדלו ארוכים יותר ובצורה מהירה יותר ויהיו פחות שבירים.

קומפלקס ויטמיני B

קומפלקס ויטמינים כולל את כל סוגי הוויטמינים מקבוצת B, לרבות ויטמין B12, ויטמין B6 וביוטין. למרות שהוויטמינים מסוג B הם נהדרים כל אחד בפני עצמו, הם ממש זריקת כוח כשהם מקובצים יחדיו.

השפעות קומפלקס ויטמיני B על השיער:
הפחתה בנשירת השיער.
פחות שיער אפור – ויטמינים מסוג B מאטים את תהליך האפרת השיער.
שיער ארוך יותר – מאחר וקצב גדילת השיער יגדל.
שיער מלא ברק.

ויטמין E

ויטמין E ידוע בשל תכונותיו לריכוך והגמשת העור, אך הוא גם חיוני לשיער בריא מאחר והוא עוזר לזרימת הדם ולקרקפת בריאה יותר. מאכלים העשירים בוויטמין E כוללים אגוזים, תרד ועגבניות. כשהקרקפת בריאה היא משפיעה לטובה על הדברים הבאים:
התלתלים יהיו רכים יותר וכך השיער יהיה פחות מקורזל.
פחות קצוות שרופים – זה יתרום למראה שיער בריא יותר.

לכתבות נוספות בנושא חיזוק השיער:
רוצים קרקפת בריאה? 5 טיפים שכדאי לקרוא
כל הטיפולים נגד קרחת
דרכים טבעיות למנוע נשירת שיער
הקשר בין נשירת שיער וסטרס
התקרחות: דע את האויב

חומצה פולית

אם אתם נוטלים קומפלקס ויטמינים מקבוצת B אתם מקלבים מספיק חומצה פולית ולא צריכים לדאוג ליטול תוסף נוסף. חומצה פולית מונעת שיער אפור, מעבה ומחזקת את השיער, מוסיפה לשיער ברק ומעניקה לו לחות אשר מונעת מהשיער להשבר בתדירות גבוהה. ניתן לקבל חומצה פולית גם מדגנים מלאים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר