צחצוח שיניים נכון: המדריך

צחצוח נכון של שיניים יכול לעזור רבות במניעת שלל בעיות שיניים, כדוגמת עששת, דלקת חניכיים ועוד. טכניקת צחצוח שיניים שגויה עלולה לעומת זאת להוביל לשחיקת השיניים, מצב בו ציפוי השיניים נשחק.

הגורם העיקרי לשחיקת שיניים הינה מברשת השיניים. בנוסף, הזיפים של מברשת השיניים עלולים גם לפגוע ברקמה העדינה של חניכיים ולגרום לנסיגת חניכיים, דבר שבתורו יגרום לרגישות יתר של השיניים עקב חשיפת יתר של השן. כל מה שאתם צריכים לעשות על מנת להימנע ממצבים לא נעימים אלו, הוא לעקוב אחר המדריך לצחצוח נכון של השיניים. מדריך זה יכול לסייע רבות גם בחינוך הילדים לצחצוח נכון של השיניים.

למידע נוסף בנושא צחצוח שיניים ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום רפואת שיניים
פורום כירורגית פה ולסת, סרטן הפה והלוע
פורום רפואת שיניים לילדים
פורום השתלות שיניים, טיפול שורש
פורום מחלות חניכיים

1.

הרטיבו את מברשת השיניים ולאחר מכן מרחו עליה משחת שיניים.

2.

חשוב להתחיל עם ההשיניים טוחנות השמאליות העליונות (השיניים האחוריות), התרכזו בצדה הקדמי של השן והתקדמו בכיוון השעון משם ומהלאה. ראשה של מברשת שיניים ממוצעת יכסה בין שתיים לשלוש שיניים בו זמנית.

3.

החזיקו את מברשת השיניים בצורה מקבילה לשיניים והפנו את זיפי המברשת לעבר החניכיים, כך שהם יונחו קצת מעל לקו החניכיים. לאחר מכן הפעילו לחץ קל זיפי מברשת השיניים, כך שהזיפים יהיו כפופים מעט.

4.

הזיזו את מברשת השיניים בעדינות בתנועות סיבוביות במשך כ-20 פעמים או כעשר שניות.

5.

לאחר שסיימתם עם התנועות הסיבוביות, משחו את הזיפים מעלה הרחק מקו החניכיים בתנועות טאטוא.

6.

המשיכו בהוראות עד אשר פני השטח של השיניים העליונות והתחתונות יהיו נקיים.

7.

חזרו על השלבים מספר 2 עד מספר 5 גם בצדן הפנימי של השיניים הטוחנות העליונות והתחתונות והשיניים הצמודות להן, עד אשר תנקו את כל השיניים חוץ מהקדמיות.

8.

כאשר תסיימו, התחילו בניקוי צדן הפנימי של השיניים הקדמיות. הניחו את קצה מברשת השיניים על השיניים הקדמיות העליונות ובתנועות קצרות משכו את מברשת השיניים מטה לאורך השן הרחק מקו החניכיים. בצעו זאת כפעמיים-שלוש.

9.

בצעו את שלב מספר 8 גם עבור השיניים הקדמיות התחתונות ואולם הפעם תנועת מברשת השיניים תהיה מעלה, הרחק מקו החניכיים. עשו זאת פעמיים-שלוש.

10.

צחצחו את משטח הנשיכה (האזור בו השיניים נוגעות במהלך נשיכה) של השיניים הפנימיות העליונות והתחתונות.

11.

בעדינות רבה, צחצחו עם מברשת השיניים את הלשון ואת צדן הפנימי של הלחיים.

12.

סיימו את הצחצוח בשטיפת הפה עם מים או עם מי פה.

טיפים בנושא צחצוח שיניים

הקפידו על צחצוח שיניים פעמיים ביום, כשהעדיפות היא לכך שצחצוח שיניים יהיה הדבר הראשון שתעשו בבוקר והאחרון שתעשו לפני השינה. הקפידו לא לאכול ו/או לשתות לאחר שצחצחתם שיניים בערב.

אם אתם מצחצחים את השיניים של ילדכם, נסו לעמוד מאחוריו כך שתסתכלו לתוך הפה מלמעלה. כך תקבלו גישה נוחה יותר לפה של הילד ותוכלו לראות טוב יותר את השיניים.

הקפידו להחליף את מברשת השיניים מדי כל שלושה חודשים או לפני כן אם הזיפים נראים כפופים וישנים. תמיד החליפו את מברשת השיניים לאחר שאתם מחלימים משפעת או מצינון.

למאמרים נוספים בנושא צחצוח שיניים:
צחצוח שיניים לילדים: הורים, תנו דוגמה!
צחצוח שיניים מונע דלקת ריאות במאושפזים
8 טיפים: צחצוח שיניים לפעוטות
על אורתודנטיה וצחצוח שיניים נכון
הישראלים לא יודעים על צחצוח שיניים

המדריך שלעיל תקף גם במקרה של צחצוח שיניים בעזרת מברשת שיניים חשמלית.

כאשר אתם מצחצחים את צדן הפנימי של השיניים העליונות והתחתונות (שלבים מספר 8 ומספר 9), נסו להימנע מעמידה קרובה מדי למראה, היות וצחצוח זה גורם לעתים לריסוס של רוק.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר