פורום ויטמינים תוספי מזון - יש לך שאלה?

שלום, אשמח לדעת:
איזה מינון של אומגה 3 הוא אופטימלי/ מקסימלי לשיפור מצב רוח וחיוניות?

מה כמות DHA:EPA המומלצת?

משקלי 50 ק"ג. אשמח לתשובה ומפורטת. תודה מראש.

שלום 😊
קשה לי נורא לבלוע את הכדורים הענקיים של המולטי ויטמין.
האם קיים מולטי ויטמין לאיזון הורמונים בנוזל?
בברכה,
דורית

שלום
אני בן 63 בדרך כלל בריא לא לוקח תרופות על בסיס קבוע
קניתי קופסא של חומצת אמינו ל ארגינין באבקה מחברת allmax דרך אתר המכירות של I herb על המוצר כתוב להמנע ממי שסובל מ genitourinary problems
אני מאובחן כבעל ערמונית מוגדלת
כמו כן נמצאה אצלי אבן בכלייה
האם לאור הנתונים הללו אסור לי לקחת את ה ל ארגינין
תודה
דרור

היי,

בת 30 התחלתי לקחת שמן נר הלילה, ורציתי לדעת האם יש מניעה לקחת גם כורכומין במקביל? אציין שלוקות חומצה פולית על בסיס יומי.

עוד שאלה לגבי אימי- בת 64 עם כליות פוליציסטיות פעילות, לוקחת תרופות להורדת לחץ דם ולאחרונה התחילו לה כאבים עזים ביד שמאל עקב דלקת בכתף. היא אינה יכולה לקחת נוגדי דלקת בגלל הכליות, האם יש תוסף מזון מומלץ? כורכומין יכול לעזור?

בברכה,
גל

אני בת 30. אוכלת בד"כ צמחוני וללא מוצרי חלב. לא צורכת סוכר מלבד בפירות. לא שותה משקאות ממותקים. תמיד בבוקר דייסה עם פירות וחצי יוגורט סויה עם סילאן. צהריים וערב בד"כ תבשיל עם קטניות ואורז או פסטה/תפו"א עם המון ירקות מבושלים ותבלינים.

אני מחפשת המלצה לתוסף או וויטמינים שיוכלו להטיב עמי כיוון שאני כבר חודש עם יציאות רכות (יכול להיות שזו גם תופעת לוואי של ההתקן ההורמונלי ג'נס שיש לי מאז אמצע אפריל)
- בנוסף סובלת ממיגרנות שנובעות מהתייבשות בעיקר ובעיות סינוסים (עליית סיכון בזמן מחזור - איבווד דם, ומזג אוויר יבש או חילוף מזג אוויר דרמטי)
- בעיות פרקים וחולשה כללית בחיבורי המפרקים. יש לי גמישות יתר ואני עובדת על חיזוק השרירים באזורי המפרקים באמצעות יוגה ושחייה. אך למרות זאת עדיין יש כאבים ואף סיבובים לא נכונים של המפרקים שגורמים להרבה כאב.

אני תוהה אם יש תוספים שיוכלים לעזור לחזק את הגוף כי אני מרגישה שאני עושה כל מה שאפשר על מנת לחיות ללא כאבים ולמרות זאת סובלת מהרבה בעיות.

כדורי חילבה עם תוקף 1.17 מותר לקחת ?
אריזה אחת פתוחה ואחת חדשה לגמרי.
תודה

היי,
רציתי לדעת האם הנ"ל יעיל לחרדות וקשב,ריכוז.
יש גם סוגים שונים, כמו עלים שורשים מיצויים וכו'
מה הכי מומלץ?
ומה לגבי המינון?

תודה ויום טוב.

שלום, אימי בת 65 לא עושה בדיקות דם באופן קבוע.
לאחרונה ביצעה בדיקות שיגרתיות ולא נראה חוסר בויטמין b12.
האם למרות שאין חוסר ניתן לצרוך ויטמין b12? בכדי לחזק את מערכת הזיכרון ואת המצב רוח?
תודה רבה

אני נמצאת בשבוע 31 להריוני השני. בהריון הראשון לאחר הלידה היתה לי נשירה מסיבית (ממש חצי ראש) אני יודעת שזה נורמטיבי לאחר לידה.. ובכל זאת הייתי רוצה להקדים תרופה למכה ולקחת מבעוד מועד תוספים לשיער (מולטי ויטמין שמותאם ספציפית לחיזוק שורשי השיער). השאלה היא מתי הכי כדאי לקחת? כיוון שאם הנשירה מתחילה אחרי הלידה אז עדיף לקחת בשליש השלישי של ההריון.. בכדי למנוע/לצמצם את הנשירה. האם יכול לסכן את העובר או להשפיע עליו בדרך כלשהי? וגם לאחר לידה בתקופת ההנקה האם ניתן יהיה ליטול את הכדורים?

אני נוטלת 2 כמוסות ביום של מגנזיום 450 מג כל אחת
ו2 כמוסות של סידן אסטראט
זה עוזר לי לטינטון .
אני לאחרונה מרגישה חומציות בפה ולעיתים בחילה
האם התופעות שאני מרגישה קשורות למינון שאני נוטלת
האם המינון גבוה מידי באופן שיכול להזיק לי?
תודה

שלום לכם,
אני בת 65 ולאחרונה שמעתי כי אין טעם בנטילת תוספי סידן וויטמין D, כיון שהם אינם משפיעים על צפיפות העצם.
אודה על התיחסותכם

בן 40 עסקתי בספורט,יש שחיקה סחוסית ב 2 הברכיים כאבים בפיקה ומסביב לפיקה,יש "קליקים" בברכיים .יש נוקשות בברכיים מפעם לפעם.וכרגע האורטופד לא ממליץ על התערבות כירוגית..
הייתי מעוניין לדעת:
* האם תוספים כמו ארתריל GO או מגה גלופלקס FAST או מגה גלופלקס mg-c יכולים לעזור ? האם הם בטוחים לאורך זמן ?
על מה מהם היית ממליץ ?

אשמח לדעת האם צריכת אבץ על בסיס יומי מזיקה באופן עקיף?
או שאין בעייה ?

היי אני בשבוע 6 להריון הויטמין d שלי עומד על 16. כמה טיפות ויטמין d עליי לקחת ביום. לא מצליחה לקחת את הפרנטל.

שלום לכם,
כמה זמן יש להמתין בין נטילת קלציום ציטראט לאכילת מאכלי חלב, והאם יש הבדל בינו לבין קלציום ביקרבונט.
תודה,
אורנה