אנטי אייג'ינג: 12 דרכים למניעת קמטים

קמטים אמנם קשה להעלים ללא התערבות ניתוחית, אבל קיימות דרכים טבעיות שעוזרות להמנע מהם. תזונה עשירה בויטמינים, שינה על הגב, עיסוי פנים ועוד דרכים טבעיות בדרך לעור בריא יותר ופחות קמטים.
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 16/05/2011 |
צפיות: 11,378
דירוג: 5.0 מתוך 1 הצבעות
התקבלו 1 דירוגים בציון ממוצע 5.0 מתוך 5

1. שנו על הגב.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מזהירה ששינה בתנוחות מסוימות בלילה יכולה לגרום ל"קווי שינה" – קמטים שנוצרים במהלך השינה. שינה על הצד מגבירה את הסיכוי לקמטים בלחיים ובסנטר. כדי להפחית את הסיכויים לקמטים מומלץ לישון על הגב. בנוסף, ודאו שאתם ישנים מספיק שעות ביממה.

2. אכלו יותר דגים.

בעיקר סלמון, אך לא רק – דגים הם מקור טוב לחלבונים, אבני הבניין של הרקמות בגוף. בנוסף לכך דגים כמו סלמון ופורל מומלצים כיוון שהם מכילים חומצות שומן בלתי רוויות כמו אומגה 3, שגם הן מזינות את העור ועוזרות לו להיראות בריא ורענן.

למידע נוסף בנושא קמטים, עור הפנים ועוד היכנסו לפורומים:
פורום איפור וטיפוח
פורום יופי
פורום רפואה אסתטית, רפואת עור אסתטית
פורום רפואת עור משלימה
פורום רפואת עור פוטודינמית

3. אל תכווצו את העיניים – קחו משקפיים.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה אומרת שכיווץ השרירים סביב העיניים באופן קבוע יוצר חריצים בעור שהופכים עם הזמן לקמטים. שמרו על העיניים שלכם רחבות, השתמשו במשקפים אם אתם זקוקים לכך, בין אם אלו משקפי שמש או משקפי קריאה. משקפי שמש גם מגינים על העור סביב העיניים.

4. השתמשו בחומרים קוסמטיים המכילים חומצה אלפא-הידרוקסית ורטין A.

מקורן של חומצות אלפא-הידרוקסיות (AHA, או בשמן המלא Alpha-hydroxy Acids) הוא בפירות. הן מסירות את שאריות העור העודף ומפחיתות קמטים עדינים. לאחרונה אף נמצא שהן מאיצות את ייצור הקולגן בתאים. רטינואיד, שנוצר מויטמין A, מעדן את העור ומפחית פיגמנטציה. כמו כן, מומלץ להשתמש בקרם לחות המתאים לסוג עורכם על בסיס יומי.

5. החליפו קפה בקקאו.

במחקר שפורסם ב-2006 בכתב העת Journal of Nutrition נמצא כי קקאו מכיל רמות גבוהות של אפיקצין וקטצין המגנים על העור מנזקי השמש, מאזנים את הלחות וגורמים לעור להיות חלק יותר.

6.הימנעו משטיפת יתר של הפנים.

מי ברז עשויים להוציא מהעור את השמנים הטבעיים שלו. חשוב לא לשטוף את הפנים יותר מדי וכאשר עושים זאת להשתמש בסבון פנים מיוחד.

7. השתמשו בויטמין C.

מספר מחקרים מצאו שויטמין C יכול להגביר את יצור הקולגן, להגן על העור מנזקי השמש, לתקן פיגמנטציה ולשפר מצב של עור דלקתי. מצאו מוצרי טיפוח המכילים ויטמין C מסוג L-absorbic, שנמצא במחקרים כיעיל למניעת קמטים.

8. אכלו יותר סויה.

מחקרים מראים שסויה עוזרת לרפא את נזקי השמש. מחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Nutrition מצא שתוסף מזון המבוסס על סויה (שכלל גם ויטמינים, תה לבן ועגבניות) שיפר את מרקם העור לאחר שישה חודשים.

9. הרגיעו את שרירי הפנים.

קמטים לעתים נוצרים עקב מתח בגוף. בצעו עיסוי פנים, שמגביר את זרימת הדם לתאים וכך עוזר לעור להיות בריא יותר וקורן. שימרו על הסנטר מתוח כדי להמנע מקמטים באזור הסנטר.

10. הרבו בשתיית מים.

מומלץ לשתות לפחות שמונה כוסות ביום. כאשר העור יבש יש יותר סיכוי להיווצרות קמטים. המים שבגופכם ישפיעו על לחות העור.

למאמרים נוספים בנושא קמטים, עור ועוד:
דיקור סיני, גם כטיפול אנטי אייג'ינג
עור הפנים חשוב לכם? הפסיקו לעשן
טיפולים אסתטיים להעלמת כתמי עור מציקים
קוסמטיקה פרא רפואית: להאטת הזדקנות העור
שלושה טיפולי פנים מיוחדים לבנות 40 פלוס

11. נסו שיטות רפואה משלימה.

כיום קיימים טיפולים שונים שעוזרים בשמירה על עור הפנים כגון דיקור סיני, שמשפר את זרימת הדם באזור הפנים, עוזר בהפיכת העור למתוח יותר, העלמת קמטים וסימנים שחורים מתחת לעיניים וטשטוש קמטים. קיימים תרגילי יוגה מיוחדים לפנים שמשפרים את הגמישות של העור באזורי המצח, הצוואר ועוד.

12. מנעו מראש נזקים.

הימנעו מחשיפה מרובה מהשמש והגנו על העור מנזקיה בעזרת קרם הגנה. הימנעו מעישון, הגורם לנזק רב לעור ולהזדקנות מוקדמת שלו.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר אופיר שיין
    ד"ר אופיר שיין
    מנתח פלסטי בכיר מומחה לכירורגיה פלסטית ניתוחית ואסתטית כולל ניתוחי פנים, עיצוב הגוף והזרקת סיליקון... קרא עוד