פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום אשמח לדעת מתי הכי מומלץ לקחת קומפלקס בי לפני אוכל או אחרי

היי
אני בת 62 לוקחת כורכומין ויטמין d אומגה 3
אפשר לקחת הכל ביחד ?
או כל אחד מהויטמינים לחוד אחרי או לפני הארוחה בבוקר או בלילה ? אודה לך על תשובה

אני רוצה לקחת רק חצי כדור ביום.

שלום
אני נוטלת ויטמין סי, ויטמין די, אבץ ומגנזיום בנפרד.
בכל יום 2 אחרים. איך עלי לקחת אותם? האם יכולה את כולם באותו היום? האם משהו מהם גורם לעצירות? מתי עדיף, בוקר ערב?
תודה מראש

הבן שלי מתאמן 4-6 אימונים בחדר כושר ובמקביל 5 אימוני כדורגל . התחיל לקחת תוסף קריאטין 5 גרם פעם ביום. ביצע בדיקות דם וקבל בבדיקת ck ערך גבוה 562 כשהמקסימום המותר 145. האם זה תקין? נורמלי? יכול להמשיך לקחת או שצריך לבצע בדיקות נוספות

בת64 סובלת מטרום סכרת. האם כדאי להשתמש בכרמיום או/ו חומצה אלפא ליפואית? מהן תופעות הלוואי או הסכנה בשימוש בתוספים אלו?

יש לי 2 שאלות
האם מותר לאכול עגבניה שלם ביום? או שמומלץ חצי עגבניה?
האם מותר לאכול מלפפון שלם ביום? או שמומלץ חצי מלפפון?

שלום
אני נוטל כמוסות חילבה, מגנזיום, ג'נסינג קוריאני,פיקנוגנול, ו ל ארגינין
הכמוסות הללו מכילות אבקה האם ניתן לפרק את הכמוסה למהול במעט מים ולשתות ובכך להמנע מצריכת מעטפת הכמוסות
אשמח לתגובה בנושא
תודה

איך הכי בריא או מומלץ לצרוך שמרי בירה, כשהם טריים או בכדורים?
ומה הכמות הממולצת לאדם?

שלום
לפי בדיקות דם שעשיתי ובדיקתם על ידי רופא המשפחה התחלתי לצרוך תוסף שלB12 עקב חוסר.
מבדיקה שעשיתי באינטרנט חוסר בויטמין זה גורם לשיער להפוך ללבן.
1)לאחר כמה זמן ימים( שימוש יום יומי) לאחר שימוש בתוספת ויטמין המדדים מתייצבים לנורמה?
2)האם השיער הלבן שכבר יש יכול להשתנות חזרה לצבעו המקורי או שפשוט הויטמין מונע משאר השיער להלבין?
תודה

קבלתי מחו"ל ויטמין D כתוב 10000IU
בארץ כתוב יחב"ל.
האם יחב"ל ו IU זה אותו גודל?

רכשתי כדורים לנשירת השיער . הקפדתי ליטול פעמיים ביום למרות שהכדורים מאוד גדולים ולא נוחים לבליעה שזה היה סיוט בפני עצמו. אך יותר מזה הכדורים לא הועילו כלל ולא בטיפה קטנה
פשוט חבל . לא אמליץ לאף אחת לקחת אותם ....

נוטלת ברזל, ויטמין די, אומגה 3 ופרוביוטיקה. מתי נכון ויעיל ליטול אותם?

שלום רב אני נוטל קומדין ורציתי לשאול האם יש ויטמין K
במלוחייה?

שלום,
לבעלי ולי יש מחסור בויטמין די ע"פ בדיקות הדם וזאת למרות שאנו נוטלים כבר כשנה וחצי טיפות ויטמין די של סופרב 1200 יח"ל(3 טיפות של 400).
אצל בעלי יש אפילו ירידה ברמת ויטמין די למרות נטילתו.
האם יש טיפות ויטמין די מומלצות במיוחד? ומהי הדרך הטובה ביותר ליטול אותן. אנחנו מטפטפים אותן על פרוסת לחם .
תודה
רחלי