בדיקות דם

היי,
עקב תפקודי כבד מעט גבוהים (ALT 42) אני צריכה לעבור שוב
פעם את כל בדיקות תפקודי הכבד.
הבנתי שה-ALT וה-AST מושפעים מפעילות גופנית.
נרשמתי למכון כושר, ואני רוצה לדעת כמה ימים לפני הבדיקה,
אני צריכה להימנע מפעילות גופנית כדי שהתוצאות לא יושפעו ממנה?
שאלה נוספת: המשקה העיקרי שאני שותה ביום הוא דיאט קולה
האם יש לזה קשר לכך שה-ALT היה גבוה?
מה אני יכולה לעשות על מנת לתרום לכך שתפקודי הכבד שלי ישתפרו?
תודה רבה
רותם.