קר לכם כל הזמן? אולי חסר לכם ויטמין B

איזה קור! יש אנשים שאומרים זאת לא רק בלילות קפואים בחודש ינואר אלא במרבית ימות השנה – כן גם באוגוסט. כולנו מכירים אנשים (בעיקר נשים) שכל הזמן קר להם. ההתעסקות בקור גוזלת מהם הרבה הנאות קטנות בחיים ואת היכולת להתרכז במשימות יום יומית. איך ניתן להתרכז בעבודה כשכפות הידיים כל הזמן קפואות עד כאב? איך ניתן להירדם בלילה כשלא מרגישים את הבהונות מרוב קור? איך אפשר להתרכז בסרט מעניין כשקצה האף הופך לקרחון? ישנם כמה גורמים שעלולים לגרום לנו לתחושת קור תמידית: תת פעילות של בלוטת התריס, תופעת ריינו, מחסור בויטמין B ומחסור בברזל.

למידע נוסף בנושא ויטמין B ותחושת קור היכנסו לפורומים:
פורום אנדוקרינולוגיה ילדים
פורום דלקת פרקים, ראומטולוגיה
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום סוכרת אנדוקרינולוגיה
פורום תרופות ייעוץ תרופתי

תת פעילות של בלוטת התריס

תת פעילות של בלוטת התריס היא מחלה שנגרמת כשבלוטת התריס מתקשה לייצר את כמות ההורמונים הרצוי לגוף לצורך חילוף חומרים ולצורך תפקוד תקין של כל מערכות הגוף. לתת פעילות של בלוטת התריס תסמינים רבים וביניהם עייפות ואי סבילות לקור. כדי לאבחן את המחלה יש צורך בבדיקה מקיפה שמבצע רופא אנדוקרינולוג והוא זה שקובע את הטיפול התרופתי המתאים.

תופעת ריינו

תופעת ריינו (Raynaud’s phenomenon) גורמת להתכווצות כלי הדם באצבעות כפות הידיים והרגליים לאחר חשיפה לקור וגורמת להם לשנות את צבעם מלבן לכחול ולתחושת כאב ונימול. לאחר חימום האצבעות צבעם חוזר להיות אדום. מלבד האצבעות תופעת ריינו עלולה לגרום להתכווצות כלי הדם גם בקצוות אחרים בגוף כמו האף, האוזניים, הלשון ואפילו הפטמות. תופעת ריינו יכולה להופיע כמחלה בפני עצמה או להיות מלווה למחלות אחרות, בעיקר אוטואימוניות כמו לופוס, סקלרודרמה, תסמונת סיוגרן, דלקת פרקים שגרונית ועוד. מלבד מחלות אוטואימוניות גם עבודה עם מכשירים הגורמים לויברציות בידיים עלולה לגרום לתופעה.

כדי לאבחן האם תחושת הקור התמידית נגרמת כתוצאה מתופעת ריינו יש צורך באבחון רפואי אצל מומחה כלי דם או ראומטולוג שגם יקבע את הטיפול הרפואי המתאים.

מחסור בויטמין B

במידה ועברתם אבחון לשתי המחלות הללו והתוצאות יצאו שליליות, יכול להיות שתחושת הקור התמידית נגרמת כתוצאה ממחסור בויטמין B. חוקרים מצאו שאנשים שחסר להם ויטמין B רגישים יותר לטמפרטורות נמוכות. ויטמינים מקבוצה B הם עלו שמעניקים אנרגיה לגוף שלנו, הם ממלאים תפקיד חשוב בהליך המרת המזון לאנרגיה. כמו כן, ויטמינים אלו חיוניים לשמירה על המערכת החיסונית, יצור תאי דם אדומים, מערכת העיכול ומערכת העצבים.

את הויטמין אנחנו צורכים דרך התזונה שלנו ובמיוחד דרך מוצרי מזון מלאים שלא עברו עיבוד תעשייתי כמו חיטה מלאה, תפוחי אדמה, בננות, עדשים, בשר ודגים. מחסור בויטמינים מקבוצת ויטמין B עלולה לגרום כאמור לתחושת קור תמידית בשל מחסור באנרגיה בגוף.

ישנם כמה גורמים שעלולים לגרום למחסור בויטמין B:
תזונה לקויה: צריכת מוצרי אלכוהול, טבק וקפה עלולים לגרום לספיגה לקויה של ויטמין B.
אנמיה ממארת: מחלה אוטואימונית אשר פוגעת בדופן הקיבה ו/ או בפקטור הפנימי וגורמת למחסור בויטמין B12 מה שעלול להוביל לתופעות נוירולוגיות ופסיכיאטריות חמורות, מחלות לב וכלי דם, תחושת קור תמידית, מומים מולדים בעוברים, הפלות ופגיעה חמורה במערכת העצבים.

מחסור בויטמין B12 עלול להיגרם גם כתוצאה מתזונה צמחונית או טבעונית ללא השלמת B12 באמצעות תוספי מזון, ניתוח מעקף קיבה וחוסר בהורמון הדרוש לגוף לסנתז ויטמין B12.

לכתבות נוספות בנושא ויטמינים ותוספי מזון:
דיכאון יכול להצביע על מחסור בויטמין D
האם אנחנו צריכים ליטול מולטי ויטמין?
כל המידע על פרוביוטיקה
האם תוסף DHA יכול לשפר את פוריות הגבר?
וידאו: מדוע ויטמינים חשובים לבריאותנו?

מחסור בברזל

גם מחזור בברזל עלול לגרום לתחושת קור תמידית יחד עם עייפות, חולשה, סחרחורות וחיוורון.

במידה ואתם סובלים מתחושת קור תמידית וסוודר נוסף או עוד זוג גרביים אינם מספיקים אין צורך לסבול. גשו לרופא המשפחה וספרו לו אודות הבעיה. הוא יבצע אבחון ראשון ובהתאם לכך ייתן לכם הפניה לרופא מומחה או ימליץ לכם ליטול תוספי מזון המכילים את הויטמין שחסר בגופכם. לא מומלץ ליטול ויטמינים ותוספי מזון ללא אבחון רפואי מדויק. מנת יתר של ויטמינים בגוף עלולה לגרום גם היא לנזק בריאותי שממנו ניתן להימנע בקלות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר