מתגייס בקיץ? דע את אוייבך

גם אם אתם בוחרים במסלול ישיר לרב אלוף וגם אם תעבירו את ימי השירות שלכם לצד הבורקסים בשק"ם, את הטירונות תהיו חייבים לעבור ככה או ככה.

אז את הטירונות לא נעשה במקומכם, אבל את ההסבר של דודו פפו, יו"ר סניף ת"א של הסתדרות הרוקחים, על בעיות אופייניות לחיילים וחיילות והפיתרונות המומלצים כן ריכזנו עבורכם. קבלו רשימה של כל מה שאתם צריכים לדעת בכדי לעבור את הטירונות בשלום. הקשב.

פטריות בכף הרגל. כמעט כל חייל מדווח על הידבקות בפטרת כף הרגל בשרותו הצבאי. מקור התופעה, בין השאר, בחום ובלחות, באימונים ארוכים בנעליים סגורות, מקלחות משותפות ושימוש במגבות נגועות.

כמובן שמזג האוויר החם אינו מקל על הבעיה. הסימפטומים של פטרת כף הרגל כוללים גרוד אינטנסיבי בעיקר בין האצבעות בכף הרגל, כאב ועקצוץ כאשר מגרדים, התבקעות והתקלפות העור בין האצבעות, אדמומיות ומצב דלקתי במקום הגירוד.

ההמלצה שלנו: 1. לנעול נעלי ים במקלחות משותפות וחדרי הלבשה.

2. לנסות לשמור על הרגליים יבשות, כולל יבוש אחרי המקלחת.

3. ללבוש גרבי כותנה.

4. להקפיד על שימוש אישי במגבת.

5. להימנע מנעליים סינתטיות.

6. לשים בתיק תכשיר נגד פטריות.

כאבי שרירים וכאבי גב. כאבי שרירים וכאבי גב יכולים להיגרם בעקבות מאמץ יתר, עומס, יציבה לא נכונה ואפילו כתוצאה ממתח ולחץ נפשי. פעילות גופנית הנמרצת, סחיבת ציוד כבד, תנועה לא נכונה והתקררות פתאומית עלולים להסתיים בשריר תפוס וכואב, שהוא בעצם תחילתה של דלקת.
ההמלצה שלנו: לשים בתיק תכשיר המסיע להפחתת כאבי שרירים.

שפשפות. מסתבר ש"שפשוף נעים" היא לא סתם אמירה. שפשפת היא תופעה נפוצה בעיקר בקרב החיילים הקרביים. מדובר בגירוי של הירכיים באזור המפשעה הנגרם מחיכוך, לכלוך או רטיבות. אפשר לקבל שפשפת גם בבית השחי.

ההמלצה שלנו: לבשו תחתונים רחבים והקפידו על ניקיון האזור. בנוסף, ניתן להשתמש בתכשיר נגד פטריות על האזור.

בעיות עור. פריחה, כוויות שמש, עקיצות, גירודים, אלרגיות- כל אלו הם חלק מתופעות העור הלא נעימות שמביא עימו הקיץ, שלא מוותר גם לחיילים הטריים. ההמלצה שלנו: לשים בתיק תכשיר המרגיע גירויים ועקיצות.

עצירות. שיבוש הרגלי האכילה, ארוחות לא סדירות ותזונה דלת סיבים תזונתיים מביאים לעצירות. זוהי תופעה מאוד נפוצה בקרב חיילים ובעיקר בקרב חיילות חדשות. ההמלצות שלנו:

1. להקפיד על שתיית מים מרובה במהלך היום.

2. ללעוס היטב את המזון ולאכול ברוגע.

3. לא לנשנש באוהל בלילה לפני השינה, שעות שבהן מערכת העיכול מורידה הילוך ולא מתפקדת.

4. נשימות עמוקות שבהן הסרעפת "מעסה" את המעיים יכולות לעזור.

5. לא להתאפק ולהשתדל ללכת לשירותים כשצריך ואפשר. ההתאפקות גורמת להרחבת המעיים הגדושים בצואה, שרירי המעיים הולכים ונחלשים, ובהדרגה מאבדים מיכולת התכווצותם.

6. ניתן לעסות את הבטן לצורך הפעלת המעיים על-ידי תנועות מתקדמות המתחילות באזור הימני והתחתון של הבטן וממשיכות למעלה עם כיוון השעון עד שמגיעים למטה לכיוון האגן.

חתכים, פצעים ושפשופים. השהות בשטח גורמת לחתכים, פצעים ושפשופים לא מעטים, מומלץ מאוד לחטא את האזור בכדי למנוע זיהומים. חשוב שיהיה בהישג יד תכשיר לחיטוי, כדי שלא יתפתחו זיהומים במקום שנפגע.

הכתבה הינה באדיבות חברת "נובארטיס", המייצרת מגוון מוצרים לטיפול בבעיות שעלולות להתעורר בטירונות, כגון למיסיל, וולטרן אמולג'ל, פניסטיל ג'ל, שוקולד אקס-לקס, מרפן ספריי וויטה מרפן.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר