מתכוני בריאות

היכנסו לעדכונים בנושאי מתכוני בריאות, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

כריכים טעימים לקראת החזרה ללימודים
נעמה בן דוד טרבלסי | 28/08/2014
ארוחה חושנית ובריאה לט"ו באב
מחלקת הדיאטה של סטודיו סי | 11/08/2014
מזונות טרנדיים ומתכונים בריאים וטעימים
נעמה בן דוד טרבלסי | 24/07/2014
יש לי גלידה הכי טובה!
שרה בר אשר | 17/07/2014
מתכונים בריאים זה פיקניק!
נעמה בן דוד טרבלסי | 26/06/2014
אננס - מתוק, בריא ועסיסי
מערכת BeOK | 19/06/2014
אפטר פרטי לבן - מתכונים לאחרי החג
נעמה בן דוד טרבלסי | 05/06/2014
מתכוני בריאות לחג שבועות טעים ומזין
נעמה בן דוד טרבלסי | 29/05/2014

עכשיו בפורומים

מנהלי פורומים

כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?

הטיפ היומי

כיצד מתמודדים עם כאב כרוני?
כ-16% מהקהילה הבוגרת בישראל סובלת מכאב כרוני. כאב כרוני עלול להוביל להידרדרות פיזית ונפשית ולפגוע באיכות החיים. הנה כמה עצות שיכולות לעזור לחיות טוב יותר עם הכאב: מומלץ ללמוד מספר טכניקות נשימה שיכולות לעזור לגוף להירגע ולהפחית את הכאב. נסו להפחית לחץ. רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדה, לחץ וכעס מעצימים את רגישותו של הגוף לכאב. עשו פעילות גופנית, אנדורפינים הם משככי כאבים טבעיים. הפחיתו את צריכת האלכוהול שלכם, אלכוהול עלול להחמיר הפרעות שינה. הצטרפו לקבוצת תמיכה כדי להכיר אנשים נוספים החיים עם כאב כרוני. עישון יכול להחמיר כאב כרוני. שמרו על תזונה דלת-שומן ודלה בנתרן. עיסוי יכול לסייע בהפחתת לחצים והרגעת מתח ונוקשות בשרירים. אנשים רבים הסובלים מכאב כרוני מסוגים שונים נעזרים בעיסוי כדי להפחית את הכאב ולהרגיע את הגוף.

ערוץ הבריאות

ארוחה טבעונית: קציצות כרישה ללא ביצה