כולנו מצאנו את עצמנו משוחחים לפחות פעם אחת עם מישהו שהבל הפה שלו יכול בקלות לגרום לפרח לנבול. עם יותר מ- 90 מיליון בני אדם שסובלים מריח כרוני רע מהפה (שנקרא גם בָּאֶשֶׁת פה כרונית) ברחבי העולם, זה מגיע להרבה מאוד פרחים נבולים. אם יש לכם (או למישהו שאתם מנשקים בקביעות) התקפה של ריח רע מהפה שאפילו סוכריות מנטה חריפות לא יעלימו, נסו את שמונה העצות פשוטות הבאות.
למידע נוסף בנושא ריח רע מהפה היכנסו לפורומים:פורום אורתודונטיה - יישור שינייםפורום השתלות שיניים, טיפול שורשפורום רפואת שינייםפורום רפואת שיניים לחולים בסיכוןפורום רפואת שיניים לילדיםצחצחו את הלשון
ריח רע מהפה תוקף לעיתים קרובות את מי שלא שומר על ההיגיינה האוראלית שלו. הריח בדרך כלל נגרם על ידי חלקיקי מזון מתפוררים וחיידקים בפה. לכן צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי בקביעות הם כל כך חשובים, אבל אל תשכחו לצחצח את הלשון שלכם בעדינות על מנת להיפטר אפילו מעוד יותר חיידקים.
לשון נקייה היא חלק משמעותי בבלימת ריח רע מהפה. אם מתבוננים על הלשון מיקרוסקופית היא כמו שטיח שעיר - יש עליה מיליוני סיבים שלוכדים חלקיקי מזון זעירים וחיידקים. עשו לכם נוהג קבוע לנקות את הלשון בעזרת מברשת שיניים, קצה כף או מנקה לשון. אם יש לכם התקן ליישור שיניים בפה או אביזרים אוראליים אחרים, הקפידו לנקות אותם ביסודיות לפני שאתם מכניסים אותם בחזרה בפה.
שטיפת פה היא רעיון לא רע, אבל זה פתרון זמני בלבד. אמנם, בקבוק מי פה קטן עשוי להיות שימושי לפני ארוחה רומנטית לשניים, אבל הוא מכסה את הריח במקום לטפל במקור הבעיה.
לעיסת מסטיק כבר לא באופנה
תאמינו או לא, הרוק הוא הנשק הטוב ביותר נגד ריח רע מהפה. בגלל זה יובש בפה, שלעיתים קרובות נגרם על ידי
תרופות מסוימות או מצבים רפואיים, מוביל לבעיות ריח. על ידי שטיפת חלקיקי מזון וחיידקים, הרוק מסייע גם הוא לסלק ריח רע מהפה.
אם אתם תוהים מדוע הבל הפה שלכם מסריח בבוקר, זה בעיקר בגלל שייצור הרוק מואט בזמן השינה, מה שמאפשר לחלקיקים ולריח להשתהות יותר. כאן מסטיק ללא סוכר הופך שימושי, כיוון שלעיסת מסטיק גורמת להפרשת רוק, וככל שיש יותר רוק בפה ככה יש בו פחות חיידקים. הרוק לא רק שוטף את החיידקים מבחינה טכנית, יש בו גם חומרים מחטאים ואנזימים שהורגים חיידקים. סוכריות מנטה, מצד שני, בדרך כלל לא מעוררות יצור רוק ומכסות על הריח רק באופן זמני.
במקרים נדירים ריח רע מהפה יכול לאותת על בעיה גדולה יותר
בעוד שכל דבר שיגרום לכם לך לרייר ישפר את ריח הפה שלכם, מסטיק שממותק באמצעות חומר בשם קסיליטול (Xylitol) הוא האפשרות הטובה ביותר שלכם. קסיליטול מהווה תחליף סוכר שלא רק מגביר את יצור הרוק, אלא גם פועל כדי למנוע התרבות חיידקים בפה.
בחרו במסטיק בטעם קינמון
מחקר עדכני שנעשה על מסטיק בטעם קינמון העלה כי יתכן שלקינמון יש יכולת להלחם בריח רע מהפה. שלא כמו טעמים אחרים, קינמון הוא לא רק כיסוי. למעשה, נראה כי מרכיב בתבלין ממש מקטין את כמות החיידקים בפה. הבעיה היחידה היא כי מסטיק עם סוכר מזיק לשיניים, כך שעדיף לדבוק במסטיק ללא סוכר בטעם קינמון במקום.
שתו יותר מים
ככל שאתם מזדקנים כך סביר יותר שתתייבשו. אתם אולי אפילו לא שמים לב שאתם צמאים, כך שכדאי להפוך שתיית מים להרגל, כיוון שהמים יסייעו לשמור על כמות חיידקים מינימלית בפה. לשתיית מים יש הרבה יתרונות בריאותיים, ומניעת ריח רע מהפה הוא אחד מהם.
תשללו גורמים נדירים לריח רע מהפה
בעוד במרבית המקרים ניתן למנוע ריח רע מהפה באמצעים היגייניים פשוטים, יש פעמים בהן מה שגורם לבעיה הוא מצב רפואי או דנטלי. אם יש לכם ריח רע קבוע בפה ואתם יודעים שזה לא מהפסטה שאכלתם אתמול בלילה, לכו להבדק אצל רופא שיניים.
רופא שיניים יוכל לזהות כל חור, ריקבון או מחלת חניכיים שעשויים להיות הגורם לריח הדוחה שהתנחל בפה שלכם. במקרים נדירים ריח רע מהפה יכול לאותת על בעיה גדולה יותר, כולל זיהום ואפילו אי ספיקת כליות או כבד, כך שכדאי לבקר רופא כללי אם רופא השיניים אינו מוצא את הסיבה לבעיה.
אכלו פרוסת לחם
אם אתם עושים דיאטות דלת
פחמימות, זכרו כי ריח רע מהפה או הוא תופעת לוואי פוטנציאלית של דיאטה כזו. ניתן לנסות שיטות שונות להסוואת הריח, כגון לעיסת מסטיק או אכילת סוכריות חריפות, אבל הוספת כמה פחמימות לתזונה היומית עשויה גם היא לעשות את העבודה.
לכתבות נוספות בנושא ריח רע מהפה:ריח גוף רע יכול לנבוע מהפרעה גנטיתסובלים מיובש בפה? אל תדחו את הטיפול לרבע מהישראלים הרגלי צחצוח שיניים רעיםריח רע מהפה: איך נפטרים ממנו?ריח רע מהפה: שבעה טיפים למניעהקנו קיסם מים חשמלי (water pick)
אי אפשר באמת לנקות את הפה כולו בעזרת מברשת שיניים. קיסם מים חשמלי, מכשיר שמתיז סילון מים לאורך קו החניכיים ובין השיניים, יעזור בניקוי רובד החיידקים שמצטבר שם. אם מזון נשאר בין השיניים במיקום שמברשת שיניים לא מגיעה אליו, הוא תוסס. בפעם הבאה שאתם משתמשים בחוט דנטלי, תרחרחו את החוט אחרי שאתם מסיימים. זה יתן לכם מושג כיצד חלקיקי מזון מותססים או רקובים מריחים.
אל תתנו לדמיון שלכם לייצר לכם ריח רע בפה
אם אתם חושבים שיש לכם ריח רע מהפה, בקשו חוות דעת נוספת. לחלק גדול מהאנשים שחושבים שהם מבודדים חברתית עם הבל פה נורא אין ריח רע בכלל.