053-4877820
צפיות: 191
רחוב פרופסור שור 16, מכון לפסיכותרפיה תל אביב
תחומי התמחות: דיאטנים, אימון אישי קואצ'ינג, פסיכולוגיה חינוכית, הפרעות אכילה, אנורקסיה, OCD - אובססיה כפייתית
 

רחל גרנות יועצת תזונה, בעלת תואר שני בבריאות הציבור וחינוך לבריאות מאוניברסיטת קליפורניה בארה"ב.

עסקה שנים רבות בהדרכה בנושאי בריאות ורפואה במסגרת שירותי בריאות.

פיתחה תוכנית ייחודית לירידה במשקל ושמירה על ההישגים.

תוכנית שפויה וידידותית המאפשרת לצאת לחופשות, לבלות במסעדות, להשתתף באירועים ולעבור חגים בשלום.

כל זה בלי צווים, חוקים וכללים דרקוניים.

בלי אסור ומותר, כי הכול מותר – כן, גם מתוק! זה רק עניין של כמויות.

במסגרת התכנית כל משתתף לומד לבנות את התפריט שמתאים לו.

זו תוכנית לחיים – מעניקה כלים לחיות בשלום עם האוכל.

התוכנית מיועדת לבני נוער ומבוגרים.

מסגרת התכנית אישית וקבוצתית.

רחל פרסמה שני ספרים

לאכול ולרזות עם רחל גרנות בהוצאת ידיעות אחרונות.

מועדון המנצחים – בשיתוף עם סמדר שיר, בהוצאת ידיעות אחרונות. מיועד לבני נוער.

מופיעה באמצעי תקשורת רבים.

ימי פעילות :

יום שני- בוקר ואחהצ בתל אביב. מכון תל אביב לפסיכותרפיה, רח' פרופ' שור 16

יום שלישי אחה"צ – מרפאת TOP MEDICAL, רחוב מדינת היהודים 89, הרצלייה

יום רביעי – בוקר, מרפאות הרצליה מדיקל סנטר, רחוב החושלים 8, הרצליה.

התוכנית מתקיימת באופן אישי וקבוצתי.



כניסה לאתר

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

רחל גרנות
| 15/12/2011
רחל גרנות
| 28/07/2007
רחל גרנות
| 21/06/2007
רחל גרנות
| 23/07/2007

תזונה נכונה - ירידה במשקל

פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל הוא המקום להתייעץ אודות תזונה בריאה. בפורום תוכלו ללמוד על תזונה נכונה, תזונת ספורט, דיאטה, הורדה במשקל, הרזיה, שמירה על משקל, תפריט דיאטה, לרדת במשקל, דיאטת חלבונים, דיאטת לחם, תזונת ילדים ועוד
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך להתגבר על הרעב בדיאטה
    יוסי
    18/01/2018

    התחלתי דיאטה ואני כל הזמן רעב. חצי שעה אחרי שאני מסיים לאכול אני שוב מרגיש רעב. אז או שאני סובל ממש ולא מסוגל להתרכז בעבודה או בשום דבר אחר וחושב רק על אוכל או שאני אוכל משהו מחוץ לתפריט ואז אני מרגיש רע...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יוסי, שלום

    רחל גרנות
    18/01/2018

    שלום, האויב הגדול שמונע הצלחה בתהליך הירידה במשקל הוא אכן רעב. כמה זמן ניתן להיות רעב? הרי בסופו של דבר, אוכלים יותר וזה בדרך כלל מלווה בהמון כעס, תסכול וייסורי מצפון שמביאים לזלילה. לא בכדי אני תמיד אומרת שדיאטות משמינות...
    אתה צריך לשנות את התפריט שלך כך שתוכל לחיות בשלום. יתכן ואתה אוכל מעט מדי. יתכן שאתה לא אוכל את המזון שמתאים לך. לכל אחד מאתנו יש את המזונות שמשביעים אותם. זה שונה מאדם לאדם. יתכן והחלוקה לא נכונה. כדאי להתייעץ עם איש מקצוע כדי שתוכל לבנות תפריט מתאים.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • התפריט של אבות המזון
    שלומי כהן
    15/01/2018

    ערב טוב ומבורך רחל גרנות.

    ערב טוב,קודם כל...מה שלומך רחל?????

    אני בסדר גמור.....

    אני רוצה לשאול ולהגיד כמה דברים וכמה שאלות לגבי התפריט שלנו של אבות המזון(וקבוצות המזון).

    קודם כל זה נכון שאני אוכל מכל קבוצות המזון כמו שכתבת לי פה בהודעה ואני שמח שכתבת את זה ואמרת את זה..

    אבל רציתי לשאול ולהגיד שלא שאני לא מרוצה או מרגיש עם זה לא בסדר עם מה שאני אוכל אבל בכל זאת.....האם זה בסדר לאכול תפריט של אבות המזון שהוא בעיקר על חלבונים וחומצות אמינו?(כמובן בשילוב כל שלושת אבות המזון,פחמימות,חלבונים,שומנים)..

    אבל בעיקר אני שואל האם זה בסדר לאכול תפריט על חלבונים וחומצות אמינו בעיקר???

    ואני יודע שוב שצריך להתאים לכל אחד את התזונה והתפריט בשבילו ואני ממש מתחבר למשפט שלך..זה משט יפה וחכם וצודק.....שאמרת את זה..אני ממש מתחבר לזה למשפט שלך.

    ובכל זאת האם זה בסדר לאכול חלבוניים וחומצות אמינו??

    ואגב אני כל יום אוכל 5-6 ארוחות כל יום ומגיעה לצריכת פחמימות יומית של 50%-60% וזה בעיקר פחמימות מורכבות יותר שאני צורך ופחמימות דגנים מלאים...אותי זה ממש מאזן לאכול כל יום 5-6 ארוחות ביום..

    אני אישית אם לא הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום הייתי אוכל 2-3....אני חשוב לי לאכול לפחות 3 ארוחות עיקריות ביום,בוקר,צהריים וערב.....וזה לא משנה לי אם אוכלים ביניים/או לא...
    אני לא בנאדם שמסתדר עם ארוחה אחת ביום...

    ואגב זה עוד שאלה..זה באמת משנה כמה ארוחות אוכלים ביום???

    אם זה ארוחה אחת או 2-3 ארוחות/ 5-6 ארוחות או 8 ביום???זה באמת משנה???


    מחכה לתשובה והמשך ערב נעים.

    מקווה שהבנת את שאלותי.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    16/01/2018

    שלום לך, אני רק יכולה לברך אותך. אתה אוכל נכון. התפריט שלך מכיל את כל קבוצות המזון. ולמדת לבנות את התפריט שמתאים לך ולאורח החיים שלך. כל הכבוד!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איזה סוג חלב הכי טוב לדיאטה?
    רינת
    14/01/2018

    אני חולת קפה ולא יכולה להוריד בכמויות הקפה שאני שותה ביום (3 כוסות קבוע לפעמים מגיע ל-5). אני שותה עם חלב ורציתי לדעת איזה חלב הכי טוב לדיאטה, האם רגיל דל או לעבור לסויה או לשקדים שאמורים להיות רזים יותר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רינת, שלום

    רחל גרנות
    15/01/2018

    שלום לך, אין בעצם יתרון קלורי משמעותי בין סוגי החלב. זה כמו בכל דבר, עניין של כמויות. שימי לב, שלושת רבעי כוס חלב 3% הוא שווה ערך לכוס חלב 1% = 100 קלוריות. זה נכון בעיקרון לסוגי החלב השונים. חלק גדול מהמשתמשים בחלב סויה או שקדים הם כאלה שרגישים ללקטוז. את צריכה לשים לב לכמויות של החלב שאת צורכת ביום ולראות איך זה משתלב בסך כול האוכל היומי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • איך אפשר להגיע לאיזון קלורי?
    מרים
    11/01/2018

    האם אני יכולה להתקזז עם עצמי בכמות האוכל? זאת אומרת שאם היום היה לי יום מושחת יחסית אז אם מחר אוכל כמות קטנה יותר זה מתאזן או שכל יום עומד בפני עצמו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מרים, שלום

    רחל גרנות
    11/01/2018

    שלום לך, זאת שאלה ששואלים אותי רבים. אנ י מאמינה שלא רק שאין בכך טעם, אלא שזה מזיק לתהליך. בואי נאמר שהיום אכלתי בהרבה יותר ממה שתכננתי ורציתי. מה זה יעזור אם מחר אוריד, או ליתר דיוק, אנסה לקזז ב200-300 קלוריות. האם זה לא נותן לגיטימציה לאכול היום הרבה יותר כי מחר מקזזים... ובינינו, גם כך זה קשה, אז הרעיון שמחר אני צריכה לאכול עוד פחות - מלחיץ!!המוטו שלי הוא - הארוחה הבאה כרגיל!! זה מחזיר מיד למסלול ולמסגרת וחוסך המון מלחמות מיותרות וכאב לב!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הבת אוכלת רק ג'אנק
    תמי
    09/01/2018

    הבת שלי, בת 19 בצבא, אוכלת אך ורק ג'אנק פוד. לא רק בבסיס אלא גם כשהיא חוזרת הביתה, במקום לאכול את מה שאני מכינה היא מתקשרת מהדרך כדי שאזמין לה פיצה. חוץ מהמשקל אני דואגת לבריאות שלה, היא כבר גדולה והסנקציות שאני מטילה עליה לא עובדות, אם אני לא אזמין לה פיצה היא תזמין בעצמה או שתקנה בדרך אין לי פיקוח. מה עושים איתה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תמי, שלום

    רחל גרנות
    09/01/2018

    שלום לך, הלוואי והייתה איזו המלצה שאני בטוחה שהייתה עובדת. הבת שלך כפי שאת מציינת כבר בוגרת ואין לך שליטה על מה שהיא אוכלת. ואת צודקת שהתזונה שלה ממש לא מאוזנת. אולם, לצערי, הנושא הבריאותי ממש לא משפיע בגיל הזה. האיום שבגיל 50-60 יהיו לך בעיות בריאות לא משכנע. לגבי הצעירים נושא הבריאות הוא לא רלוונטי. נושא ההשמנה בהחלט יכול להיות גורם שמעודד לשינוי. נסו לשוחח אתה, אבל יפה, בלי איומים ולהגיע לאיזה מעכנה משותף. כמה פעמים בשבוע פיצה וכדומה ואולי לנסות פעם/פעמיים בשבוע משהו בריא יותר ופחות מתועש. אולי היא תסכים להכניס לתפריט כמה פריטים מזינים יותר. ומעבר לזה, הרבה אין מה לעשות. וכמובן, להמשיך לתת דוגמא אישית. זה חשוב גם בגילאים של הבת. שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחות גדולות או קטנות
    שלי
    07/01/2018

    אחת ולתמיד - מה עדיף? שלוש ארוחות מסודרות ביום או לאכול ארוחות קטנות לאורך כל היום? מה השיטה היעילה יותר כדי להוריד במשקל או לפחות לשמור עליו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלי, שלום

    רחל גרנות
    07/01/2018

    שלום לך, פלא שאנשים כל כך מבולבלים. מרוב חוקים וכללים אפשר להשתגע. ובכן, בדיוק כמו בדברים האחרים, כל אחד צריך להכיר את עצמו ולדעת מה טוב לו. אני מכירה רבים וטובים שזקוקים לשלוש או לפעמים אפילו רק שתי ארוחות, אבל כל ארוחה צריכה להיות ארוחה... ואני מכירה אחרים שצריכים ארוחות קטנות לעיתים קרובות. אז מה נכון? השאלה שאת צריכה לשאול - מה מתאים לך? איזה טיפוס את? אבל, אני רוצה להדגיש שהמטרה של כל ארוחה היא להביא אותך לארוחה הבאה במצב שפוי, כך שתשלטי בכמות ובהרכב. רעב ברמה גבוהה הוא האויב של ירידה במשקל. מסיבה זאת, ארוחות קטנות יותר לעיתים קרובות מאזנות את רמות הסוכר והאינסולין ומווסתות את רמות הרעב והתיאבון. ואולי, את כזו שבשעות הבוקר ולפני הצהריים צריכה רק ארוחת בוקר וצהריים, ואילו בשעות המאוחרות יותר זקוקה לארוחות קטנות לעיתים קרובות יותר. רק שימי לב, שיש מרווחים בין אכילה לאכילה ולא ארוחה אחת מתמשכת...

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ארוחות

    שלומי כהן
    07/01/2018

    היי צהריים טובים ונפלאים רחל גרנות ושלי.

    היי צהריים טובים לשתיכן.

    רק רציתי להגיד שאני מסכים עם רחל........כל בנאדם ושוב.....אני שמתי לב שהיא כבר אמרה את זה כמה וכמה פעמים בהודעות,אם היית מסתכלת בהודעות שלה ובתגובות של רחל שהיא ענתה פה לאנשים אולי לא היית שואלת...לכל בנאדם צריך להתאים את התזונה שמה שמתאים לו וכמות האוכל ומס' הארוחות שנוח לו לאכול על פני היממה.
    אחד יכול לאכול ארוחה אחת ביום וזה מפסיק לו,השני 2-3, ארוחות, 5-6 ארוחות ביום כל אחד מה שנוח לו ולפי ההרגשה הבלעדית שלו.
    אף אחד לא יגיד לך אחרת..את צריכה אך ורק לפי ההרגשה שלך.את יכולה שוב לאכול ארוחה אחת ביום,את יכולה 2-3 ארוחות(עיקריות בלי ביניים), את יכולה 5-6 ארוחות ביום,ואפילו גם שמונה.....
    אבל שוב אך ורק מה שמתאים לך!
    ורחל כתבה פה את זה כמה וכמה פעמים.....בהודעות שלה...

    נ.ב:

    משהו ושאלה רלחל..אם כבר דיברת על מרווחים בין ארוחות וזמני ארוחות אני המרווחים שלי הינם כל 3 שעות בממוצע.......זה בסדר???אבל כל אני אישית אוכל כל החלבון שהוא מחולק ל-5-6 ארוחות ביום ומגיע לסך צריכת פחמימות יומית 50%-60% זה בסדר נכון???


    שיהיה לכן המשך יום נעים לשתיכן.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות מומלצת של קקאו טבעי
    מוריה
    04/01/2018

    עברתי לאבקת קקאו טבעית, הבנתי שיש בה הרבה מרכיבים טובים לגוף. א' מהי הכמות המומלצת? ב' האם אותה הכמות תקפה גם על מבוגרים וגם על ילדים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מוריה, שלום

    רחל גרנות
    05/01/2018

    שלום לך,
    אין המלצה מדויקת על הכמות המומלצת. יש את ההרגשה האישית של כל אחד מאתנו והתגובה שלו/ה.
    2-3 כפות ביום בהחלט בסדר. לילדים, כמובן פחות.
    ואגב, ידוע לך שיש באבקה גם קפאין, כך שקחי את זה בחשבון. וכמו כן, באבקת קקאו יש גם מרכיב שאם נצרך בכמות מוגזמת עלול לגרום להיווצרות אבנים בכליות.
    ושתית כוס שוקו חמה ומהבילה היא באמת אחד התענוגות ביום חורפי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה תומכת בזמן טיפולי פוריות
    לינור
    02/01/2018

    אני מתחילה עכשיו סבב שני של טיפולי פוריות, רציתי לדעת מאיזה מאכלים כדי להימנע ומה דווקא כדי לאכול כדי לעזור לגוף עם התהליך?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לינור, שלום

    רחל גרנות
    02/01/2018

    שלום לך, טיפולי פוריות קשורים למתח לא פשוט. תזונה אמנם לא פותרת בעיות מתח , אבל בהחלט חשובה. בזמן מתח משתחררים בגוף רדיקלים חופשיים . מזונות שמכילים נוגדי חמצון חשובים במיוחד בתקופה הזאת. אלה מזונות שמכילים ויטמין C, E , ביתא קרוטן וכו'. לכן, כדאי, למשל, להקפיד על אכילת פלפל אדום/כתום. הוא מכיל כמויות גדולות של ויטמין C שהוא נוגד חמצון עוצמתי. האם ידעת שפלפל אדום מכיל פי שלוש ויטמין C מפרי הדר? בטטות, גזר , דלעת מכילים ביתא קירוטן שאף הוא נוגד חמצון עוצמתי במיוחד. חשוב להקפיד על מזונות שעשירים בברזל. וכאשר את אוכלת מזונות אלה, כדאי לצרף אוכל שמכיל ויטמין C. מסתבר שויטמין C מגביר את ספיגת הברזל. תה, לעומת זאת, מפחית את ספיגת הברזל.
    וכמובן, זה הזמן לבנות תפריט שמכיל את כל קבוצות המזון ובכמויות הנכונות. זו גם ההזדמנות להפחית את המזון המתועש ובמיוחד את המזונות שמכילים שומן טראנס/שומן מוקשה שהוא אחת הרעות החולות של התזונה בעולם המודרני.
    נסי להפחית את כמות המלח בתפריט ואל תשכחי להקפיד על שתייה מרובה. ואת, כמובן, יכולה לפנות לייעוץ תזונתי .
    והעיקר, שיהיה בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמות אכילת בננות ביום
    גלית
    28/12/2017

    שלום רב, אני סובלת ממעי רגיש ולכן מרבית הפרות בעייתיים עבורי.
    מסתדרת טוב עם בננות.
    עד כמה בננות סביר לאכול ביום? האם עלי להגביל את עצמי בכמות?(אין לי בעיית משקל עודף)
    בתודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בננות, כמה ואיך?

    רחל גרנות
    30/12/2017

    שלום רב, אני שמחה שאת מזהה את המזונות שטובים לך וכאלה פחות. בננות הן פרי איכותי ומומלץ. אבל, כמו בכל דבר, אין צורך להגזים. אני מציעה לך לא לאכול יותר מבננה אחת בכל פעם. ואת בשקט יכולה להגיע לשלוש , ארבע ביום. אבל, עשי זאת בהדרגה. ואולי כדאי לנסות לזהות פירות אחרים שגם איתם את מרגישה בטוב. אחד העקרונות החשובים בתזונה הוא גיוון!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תגובה להודעה

    שלומי כהן
    31/12/2017

    היי רחל גרנות,צהריים טובים לך.

    שלום וברכה,שלום רב רחל גרנות.

    אני רק רציתי להגיד שבתזונה שלי אני כול כל יום ירקות בכל ארוחה כי מומלץ להרבות באכילת ירקות בניגוד לסוכר הפירות אז ירקות בכל ארוחה ו-3 פירות ביום.

    אני כל יום כמות הפירות היומית שלי בתפריט שלי אישית היא 2-3....

    זה בסדר???


    מחכה לתשובה ויום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קצת תיקון להודעה

    שלומי כהן
    31/12/2017

    *אז אני אוכל כל יום ירקות בכל ארוחה כי מומלץ להרבות באכילת ירקות בניגוד לסוכר הפירות ו-3 פירות ביום.

    בכלל בתפריט היומי שלי והאישי כמות הפירות נעה בין 2-3 רק בגלל תכולת הסוכר שלהם.

    אז זה נחשב בסדר??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    01/01/2018

    אני מאמינה שכל אחד צריך ללמוד לבנות את התפריט שמתאים לו או לה. ואתה בהחלט צודק שכדאי לשלב ירקות בכל הזדמנות. הם מספקים לנו ויטמינים ומינרלים. וכמו כן, הם מקור לסיבית תזונתיים שכל כך חסרים בתפריט של העולם המערבי במיוחד. בקיצור, המון טוב וכמות מזערית ושולית של קלוריות. פירות, לעומת זאת, מכילים ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים , אבל גם סוכר. ולכן, הם לא ללא הגבלה. הבחירה שלך של אכילת 2,3 מנות פרי ביום היא מעולה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כללי והתפריט היומי

    שלומי כהן
    01/01/2018

    היי ערב טוב,ערב מבורך רחל גרנות.

    היי ערב טוב ומבורך רחל גרנות.מה שלומך??????

    סתם..לפני הכל.....פעם הייתה לי יועצת כשהייתי תלמיד בשם רחל....חחח

    טוב אז לעניינו...אומנם אני לא כ"כ מכיר אותך אבל רק מפה,מהאתר ומהתמונה שלך.....אבל רציתי לשאול ולהגיד שקודם כל תודה..ודבר שני...רציתי לשאול משהו ושאלה אחרת בכלליות..

    אני עוד מעט בן 25 והרבה אנשים שקמים בבוקר גם ככה המשפחה שלי...שהם קמים בבוקר אחרי שהם מתארגנים וזה רק שותים נס קפה רגיל ויוצאים..

    אני שאני קם בבוקר אחרי שאני מתארגן וזה אני ישר אוכל ארוחת בוקר ולא שותה נס קפה על חלב..אני בכלל לא אוהב נס.אני אוהב הרבה מים,תה וחליטות תה ומיצים.

    אבל זה לא העניין..העניין שרציתי לשאול אם זה בסדר שאני ישר אוכל ארוחת בוקר במקום רק לשתות משהו קל וזהו??

    ואגב אני אוכל בבוקר קורנפלקס על חלב,יוגורט/לבן ולחם מלא עם גבינה..
    אני החלפתי את כל היוגורטים שלי בלבן בגלל העלות הגבוהה שלהם כרגע..בכל מקרה זה בסדר בשביל ארוחת בוקר??


    מחכה לתשובה ומקווה קודם כל שהבנת למה התכוונתי בשאלותיי אם בכלל.

    שלומי כהן.

    נ.ב אני אוכל בתפריט היומי שלי לפי קבוצות מזון,אוכל מהכל,מקבוצת הדגנים,קבוצת הירקות,קבוצת הפירות שמכילים סוכר,קבוצת השומנים,וקבוצת העוף,בשר דגים וקטניות(5-6 ארוחות יומיות ופחמימות בתפריט שלי הם 50%-60% זה בסדר??)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כללי והתפריט היומי

    שלומי כהן
    01/01/2018

    ומוצרי חלב שכחתי להגיד...

    אני אוכל מכל קבוצות המזון וככה גם התפריט היומי שלי שאני חי עליו..
    1) קבוצת הדגנים
    2)קבוצת הירקות
    3)קבוצת הפירות
    4)קבוצת חלב ומוצריו
    5)קבוצת השומנים
    6)קבוצת הבשר והקטניות

    זה התפריט היומי שלי שאני חי ואוכל לפי קבוצות מזון אלו.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    02/01/2018

    אני מאמינה שכל אחד מאתנו צריך לבנות את התפריט שמתאים לו. לפי מה שאתה מתאר, הרי התפריט שלך מאוזן ובריא. אתה אוכל מכל קבוצות המזון. אני גם מקווה שאתה מגוון . ארוחת הבוקר שלך מעולה. היא מכילה פחמימה וחלבון ומכינה אותך לקראת היום. כל הכבוד!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיה בתהליך הוצאת הקפאין
    יעל
    31/12/2017

    היי
    אני רוצה להימנע כמה שיותר מקןפאין ע-ב תכיפות לשתן וגם בכללי. שאלתי היא לגהי נס קפה ללא קופאין . הבנתי שיש בעיה בתהליך הוצאת הקפאין. אשמח לדעת מה הבעיה?והאים יש בהם כימיקלים וכו ויש בעיה לשתות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יעל, שלום

    רחל גרנות
    31/12/2017

    אכן, קפה נטול קפאין בהחלט לא מומלץ. ואולי כדאי להפחית בשתיית הקפה במשך היום. אגב, כיום רוב החוקרים טוענים שאין בעיה בשתיית 3 כוסות קפה ביום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום




ימים ושעות קבלה

רחוב החושלים 8 מרפאות הרצליה מדיקל סנטר
טלפון:
שעות קבלה:

08:00 - 14:00
רחוב מדינת היהודים 89 מרפאות טופ מדיקל הרצליה
טלפון:
שעות קבלה:

16:00 - 21:00
רחוב פרופסור שור 16 תל אביב
טלפון:
שעות קבלה:

09:00 - 12:30
14:30 - 18:30

לקביעת תור עם רחל גרנות

מלא טופס זה ופנה אל רחל גרנות