רוצים קרקפת בריאה? 5 טיפים שכדאי לקרוא

מספיק שתעיפו מבט חטוף לעבר חולצתו ה"מושלגת" של עמיתכם לעבודה, או שתציצו במראה בגיחה הבאה לשירותים ותבחינו כי שערכם אינו כתמול שלשום, בלשון המעטה, כדי שהכתבה הבאה תעניין אתכם. שורש הבעיה אינו בשורשי השיער בלבד, כי אם בקרקפת – אשר כמו אדמה טובה לצמח, משמשת מצע ממנו השיער גדל.

קרקפת פגומה יכולה להיות יבשה ומגרדת או שומנית וקשקשית. במקרים חמורים עשוי האדם לפתח פצעים בקרקפת או לסבול מנשירת שיער קשה. גורמים רבים משפיעים על בריאות הקרקפת ובינהם – תזונה, רמות הורמונליות משתנות בגוף, מוצרים לטיפוח השיער, צביעת השיער ושימוש במכשירים לייבוש השיער וכמובן – גורמים סביבתיים.

למידע נוסף על בריאות השיער והקרקפת הכנסו לפורומים:
פורום איפור וטיפוח
פורום השתלת שיער
פורום יופי
פורום נשירת שיער
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

אז איך אפשר לשמור על הקרקפת כך שתהווה את המצע הטוב ביותר לצמיחת שיער בריא ויפה? לפניכם חמישה טיפים מובילים:

1. המנעו משריפת השיער בשמש

אחת הדמויות האייקוניות ביותר משנות ה-70 היא נערה בביקיני, שרועה על כסא נוח של בריכה במדשאה, הגומעת את השמש היוקדת אל עורה. אפשר ממש להריח את שמן השיזוף שלה לוכד יותר ויותר קרניים מסוכנות לתוך גופה. אנשים רבים נהנים ונרגעים מהשתרעות פרקדן בשמש. עם זאת, בדומה לדברים אחרים, רצוי ואף חובה להנות מהשמש במידה מתונה בלבד. קרני ה-UVB של השמש הכרחיים לגופנו על מנת שהתאים יוכלו לייצר ויטמין D, אך חשיפת יתר עשוייה לגרום לכוויות במקרה הטוב ולסרטן העור בשנים העוקבות, במקרה הרע.

ומה מבחינת השיער? חשיפת השיער לעודף שמש עשוייה להזיק לו והוא יהפוך ליבש ושברירי. אנשים בעלי שיער דליל או מקריחים, נמצאים בסיכון גבוה אף יותר לסבול מנזק בלתי הפיך לקרקפת עקב החשיפה לשמש. על מנת למנוע את נזקי השמש לקרקפת, יש לחבוש כובע. ניתן לנסות גם מוצרים לטיפוח השיער המכילים מסנני קרינה, אך חשוב לשמור על כיסוי השיער באמצעות המוצר בצורה אחידה כדי שכל השיער יהיה מוגן מפני קרינת השמש.

2. הזהרו מצבעי שיער והחלקות

לא חשוב באיזה צבע תבחרו לכסות את השערות האפורות הסוררות – בין אם זה חום אגוז, אדמוני או בלונדיני, או אם תבחרו להחליק את שיערכם המתולתל, רוב הסיכויים שתאלצו להשתמש בכימיקלים שעלולים לשרוף את הקרקפת או במקרים חמורים יותר לגרום לתגובות אלרגיה חריפות.

מומלץ ביותר לצבוע או להחליק את השיער על ידי מומחה בתחום. אם אתם בוחרים להשתמש בצבעי שיער או מחליקי שיער ביתיים, יש לעקוב תמיד אחר ההוראות. בשימוש בצבע שיער חובה לעשות בדיקה על העור על המרפק או מאחורי האוזן, כדי לוודא שאין אלרגיה לצבע – מורחים מעט צבע על העור ומחכים יומיים. אם מתפתחת פריחה, אין להשתמש במוצר על השיער. כמו כן אין לערבב שני סוגים של צבעי שיער מאחר וזה עלול להזיק הן לשיער והן לקרקפת.

ניתן למצוא היום צבעי שיער אורגניים שאינם מכילים אמוניה וצבעי שיער צמחיים שעשויים מתמציות של צמחים שונים כמו – מרווה, אגוזים, קמומיל, זעפרן, ציפורני חתול ועוד. יש לזכור כי למרות שצבעי השיער האורגניים עדינים יותר לקרקפת, הם עדיין מכילים כימיקלים, אם כי במינון נמוך ממתחריהם הלא אורגניים. יש גם צבעים אורגניים מירקות והם טבעיים לחלוטין, אך מאחר והם מכסים רק את השכבה החיצונית של השערה, התוצאה אינה צפויה ואינה יציבה.

3. טפלו ברעמה שלכם

הרשת מוצפת בתרופות סבתא לשיער ולקרקפת המשתמשות בכל הטוב מהמקרר הביתי. לרוב הן לא מועילות בדבר, אם כי אינן מזיקות גם לשיער. תזונה לקויה, נטילת תרופות, שינויים הורמונליים או נזק ממוצרי שיער כימיים עשויים לגרום לדילול השיער, קשקשים או למצבים מעצבנים אחרים בקרקפת. במקרים שמדובר במצבים כאלו שאינם רפואיים, כדאי לשקול טיפול לקרקפת. טיפול בניאוקסין, למשל, מחייה את זקיקי השיער ומעודד צמיחה. שמן מרוקאי מחזק את השיער ומשיב לו ברק וקיימים גם טיפולים לקרקפת יבשה.

4. עיסוי לקרקפת

כל מי שחפפו את שיערו במספרה, ואנו מניחים כי מדובר בכולכם, מכיר את התחושה הנעימה של מסאז' הקרקפת תוך כדי חפיפה. עם זאת, מסתבר שיש שיטה לעסות את הקרקפת, והיא מגיעה מהודו הרחוקה, מתורת האיורוודה, מתמקדת במניעת בעיות לפני שהן נוצרות. עיסוי הקרקפת משרה רוגע ושלווה והוא גם ממריץ את זרימת הדם ואת הניקוז הלימפתי בראש, שניהם מעודדים את זקיקי השיער בקרקפת לצמוח. כך שמתי שיש לכם זמן לכך, עסו את הקרקפת שלכם באמצעות כריות האצבעות במעגלים קטנים. כדאי אף להשקיע במברשת עיסוי מיוחדת לקרקפת שניתן להשתמש בה הן בזמן החפיפה והן על שיער יבש.

לכתבות נוספות בנושא בריאות השיער:
טיפול נמרץ לשיער
עיסוי קרקפת כמו בסלון היופי
בעיות קרקפת: לא רק קשקשים
הזיני את שיערך עם שמן קוקוס
50 גוונים של אפור: שיער שיבה בגיל מוקדם

5. אזנו את התזונה

תזונה לקויה, החסרה בוויטמינים ומינרלים, תגרום לזקיקי השיער לאבד מחיוניותם. השיער אינו איבר חיוני כמו איברים אחרים בגוף, ולכן מעט הוויטמינים שכן תכניסו לגופכם יגיעו קודם כל לכבד, לריאות ולכל איבר אחר, תוך כדי שהם נגזלים מהקרקפת. שיער בריא הוא סימן לבריאות טובה. עם שערכם חסר חיים, עמום, שברירי או דק במיוחד, יש לבצע שינויים תזונתיים שישפרו את הבריאות הכללית ואת בריאות השיער. זקיקי השיער הם האחראים על שיער בריא, והם זקוקים לדיאטה עשירה בחלבון, פחמימות מורכבות, חומצות שומן וויטמינים חיוניים. מזונות עשירים באומגה 3 כמו דג הסלמון או זרעי צ'יה ופשתן חשובים מאוד לשיער. הקפידו לצרוך ברוקולי, אבוקדו, ביצים, בננות, אגוזי ברזיל (במידה) וכמובן שפע ירקות ופירות, בשר רזה ומוצרי חלב.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר