ספא ביתי - הגירסה לכפות הרגליים

הקיץ הגיע. כפות הרגליים מצד אחד סובלות יותר מחום וזיעה, ומצד שני נחשפות יותר לעיניי כולם כשהן בסנדלים אופנתיים. כיצד לשמור על בריאות הרגליים, וכיצד לפנק אותן ולעשות להן ספא ביתי?

נעה גלוזמן-קופמן, מומחית בתרפיות מגע, ארומתרפיה ורייקי, ויועצת למותג "לייף" של סופר פארם ומקרבטרי&אוולין המשווקות מוצרי ספא לטיפול ביתי, מעניקה סדרה של טיפולי ספא ביתי לפינוק כפות הרגליים:

שלב ראשון. מלאו גיגית גדולה במים קרים והזליפו לתוכה שש טיפות שמן עץ התה. ערבבו והוסיפו מלפפון טרי עם קליפתו, חתוך לעיגולים, ושימו מקבץ עלי מנטה או נענע טריים. שבו על כסא נוח וטבלו את הרגלים למשך חמש דקות.

לשאלות על ספא ביתי לכפות הרגליים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום פדיקור
פורום רפואת כף הרגל - פודיאטריה
פורום רפואה אסתטית, רפואת עור אסתטית
פורום רפואת עור משלימה
פורום איפור וטיפוח

שלב שני. שבו על כסא נח והניחו את הרגל על עצם עגול ומוארך. אפשר להשתמש במערוך מעץ. לחצו את הרגל כנגד הגלגלת וגלגלו קדימה ואחורה כשאתם משנים בכל פעם את הלחץ והמהירות. חמש דקות לכל רגל. זה מבצע לחץ על נקודות הרפלקסולוגיה הנמצאות בכף הרגל וישליך על כל חלקי הגוף.

שלב שלישי. הניחו את כף הרגל בין שתי כפות הידיים, לחצו עליה וגלשו עם הידיים מבסיס כף הרגל לכיוון האצבעות. פעולה זו ממריצה את הדם ונפטרת מהרעלנים.

שלב אחרון. להשלמת הטיפול שכבו על מצע נוח כשהרגליים מורמות קמעה יחסית לשאר הגוף. עטפו את שתי כפות הרגליים יחד במגבת ונוחו למשך 10 דקות. העיטוף מחמם את הרגליים ודואג לפעולה מקסימלית של החומרים שמרחנו קודם, אם מרחנו.

פדיקור ביתי:

טיפול פדיקור לרגליים הוא בהחלט לא בגדר מותרות. לרגליים שלנו מגיע טיפול הולם כמו לכל חלק אחר בגוף, ואת זה אפשר להעניק להן באמצעות טבילה לריכוך העור, קרצוף להחלפת תאים מתים בתאים חדשים, שיוף להסרת עור קשה וטיפולים נוספים.

טבילת מנטה. המנטה מקררת, מרעננת ומעניקה אנרגיה. מלאו קערה גדולה במים חמימים. הוסיפו כף אחת של מלחי אמבט בניחוח מנטה. השאירו את הרגליים בטבילה למשך 10 דקות לפחות, ובכך תרככו את עור הרגליים ותכינו אותו להמשך הטיפול.

ריכוך עור העקב. לאחר הטבילה המשיכו בריכוך העור הקשה באזור העקב על ידי שימוש במשייף לאזור הרגליים. שייפו מכיוון תחתית העקב כלפי מעלה והמשיכו עד שהעור יתרכך. ייבשו היטב את הרגליים, כולל בין האצבעות. גזרו את הציפורניים בקו ישר ושייפו אותן בתנועות רכות מצד אחד לכיוון האמצע, ואחר כך באותו האופן מהצד השני.

מאמרים נוספים על כפות הרגליים:
כף רגל סוכרתית: מה הסיפור? יש פדיקור
כף רגלי השמאלית, והמטופחת
פדיקור רפואי, ותשכחו מבעיות ברגליים
קוסמטיקה טבעית - מתכוני טיפוח של חנוכה
מילון: בריאות כף הרגל

מסכת מנטה. לרענון ולחות לכף הרגל סיימו עם מסכה לרגליים בניחוח מנטה. מרחו את המסכה על כל כף הרגל בשכבה עבה דייה, כולל בין האצבעות. השאירו את המסכה על הרגל לפי הזמן המצוין על התכשיר. הסירו בעזרת מטלית לחה או שטיפה.

טיפול לילי בציפורני הידיים. הנה דרך לרכך את אזור העור הקרני והציפורן בידיים במהלך הלילה: ערבבו כפית דבש עם כפית שמן זית/חמניות. טבלו את האצבעות בתוך התערובת ועסו אותה לתוך העור שמסביב לציפורניים. כסו את הידיים עם כפפות עשויות מכותנה והיכנסו לשינת הלילה. בבוקר תראו את ההבדל.

אילן שקד, מנהל שיווק תחום בית מרקחת וטבע ברשת "סופר-פארם" מעניק מספר עצות אטרקטיביות לטיפול בכפות הרגליים:

1. לאחר יום שלם בתוך הנעליים, שחררו את הרגליים לחופשי ולכו בבית יחפים.

2. כשאתם מתקלחים, החליפו כמה פעמים בין מים חמים לקרים. הדבר מסייע לזרימת דם תקינה, גם ברגליים.

3. רכשו לעצמכם נעליים נוחות ומאווררות. נשים הנועלות נעלי עקב מוזמנות לעשות זאת, אולם לא לזמן ארוך מדי.

4. עסו עקבים דואבים בעזרת חומץ תפוחים או מיץ לימון.

5. מומלץ לטבול את הרגליים באמבט עם שמנים ארומאטיים או עם מלחים. כיום יש גם אמבט ג'קוזי המיועד למטרה זו.

6. כדאי גם לפנק את הרגליים במסאז' עם שמנים ארומאטיים.

7. לסובלים מפטריות - מומלץ להשתמש בטלק.

8. עדיף לא לישון עם גרביים.

9. במידה ויש עור קשה, כדאי להשתמש בקרמים לריכוך.

10. באמצע היום - כדאי להשתמש בספריי או בדאודורנט לרענון כף הרגל.

11. מומלץ למרוח את הרגליים בקרם נגד הזעה.

12. כדאי להצטייד בחומר נגד שפשפות - שהן התוצאה השכיחה של המעבר לסנדלים...

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר