טיולי פסח וחשיפה לשמש

קופ"ח מאוחדת בעצות שימושיות לאוהבים לטייל, לצאת לטבע ולחוף הים: איך ליהנות מטיולים ומחנאות בלי לוותר על הבריאות? באגודה למלחמה בסרטן מסבירים כיצד להימנע בטיולים מחשיפה לשמש
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/04/2006 |
צפיות: 33,208
מה כדאי לקחת לטיול? שתייה - מים (ורצוי הרבה); מזון טרי (מקורר בצידנית); נעליים גבוהות וסגורות מחשש להכשות; כיסוי ראש (לכל הגילאים); ביגוד אוורירי ונוח; משקפי שמש; פינצטה (לקוצים); קרם הגנה מפני השמש
שפתון למניעת יובש בשפתיים; תכשיר דוחה יתושים.

בתיק העזרה ראשונה יש לשים: כדורים נגד כאבים, כדורים נגד בחילות, כדורי אימודיום נגד שלשולים, משחה להרגעת שרירים כואבים, חוסם עורקים, רצועת בד לביצוע קיבוע (משולש לנקע), תחבושות, פדים, יוד לחיטוי פצעים וחתכים.

טיפול בפגיעות עקב חשיפת יתר לחום

התייבשות: נגרמת עקב איבוד נוזלים מוגבר.

דרכי הטיפול: הפסקת כל פעילות של הנפגע והשכבתו במנוחה מוחלטת. החדרת נוזלים מהירה, על ידי מתן שתייה או דרך הוריד בהתאם למצב ההכרה של הנפגע. הפניית הנפגע בדחיפות לבית חולים תוך מעקב אחר סימנים חיוניים.

מכת חום: חום הגוף עולה על 42 מעלות.

דרכי טיפול: שמירה על דרכי אויר פתוחות. קירור הנפגע על ידי התזת מי ברז, השבת רוח על גופו והעברתו למקום מוצל. הפניית הנפגע בדחיפות לבית חולים תוך מעקב אחר סימנים חיוניים.

טיפול בפגיעות עקב חשיפת יתר לקור

כוויות קור: נגרמות עקב קפיאת רקמות, תוך יצירת גבישי קרח בתוכן. הכוויות נגרמות עקב ירידת הטמפרטורה ברקמה ל-3 מעלות וכשטמפרטורת הסביבה היא פחות מ-6 מעלות.

דרכי טיפול: השכבת הנפגע במנוחה מוחלטת, ושמירה על חום גופו:
1. הימנע מביצוע הפשרה לנפגע אם הגף קפואה לחלוטין, ומתאפשר פינוי מהיר - תוך שעה.
2. בצע הפשרה מהירה אם הגף הפשירה באופן חלקי או אם צפוי עיכוב של מספר שעות בפינוי, בצע חבישה סטרילית של הכוויה, קבע את הגף ופנה את הנפגע תוך הימנעות מטלטולים.

מכת קור: ירידה של טמפרטורת הגוף ל- 35 מעלות צלזיוס ומטה.

דרכי הטיפול: הימנע מאיבוד חום נוסף על ידי כיסוי הנפגע בשמיכות. השכב את הנפגע במנוחה מוחלטת ומנע ממנו כל מאמץ. השג חימום מרכזי והחזר נוזלים:

1.על ידי מתן שתייה חמה לנפגע המצוי בהכרה מלאה.
2.על ידי החדרה לוריד של נוזל עירוי מחומם (לחום הגוף).
3.על ידי מתן אדים מחוממים לשאיפה.

הימנע מחימום אקטיבי של עור הנפגע.

פנה את הנפגע בדחיפות תוך הימנעות מטלטולים.

פגיעות בקרסול ובכף הרגל

בטיולים רגליים הפגיעה השכיחה ביותר היא נקע, הנגרם בדרך כלל עקב תנועת סבוב חזקה של הקרסול. הסימנים המאפיינים פגיעות אלו: הנפגע חש כאב חזק המתגבר בזמן עמידה. מובחנת רגישות למגע. נפיחות ניכרת.

דרכי טיפול: יש להתייחס לפגיעה כאל שבר, ולכן יש לבצע קיבוע זמני עם משולש לנקע, במידה והנכם מצוידים בערכת עזרה ראשונה. ניתן לבצע קיבוע גם בעזרת חולצה או חתיכת בד גדולה. את הקיבוע יש לבצע על הנעל בצורה הבאה:

1.הנח רצועת בד מתחת לרגל בין העקב לכף הרגל.
2.בצע הצלבה מאחורי הרגל מעל גובה הקרסול.
3.בצע הצלבה מלפנים.
4.השחל את הרצועות לרצועות האוחזות את הקרסול וקשור מלפנים בחוזקה.

עזור לנפגע ללכת עד לנקודת הפינוי הקרובה בלי לדרוך על הרגל הפגועה.

הכשת עקרב

אבחנה: סימנים מקומיים: כאב עז, נפיחות ואודם. סימני הרעלה כללית: דופק מהיר, לחץ דם מוגבר, נשימה מהירה, הזעה קרה, עצירת שתן, חיוורון או אודם בפנים, הפרשת רוק מרובה, דמעות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן, עליית חום הגוף, צמרמורת, רעד, ערפול ההכרה.

דרכי טיפול: הנחת חוסם ורידים
קירור מקום העקיצה
קיבוע הגף העקוצה ומנוחה
עירוי נוזלים בגף הלא פגועה
הרגעת כאבים
פינוי לבית חולים

הכשת נחש ארסי

אבחנה: תגובת פחד ובהלה, סימנים מקומיים כמו סימני שיניים, שריטות, כאב, נפיחות, אודם וכיחלון ושלפוחיות מלאות נוזל ודם. תופעות כלליות כמו דימום באברים פנימיים, כאבי בטן, שלשולים והקאות דמיים, דימום מהאף, מהחניכיים ומדרכי השתן.

דרכי טיפול: השכב את הנפגע במנוחה מוחלטת.
בצע חבישה לוחצת על האזור המוכש.
קבע את הגף הפגועה.
עירוי נוזלים בגף הלא פגועה.
פנה את הנפגע בדחיפות לבית חולים.
אל תנסה לחתוך ולמצוץ את הארס מפצע ההכשה.
אל תניח חוסם עורקים על הגף המוכשת.
המנע מקרור באזור ההכשה.
אל תנסה לתפוס את הנחש.
המנע ממתן משקאות אלכוהוליים לנפגע.

הנשמה מפה לפה

לצערנו קורה לעיתים שמטייל מאבד את הכרתו עקב התייבשות/מכת חום ויש צורך להנשימו על מנת להציל את חייו.

1. השכב את הנפגע על משטח ישר,בדוק חוסר נשימה ודופק.
2. הטה את ראש הנפגע לאחור,כך שפיו פתוח מעט.
3. בעזרת אצבעות ידך המונחות על מצחו אטום את נחירי אפו.
4. שאף אויר, הצמד את פיך לפיו של הנפגע כששפתייך מקיפות היטב את שפתיו ונשוף בחוזקה. תוך כדי זה הבט בזוית עינייך על חזהו כדי לראות אם הוא מתרומם עקב הנשמתך.
5. כאשר אתה מבחין שחזהו של הנפגע מתרומם הפסק לנשוף, נתק את פיך מפיו ושחרר את אפו, זאת כדי לאפשר לאוויר לזרום החוצה מראותיו באופן פסיבי. באותו זמן בצע שאיפה נוספת והתכונן להנשמה הבאה.
6. ודא דופק בצוואר: מיד לאחר ביצוע נשיפות הפתיחה, ודא קיום דופק בעורק הצוואר.
7. בצע כל הנשמה באיטיות עד להתרוממות בית החזה של הנפגע. המנע מהנשמות מהירות בלחץ גבוה.
8. המשך בהנשמה בקצב איטי, כ הנשמות בדקה (למבוגר) עד אשר יחזור לנשום בכוחות עצמו או עד הגעת כוחות החילוץ.

חשוב מאוד - לא להילחץ.

חשיפה לשמש

לרגל חג הפסח וענת הטיולים יוצאת האגודה למלחמה בסרטן בהמלצות לציבור להתנהגות נכונה בחשיפה לשמש.

שעות בטוחות

יש להימנע, עד כמה שאפשר, מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 – 16:00, בהן עוצמת הקרינה היא החזקה ביותר. השעות הבטוחות לחשיפה הן לפני 10:00 ואחרי 16:00.

צל. יש להשתדל לשהות בצל ולתפוס הגנה מפני השמש בכל שעה שיוצאים מהבית גם בשעות הבטוחות.

ביגוד. מומלץ לכסות, ככל הניתן, את הגוף בלבוש מלא (חולצה עם שרוול ומכנסיים). הבדים המספקים הגנה מפני קרינת השמש הם בדים באריגה צפופה, כמו כותנה או בגדים חוסמי קרינה עליהם מצוין במפורש אחוזי חסימת הקרניים.

כובע. מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים שיגן על הפנים, העיניים, הצוואר והעורף מפני קרינת השמש.

משקפי שמש. מומלץ להרכיב משקפי שמש המסננים את מעבר קרני השמש.

מסנן קרינה. מומלץ למרוח על אזורי העור שנותרו חשופים לשמש, כחצי שעה לפני היציאה מהבית, מסנן קרינה עם מקדם הגנה של 15 ומעלה, בשכבה נדיבה.

מסנן קרינה לשפתיים. מומלץ למרוח גם את השפתיים במסנן קרינה עם מקדם הגנה 15 ומעלה. ההמלצה היא לנשים וגברים כאחד.

נאוה עינבר, דוברת האגודה למלחמה בסרטן מדגישה: "חשוב לזכור כי מסנן קרינה מכל סוג, הנו קו ההגנה האחרון לעור שנותר חשוף, אחרי שננקטו האמצעים האחרים להגנה מפני השמש, שעות בטוחות, צל, ביגוד, כובע ומשקפי שמש. גם השימוש בכולם עדיין לא מעניק לגוף הגנה מקסימלית ונזקי השמש מצטברים בגוף במהלך כל שנות החיים וגורמים לקמטים, כתמים וסרטן העור".

לאתר האגודה למלחמה בסרטן

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר