הפרעת שינה, בעיה ישראלית

הדאגות מדירות שינה מעיניכם? אתם בחברה טובה. לפי סקר שנערך לאחרונה, כמעט רבע מהישראלים סובלים מנדודי שינה, כ-63% מהם בתדירות של לפחות פעם בשבוע. אתם נמנים על הרבע הזה? ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבי"ח שיבא נותנת טיפים שיעזרו לכם לישון בשקט
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 15/07/2007 |
צפיות: 4,152
סקר שנערך על ידי מכון הסקרים "גאוקרטוגרפיה" בהזמנת חברת התרופות כצט, מצא כי 23% מאוכלוסיית ישראל הבוגרת סובלים מהפרעות שינה או נדודי שינה, כאשר כ-63% מהם סובלים מהתופעה לפחות פעם בשבוע.

לדברי סיגל שבע-רבי, מנהלת המותג בחברת כצט, מהסקר עולה כי נשים סובלות מהפרעות שינה יותר מאשר גברים (50% לעומת 40%, בהתאמה).

בסקר השתתפו 500 גברים ונשים, 36% מהם חושבים שדאגות כגון בעיות כלכליות או המצב הביטחוני, הן הסיבה המרכזית להפרעות השינה שלהם, 32% רואים מתח/לחץ כסיבה לנדודי השינה, ו-14% ציינו בעיות בריאותיות.

סיבות נוספות להפרעות שינה הן סגנון חיים עמוס, שעות עבודה ארוכות, פעילות יתר, אימון גופני לפני השינה, וכו'.

לא ישנים טוב? המומחיות בפורום הפרעות שינה יעזרו לכם
לחוצים? מודאגים? היכנסו לפורום תמיכה נפשית

כ- 71% מהסובלים מהפרעות שינה לא נוהגים ליטול תכשירים או תרופות כדי להירדם, מכיוון שאינם אוהבים תרופות (41.6%) או פוחדים מהתמכרות (14%).

ד"ר דליה שכטר, מנהלת מעבדת השינה בבית החולים 'שיבא-תל השומר', מעניקה מספר טיפים לשינה בריאה וללא הפרעות:

מאוד חשוב לקיים שגרת קבועה, בכל גיל, של שעות שינה קבועות.

כדאי שסביבת השינה תהיה נעימה ונוחה מבחינת השינה והכרית, טמפרטורת החדר וכל התנאים שמסביב.

לא להכניס לחדר השינה טלוויזיה, עבודה, טלפונים וכו'.

הנה טיפ שיהיה לכם קשה לקיים: לא לשתות אלכוהול וקפאין כמה שעות לפני השינה.

עוד על הפרעות שינה:
הסינים יעזרו לכם לישון טוב
"תוציאו את הטלוויזיה מחדר השינה"
אינסומניה נגרמת מפגיעות ראש
שינה, בריאות ופעילות גופנית
על הקשר בין הפרעות שינה והפרעות ריכוז

הסקר נערך לרגל השקת תרופת OTC (תרופה ללא מרשם רופא) חדשה להקלה בהפרעות שינה זמניות - TONIGHT.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר