פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

הי, אשמח להדרכה
בת 67-
נוטלת מזה מס חודשים כורכומין, בנוסף התחלתי קיו 10 וסידן אמורפי, וכן 2 קפסולות של אומרגה 3 מרווה מרושתת וויטמין די.
קראתי למשל שלקיחת תוסף כורכומין לאורך זמן עלולה לפגוע בכבד.
שאלתי- האם נכון לקחת תוספים אלו ללא הגבלה? ואם לא מה מינון ואורך הזמן הנכון? האם שילוב זה נראה לכם רצוי/ נכון. ?
ללא מחלות רקע. תודה

שלום ,
בן 37 לוקח סותר חומצה בבוקר בגלל שיש לי רפלוקס , האם לאחר שעתיים אפשרי לקחת ספירולינה ופטריית כוח יפנית ? או שזה בעייתי השילוב?

שלום, אני נוטל גלוקופאג' שתי גלולות, עם אוכל
קרסטור לפני שינה
כדור קומבו ללחץ דם עם הקימה בבוקר.
בנוסף
תוסף ויטמין כללי
שתי כמוסות אומגה 3
q 10
מהו אופן נטילת האופטימאלי של התרופות ו התוספים?
תודה רבה.

שלום רב,

בבדיקת דם ערך מגנזיום 2.23
ולמרות זאת אני סובלת מהתכווצויות שרירי רגליים
האם יש מקום ליטול תוסף מגנזיום?
תודה

שלום
אפשר לקחת ויטמין סי 1000 מייג אחד בבוקר והשני בערב שזה יוצא 2000 מייג ביום ללא חשש לתופעות לוואי?

שלום ,
בן 36 בריא ומתאמן קבוע,
האם זה בסדר לשלב בין שורש המאקה ומורינגה?
את המאקה אני לא לוקח בכל יום אלא יום כן יום לא בערך,
בנוסף אני לוקח אינדיגו, אני לא יודע אם המוצר מוכר, לפני אימון כדי לתת בוסט באימון האינדיגו אציין שביום שאני לוקח את האינדיגו אני משלב רק את המורינגה ולא יחד, האם זה תקין כל התוספים לדעתך? אני אוכל מאוזן ומתאמן 3 פעמים בשבוע משקולות ואירובי די חזק.

שלום,
בן 35 מתאמן 3 פעמים בשבוע אוכל תזונה מאוזנת ישן 7 שעות בלילה, בדיקות דם תקינות הכל תקין,
יש לי עייפות וסטרס לאחרונה,
איזה תוסף תזונה יכול לעזור כדי למנוע את העייפות ולתפקד טוב יותר בעבודה כמובן שיהיה טבעי ובטוח לחלוטין?

שלום אני כרגע בחו"ל
אני נוטל תרופות לאפילפסיה ותרופות אחרות כמו לוטן ללחץ דם וצריפלקס
קניתי בעבר תוסף תזונה גאבא 500 עבור לחצים וחוסר שינה.
קניתי היום גאבא 750, לא היה פחות
האם אני יכול ליטול את הגאבא למרות התרופות?
תודה.

שלום ,לאחרונה קניתי 4 סוגי וויטמינים
1.multi vitamin
2.magnesium 250mg
3.biotin 800 mcg
4.vitamin a 3000mgc (10,000 iu
השאלה היא אני יכול לקחת כול יום את ה4 כדורים ? או שזה מזיק לכבד ולקחת כול יום כדור אחד מסוג אחד רק ?

שלום ,
אני מעוניין בתוסף תזונה לאנרגיה יש לי מצבים של עומס בעבודה ,
בדיקות דם תקינות לחלוטין ,
מה אפשר לקחת שהוא בריא וטבעי אשמח לעצות ?

שלום ,
אני בריא ן 36 ,
מעוניין להתחיל לקחת גינקו בוליביה יחד עם מולטיויטמין להתמודדות עם סטרס וטינטון האם יש בעיה בשילוב של שניהם ?
שאלה נוספת האם יש בעיה בשילוב של גינקובוליביה יחד עם אופטלגין במידה ויש כאב ראש פעם בשבוע ?

האם צריך הפרש שעות בין הלקיחה של תוסף ברזל לתוסף בי12?

אני בת 70, בריאה באופן כללי, מקבלת תרופות קבועות: נגד יתר ל.ד, נגד כולסטרול, נקסיום, וטיפות ויטמין די. לוקחת גם תוסף מזון q10. אני צמחונית כשבע שנים, וויטמין בי12 ירד קצת למרות שהוא עדיין במרכז הסקאלה.
לקחתי בעבר כדורי קלציום והפסקתי לקחת כי נאמר לי שקלציום וסטטינים גורמים לאבנים בכליות.
ושאלתי: האם כדאי לי לקחת תוספי מזון כמו מולטי ויטמין, ויטמין סי? בי? האם הם יעילים?
שאלה נוספת, משווקים עכשיו בסולגאר תוסף מזון המכיל קולגן וחומצה הילורונית שמבטיח שיפור בעור הפנים שיער וציפורניים. (אני סובלת מדלילות בשיער), האם יש אמת בעניין?
תודה

שלום
האם ניתן לקחת מגנזיום כשלוקחים קרדיולוק, אספירין, ויטמין D3 וQ10 ?

אני לוקחת תוספים שבדקתי אותם והם מדללי דם כמו אומגה 3. קיו 10. תמצית שום. זרעי ענבים. ויטמין k2. האם הם יכולים לגרום לנזק בזה שידללו לי את הדם? מציינת שלא לוקחת תרופות.