פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

בשבוע 29. מעוניינת ליטול תוספי שיער בשל נשירה מסיבית שיש לי בד"כ אחרי לידה. אלו תוספים מומלץ לקחת בכדי למנוע/להפחית את הנשירה ומהו המינון הנדרש והאם בטוח ליטול במהלך ההריון?

תודה רבה

שלום
האם מישהוא יודע מאיזה חומר מיוצרת מעטפת הקפסולה של Omega 3???
(לא פנים הקפסולה)
תודה

יש לי חוסר של ויטמין בי (140)
האם אפשר לקחת 2 כדורים ביחד או עדיין לשתות 1
יש בכדור 1000

היי עשיתי בדיקות דם
ורשופ לי 140 בסעיף קל הוויטמין בי 12 ערך נמוך למיטב ידעתי קניתי כדורי ברזל של אלטמן שיש בהם b12 האם צריכה לקנות כדורים נפרדים של בי 12?

צורכת גם ברזל

לוקחת למטרת דחיית ביוץ.
עד כה הביוץ היה ביום ה12 כעם אני ביום ה16 והביוץ לא נראה באופק. האם יתכן שהמסטיק התימני דוחה את הביוץ לזמן רב כ"כ?
לוקחת 30 טיפות 3 פעמים ביום מסוף הדימום ועד עכשיו

שלום חברים
איך אני צורך תיאנין 200 מ"ג לצורך שינה טובה יותר והפחתת סטרס ?
עם ארוחת ערב , שעתיים לפני השינה , ממש לפני השינה ??

היי אני בחור בן 40 עם חוסר בויטמין D.
איך עדיף לקחת את הויטמין? האם כל יום לקחת כמה טיפות? או שאפשר לשתות את כל הבקבוק במכה אחת לכל החודש?
האם זה עובד אותו דבר?
תודה רבה

היי, האם ניתן לכתוש/לרסק/לחלק את הכדורים הבאים:
1. מגנזיום ציטראט של סולגאר
2. מולטי מייל - מולטי ויטמין לגברים של סולגאר

מתקשה בבליעה שלהם. והאם החיתוך שלהם לא עשוי להזיק לגרון?
תודה

הי, אשמח להדרכה
בת 67-
נוטלת מזה מס חודשים כורכומין, בנוסף התחלתי קיו 10 וסידן אמורפי, וכן 2 קפסולות של אומרגה 3 מרווה מרושתת וויטמין די.
קראתי למשל שלקיחת תוסף כורכומין לאורך זמן עלולה לפגוע בכבד.
שאלתי- האם נכון לקחת תוספים אלו ללא הגבלה? ואם לא מה מינון ואורך הזמן הנכון? האם שילוב זה נראה לכם רצוי/ נכון. ?
ללא מחלות רקע. תודה

שלום ,
בן 37 לוקח סותר חומצה בבוקר בגלל שיש לי רפלוקס , האם לאחר שעתיים אפשרי לקחת ספירולינה ופטריית כוח יפנית ? או שזה בעייתי השילוב?

שלום, אני נוטל גלוקופאג' שתי גלולות, עם אוכל
קרסטור לפני שינה
כדור קומבו ללחץ דם עם הקימה בבוקר.
בנוסף
תוסף ויטמין כללי
שתי כמוסות אומגה 3
q 10
מהו אופן נטילת האופטימאלי של התרופות ו התוספים?
תודה רבה.

שלום רב,

בבדיקת דם ערך מגנזיום 2.23
ולמרות זאת אני סובלת מהתכווצויות שרירי רגליים
האם יש מקום ליטול תוסף מגנזיום?
תודה

שלום
אפשר לקחת ויטמין סי 1000 מייג אחד בבוקר והשני בערב שזה יוצא 2000 מייג ביום ללא חשש לתופעות לוואי?

שלום ,
בן 36 בריא ומתאמן קבוע,
האם זה בסדר לשלב בין שורש המאקה ומורינגה?
את המאקה אני לא לוקח בכל יום אלא יום כן יום לא בערך,
בנוסף אני לוקח אינדיגו, אני לא יודע אם המוצר מוכר, לפני אימון כדי לתת בוסט באימון האינדיגו אציין שביום שאני לוקח את האינדיגו אני משלב רק את המורינגה ולא יחד, האם זה תקין כל התוספים לדעתך? אני אוכל מאוזן ומתאמן 3 פעמים בשבוע משקולות ואירובי די חזק.

שלום,
בן 35 מתאמן 3 פעמים בשבוע אוכל תזונה מאוזנת ישן 7 שעות בלילה, בדיקות דם תקינות הכל תקין,
יש לי עייפות וסטרס לאחרונה,
איזה תוסף תזונה יכול לעזור כדי למנוע את העייפות ולתפקד טוב יותר בעבודה כמובן שיהיה טבעי ובטוח לחלוטין?