רחל גרנות

053-4877820
צפיות: 1404
רחוב פרופסור שור 16, מכון לפסיכותרפיה תל אביב
תחומי טיפול: דיאטנים, פסיכולוגיה חינוכית, הפרעות אכילה, אנורקסיה, אימון אישי קואצ'ינג, OCD - אובססיה כפייתית
 

רחל גרנות יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב.

עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות.

פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על ההישגים.

תוכנית שפויה וידידותית המאפשרת לצאת לחופשות, לבלות במסעדות, להשתתף באירועים ולעבור חגים בשלום.

כל זה בלי צווים, חוקים וכללים דרקוניים.

בלי אסור ומותר, כי הכול מותר – כן, גם מתוק! זה רק עניין של כמויות.

במסגרת התכנית כל משתתף לומד לבנות את התפריט שמתאים לו.

זו תוכנית לחיים – מעניקה כלים לחיות בשלום עם האוכל.

התוכנית מיועדת לבני נוער ומבוגרים.

מסגרת התכנית אישית וקבוצתית.

רחל פרסמה שני ספרים

לאכול ולרזות עם רחל גרנות בהוצאת ידיעות אחרונות.

מועדון המנצחים – בשיתוף עם סמדר שיר, בהוצאת ידיעות אחרונות. מיועד לבני נוער.

מופיעה באמצעי תקשורת רבים.

ימי פעילות :

יום שני- בוקר ואחהצ בתל אביב. מכון תל אביב לפסיכותרפיה, רח' פרופ' שור 16

יום שלישי אחה"צ – מרפאת TOP MEDICAL, רחוב מדינת היהודים 89, הרצלייה

יום רביעי – בוקר, מרפאות הרצליה מדיקל סנטר, רחוב החושלים 8, הרצליה.

התוכנית מתקיימת באופן אישי וקבוצתי.



כניסה לאתר
חוות דעת ל רחל גרנות: הוסף חוות דעת


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

תזונה נכונה - ירידה במשקל

פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל הוא המקום להתייעץ אודות תזונה בריאה. בפורום תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מכור לצ'ילי חריף מתבל כל דבר
    ערן
    18/08/2018

    היי אני בחור בן 35 בריא ברוך השם. אני מכור לצ'ילי חריף אני מתבל כמעט כל דבר בחריף גבינות ופסטות וטוסטים ובשרים וכמעט כל אוכל מתובל בהרבה צ'ילי חריף. אני יכול לאכול ביום 30 גרם צ'ילי חריף.
    האם יש עם זה בעיה? האם זה מסוכן או יכול לגרום לאיזו מחלה?
    תודה רבה על התשובה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלשולים עקב שינוי תזונה
    אורית
    16/08/2018

    התחלתי דיאטה והתחילו שלשולים. דווקא כשהתחלתי לאכול בריא ומסודר התחילו הבעיות, זה תקין או שמשהו בתזונה לא טוב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אורית, שלום

    רחל גרנות
    16/08/2018

    שלום לך, לעיתים שינוי בתזונה יכול לגרום לעצירות או כפי שחווית לשלשולים. אם זה לא יעבור תוך כמה ימים כדאי לפנות לרופא.
    יתכן שאזה נובע מכך שאת עכשיו אוכלת הרבה ירקות שמכילים כמות גבוהה של סיבים תזונתיים. בדקי אם יש משהו בתפריט שלך שגורם לשלשולים. עושים זאת בשיטת האלימינציה. כלומר, את מורידה דבר מסויים בתפריט ובודקת את ההרגשה. בדקי גם אם התפריט שלך כרגע כולל מזונות שלא אכלת קודם לכן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה מותאמת לבעיות כליה
    פנחס
    14/08/2018

    האם יש תזונה מותאמת לטיפול בבעיות כליה? (ריבוי הצטברות של אבנים)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • פנחס, שלום

    רחל גרנות
    16/08/2018

    שלום לך, חשוב לדעת את המבנה של האבן. לכן, בפרוצדורה של הוצאת אבן כדאי לבקש לשלוח את הממצא לפתלוגיה. באופן עקרוני, הדבר החשוב ביותר הוא שתייה מרובה. דילול השתן מוריד משמעותית את הסיכון להיווצרות חוזרת של אבנים.
    ההמלצות העיקריות הן הפחתה בצריכת חלבונים ובעיקר מו החי.
    כאשר יש הפרשה של מלחי אוקסלט, כדאי להפחית מאכלים העשירים בתרכובת זו כמו תרד, עגבניות, תות שדה וכו'

    כדאי להגביר צריכת מזונות מן הצומח שעשירים באשלגן ומגנזיום והפחתה במזונות עשירים בנתרן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ילד שמנמן בן 10
    דגנית
    12/08/2018

    הבן שלי בן ה-10 הוא קצת שמנמן, אני חוששת שזה עניין גנטי, הוא לא אוכל הרבה ממתקים ופעיל באופן מתון, בעיקר רוכב על אופניים. אנחנו אוכלים די מסודר בבית, מה עוד אפשר לעשות כדי שלא יהיה במשקל חריג מצד אחד אבל לא לגרום לו למודעות ולבעיות בגיל כזה צעיר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דגנית, שלום

    רחל גרנות
    13/08/2018

    שלום לך, אכן, הגישה שלך נכונה. עם ילדים ובני נוער צריכים להיות מאוד זהירים. בשום אופן, לא לנסות להכניס את הילד לדיאטה. בכלל, דיאטה זו מילה שמייצגת חסך, מסכנות, "לא לאכול דברים טובים" וכו, לא בכדי אני טוענת שדיאטה גורמת להשמנה ולבעיות אכילה. ומצד שני, את ממש לא רוצה שהוא יגדל להיות ילד עם בעית עודף משקל. ואגב, זה שיש לו נטייה גנטית לא אומר שהוא צריך להיות שמן. הדוגמא האישית היא החשובה ביותר. חשוב לדאוג שהאוכל בבית (לכולם!) יהיה אוכל נכון ודל קלוריות במידת האפשר. שיהיו הרבה ירקות ואת כל קבוצות המזון האחרות. להדגיש את האוכל הבריא ולא דיאטטי.
    אין זה אומר שאסור לאכול גם שטויות, אבל במידה.
    תדגישו את חשיבות הפעילות הגופנית ותעודדו אותו גם על ידי דוגמא אישית לקום מהכיסא ולהניח את הסלולר ומכשיר הטלוויזיה.
    תבדקו מהם הדברים שניתן להוציא מהבית. למשל, שתייה ממותקת או חטיפים כגון, ביסלי, תפוצ'יפס וכדומה.
    ואגב, כל ס"מ בגובה בלי לעלות במשקל, משמעה ירידה של ק"ג.

    שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אבקות העשרת מזון פחות מפורסמות
    sibi
    07/08/2018

    שלום.אני בתת-משקל עקב ניתוחים במערכת העיכול.נמצא במעקב דיאטני שלא עוזר..נסיון שימוש באנשור /אוסמולייט לא מצליח בת'כלס..האם מישהו מכיר וממליץ מנסיונו על אבקות העשרה מרובות קלוריות ? אם זה בצורת משקה-זו עדיפות שניה.
    (מחפש יחס גבוה של קק"ל/ מ"ל או קק"ל/ גרם..)...תודה רבה מראש


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סיבי, שלום

    רחל גרנות
    09/08/2018

    שלום לך, זה לא נכון לנסות לייעץ לך בלי להכיר אותך. כדאי לך להתייעץ גם עם רופא שמתמחה בנושא ולהמשיך בייעוץ התזונתי. וכמובן, המון סבלנות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הפורום הוא בשביל יחצנות בלבד ?

    סיבי
    10/08/2018

    אני אדם בוגר ורציונלי .חשבתי לקבל מידע על אבקות כאלה (שאני לא מכיר)..האמיני לי שאם אקבל מידע חדש-לא "אתפרע" בחוסר זהירות על שום אבקה ...אגב-הרופאים ודיאטניות המצויינים אינם ערובה להצלחה..רק ניסוי וטעייה ..תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה לאכול אחרי אימון
    אלעד
    09/08/2018

    מה באמת כדאי לאכול אחרי אימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלעד, שלום

    רחל גרנות
    09/08/2018

    שלום לך, אחרי אמון כדאי לאכול פחמימה וחלבון. אבל, זה גם עניין של סוג הפעילות שאתה עושה והעצימות שלו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הורדת משקל אחרי לידה
    נעמה
    05/08/2018

    אני שבועיים אחרי לידה בקיסרי, עוד לא יכולה לעשות פעילות גופנית או לזוז יותר מדי בכלל. העליתי הרבה בהריון ואני רוצה להתחיל להוריד במשקל כבר עכשיו, איך עושים את זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נעמה, שלום

    רחל גרנות
    05/08/2018

    שלום לך, ראשית, מזל טוב. הירידה במשקל צריכה להיות נכונה . חשוב שתכללי את כל קבוצות המזון בתפריט. אני לא יודעת אם את מניקה. בכל אופן, הנקה דורשת תוספת של כ300 קלוריות ליום. וכך, אם תבני תפריט של 1500-1600 קלוריות ביום תרדי יפה במשקל. תקפידי על שתייה מרובה וכמה שפחות אוכל מתועש ומזון עשיר בסוכרים פשוטים ושומנים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • המשקל תקוע ולא יורד
    לירון
    02/08/2018

    אני בדיאטה מתונה, ירדתי יפה במשך שלושה חודשים ועכשיו אני תקועה במשקל כבר כמעט חודשיים. מתוסכלת מאוד...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לירון, שלום

    רחל גרנות
    04/08/2018

    שלום לך, אכן, זו תקופה מתסכלת. היא הרבה מאוד פעמים נגמרת באכילה מתוך זעם, כעס, תסכול וייאוש. ואז, כל הישג הירידה נעלם, די חבל, לא כן?
    הסיבות לאי ירידה יכולות להיות רבות. אחרי ירידה משמעותית, תיתכן עצירה. הגוף פשוט לא מעוניין בהמשך הירידה ו"עושה שרירים". חשוב לזכור שהמטרה הביולוגית של הגוף הוא לעלות במשקל, ואם אי אפשר, אז לפחות לא לרדת.
    ואולי את פשוט לא צריכה לרדת יותר?
    ולעיתים קרובות, בלי לשים לב אנחנו מתחילים לאכול קצת יותר. וכל הקצתים האלה מונעים את הירידה. אז כדאי לנהל כמה ימים יומני אכילה ולבדוק מחדש את הכמויות.
    ואולי אין מספיק שתייה.
    ולעיתים, לקיחת תרופה חדשה מפריעה בתהליך.
    והכי חשוב, זה לנסות להוריד את הלחץ. מסתבר שלחץ מפריע בתהליך. ולא לאבד את ההישג. ואם בכל זאת, הירידה לא מתחדשת, כדאי לפנות לאיש מקצוע לייעוץ.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני בת 60 ומתקשה לרדת במשקל
    סקרנית
    31/07/2018

    כל קצוות הגוף שלי מאד רזים והבטן והירכיים מאד מלאים ,אני עושה כל יום כרבע שעה אנאירובי ו 40 דקות אירובי ומאד מתקשה לרדת במשקל למרות שאני לא אוכלת הרבה.שמעתי על הדיאטה של מכון וייצמן לאיזון הסוכר לפי החיידקים האישיים שלי במעיים - האם כשאדם אוכל תזונה שמתאימה לו לפי החיידקים שלו -הוא יכול לאכול יותר או שזה לא קשור ? הדיאטה הזו עולה 1300 ש'ח ואני מתלבטת אם תעזור לי לירידה במשקל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סקרנית, שלום

    רחל גרנות
    31/07/2018

    שלום לך, התוכנית של DAY2 היא לאתר ולזהות את המאכלים הטובים לכל אחד מאתנו.
    אבל גם אם תדעי בדיוק מה הם המאכלים המומלצים לך, תצטרכי להקפיד על כמויות. אם תאכלי הרבה מהמומלץ לא תרדי, אולי גם תעלי. כלומר, כמויות וחלוקה נכונה הם חשובים לרדת במשקל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ואם אוכלים נניח 1200 קלוריות ליום מתזונה רגילה

    סקרנית
    01/08/2018

    ולעומת זאת 1200 קלוריות של תזונה שמותאמת אישית לחיידקים שלי יש לזה השפעה אחרת על ירידה במשקל ? תודה מראש ועל התשובה שכבר ענית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סקרנית, שלום

    רחל גרנות
    01/08/2018

    שלום לך, 1200 קלוריות ביום יורידו אותך במשקל. והתזונה שמתאימה לך תגרום לכך שתרגישי טוב יותר. ומכיוון שזה בדרך כלל מזון נכון ובריא יותר תרדי טוב יותר. אבל, גם פה צריך סבלנות. אין פה קסמים וקיצורי דרך.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה לילד בן 3
    שיר
    31/07/2018

    שלום,
    הלכתי עם בני בן ה3 לתזונאית החודש על מנת שתציע לנו תפריט שיעודד אותו לאכול תפריט עשיר יותר ויגרום לו לעלות במשקל.
    התזונאית הציעה להוסיף כף שמנת מתוקה למעדן/ לסימילאק( הוא אוהב עדיין לשתות בקבוק 120 מל בבוקר).
    התחלתי ללכת לפי הצעתה, אך התעורר בי החשש שמא זה עלול להעלות את רמת הכולסטרול בדם שלו כי זה על בסיס יומי.
    דבר שני - קניתי שמנת מתוקנ להקצפה 38% לצורך העניין.
    האם עדיף אולי שמנת מתוקה לבישול? שכן בדקתי באינטרנט וראיתי כי בערכים התזונתיים של שמנת לבישול יש סידן , בעוד שבשמנת להקצפה אין סידן. האם אני טועה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




ימים ושעות קבלה

רחוב החושלים 8 מרפאות הרצליה מדיקל סנטר
טלפון:
שעות קבלה:

08:00 - 14:00
רחוב מדינת היהודים 89 מרפאות טופ מדיקל הרצליה
טלפון:
שעות קבלה:

16:00 - 21:00
רחוב פרופסור שור 16 תל אביב
טלפון:
שעות קבלה:

09:00 - 12:30
14:30 - 18:30

לקביעת תור עם רחל גרנות

מלא טופס זה ופנה אל רחל גרנות