טיפים למניעת נשירת שיער

נשירת שיער היא חוויה לא נעימה שיכולה לגרום לנו לחוסר בביטחון, לאי נוחות ועוד. מה ניתן לעשות כדי למנוע נשירת שיער? היכנסו למאמר ותדעו.
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/12/2010 |
צפיות: 19,720
דירוג: 3.6 מתוך 5 הצבעות
התקבלו 5 דירוגים בציון ממוצע 3.6 מתוך 5
שיער בריא הוא השתקפות של גוף בריא, למעשה זה כמו שניים במחיר של אחד. כמו הגוף, גם השיער שלנו זקוק לתזונה מאוזנת כדי להישאר בריא. להלן כמה מספר עצות שיעזרו לכם לשמור על שיער בריא:

מים


לחות עושה את השיער רך, אז ודאו כי אתם מקבלים הרבה נוזלים. נקודת המפתח היא לא לחכות עד שאתה צמא. אם אתה צמא, זה אומר שהגוף שלך כבר איבד מים, ועכשיו עליך למלא את המאגרים. המים הם לא רק נוזלים בגוף שלך, הם גם עוזרים לשמור על שיער מבריק. באופן אידיאלי, עליכם לשתות בין שמונה לעשר כוסות מים ביום.

לפרטים נוספים על נשירת שיער ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום השתלת שיער
פורום נשירת שיער
פורום קוסמטיקה טבעית
פורום קוסמטיקה פרא רפואית
פורום שיער, עיצוב שיער, שיער יבש

חלבון


חלבון הוא אבן היסוד של השיער. כדי שיהיה לנו שיער בריא עלינו לאכול מאכלים המכילים במון חלבונים. החלבון מחזק את השיער ומפחית את הסיכוי לפיצול שיער. מאכלים שמהם ניתן לקבל חלבונים הם: בשר, דגים, גבינה, חלב דגנים ועוד.

מינרלים


הברזל עוזר לשיער לקבל חמצן. במידה ולא נאכל מזונות המועשרים בברזל נוכל להגיע למצב של נשירת שיער מוגברת. ניתן להגדיל את צריכת הברזל על ידי אכילת בשר אדום, ירקות ירוקים, או ע"י תוספי ברזל.

אכילת מזונות המועשרים באבץ גם כן יעזרו למנוע מצב של נשירת שיער. המזונות שבהם יש אבץ הם בשר ופירות ים.

נחושת היא מעורבת בפיגמנטציה של השיער. ניתן לשפר את הצבע הטבעי שלך עם דיאטה עם שפע של נחושת. מי צריך לצבוע את השיער עם צבע מזוייף?! רכיכה, כבד, ירקות טריים, אגוזים, זרעים ובשר הם מאכלים מלאי נחושת.

ויטמינים


ויטמין A ייתן לך קרקפת בריאה, משום שויטמין זה נהדר לעור! אתה יכול לקבל ויטמין A ממזונות כמו ירקות - בפרט, גזר.

ויטמין B ו-C חשובים למחזור דם טוב, צמיחת שיער וצבע השיער. ויטמינים אלו גם מחזקים ומגמישים את השיער. ויטמינים אלו מצויים במזונות כמו פירות, ירקות, דגנים, ביצים, לחם.

למאמרים נוספים בנושא נשירת שיער:
אלופציה אראטה, מחקרים על נשירת שיער
נשירת שיער, גישת הרפואה הסינית
נשירת שיער, למה זה קורה לי?
נשירת שיער: זוהה גן חדש שאחראי לבעיה
נשירת שיער והדימוי העצמי

טיפים נוספים


צביעת שיער - נשים בדרך כלל צובעות את שיערן כדי לקבל מראה "אחר", אך יש להיזהר אם צביעת שיער, היות והוא יכול לגרום לנשירת שיער. אם כן, מומלץ להימנע מצביעת שיער.

נשים שאוספות את שיערן ל"קוקו" או לצמה יכולות לגרום לנשירה, ע"י מתיחת השיער באופן הדוק מדי.

חשוב לשמור על אורח חיים בריא, לישון טוב ולאכול טוב. במידה ועושים זאת ניתן למנוע נשירת שיער.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר