זיעה: איך להישאר יבשים?

זיעה היא נוזל המכיל בעיקר ומים וכן מוצקים מומסים כמו כלורידים אשר מופרשים על ידי בלוטות הזיעה. הזעה היא אמצעי לקירור הגוף על ידי אידוי מים, אך עם חיידקים הניזונים מהזיעה על העור מעניקים לה ריח רע. הזעה היא פעולה הכרחית לגוף, אך לעיתים ניתן למנוע הזעה מוגברת על ידי טיפולים ועל ידי הימנעות ממזונות מסוימים.

למידע נוסף בנושא טיפוח, קוסמטיקה ואיפור היכנסו לפורומים:
פורום איפור וטיפוח
פורום יופי
פורום צמחי מרפא
פורום קוסמטיקה טבעית
פורום קוסמטיקה פרא רפואית

כיצד ניתן להישאר יבשים?
להוריד לחץ – מתח וחרדה יכולים לגרום להזעה, והזעת יתר יכולה לגרום לחרדה, במין מעגל קסמים שכזה. טכניקות הרפיה כמו יוגה, מדיטציה, ביופידבק ונשימות עמוקות יכולות לעזו לשלוט בגורמים לזיעה והשפעותיה.

להפחית באכילת מאכלים חריפים ושתיית משקאות המכילים קפאין – משקאות המכילים קפאין כמו קפה וקולה ומזון מתובל בקארי או בפלפלים חריפים יכולים לגרום להזעה מוגברת בעיקר באזור הפנים והראש. כך גם אלכוהול. ניהול יומן המתעד את המאכלים והמשקאות, יכול לעזור במציאת האשם בהזעה. כמו כן, ניתן להחליף תבלינים חריפים בעשבי תיבול קלים שיוסיפו טעם למזון.

להתרחץ מדי יום עם תכשירי ניקוי עדינים – יתכן ותרגישו שאתם צריכים להתקלח יותר מפעם ביום בגלל שהריח מפריע לכם, לכן, נסו להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי המפחית ריכוזי חיידקים על העור. חשוב גם לנגב היטב אחרי המקלחת, שכן חיידקים נוטים להתרבות בתנאי לחות.

טיפול בגלי חום והזעה בלילה – גיל המעבר, בדרך כלל, גורם לנשים לגלי לחום או זיעה מוגברת בלילה, אך תרופות רבות זמינות לכך. ניתן גם להניח מגבת קרירה או לשתות מי קרח להרגעת העור. תרופות מרשם וטיפול הורמונלי עשוי לעזור גם הוא לגלי החום. נשים רבות פונות לטיפולים אלטרנטיביים כמו צמחי מרפא הכוללים סויה, קוהוש שחור, שורש דונג קואי, ג'ינסנג, קאוה ותלתן אדום. אך לא קיימת הוכחה מדעית ליעילותם של צמחים אלה.

לבחור בבגדים הנכונים – בגדים רפואיים העשויים מחומרים טבעיים כמו כותנה המאפשרים לאוויר לזרום סביב העור יכול להאט את הצטברות הלחות. בעת פעילות גופנית לבשו בדים המושכים את הלחות מן העור ולא כולאים אותה. קחו איתכם ז'קט נוסף או חולצה נוספת למקרה שהזיעה שלכם הופכת באמת למוגזמת. בגדים לבנים ושחורים מסווים היטב את כתמי הזיעה.

לבחור את הדאודורנט המתאים – דאודורנטים המבוססים על אלומיניום פועלים על ידי חסימת תעלות בלוטת הזיעה. לתסמינים מתונים של הזעה ניתן למצוא מוצרים זמינים בחנויות. המרכיבים הפעילים יכולים לעבוד תוך כדי שינה, ולארח מכן מחדש בבוקר. דאודורנטים אמנם מפחיתים את הריח אך אינם משפיעים על הלחות.

לטפל ברגליים - אם רגליים מיוזעות הן הבעיה, הימנעו מלבישת גרביונים. פעולות כמו החלפת גרביים בתכיפות וחבישת גרבי כותנה יכולות לעזור. חשוב לוודא כי הנעליים יבשות לגמרי לפני שנועלים אותן. רפידות ספיגה יכולות גם הן להיות מועילות. והעצה הטובה ביותר לרגליים מזיעות – לכו יחפים.

להיות קוּל - מאווררים ומזגנים המספקים טמפרטורות נמוכות יותר בעבודה ובבית יכולים לעזור להפחתת הזיעה. בנוסף, חשוב לשתות המון מים שכן מזגנים מייבשים את הגוף. תדאגו להתלבש בשכבות כך שיהיה ניתן להוריד שכבה כשחם וללבוש שכבה כשקר. בקיץ, הימנעו מלצאת לשמש ולעשות פעילות מאומצת בבוקר.

כתבות נוספות בנושא קוסמטיקה ואיפור:
כתמי פיגמנטציה בעור: הגורמים והטיפולים
שפתיים סדוקות בחורף: איך להתגונן
עור זוהר: 6 סודות הטיפוח של הדרמטולוגים
מסקרה: המדריך למשתמשת
איפור כלות: עשי זאת בעצמך

לשמור על הבריאות – השמנת יתר, עישון ושתיית אלכוהול יכולים לגרום להגברת הזיעה. שמירה על משקל בריא, הימנעות מסיגריות ושתיית אלכוהול במינון נמוך יעזרו לא להפחית זיעה אל תפחית גם את הסיכון למחלות אחרות.

להגן על העור והבגדים – קפלי עור רטובים עלולים לגרום לדרמטיטיס. החליפו בגדים כל יום וכבסו אותם באופן קבוע. ייבשו את הבגדים לפני שאתם לובשים אותם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר