ד"ר איתי זיו

תחומי התמחות:
לדרוג ד"ר איתי זיו לחץ/י כאן
קמפוס שיאים - אוניברסיטת תל אביב 

סגן מנהל קמפוס 'שיאים' באוניברסיטת תל אביב. מנהל תחום הקורסים למדריכי מועדוני בריאות וכושר. מומחה לפעילות ספורט, פעילות גופנית וחדרי כושר, הוציא לאור את האנציקלופדיה לפעילות גופנית בשם: "עוצמות חדשות, כושר במעגלי החיים" שהנו המדריך המקיף ביותר שנכתב בשפה העברית.



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

כושר גופני

פורום כושר גופני מיועד למתאמנים ותיקים ולחובבי הכושר שעדיין לא הצליחו להגשים את הפוטנציאל שגלום בהם. כאן תקבלו מידע על ספינינג, מאמן אישי, תוכנית אימונים, קוביות בבטן, תזונה באימונים, חדר כושר, כפיפות בטן, כושר, ספורט וכיצד לשרוף קלוריות
הוספת הודעה לפורום
אם את/ה רוצה שנחזור אליך
תמונה
יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום
 
  • היקף זרוע שרירי או לא
    נועם דהן
    22/06/2017

    אני בן 16 1.73 מטר.
    משקל 60.
    היקף הזרוע שלי הוא 30(בלי לעשות שרירי) זה נחשב שרירי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    הוספת תגובה
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • ירידה באחוזי שומן- אכילת דגנים
    ירון
    27/05/2017

    שלום,
    אני בן 27, מתאמן, בגופי 20% שומן בערך, אני מנסה להוריד ל-11%. ניסיתי תקופה להישאר במאזן קלורי שלילי, אך לא ראיתי שינוי משמעותי, אני תולה זאת בגלל שהתפריט שלי היה עם לחם יומיומי. אני הבנתי שאני צריך להיפטר מהפחמימה. השאלה שלי, האם אפשר להוריד אחוזי שומן בצורה כזו מבלי לאכול בשר וגבינה (שאין בהם פחמימות) על בסיס יומיומי? האוכל שלי בשבועיים האחרונים מבוסס על דגנים שונים שאני מבשל, בורגול, קינואה, שעועית, שיבולת שועל ועוד, אך בהם יש גם פחמימה ולא מעט, אם אמשיך עם הדגנים זה יתקע אותי בגלל הפחמימה שבהם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • איזה מכשיר מומלץ לאימון ביתי?
    משה
    23/05/2017

    אנו זוג בני 35+ ,רצינו לברר איזה מכשיר לאימון ביתי מומלץ עבורנו, בהתחשב בבעיות ברכיים לא חריפות אך קיימות לעיתים, חשבנו על אליפטיקל או מכשיר אחר. מה דעתכם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • בירור לגבי מכשיר משיכה
    בן
    20/05/2017

    אני מחפש את השם של המכשיר שיש לו רצועות ומקום להשים את הרגליים בישיבה. ואז מושכים את הרצועות ומחזירים עם הרגליים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מכשיר לכפיפות בטן לבית
    טומס
    09/05/2017

    מחפש לקנות מכשיר לחיטוב הבטן כפיפות בטן לבית. רציתי לשמוע על המלצות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מתי תהיה בטן שטוחה?
    י
    28/03/2017

    היי, אני בת 42, מזה כשלושה חודשים שומרת על תזונה נכונה ושיניתי את כל המזון בבית לבריא, וויתרתי על חטיפים, מאפים, מתוקים, פיצוחים, אוכל מטוגן ושתייה ממותקת וחיה באהבה ומוטיבציה עם השינוי הגדול. שילבתי ספורט בבית והשלתי ממשקלי 9 ק"ג בחודש וחצי. המשקל נתקע לזמן מה אך לא הרמתי ידיים, הגברתי את קצב האימונים ומזה כשבועיים אני מתאמנת 5 ימים בשבוע (3 אימוני trx מלאים ו-2 אימוני אירובי hit), ונהנת מכל רגע. ההיקפים יורדים אך הבטן התחתונה מתעקשת להשאר כפי שהיא, אני מרגישה שרירים חזקים בחלקה העליון, אבל מתוסכלת שהיא לא משתטחת למרות שהתרגילים מאסיביים מאוד. מתי אתחיל לראות את השינוי והאם יש מצב שבהתמדה יהיו בהמשך קוביות?

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • מה עדיף? הליכה מהירה בזמן קצר או הליכה איטית?
    דלליה
    02/03/2017

    מה עדיף ללכת על הליכון בהליכה מהירה שמעלה את הדופק 20 דקות לערך או הליכה איטית יותר במשך שעה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • כאבי שרירים בזמן ריצה
    משה
    01/03/2017

    שלום
    אני בן 38 . מעוניין להכנס לכושר בעיקר סיבולת לב ריאה. הרבה זמן לא עשיתי כלום וב 3 חודשים האחורנים התחלתי לרוץ ריצה קלה באוםן הדרגתי ( 10 דק. 15 דק וכוו ) 3 פעמים בשבוע.כיום רץ כ 4 ק"מ. אני רואה שמבחינת סיבולת אני יכול עוד אבל יש לי כאבים בשרירים של הרגליים ( ממש בתחילת הריצה ) בעיקר ברגל החלשה. עצם האחרוי של השוק ובירך. מה עושים? כיצד מחזקים את את השרירים על מנת להאירך אץ כמות/ זמן הריצה? כרגע זה מה שמפריע לי.
    אשמח להכוונה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • שאלה לדוקטור איתי זיו
    דני כהן
    28/02/2017

    אני מתאמן כ 10 שנים 3 4 פעמים בשבונ בתוכנית אימון ab

    עכשיו לאחרונה אין לי ימים קבועים יש שבועות מגיע 1 2
    יש 3 4 או לפעמים בכלל לא מגיע

    זה לא מתוכנן או ידוע מראש כמה אני מגיע.

    מה עליי לעשות ידוע לי ש 1 2 זה fbw
    ו 3 4 ab
    במקרה שלי לא ידוע כמה בא זורם מתי שיש זמן וחשק מתאמן

    האם זה בסדר שאני יעשה ץמיד תוכנית איי בי אפילו שבא פחות מ 3 אימונים בשבוע בחלק מהשבועות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום

  • התלבטות לגביי מירוץ 10 ק"מ
    ענבל
    12/02/2017

    שלום,
    מזה כשנתיים אני רצה 3-4 פעמים בשבוע על מנת לשמור על אורח חיים בריא ושמירה על משקל. לפני חצי שנה ויותר התחלתי לרוץ סביב ה 10 ק"מ כל ריצה. לאחרונה אני מתלבטת אם להשתתף במרוץ. העניין הוא שאני רצה לאט כשעה ועשר דקות . האם יש טעם ? קצת מפדח אותי כשלוקח לי הרבה זמן אבל גם מושך ותי לנסות להשתתף באירוע קהילתי כזה. אשמח לדעה נוספת תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    יעוץ אישי
    סגירה
    הדפסה

    הוספת תגובה

    אם את/ה רוצה שנחזור אליך
    תמונה

    יעוץ אישי פנייה ישירה למומחה, ללא פרסום בפורום




פניה אישית אל ד"ר איתי זיו

מלא טופס זה ופנה אל ד"ר איתי זיו